如何缓解产后涨奶疼痛？产后涨奶疼痛是正常的现象吗？很多宝妈以为，生产就是最让自己痛苦的事了，因为要在手术室里忍受长达几个小时甚至十几个小时的煎熬，其实事实并不是这样的，除了生产，产后还会有让宝妈感到十分痛苦的时刻，比如说涨奶。 涨奶是产后很多宝妈都会遇到的一个问题，是由于身体激素发生了急剧的变化，乳腺里产生大量乳汁又无法排出造成的，会让宝妈感到十分难受。那么今天我们就来告诉大家，当发生涨奶情况时，宝妈到底应该怎么做才能有效缓解呢? 穿哺乳内衣 想要缓解涨奶，宝妈首先要更换自己原先穿戴的普通内衣。我们都知道，生宝宝前后，因为身体激素的变化，宝妈的胸部会比原先增大许多，如果一直穿戴原先的内衣，就会感觉很紧绷不舒服，如果这时宝妈奶水充足，那么过紧的内衣对宝妈来说就是雪上加霜，很可能影响乳汁排出，导致宝妈身体更加难受。所以为了避免这种情况，宝

疏通血管 西洋参能补元气、养阴，含有的多种人参皂苷有调节大脑皮层的兴奋和抑制作用，从而改善大脑功能，促进脂代谢、降低血管黏滞度、改善血管壁状态，扩张血管、改善脑循环及促进大脑功能恢复。 常用西洋参片泡茶，喝此茶既能补气养阴还能软化血管，使血液流通更顺畅。 安神助眠 西洋参中的皂苷可以有效增强中枢神经系统，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。 西洋参片和去核干桂圆、适量冰糖一同利用热水冲泡，加盖焖上20分钟后服用，有养血安神、健脾和治疗失眠等功效，非常适合长期熬夜和失眠的上班族。 益肺定喘 西洋参入心、肺、肾经，主要用于心悸不安，肺虚久咳，咽干口渴，舌苔少津等。 用西洋参打粉混合捣碎

哺乳期吃西洋参会回奶吗 哺乳期吃西洋参是不会回奶的。 哺乳期的女性适量喝一些西洋参还是对身体很有好处的。西洋参本身就有补气养阴,清热生津的效果,所以我们可以通过了解自己的身体情况,正确的利用它,帮助自己滋补身体缓解身体存在的一些疾病,产生的不利影响和危害。 哺乳期吃西洋参的好处 1、西洋参中的皂甙有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用; 2、可以调节血压，可有效降低暂时性和持久性血压; 3、还可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力，抑制癌细胞生长，有效抵抗癌症。哺乳期妈妈食用西洋参可以产生很好的滋补功效，对宝宝也有好处。 哪些人不能吃西洋参 1、有强烈过敏体质的人，若服参后出现皮疹，则不

看宝宝体重增长速度 吃饱了： 1.0～4个月的宝宝，每周体重增长约113～227克; 2.从4个月开始，体重增长缓慢下来，4～6个月之间，母乳喂养宝宝的体重每周大约增长85～142克; 3.到了5～6个月，体重达到出生时的两倍。如果宝宝的体重增加正常，就说明宝宝吃饱了。 没吃饱： 1.如42天婴儿检查时体重较出生时增长小于1千克; 2.宝宝每次吃完奶后妈妈的乳房没有变软、变空。那就说明母乳可能没吃够，妈妈需检查喂养方法是否有问题，或寻求医生的指导。 小提示：宝宝出生后的头3～4天里，会因为排除体内多余的液体和胎便而丢失一些体重(比出生体重减轻5%～8%)，但3天之后体重会开始逐渐恢复。所以，计算宝宝体重的增长，要从他体重最轻时开始计算。 看宝宝吃奶次数

