按照老一辈的传统认为红糖可补血，因此很多新妈妈在月子里都在长辈的要求下喝很多红糖水。为此专家指出其实喝红糖水并非多多益善，红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利，最多喝十天。 ★坐月子喝红糖水并非多多益善★ 产后最初几天，多喝红糖水对新妈妈是有好处的。因为，红糖味甘性温，有暖经作用，可以活血祛瘀。产妇喝红糖水能散寒止痛、健脾暖胃，有利于子宫收缩复原，排出产后宫腔淤血，促进乳汁分泌。此外，新妈妈在分娩时，精力和体力消耗大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素，对于新妈妈恢复体力很有帮助。 但红糖水如果喝太久又对新妈妈很不利。由于现在的产妇多为初产，子宫收缩功能大多比较好，宫腔淤血的颜色和量一般都比较正常，如果红糖水喝的过久，反而会使淤血排出增多，导致慢性失血性贫血，且影响子宫恢复。此外，红糖水喝

产后第一阶段月子餐以“利水消肿，促排恶露”为主要目标，重点是清淡、开胃。 1、麻油猪肝 特色： 鲜香可口，嫩滑有弹性，还能帮助新妈妈排出子宫内的污血及废物，促进子宫收缩，以恢复正常功能。 用料： 新鲜猪肝 100g 黑麻油 2汤匙（30ml） 米酒（或黄酒） 80ml 老姜 1块（约20g） 干淀粉 1汤匙（15g） 盐 3g 香葱花 5g 做法： 1、猪肝用流动的水冲洗干净、沥净水分，切成0.5cm厚的片，加入料酒、干淀粉、抓拌均匀（多抓一些时间，猪肝吃起来更有弹性）。老姜洗净，连皮斜切成大片。 2、将黑麻油倒入锅中，以中火烧至六成热，放入姜片爆香，爆至姜片周边变成褐色。 3、放入猪肝，转大

泌乳反射不规律 在乳房开始分泌乳汁的前几个星期里，妈咪乳房由于频繁哺乳，乳房出现泌乳反射，特别是在前6周的时间内，妈妈的乳汁和宝宝的需求还处在磨合期，没有形成规律，一般到了喂奶时间，很容易发生漏奶。 条件反射 因为外界因素影响，引起条件反射，从而导致妈妈漏奶，比如看到别的妈妈哺乳，周围有其他宝宝哭泣或者妈妈自己正在用一侧乳房哺乳时，都有可能诱发漏奶。 乳房结构影响 如果一些妈妈的乳头位置比较低，也容易发生漏奶的现象。 乳汁分泌过多 有些妈咪是因为乳汁分泌多于宝宝的需要，在没有及时吸奶的情况下，乳房充盈容易自溢而漏奶。 产后气血不足

鲑鱼 没有所谓的完美食物，但鲑鱼接近完美。像其他富含脂肪的鱼类一样，鲑鱼富含一种叫做DHA的脂肪，是最好的母乳喂养的食物之一。DHA对宝宝神经系统的发展至关重要。 瘦牛肉 如果你正在寻找食物来提高能量，食用含铁丰富的食物，例如牛肉。缺铁会耗尽你的能量，使你的乳汁很难满足一个新生儿的需求。 豆类 尤其是深色的，比如黑豆是一种适合哺乳妈妈的食物。特别是素食者妈妈。它们不仅富含铁，还是植物蛋白的丰富来源。 蓝莓 母乳喂养的妈妈应该确保每天获得两份或更多的水果或果汁。富含抗氧化剂的蓝莓是个很好的选择。这些令人满意的果浆充满了有益健康的维生素和矿物质，会使你摄入健康剂量的碳水化合物，以保持你的能量。

皮肤 生气时，大脑血液中增加毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围周围不同程度不等炎症，从而出现色斑问题。 子宫，乳腺 男人生气伤肝，女人生气伤子宫和乳腺，乳腺走脾胃系统，子宫走肝。气上升，会伤到乳腺，下沉就伤子宫。 甲状腺 老生气会使甲状腺功能失调，发生甲状腺机能亢进。 大脑 大量血液涌向大脑，脑血管压力增加，此时血液中含有毒素最多，进一步加速脑部的衰老。 肺 女性冲动时，呼吸会急促，甚至出现过度换气现象，肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有放松，从而危害肺健康。 胃 生气会引起交感神经兴奋，直接作

