全麦食物 女性朋友们平时可以多吃些全麦食物，比如燕麦片、全麦面包等，这类食品可使雌激素在血液循环中保持适宜水平，否则的话雌激素过高势必会导致各种乳腺疾病的发作。 香蕉 香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的维生素B6，大姨妈来的期间，可以多吃香蕉，客气起到安定神经的作用，对于那些情绪不稳定的女性，很有好处。 海带 海带也是一种对女性很好的食物，海带中含有丰富的碘，可以刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促使卵巢滤泡黄体化，平衡体内的激素，能有效预防乳腺增生。 高铁食物 高铁的食物有很多，比如像动物肝脏、瘦肉、菠菜等，这些食物中不仅含有大量丰富的铁质，同时还非常容易被人体所吸收利用，从而在最短的时间内帮助我们补血

银耳有丰胸的功效吗 有 经常吃银耳确实能有不错的丰胸效果，这是因为银耳富含胶质，能促进黏多醣形成，不但可以起到丰胸的效果，还能使肌肉结实骨骼强壮，所以就算是没有丰胸这方面的想法，平时多吃银耳对身体也是有好处的。 银耳怎么吃丰胸 1.木瓜银耳汤 先将银耳用冷水泡开冼净备用(浸泡一个小时最佳)。将木瓜去皮后切丁。把切好的木瓜和浸泡好的银耳放在锅中，加入适量冷水煮开。煮开后放入冰糖，用小火继续炖30分钟即可。 2.南瓜银耳汤 银耳温水泡发后去蒂洗净，撕成小一点的片;南瓜去皮去瓤洗净切丁。锅里加适量水，放入银耳，烧开后转小火。在此期间，可以将红枣去核，与枸杞一起洗净备用。待银耳汤煮的有一点浓稠时放入南瓜、红枣、枸杞。烧开后继续用小火煮到南瓜变软，加适量冰糖调味即可。 3.鲜莲

山药有丰胸作用吗 有 山药有一定的丰胸作用，这是因为山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质，能促进荷尔蒙的合成作用，有显著的丰胸效果。 山药怎么吃丰胸 1.美胸山药奶 山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可。 2.山药芝麻糊 山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可。 3.塑臂丰胸粥 将薏仁50克、枸杞15克、山药50克、葛根10克放入电锅的内锅中加入2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。 山药的功效与作用 1.润肠通便 山药能滋阴又能利湿，能润滑又能收涩。能治疗大便溏泻，是因为其有利小便的功能，小便利，使水分从膀胱排出，减少了肠道内的水分，所以减少了溏泻的症状。

酒酿有丰胸效果吗 有 酒酿确实有一定丰胸效果，这是因为酒酿含有丰富的醣化酵素，而醣化酵素可以刺激人体雌激素的分泌，刺激乳房变大，所以经常喝酒酿确实能起到一定的丰胸效果。 哪些人不能喝酒酿 1.胃病患者 很多有胃病的患者都会由于胃酸过多导致而成的，如果胃里面的胃酸过多，还要吃醪糟的话，很有可能会加重我们胃的负担 。 2.糖尿病患者 醪糟是有糯米发酵而成的，它里面会含有一些特殊的物质导致人体上火，醪糟里含有大量的糖，糖尿病患者如果过量食用可醪糟，它就会造成糖尿病患者体内的血糖浓度大量增长，对人体的危害很大。 3.驾驶员 醪糟的酒精含量还是很高的，驾驶员在吃了醪糟的情况下，还要开车会造成醉酒的情况。 吃酒酿注意事项

炖黑豆 材料：黑豆、盐、花椒、酱油、姜、大料。 做法： 1.将黑豆放入清水中泡一夜，然后捞出清洗干净。 2.将泡好的黑豆倒入锅内加入适量的清水，加入姜片、花椒和大料，然后用大火开始煮。 3.当黑豆快熟的时候，加入酱油和盐，并搅拌一下。 4.再继续炖一分钟即可出锅。 海带黑豆汤 材料：鲜海带200克 黑豆100克 瘦猪肉100克 姜5克葱5克盐5克 做法： 1.把黑豆洗净，去杂质;猪瘦肉洗净，切4厘米见方的块，海带洗净、切丝;姜切片，葱切段。 2.把海带、黑豆、猪瘦肉、姜、葱放入炖锅内，加水600毫升。 3.把炖锅置武火上烧沸，打去浮沫，再用文火炖煮1小时，加入盐拌匀即成。