麻辣烫 提起麻辣烫应该是很多女性都比较钟爱的一种食物，不仅能解馋，而且他的味道也会打开女性的味蕾，尤其是对于生产过后的女性，这种美食的诱惑力是相当大的，但是这种食物却是女性严禁食用的，因为麻辣烫属于垃圾食品，而且他的调料中有危害女性身体的成分，所以女性在剖腹产的月子餐的选择上一定要注意避免食用麻辣烫。 烤肉 我们都知道即使是怀孕的女性或是刚生产完的女性都是不宜食用烤肉的，因为烤肉中富含的成分不仅会影响女性的身心健康，而且也会特别容易导致剖腹产的伤口发炎，所以女性一定要避免食用烤肉。 味精 不管是对孕产妇还是2周岁以内的婴儿，味精都是禁忌食物。如果产后新妈进食味精，味精中的谷氨酸容易通过乳汁进入到宝宝体内。大量的谷氨酸在母体和宝宝体内积聚，谷氨酸与血液中的锌发生反应之后，

产后腰酸背痛是怎么回事？产后腰酸背痛是不是月子病？产后保健需要注意什么？产后腰酸背痛，老人都说这是月子病，“月子”委屈了。 自打小李怀了孕，就成了家里众星捧月的对象。婆婆一改往常的冷若冰霜，变得热烈而真诚。老妈也从温顺的性格，变得唠唠叨叨，没完没了。其实，小李心里美美的，因为眼看着自己就要当妈了。一家人这样盼望着，直到宝宝顺利出生。原以为生孩子是件美差事，却不知，宝宝从出生开始，小李的身心也随着发生了巨大的变化。当然这种变化绝对是身不由己。 此外，最让小李无法忍受的就是产后自己各种腰痛、腿痛、脑袋痛、情绪低落。婆婆和老妈整天忙着带孩子，至于小李的抱怨，她们就一句话：活该，让你不好好坐月子，结果得了月子病。凭啥啊，自己月子各种捂，各种注意，糟了许多的罪，咋还能得月子病! 再回忆起远在美国的好友Lina，人家产后两天就可以在院子里遛弯，才两周就主持召开

老化水 指那些久不流动的积水和贮存过久的水，有毒物质随着贮存时间的延长而增多。以亚硝酸盐为例，原来不含此种物质的水，在常温下只存放1天，每升水就会产生亚硝酸盐0.004毫克，存放3天后上升到0.01毫克，20天后高达0.37毫克。而亚硝酸盐可在一定条件下转化成致癌物亚硝胺。 过硬的水 水的硬度是就溶解在水里的矿物质量而言的，水中钙、镁等矿物元素含量越多，水的硬度就越大。 饮用过硬的水会影响消化道的消化、吸收，引起消化不良甚至腹泻。长期饮用这类水还可诱发体内脏器结石病，如尿结石、胆结石等。不过，只要将硬度过大的水煮沸冷却后，大部分矿物质便会沉淀下来，硬度即可变小，可以饮用。 过软的水 如蒸馏水，因为水中的矿物元素太少甚至缺失。长期饮用软水，心血管

少盐以利排水 从产妇的水盐代谢特点看，孕末期体内积蓄的水分比怀孕前多了40%，需要在分娩后逐渐全部地代谢出去，所以产后一段时间尿较多(医学称为利尿期)。 新妈妈这样做：为了帮助排水，饮食一定要清淡，尤其喝汤要注意盐量控制，争取将每天的总吃盐量减少到正常量的1/3左右。 根据体质选择水品 如寒性体质：表现为面色苍白，怕冷或四肢凉，口淡不渴，大便稀软，尿频量多色淡，易感冒等。 新妈妈这样做：多喝温开水。 若为热性体质：表现为面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，尿少、色黄赤、味臭等。 新妈妈这样做：多喝稍凉开水，且要适量多喝，以促进体内郁热排出。 多补食物水 食物都含有水，如米饭的含水量达到60%，汤、粥