生完孩子24小时，老公若能做到这3点，代表他内心很在乎你。这对女人自然是一道坎儿，毕竟谁能接受原本身材姣好的自己变成了镜子里的黄脸婆呢。 夜里照顾新生儿，避免打扰女人休息 记得当年我生产时，身边只有老一辈在，没办法，老公是军人，当时正在出一项紧急任务，国事为重，我叮嘱让婆婆不要告诉他，免得行动时有所牵挂。所以，没能在产后立刻见到老公也成了我人生一大遗憾，对比之下，产后能有老公精心照顾的女人就很幸福，尤其产后24小时。 众所周知，新生儿经常哭闹，女人产后极其敏感，晚上特别容易被婴儿的哭声惊醒。因此，特别在乎妻子感受的男人，大多会担负起照顾新生儿的任务。 我曾在医院看到过一大男人半夜抱着婴儿在走廊来回走，后来才知他是来陪床的，为了不让宝宝打扰妻子休息，只能抱着站外面哄睡

生完孩子后，老公有这3个行为要注意了，不值得再和他过下去。所以心里会有些自卑和失落，对老公的态度也更加反复无常。 坐月子不一起照顾孩子 身边的一些女性朋友，她们在回忆自己为什么会离婚的时候，都会提到自己怀孕、生产、坐月子不愉快的经历，因为她们觉得自己的老公没有尽到责任，这让她们感到深深的失望。 有一位妈妈说她在坐月子的时候身体不好，但是她老公从来没有在夜里帮忙照顾孩子，很多时候孩子在夜里一折腾就是大半夜，她就熬夜照顾孩子。 她问她老公为什么不和她一起照顾孩子，没想到她老公说：哄孩子是女人应该做的事情，别人家的都是这样过来的，为什么你就不行? 这位妈妈说，即便是我再爱自己的老公，也不能和他一起再过下去，不然真的是自讨苦吃。不知道心疼女人的人，不会懂得珍惜，也就不值得和他过下去。

坐月子，家人究竟是“恩人”还是“仇人”，从这几件事上就能看清。我朋友说这月子坐得火大又憋屈，真想带着娃离家出走。 对母子的态度，看出是否重男轻女 有很多宝妈说，孕期家里人都把自己当成宝，什么活都不让干，还好吃好喝地宠着。可是，自从生了孩子，从坐月子开始家人对自己的态度就“变味了”，而且对之前满心期待的小宝宝也不那么欢喜了。这是咋回事呢?原来，是知道了宝宝的性别，重男轻女思想开始作怪了。 我同学，公公重男轻女，在得知她生了女儿后，连医院都没去，月子里更是连孩子都没抱一下。而她婆婆，伺候月子时，就像列行公事，一点也看不出对儿媳妇的关心和对宝宝的喜爱。幸好，她老公喜欢女儿，对她照顾的比较周到细致，才让她心里有了一些安慰。 从一日三餐，能看出家人更重视谁 另外，从月子里宝妈的一

产后最主要的恢复就是尽快的排恶露，产后恶露排不净会引起很多妇科疾病的，那么如果产后恶露不尽怎么办呢？有什么好的方法可以调理吗？一起来看看吧！ 产后为什么会恶露排不尽？ 引起恶露不尽最常见的原因就是产妇的宫腔内有残留物。有残留物通常较易引起宫腔感染，当然分娩时、分娩后等其它不洁因素也可致宫腔感染，这些都是引起恶露不尽的原因。 还有一部分妈妈在产后因休息不好、身体虚弱会出现宫缩乏力的问题，这会直接影响子宫的收缩，导致恶露难排出。其它较易引起恶露不尽的原因还有子宫畸形、子宫肌瘤等问题。 产后恶露的三种类型 产后恶露根据颜色、气味、量与出现的时间，可以分为以下几种： 1、红恶露：呈鲜红色，没有味道或有异味、量多，产后1~3天出现。 2、浆恶露：呈粉红色，伴随有血清状物质没有味道、中量，约产后3天

