定期检查 根据体内激素水平高低,采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者,三个月要监测一次,在医生指导下服用,从而推迟卵巢功能的衰退期。不仅能保养卵巢,调节子宫,还能彻底治疗和预防妇科炎症,迅速恢复私处紧致。 多吃新鲜蔬果 维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化,让青春容颜尽量“经久不衰”。 常补雌激素 常喝牛奶,多摄入鱼、虾等食物，此类食物含有丰富的天然雌激素，能充分补充女性因雌激素缺乏对健康造成的损害。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物,如何首乌、熟地、黄芪等。 养成良好的生活习

蜂蜜大枣茶 原料：去核大红枣1碗、蜂蜜适量 做法： 1、将红枣洗净加适量水(没过红枣)用大火煮开，转小火煮至水分蒸发，红枣烂软。 2、用打蛋器将红枣捣碎，晾凉。 3、将捣碎的红枣泥装入一个干净的瓶中。 4、加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。 5、吃时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。 生姜蜂蜜茶 原料：蜂蜜、鲜姜片 做法：取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水浸泡5～10分钟后(最好温度在45度左右，这样不会破坏蜂蜜中的活性酶)，加入少许蜂蜜搅匀当水饮。 蜜奶芝麻饮 取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻

第一次哺乳有多疼？产后妈妈第一次喂奶时都会感受到疼吗？第一次喂奶的疼竟能让宝妈不敢再尝试，其实1招就能缓解。 宝宝现在都满月了，可她却很少亲自给宝宝哺乳，基本上都是吸到奶瓶里喂给宝宝喝。原因是第一次给宝宝哺乳时，过于强烈的疼痛给小梅留下了很大的阴影。其实宝妈第一次哺乳时，感受到的疼痛是可以缓解的。而且除了疼痛之外，宝妈首次哺乳会遇到的麻烦还有很多，让我们一起来看看它们的解决办法吧! 1、宝宝吸不出乳汁 刚出生的宝宝，吮吸能力都非常弱，所以第一次吸奶时，往往费了很大的劲也无法将乳汁吸出来，再加上宝妈的乳腺在第一次哺乳时，一般都不通畅。因此，建议宝妈首次哺乳时，利用吸乳器将第一口乳汁吸出，既有利于开通乳腺，又能帮助宝宝节省力气。而且建议宝妈准备电动吸乳器，因为之后每次哺乳完，为了健康都需要将乳汁排空，使用电动吸乳器比较方便快捷。

生完宝宝却高兴不起来?被忽视的产后抑郁。有网友说：“女人在生娃前后，中间仿佛隔着5000年的沧桑!”生娃前：我是漂亮的小仙女 生娃后：衣服舒服就好。 都说科比看过凌晨4点的洛杉矶，而宝妈们看过12点，1点，2点的月亮……宝宝1个小时醒一次的痛苦谁经历过谁明白。这就是女人生孩子前后的区别。 所以辛苦怀胎十月，平安生下宝宝本来是件开心事，但有些宝妈却在产后有悲伤、自我怀疑等消极情绪，甚至陷入了无尽的抑郁之中，对一切都失去了兴趣，这就是产后抑郁的倾向了。 许多人对产后抑郁症缺乏认知，认为“不就是生个孩子吗，有什么好矫情的”，然而网上随便一搜，因为产后抑郁导致的悲剧层出不穷。正在热播的电视剧《我们都要好好的》，刘涛饰演的母亲是⼀位家庭主妇，老公拼命赚钱为家里买了套一千多万的豪宅送给老婆作为生日礼物，但是一年365天有300天不

青木瓜 很多人都误以为是木瓜都能丰胸，其实不然，木瓜中具有丰胸作用的是木瓜酶，就是弄破木瓜时会流出的白白的乳状物，这种木瓜酶青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就很少，故想要吃木瓜丰胸一定要选青木瓜。另外木瓜可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，丰胸效果最佳。 丰胸吃法：木瓜牛奶 原料：熟木瓜600克，新鲜牛奶7500克，莲子肉25克，红枣2枚，冰糖适量。 做法： 1、选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用;莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。 2、将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。 橙子 橙子富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预