五黑固肾粥 材料：黑米，黑豆，黑芝麻，(君迁子)黑枣，黑香菇。 做法： 将以上材料一起用电紫砂锅浸泡3小时以上，然后将电源调到强档煮开，再调到自动挡熬6小时即可。 黑芝麻桑椹糊 材料：：黑芝麻60克，桑椹60克，白糖10克，大米30克。 做法： 1.黑芝麻、桑椹、大米分别洗净后，同放入罐中捣烂。 2.砂锅内放清水三碗，煮沸后加入白糖，待糖溶化、水再沸后，徐徐加入捣烂的三味，煮成糊状服食。 黑芝麻豆浆 材料：黄豆70克，芝麻10克，水1500ml，白砂糖适量。 做法： 1.黄豆提前一天泡水。 2.黑芝麻用水清洗。 3.放入锅中炒一会儿

黑芝麻糊 材料：黑芝麻、糯米粉、白糖。 做法： 1.将黑芝麻洗净沥干水分，放入烤箱150度，烘烤10分钟左右，烤熟的黑芝麻放入食品搅拌机中打成粉末状，放入储存罐中密封保存。 2.糯米粉放入锅中用小火炒熟至颜色变黄，备用。 3.将炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水冲调即可，芝麻糊的浓稠度可以根据个人喜好酌量添加沸水调整。 黑芝麻豆浆 材料：黄豆70克，芝麻10克，水1500ml，白砂糖适量。 做法： 1.黄豆提前一天泡水; 2.黑芝麻用水清洗; 3.放入锅中炒一会儿，不要炒糊了; 4.放在豆浆机中，倒入适量的水; 5.20分钟后即可。

吃黑芝麻能丰胸吗 能丰胸 长期吃黑芝麻确实能丰胸，因为黑芝麻含有丰富的维生素E，而维生素E能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，让胸部变大。 黑芝麻的功效与作用 1.降血压 黑芝麻中钾含量丰富，每百克黑芝麻中含钾高，而含钠则少很多，钾钠含量的比例接近40:1，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要。 2.补钙 人们很容易想到牛奶和鸡蛋，而殊不知黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。 3.乌发润发 现代研究证明，头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因。其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，研究发现黑芝麻水提液能够促使

在饮食方面，无论是备孕、怀孕还是产后，女性都需要好好注意。水果也是如此，那么备孕期间不能多吃什么水果？一起来看看吧。 我们都知道多吃水果能帮助人体补充多种维生素，保养肌肤的同时保证身体摄入营养，但特殊时期还是要特殊对待的，比如正在备孕的女性就不适合什么品种的水果都敞开了吃。不要觉得趁当下还没怀孕，先让护肤走在前面是好事儿，有些东西吃多了反而影响怀孕。 首先是木瓜，很多女性想让自己的胸部变得更丰满，就比较爱吃木瓜配上牛奶，也有的喜欢用木瓜煲粥喝，味道鲜美，但是木瓜里含有的蛋白酶会降低孕酮的分泌量，不利于精卵的结合，孕酮又是安胎的保证，含量过低就算怀孕了，也可能会造成流产。 其次是西瓜，现在反季节的西瓜都有大棚温室的培养，不愁吃不到，但西瓜毕竟属于寒性水果，吃多了西瓜容易造成脾胃寒凉，是不利于受精卵的着床的。 再就是香蕉，人

意式奶油布丁 材料：淡奶油 250毫升 (1杯) 牛奶250毫升 (1杯) 吉利丁粉 8毫升 (1.5茶勺) 白糖 40-50克 香草精华 5毫升 (1茶勺) 做法： 1.先用约1汤勺冷牛奶，将吉利丁泡开。余下的牛奶煮沸，熄火。 2.将吉利丁投入滚烫的牛奶中，搅拌使之融化到牛奶中去，完全融化后，加入白糖。 3.白糖溶化后，加入淡奶油和香草精华搬匀。 4.分装入容器内，冷藏2小时以上，直到凝结成布丁/果冻状。 奶油山药泥 材料：山药、奶油、蜂蜜、白砂糖。 做法： 1.把山药蒸熟待用，剥皮压成泥。 2.加入奶油，加入蜂蜜，可以加一点白砂糖，甜的口感会丰富一点。 3.充分混