女性生产以后是有恶露排出的。但是有些产妇在生产两周后，发现自己的恶露非但没有减少，反而出现了增多的现象。整个人也因此精神不好，浑身不舒服。那么，产后两周恶露突然增多是什么原因？ 产后恶露不尽怎么办？ 1、孕妇在分娩之前就要在医生的指导下积极治疗各种妊娠疾病，包括妊娠期高血压综合征、贫血、阴道炎等等。 2、对于胎膜早破，且生产过程较长的产妇，医生要根据情况给予抗生素治疗，以预防感染的发生。 3、女性分娩以后，一定要仔细地检查胎盘，看胎盘是否完全剥离。如果发现胎盘残留的情况，一定要及时给予处理。 4、产后女性一定要坚持哺乳，这不仅有利于子宫收缩和恢复，同时有利于产后恶露的排出。 5、在排恶露期间，一定要仔细观察恶露的颜色、量和气味。一旦发现恶露中有臭味，就一定要及时到医院咨询医生，并配合医生治疗。

女性生孩子身体会变得很弱，所以产后恢复很重要，那么我们应该则呢么判断产后是否恢复的好不好呢？怎样判断产后子宫恢复情况？一起来看看吧！ 如果你问10个初为人母的女性，她们的产后生活都做些什么，估计有9个都会告诉你： 当然是给宝宝喂奶啊……当然是多躺着休息啦……当然是好好在家待着了…… 很多女性认为在月子里不做体力活、天天躺着、一心保证奶水充足就可以了，但大量数据显示，不重视产后恢复，女性乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加16.5%，各类疼痛症约增加30%。 宝妈听完这串数字都会一脸惊恐，以前的人也这样坐月子，怎么没听说过有这么多疾病缠身？ 小编想说，在没有科学产后修复的时代，分娩对女性身体带来的大大小小的损伤被她们忽略，但这不代表这些损伤不会伴随她们一生。 该怎

女性产后身体很虚弱，产后恢复很重要，尤其是产后坐月子的时候，产后坐月子的第一天有“三排”，不管有多累，都要做完这三件事，身体才能恢复好—，一起来看看吧！ 一、排恶露 生完孩子以后，女性子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)开始脱落，含有血液以及坏死蜕膜等组织经阴道排出，临床上称之为恶露，分为血性恶露、浆液恶露以及白色恶露。 正常情况下，恶露伴随着有血腥味，会持续4~6周，总量为250~500毫升，血性恶露大约会持续3天左右，然后慢慢变成浆液恶露，2周以后慢慢变成白色恶露，最终持续3周以后慢慢排净。 将恶露排净是产后身体恢复最为重要的一项工作，它关乎着子宫的健康问题，如果恶露在体内滞留的时间过长，可能会引起身体感染，从而造成各种炎症。 所以建议各位剖腹产妈妈坐月子需要让护士帮忙按压肚子，能够促进子宫的收缩，让宝妈子宫内的淤血尽快排出

哺乳期遭遇问题怎么解决？第一次当妈妈，难免很多地方有点生疏，关于母乳喂养，有遇到哪些事情让你崩溃的？怀胎十月，一朝分娩，当你静静地觉得“解放”来临时，不曾想当妈的“历劫”才刚刚开始！ 首当其冲，就是喂奶。 想必当了妈的人都深有体会。2月14日生下儿子的张歆艺就在微博感慨：母乳喂养宝宝的妈妈们 你们是了不起的女性 距离2月14日刚刚过去10多天，这10多天的时间里，足以让张歆艺体会到母乳妈妈的不易以及喂奶的个中滋味。 01比生孩还疼的“开奶” 宝宝出生之后，都会抱到妈妈身边，刚想体验一下当妈的甜蜜和欣喜，就会有人提醒你“一定要给宝宝喝上初乳。” 初乳 婴儿出生后，妈妈最初几天分泌的乳汁称为初乳。初乳量很少，较黏稠，颜色发黄。与成熟乳(满月后的乳)相比，初乳的脂肪和糖的含量较低，适于生后10天内新生儿的消

芝麻酱 芝麻酱中所含的钙量比牛奶和豆类都要高，是日常生活中钙含量最丰富的食物，芝麻酱中还含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸及矿物质等，有较好的滋补功效，适宜产后身体虚弱的妈妈们食用，有助于产后身体的恢复。但由于芝麻酱中含有较多的油脂，所以产妇不要过量食用，否则会引起肥胖。 牛奶 产后妈妈要多喝牛奶哦，牛奶可是补钙的最佳来源，牛奶中矿物质种类非常丰富，特别是钙，100毫升全脂牛奶含钙量为676毫克，比较重要的是各种元素的比例非常合适，非常有利于人体的吸收，因此，多喝牛奶是最简单，有效的补钙方式。 奶酪 奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪所含的钙很容易吸收。并且每100克奶酪中的钙含量为659毫克，钙含量丰富，奶酪还能促进哺乳期妈妈抵抗疾病的能力，促进代谢，增