杂蔬小炒 食材：西兰花适量、菜花适量、胡萝卜适量、彩椒适量、荷兰豆适量、蒜片适量、白砂糖适量、高汤(调味料)适量、水淀粉适量、盐适量、油适量。 做法： 1、准备好材料。 2、胡萝卜去皮切片;红椒切片;荷兰豆摘洗干净;蒜切片。 3、菜花、西兰花洗净切小朵。 4、然后入开水中稍焯烫一下至断生。 5、热油锅，加入蒜片炒出香味，然后加入胡萝卜翻炒至变色变软。 6、加入荷兰豆和红椒翻炒翻炒几下至断生。 7、加入焯烫后的两种菜花，调入适量细盐,加少许白砂糖。 8、高汤调料少许加2汤匙水调匀，加入菜中拌匀; 9、倒入适量水淀粉勾薄芡，翻炒均匀即可出锅。 炒三丝 食材：藕、莴笋、红萝卜、小葱、盐、油

哺乳期怎么吃宝宝能吸收营养？哺乳期怎么吃很有讲究的，保证营养，我们要先知道需要多少营养？我们拿哺乳期间和平时我们营养的需要量来做个对比。 中国营养学会2014年公布的最新营养素参考值中对新妈妈的营养供应标准是： 蛋白质在孕前的基础上每天增加25克， 钙增加200毫克， 钾增加400毫克， 铁增加3毫克， 锌增加4.5毫克， 维生素a增加600微克， 维生素b1和b2均增加0.3毫克， 维生素c增加50毫克 建议如果妈妈在孕期一直有服用复合维生素片的习惯，而且生完之后家里还有，那么不是丢，哺乳期吃也是很好的，也是需要的。 划重点 三大供能营养素：蛋白质，脂肪，碳水化合物哺乳期只需要每天增加25克的蛋白质。 孕前蛋白质的

猪肝 对于哺乳期的女性朋友来说容易出现贫血的症状，当女性朋友处于贫血状态时，头皮处的毛囊就吸收不到充足的养分，从而引起脱发。因此，建议孕妇朋友在哺乳期吃一些猪肝，能补血，从而预防脱发。 黑芝麻 黑芝麻含有丰富的维生素E，这种维生素具有延缓衰老的作用，所以能提高毛囊细胞的活力，延缓毛发衰老，从而起到预防脱发的作用。另外，黑芝麻还含有丰富的植物蛋白，这是毛发的重要组成物质，能促进毛发的生长，所以，吃黑芝麻对预防脱发很有效果。 海带 一些女性朋友的头发比较干燥，颜色枯黄，没有光泽，其实跟体内缺碘有关，建议吃一些含碘的食物，其中，海带中的碘含量就比较高，所以吃海带可以补碘，从而起到产后预防脱发的作用。 鸡肉 鸡肉中含有丰富的蛋白质，这是组成

产后妈妈坐月子牙疼怎么办？坐月子期间出现牙疼的情况，需要注意几个方面？这三方面一定要注意避免，牙疼能有效缓解。 相信有很多宝妈在坐月子的时候都会出现牙疼的情况。其实，牙疼在我们生活中是一种非常普遍的疾病，正常情况下可以服用药物以达到止疼的效果，但要是发生在月子期间的宝妈身上又该如何治疗呢?首先各位宝妈要知道，刚生产完的宝妈体内分泌差异较大，所以产后的牙齿会比较脆弱，加上产后宝妈在月子里进食较多，那么在这种情况下要是宝妈们不注意口腔卫生，就很容易引发细菌滋生，从而出现龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病，久而久之就会诱发牙齿疼痛等一系列问题。 谈起月子期间牙疼的这一问题，产后三周的娟娟表示自己深受牙疼的折磨。她说自己常常会因为牙疼而吃不好，甚至会在晚上睡觉的时候被疼醒。加上由于自己尚在哺乳期，所以导致很多药物都不能服用，由于长期受到牙疼的折磨，娟娟常常会