吃奶油能丰胸吗 可以 奶油主要是从牛奶、羊奶中提取的黄色或白色脂肪性半固体食品，主要成分是脂肪，如果长期吃的话胸部会堆积脂肪，从视觉上来看胸部会变大，但是如果瘦下来的话胸部也会恢复原状。 奶油的类型 1.鲜制奶油 用杀菌稀奶油制成的淡或咸的奶油。 2.酸制奶油 用杀菌稀奶油，经过添加发酵剂发酵制成的淡或咸的奶油。 3.重制奶油 用熔融了的稀奶油或奶油制成。 奶油怎么吃丰胸 1.奶油泡芙 水、盐、糖、黄油一起放入锅里;中火加热并搅拌至煮沸;转小火，筛入低粉，用勺子快速搅拌，使面粉和水完全混合在一起不粘锅后关火，继续搅拌使面糊散热至不烫手;分三次逐步加入鸡蛋，边加鸡蛋边搅拌;加鸡蛋的时候注意随时用勺子挑起

奶酪玉米 材料：奶酪、玉米。 做法： 1.备一个盘子，铺上甜玉米粒。 2.然后在玉米粒上面均匀撒上马苏里拉奶酪。 3.放进微波炉，两分钟OK。 柳橙芝士蛋糕 材料：消化饼干7个 软质乳酪(奶油乳酪) 220g 砂糖 50g 低筋面粉 50g 干桃鲁酒 20g 鸡蛋(打散) 1粒 鲜奶酪 220g 柑橘果酱(低糖) 100g。 做法： 1.将烤箱预先加温至170度。把辅助材料中的奶油均匀的抹在派盘上之后，再均匀地洒上小麦粉。接着把派盘专用的烤盘纸铺在派盘上。 2.消化饼干用杆面棒杆碎再均匀地洒在派盘上。 3.将软质的乳酪搅拌均匀。加入砂糖，低筋面粉，干桃鲁酒和鸡蛋混合搅拌后再倒入7

奶酪吃了可以丰胸吗 可以 奶酪是由牛奶浓缩发酵后制成的奶制品，有很高的营养价值，它保留了牛奶中营养物质的精华成分，而且经过发酵后让营养的吸收率上涨到了96%-98%，长期吃的话会有不错的丰胸效果。 奶酪的功效 1.补钙 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。 2.防治便秘 奶酪中的乳酸菌及其代谢产物对人体有一定的保健作用，有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，防治便泌和腹泻。 3.保护牙齿 吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起到抑制龋齿发生的作用。 奶酪怎么吃丰胸 1.红酒配奶酪 在睡前

激素类食物 子宫内膜息肉患者平时一定要注意不要吃含激素的食物，因为激素类食品会影响内分泌系统，刺激炎症部位，导致病菌数量激增，加重妇科炎症。常见的激素类食物有甲鱼、雪蛤、蜂皇浆、羊肉等。 腌制食物 腌制的食物子宫内膜息肉患者最好也不要多吃，因为腌制食品中含有大量的二甲基亚硝酸盐，它会在人体内发生反应并生成二甲基亚硝酸胺，二甲基亚硝酸胺是一种强致癌物质，有可能会汤息肉恶化，所以不能多吃。 甜品零食 有很多甜品也不适合子宫内膜息肉患者食用，这是因为甜腻食物会增加白带的分泌量，使体内的异物无法完全排出，这将为病菌的滋生提供温床，所以像果糖，巧克力，奶油蛋糕，雪糕等甜腻食物都不宜多吃。 凝血性食物 很多食物

生活中我们经常会听到，某某要备孕了，媳妇和周围的人都要劝他戒烟、戒酒、按时休息和降低体重，这样做对吗？ 当然是正确的了！ 合理的生活习惯和饮食结构有助于提高精子的总数、改善精子的活力、降低精子的畸形率，从而提高备孕的成功率【1】。 怀孕是男女双方的事，既然怀孕对于男性要求这么严格，那么女性的生活习惯和饮食结构是否对于怀孕也有影响呢？ 在一项多中心的队列研究中，对于5628名无生育史的低风险单胎妇女进行以妊娠为终点的筛查研究，膳食信息包括水果，绿叶蔬菜，鱼类和快餐食品。结果发现，摄入量较低和快餐摄入量较高都会与TTP（备孕时间）和不孕症的适度增加有关。水果和快餐摄入量最低和最高之间的绝对差异对于TTP的影响为0.6-0.9个月，对于不孕症的影响为4-8%。与每日摄入水果3次的女性相比，每日摄入水果1-3次、每周摄入水果1-6次、每月摄入水