产后会经历几种痛？产后恢复期会更加难受吗？经历了十月怀胎和分娩之后，妈妈就迎来了月子期，虽然宝宝已经出生了，但是坐月子对妈妈来说也并不轻松，妈妈的身体还是会有很多的疼痛和不适，比如以下几种疼痛，多数妈妈都会遇到。 一、哺乳痛 1.乳头皲裂 如果给宝宝喂奶时哺乳姿势不正确拉扯到乳头，或者哺乳时间太长让乳头长时间处于潮湿的环境中，妈妈的乳房就容易受伤出现乳头皲裂的症状，刚开始可能会有一些小裂口，妈妈不注意让伤口不断加深就容易渗水或者渗血，这样不仅妈妈自己要承受很大的痛苦，还会耽误给宝宝哺乳。因此，稍微有些乳头皲裂的情况妈妈就要及时做好护理，可以每天清洗乳房后用羊脂膏进行涂抹，不过羊脂膏要选择不含香精、色素和防腐剂的，不然容易对宝宝产生伤害。 2.乳房胀痛 每次给宝宝哺乳时，妈妈要注意让宝宝吮吸两侧的乳房，如果宝宝已

增强免疫力 山药中含有多种维生素，能够缓解人体脂质代谢异常，迅速清除人体内产生的垃圾。还能增强免疫力、预防疾病。山药还含有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，能够补铁补钙补锌。 养颜美容 山药含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用。 延缓衰老 科学研究证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性降低。含山药的八味地黄丸，主治产后虚汗不止。保元清降汤、保元寒降汤，可治吐血和鼻出血;寒淋汤和膏淋汤，可治淋虫。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。 可治皮肤病 山药中含有尿囊素，有麻醉镇痛的作用

山药蛤仔排骨汤 原料：排骨，蛤仔，山药，枸杞，盐，姜 做法： 1、把排骨洗干净，斩段，蛤仔洗干净，山药和枸杞洗干净备用，姜切丝。 2、在锅里放水烧开，放入排骨焯水，捞出洗干净浮沫。 3、把排骨和山药放入砂锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮半小时。 4、加入蛤仔、枸杞和姜，继续煮二十分钟，最后，加盐调味即可。 山药丰胸粥 材料：山药50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克 做法： 1、山药和葛根去皮洗净切块，薏仁和枸杞洗净备用; 2、将所有材料放入电锅中，加入两碗水，可根据个人口味加入适量的盐调味，待电锅跳起即可。 山药春笋鸡肝汤 原料：山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤

不知道宝妈有没有这样的苦恼，整个哺乳期明明对奶孩子充满期待，可是总是容易回奶，容易奶少。一直都在反复追奶的路上或者一直就没追奶成功过? 其实是你的方法有问题啦! 下面就来小结一下，追奶，该如何做! 第一步：了解敌情! 一定要知道自己为什么回奶了。只有知道为什么会回奶以后，追奶起来就会事半功倍了。而回奶无外乎以下几种情况： 堵奶，最常见的就是堵奶引发回奶。 回奶食物。 心情抑郁。 气血不足。 宝妈休息不够。 第二步：全军突击! 针对堵奶造成的回奶，首先要疏通乳腺管。可以通过催乳师按摩推拿和食补通乳来解决。现如今越来越多的宝妈都开始接受催乳师服务，催乳师的专业手法按摩对堵奶非常有效，但前提一定要是专业的哦。 食物通奶中最常见的莫过于通草和干黄花菜

核桃仁 核桃性温味甘，能补肾固精，润肠通便，温肺定喘，消石利尿。核桃中富含的成分有Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等，可预防血液中胆固醇升高，对动脉硬化、心脑血管病患者有作用。同时，核桃对治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白，咳喘，尿道结石，小便不利以及肠燥便秘都有作用，并对大脑神经有补养作用。 枸杞 肾虚的女性，食用枸杞效果很好，枸杞具有补肾养肝的功效，多吃枸杞可以延年益寿，缓解长期的腰痛。中年女性肾虚之人食之最宜。但是，吃枸杞要把握一个量，一般来讲，一天吃一把就够了，像吃葡萄干那样嚼着吃就可以了。 山药 山药是具有补肾作用的药食两用之品。吃山药，依照个人的口味，可煎炒烹炖，每天吃50-200克为宜。除了补肾外，山药对肺和脾的补益作用也很有帮助。

木耳菜 又名西洋菜，肥厚而黏滑，俗称木耳菜。其营养素含量极其丰富，经常食用有降血压、益肝、清热凉血、利尿、预防便秘等功效。 莴苣 别名莴荀、香乌笋。性微寒，味甘苦，入脾、胃、肺经。具有开通、疏利、消积。莴苣富含维生素C、天然叶酸、铁，还含糖类、钙、磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸等成分。常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘，减轻肛门局部血管的压力，可有效预防和治疗痔疮。 蕹菜 又称空心菜、空筒菜。性寒、味甘，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。蕹菜对痔疮病人大便经常干结者，最为适宜。 韭菜 韭菜含粗纤维较多，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，防止大便秘结，故对痔疮便秘者有益。