保持室内空气流通 夏季产妇坐月子的时候，要注意室内空气的流通，早晚都要开窗换气。一方面可以防止屋内温度高，另一方面也能使室内空气清新干净，防止产妇感染其他疾病。 合理使用空调和风扇 夏季天气太热，产妇也可以适当的吹一下空调和风扇。但是要注意的是无论是空调还是风扇，产妇都不能直接对着吹，否则有可能使产妇感冒。同时，温度或是风力都不能太低或是太大，不然会给产妇的身体带来不好的影响。 在房内放凉水 在产妇的房间内放一盆凉水也具有降温的作用。除了可以降温，放水也能使房间内的空气湿润，具有保湿的作用。不过要注意的是凉水的更换。 穿宽松的衣服 在旧思想中，坐月子是要穿长袖的，有的甚至还要戴帽子。其实这是不可取的，太热反而会影响产妇的健康。因此夏

夏天坐月子能不能睡凉席 夏天坐月子能不能睡凉席，要视情况而定。 主要看凉席的材质决定，不要睡太凉的竹席或者牛皮席，但是可以选择草席或者亚麻席，这样即使开空调也不会太冷。 坐月子如何科学睡凉席 1、吹空调和睡凉席只能选一种，天气若有转凉趋势，要及时撤掉凉席，以免产妇受凉。 2、竹席或麻将席太凉了，不适合产妇使用。如果要使用，最好在上面铺一层棉布薄被单。草席质地较柔软，但容易生螨虫，也可能还有带些味道，其本身也是过敏源，也不适合产妇使用。亚麻、竹棉或麦秸等凉席，质地松软，吸水性能较好，易清洗，且凉爽程度适中，比较适合产妇使用。 3、使用前应察看一下凉席表面是不是光滑无刺，如果有刺，应把席子表面用纱布包好，以防划伤皮肤，纱布要经常换洗。 4、要注意凉席的清洁卫生。使用前一定要用开水擦洗凉席，然

历经了一场“打仗”似的生产过程，孕妈妈终于卸货了。小天使的降临让新妈妈及家人们幸福无限，然而，在高兴的的同时，新妈妈还要注意到自己的身体仍处于非常疲劳的状态，除了照顾宝宝之外，仍要多关心自己的身体状态。 那么，生完宝宝后新妈妈的身体都会发生哪些变化呢?小编下面就为新妈妈们总结出来，自己对照看一看。 皮肤 由于激素水平的变化，许多孕妈妈的下腹部、乳晕等皮肤上都会出现不同程度的色素沉着，这种现象一般会在产后会逐渐消退。随着时间的推移，下腹部的妊娠纹也会逐渐由孕期的紫红色逐渐消变成淡淡的银白色，松弛的腹壁皮肤在产后6~8周也基本可以得到恢复。 产后新妈妈应适当多喝水、常吃富含维生素C和维生素E的食物。在外部保养方面，新妈妈每天要注意皮肤清洁，使用保湿类护肤品;还可以做产后康复体操或者经常对自己的各部位进行轻柔的按摩。 乳房

夏天坐月子可以点蚊香吗 夏天坐月子不可以点蚊香。 不管是有烟蚊香还是无烟蚊香，在点燃之后都会产生刺鼻的气味，这是因为制作蚊香的主要成分是微毒的，产妇和新生儿身体敏感，时间长了可能会头晕头痛，这其实就是中毒反应。建议产妇妈咪们最好不要点蚊香驱蚊。 夏天坐月子如何驱蚊 1、挂蚊帐 这种方式虽然老土，但是最为有效。但是这种方法在炎热的夏季会给人闷闷的感觉，并且坐月子期间，需要经常掀起蚊帐，不是很方便。 2、电蚊香液 在市场上选购无味的电蚊香液，也有中药配置的，一般不会对身体带来伤害，但是杀蚊效果不是很好，需要宝妈们在傍晚前就要点燃。 3、灭蚊灯 灭蚊灯的灭蚊效果不好，但是无毒副作用，只要产妇或者胎儿的眼睛不直视着灭蚊灯也不会产生危害。只是适合