秋季备孕吃柚子好吗？吃柑橘类水果对备孕女性有好处吗？补听说这种神奇的水果吃了补叶酸、降脂、预防内异症还能抗癌，你吃了吗？ 柚子是柑橘类水果之一，柑橘类水果家族庞大，包括橘子、柑、柚、枸橼、甜橙、酸橙、金橘、柠檬等。 秋冬两季，柑橘类水果几乎占领了水果市场的半边天。大到两只手才能捧得过来的柚子，小到一只手就能抓一把的金桔，这些长得都差不多只是大小及口感都各有不同的柑橘类水果，对备孕的女性朋友又有哪些好处呢？一起来了解下。 吃柑橘类水果对备孕女性的好处 1、降低发生子宫内膜异位症的风险 曾经发表在Human Reproduction杂志上的一篇文献指出，经常吃橘子的女性发生子宫内膜异位症的风险远远低于少吃或者不吃橘子的女性。这项研究在84012人次的随访中，有2609例腹腔镜手术病例为确诊子宫内膜异位症(发病率=

天门冬粥 材料：天门冬、大米。 做法： 1.将天门冬以及大米清洗干净，然后沥干水分备用;然后将天门冬和适量的清水一起煎煮，最后去除药渣。 2.在药液之中加入大米，然后熬煮成粥。 3.起锅之前加入食盐进行调味。 当归生姜羊肉汤 材料：当归30克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。 做法： 1.当归、生姜洗净切片备用，羊肉洗净，剔去筋膜，切块，入沸水锅内焯去血水，捞出备用。 2.沙锅内放入适量清水，将羊肉下入锅内，再下当归和姜片，在武火上烧沸后，打去浮沫，改用文火炖1.5小时至羊肉熟烂为止。 3.取出当归、姜片，喝汤食肉。 补血当归鲫鱼汤

鸭肉 男性阳强易举平时可以多吃些鸭肉，鸭子吃的食物多为水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、除痨热骨蒸、消水肿、止热痢、止咳化痰等作用。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。 银耳 银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。现代研究发现，银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。 枸杞 阳强易举其实是一种肾虚的表现，所以可以吃些补肾的食物，比如枸杞，枸杞既可作为坚果食用，又是一种营养丰富的滋补品。用于肝肾亏虚;头晕目眩;视力减退;腰膝酸软;遗精消渴;虚劳咳嗽。 桑葚

乌鸡能补钙吗 能补钙 乌鸡含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、氯、钠、钾、镁、锌和铜等，其中钙的含量是比较高的，所以长期吃乌鸡确实能达到补钙的效果。 乌鸡怎么吃补钙 1.乌鸡豆腐汤 豆腐切成2厘米见方的块。乌鸡治净，剁成约2厘米见方的块，下入沸水锅中用大火汆去血污，捞出。另将锅内放汤、料酒.下入葱段、姜片、乌鸡烧开，炖30分钟。舀出1/3汤汁备用。加入精盐，炖至乌鸡肉熟透，下入豆腐块，加入备用汤汁烧开。下入枸杞子烧开，炖至鸡肉熟烂，加味精，出锅装碗即成。 2.清炖乌鸡 乌鸡宰杀洗净，放沸水中焯水，除去血水，把乌鸡、料酒、香葱、生姜放入砂锅内，用大火烧开后，改小火炖2小时，加入精盐、味精即可。 补钙的食物有哪些 1.芝麻酱 日常食

枸杞红枣乌鸡汤 材料：乌鸡、红枣5个、枸杞15克、桂圆7个、葱1棵、姜10克、料酒20克。 做法： 1.将乌鸡洗净，去毛、去内脏，放入沸水中滚5分钟，捞起沥干水。 2.杞子用温水浸透、红枣和生姜用水洗净。 3.瓦煲内加入清水烧开，然后放入以上材料，水再开，改用中火煲3小时即可。 十全大补乌鸡汤 材料：乌骨鸡1200克,党参10克,当归5克,锁阳5克,北沙参5克,百合10克,枸杞子15克,枣(干)20克,山药15克,人参2克,盐15克,味精2克,姜20克,料酒15克。 做法： 1.将乌鸡宰杀后去毛和内脏，用清水漂净血水; 2.放入沸水锅中氽一下; 3.当归、党参、黄芪、锁阳、百合、枸杞、红枣、