哺乳期可以使用马应龙痔疮膏吗 哺乳期应该谨慎使用马应龙痔疮膏。 马应龙痔疮膏是治疗痔疮炎的外用药，具有一定的抗菌作用。因为马应龙痔疮膏含有麝香，所以哺乳期妈妈使用马应龙痔疮膏，还是要遵医嘱比较好哦。 马应龙痔疮膏简介 【成分】冰片、炉甘石、人工牛黄、硼砂、人工麝香、珍珠、琥珀。 辅料为：凡士林、羊毛脂、二甲亚砜。 【作用类别】本品为痔类非处方药药品。 【注意点】 孕妇慎用。 【规格】10g/支。 马应龙痔疮膏成分 马应龙痔疮膏为浅灰黄色或粉红色的软膏;气香，有清凉感。肛门内用药，早晚各1次。用于外痔和肛裂时，将药膏直接涂于患处。需要注意的是马应龙痔疮膏孕妇需要慎用。 马应龙痔疮膏有麝香、牛黄、珍珠、

山药鸽肉汤 材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。 做法：先将鸽子去内脏洗净，用开水烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。 功效：山药对女性本身就是一种补品，这道菜谱可以补肾益气，非常适合女性在秋季食用。 海参羊肉淡菜汤 材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。 做法：羊肉洗净，用热水烫过后切片，浸泡后的海参洗净然后切片，淡菜用黄酒浸泡2小时，煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。 功效：补虚益劳。 栗子炖白菜 材料：栗子200克，鸭汤适

何首乌煨鸡 配方：何首乌20g，母鸡1只。 做法：何首乌研末，备用。母鸡宰杀后去毛和内脏，洗净。布包首乌粉塞入鸡腹内，加水适量，煨熟。取出首乌袋，加食盐、生姜、料酒适量即成，吃肉喝汤。 功效：能补肝养血，滋肾益精。适用于血虚、肝肾阴虚所致的头昏眼花，失眠，脱肛，子宫脱垂等症。 鸡蛋黑豆汤 配方：鸡蛋2只，黑豆60g，米酒120ml。 做法：先将黑豆用沸水浸软，鸡蛋洗净，一同入锅煎煮，鸡蛋熟后去壳再入锅煮15分钟，冲入米酒即成。每日1剂，2次分服。 功效：补益肝肾，养血活血，调经止带。用治肝肾不足型痛经。 益母草煮鸡蛋 配方：益母草30g，鸡蛋2只。 做法：将益母草、鸡蛋洗净，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再入锅煮20分

产后不想受气受累怎么办？孕妈们，如果身体条件可以，你能接受一个人坐月子吗？产妇一个人坐月子怎么办？关键掌握这些“神操作”。 前几天，去看望我闺蜜，她刚生完孩子，还在坐月子。到了她家，我很奇怪怎么没见有人照顾她，而且半晌还有个不认识的人过来给她送饭。我就问她：“你月子没人伺候吗?还吃外卖?” 闺蜜忙说：“这不是外卖，是我专门给自己定的月子餐。我婆婆不是前年过世了嘛，公公年纪大了，来伺候我也不方便。我妈又要给我哥带俩孩子，老公还得上班，所以我就自己坐月子了。”看她那样子，自己一个人坐月子还挺享受，真不知道该羡慕她还是该同情她。 其实，一个人坐月子，没人管没人给气受，想洗澡、洗头、吃什么饭都随意，也挺好。所以，如果不想受气受累，产妇一个人也能坐月子，关键是掌握好以下这些“神操作”。 让宝宝戴尿不湿，自己穿一次性内裤 其实，月子里最

产后怎样才能快速瘦下来？据说纯母乳喂养很容易瘦下来，但是不注意以下事项，可能越吃越胖，接下来看看产后瘦身要注意的事情。 身边的一个姐妹，刚生完宝宝三个月，现在的体重基本上恢复到孕前了。她家宝宝也是纯母乳喂养，而且宝宝身高体重都在正常范围之内。 跟她一起吃饭的时候，才发现她瘦的快也是有原因的，因为作为一个哺乳期的妈妈，她的饭量并不是很大，没有达到一个人吃两个人的饭量的情况，而且也没有喝太多的汤汤水水。再加上宝宝完全母乳，所以她瘦的还挺快的。 其实，很多妈妈因为纯母乳喂养宝宝，的确瘦的很快，但是如果不注意以下几点，很有可能越吃越胖。 认为处在哺乳期就不忌口 有些哺乳期妈妈觉得自己还要喂宝宝，所以要多吃些，才能更好的产奶，再加上本身就饿得比较快，在吃的方面就完全不忌口了。各种的猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤天天当水喝，长期下去，可能宝宝胖了