避免着凉受寒 生下宝宝后，着凉受寒可是大忌，轻者会导致月经不调，重者会严重影响身体恢复，新妈咪们不得不重视起来。而产后月经量变少的新妈妈们，更需要注意应避免身体着凉受寒，平时要保暖好小腹，尤其是月经来潮的那几天，更要保暖腹部、避免沾凉水、喝冷饮等等。产后的六个月内，应尽量不要提重物，避免子宫下垂而无法恢复! 产后的饮食需注意 孕期不能吃这个、不能吃那个，生下宝宝之后，很多新妈咪真是解放了，不仅吃起来了冷饮冰淇淋，更吃起来火锅烧烤，憋了十个月的美食不能吃，实在是太难受了，索性在产后来个大解放。产后你也不能吃辛辣刺激和生冷的食物，尤其是原本就有些月经不调的女性，如果产后不注意饮食调理，一定会出现月经量少的问题，所以，还是把月经调整到最健康的状态之后，再来贪一时之口吧。产后的饮食需要营养均衡、清淡易消化，避免辛辣

调节情绪 月经是否正常和女性的健康，有直接关系，女性产后月经多的情况一般在剖腹产的妈妈身上较容易发生。产后新妈妈要注意调节自己的情绪，忧思过度，忽然转变的情绪都会使肝脾受损，同时也会严重影响人体的内分泌，进而给月经带来很多问题，月经量多就是其中之一。 补充营养 产后月经量多不仅会危害到产妇，也会危害到宝宝。如果宝宝需要母乳的话，长期的月经量多，就会导致母乳的营养不全，使宝宝出现营养不良的情况，所以一定要注意宝宝的生长状况，及时补充营养。 医院检查 果产后月经量多就要去医院进行检查，看看到底是什么出现问题。有的患者会是因为子宫恢复的不好，导致月经量多。也有的是子宫内有残留物，引起阴道出血的情况。这些都是要去检查才能进行判断。 中医治疗

观察身体异常症状 在怀孕初期，女性身体由于激素变化及妊娠刺激会出现一系列症状表现，怀孕初期症状一般有乳房发胀、尿频、阴道轻微出血、月经停止、身体疲劳、头晕、恶心呕吐等。女性若有这些症状出现，可考虑为怀孕，需做进一步检查以确认。 耐心等待月经的到来 若感受到了上述的一些迹象与怀孕症状。这时候就静候月经的到来，看看结果到底是什么。月经过期超过10天，就应考虑到怀孕的可能。 用早孕试纸自测 在药房里可以买到早孕试纸，它可以通过监测你尿液中的绒毛膜促性腺激素来告诉你是否怀孕。一般月经推迟后10-14天左右，试纸才可以测出怀孕。需要注意的是，宫外孕，葡萄胎等异常情况下，试纸也会显示为阳性。 再去医院确认 很多女性已习惯用早孕试纸等来测试自己是

月经推迟多久能验孕 月经推迟7天以上就可以验孕。 想要知道是否怀孕，可在月经推迟7天之后验孕，不过10天左右时更为准确。但这一时间也是因人而异的，并无准确说法，但受孕时间越长验孕的准确度就越高这一点是肯定的。 同房后多久可以验孕 一般性生活15天后是可以用试纸测试，一周后是可以做血HCG明确诊断是否怀孕的。 排卵是在月经周期的第14天左右，假设此时受精成功了，那么受精卵要产生HCG最快需要6、7天，而验孕棒都是通过测尿HCG来判断的。而HCG真正开始大量分泌是在孕卵着床后，合体滋养细胞开始分泌才大量产生HCG。而孕卵着床至少需要11天。所以，最早6天，想比较准确的话就等11天以后，那时候比较准。 月经推迟有哪些原因 1、药物的副作用