石榴 石榴是最富含抗氧化剂的水果之一，饮食养生专家表明，这种水果的果汁有炎症的抗氧化剂，比红酒或绿茶多。多吃一些新鲜的石榴。切开石榴冠，得分节果皮，无需再切割。将一碗水放置5-10分钟。结合2汤匙石榴种子和1杯煮过的燕麦片。搅拌2汤匙蜂蜜 (防腐剂) 和2汤匙酪。适用于面部几分钟，再用清水洗净。 草莓 草莓拥有比橙子和柚子更多的抗衰老的维生素C。经常吃富含维生素C食物的人们拥有更少的皱纹和更年轻的干性皮肤。在食品加工或搅拌机，结合1杯冷冻或新鲜的草莓 (或草莓，树莓和蓝莓它们的抗氧化明星组合) 。一起搅拌混合浆果，1杯香草或纯酸奶，1/2汤匙蜂蜜一杯8盎司。接下来就可以享用你的冰沙了。将剩余的冰沙涂到你的脸上 (刚开始会感觉比较潮湿，等一下会慢慢变光滑) ，大约8分钟后漂洗。

雪梨银耳百合汤 功效：润肺止咳、清心安神 材料：银耳、百合各50克，枸杞适量，雪梨一个，冰糖适量。 做法：将雪梨洗净，去皮、去核，切成小块备用。银耳泡发半小时后，洗净撕成小朵;百合、枸杞洗净待用。在锅中倒入清水，放银耳，大火烧开，转小火将银耳炖烂，放入百合、枸杞、雪梨、冰糖，炖至梨熟即可。 豆腐鸽蛋蟹柳鲜汤 功效：养心益肾、补脾止泻。 材料：芡实100克，茯苓50克，淮山50克，薏米100克，猪小肠500克，干品莲子100克，盐2小勺，米酒30克。 做法：将猪小肠汆烫捞出剪段。将芡实、茯苓、淮山、莲子、薏米洗净，与小肠一起放入锅中，加水至盖过所有材料，煮沸后用小火炖约30分钟，快熟时加盐调味，淋上米酒即可。 降火翠玉蔬菜汤

干贝粥 材料：粳米150克，猪肉丝50克，干贝100克。 调味料：生油、味精、盐、葱花 做法：粳米洗净。利水，用盐、生油拌腌下;干贝用温水浸泡，撕碎备用;锅倒入清水，煮开，加粳米、猪肉、干贝，再次煮开后该小火慢煲，粥熟后加味精、盐，撒葱花即可。 银耳枸杞汤 材料：银耳15克，枸杞子25克。 做法：将银耳、枸杞子同入锅内，加适量水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟即可服用。隔日1次，温开水对服。 板栗煲鸡汤 材料：鸡肉100克，生姜5克，枸杞10克，板栗15-20粒。 做法：将整鸡剁成寸块，选有骨肉100克，在开水中焯一下，放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中，倒入高汤适量。大火烧开后，文火再煲1小时。出锅时，

产后尿失禁是正常的现象吗？你在生产后也有漏尿的情况存在吗？产后经历有多心酸，只有妈妈才会深刻体验，接下来看看下文。 近日，SHE组合成员台湾艺人陈嘉桦Ella在网上讲述了最近自己做小手术的经历。她说因为自己生产过程的困难，导致产后子宫和膀胱脱垂，她打喷嚏，原地跳跃，跑步时就会尿失禁，非常影响生活工作和心情，于是她决定做手术改善身体情况。 术后效果的理想，让她感到很幸运。她说在她怀孕到生产完这期间，也经历了很多，孕吐，抽筋睡不好，产后伤口，哺乳堵奶没奶，照顾小孩劳心劳力，感慨当母亲真的很伟大。她也告诫各位母亲，身体上出现问题不要难以启齿，一定要寻求帮助，身体健康最重要。 女性身体上有疾病一定要及时治疗 很多网友都觉得ELLA这件事情做的很棒。因为很多普通女性根本不会把这种事情告诉其他人，身为明星的ELLA竟然会主动向大家分享自己的隐私，以