母乳是宝宝最好的营养，生完宝宝后，妈妈都恨不得立刻变身”大奶牛“，让宝宝尽早吃上“第一口奶”。 但很多妈妈生了宝宝却没有奶喂，不明白“为什么别的妈妈奶水充足，就自己奶量稀少？” 也许，是你陷入了母乳喂养误区： 1：没有及时给宝宝喂奶、吮吸； 2：宝宝吮吸频率太少； 3：乳房不胀就是奶少； 4：误以为奶少就加奶粉； 5：故意攒奶，延长喂奶间隔； 6：产后马上喝浓汤催乳等。 想要奶水多，需要了解下面这些知识： 做好母乳喂养准备很重要 一般产后半小时内，只要妈妈的健康允许，一定要开始喂奶。 因为宝宝及时吮吸乳头，可刺激妈妈脑垂体释放泌乳素，促进泌乳，这对初产妇极为重要。 虽然可能刚开始宝宝吸不到奶，但这种刺激

番茄又名“西红柿”，是常见的营养丰富的蔬菜，适合产妇月子里食用。可是番茄怎么做好吃呢？除了番茄炒蛋，还有别的做法吗？今天月嫂姐妹一起来了解下。 产妇吃西红柿的好处 1补充营养物质 西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素，还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素等，能补充新妈妈身体所需的各种营养，有利于身体的恢复。 2助消化 西红柿中含有苹果酸、柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，有助于对脂肪和蛋白质消化，调整新妈妈肠胃的功能。 3降低血压 西红柿富含维生素C，有生津止渴、清热解毒、降低血压的功效，对有高血压、肾脏病的产妇有良好的辅助治疗作用。 4降低胆固醇 西红柿中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处

掌握乳腺的分泌规律 一般来说，孩子生下来以后，乳腺在两三天内开始分泌乳汁，但这时的母乳比较黏稠、略带黄色，这就是初乳。初乳进入婴儿体内使婴儿体内产生免疫球蛋白A，从而保护婴儿免受细菌的侵害。初乳含有大量的活淋巴细胞，它进入婴儿体内产生免疫球蛋白A，对新生儿机体免疫有增强作用，可预防新生儿感染，保护婴儿免受细菌侵害。产妇应尽可能地给婴儿喂初乳，以使婴儿获得“免疫力”。 注意产妇身体状况 产妇若是身体健壮，且产后初乳量较多，可适当推迟喝汤时间，喝的量也可相对减少，以免乳房过度充盈淤积而不适，甚者可能发生急性乳腺炎。如产妇各方面情况都比较差，就早吃些，吃的量也多些，但也要根据“耐受力”而定，以免增加胃肠的负担而出现消化不良，走向另一个极端。 根据宝宝的状况

丝瓜鸡蛋汤 食材：丝瓜一根、鸡蛋一个。盐适量。 做法：鸡蛋炒熟备用。丝瓜切薄片，葱切碎。葱花炝锅，放入丝瓜翻炒略软，加水煮开后，把炒熟的鸡蛋夹碎放进去。出锅放微微盐，尝不出咸淡就可以。 功效：丝瓜是很好的通乳食材，常吃可以使我们乳腺通畅，促进乳汁分泌，防止乳腺炎的发生。 豆腐海带汤 食材：海带100克、豆腐一块、姜片、盐适量 做法： 1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净，切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。 2、把淡色酱油，冷水1/2杯放入碗中调均匀，过滤备用。 3、锅中倒入肉清汤3杯煮开，放入豆腐、甜椒及海带，加入料酒1大匙和姜丝煮滚，再加入第二步骤中调好的料煮开，熄火拌匀，最后放入1小匙白糖，再煮开，撒上葱花，即可盛

很多人觉得母乳喂养是造成产后乳房下垂、干瘪、一大一小等问题的主要原因。其实，这是错的！ 专家表示：母乳喂养不一定会导致乳房下垂，不母乳喂养也有可能发生乳房下垂，这两者之间并没有必然的联系。 实际上，产后乳房下垂、干瘪与很多因素有关：错误的哺乳方式、忽视了乳房按摩、哺乳内衣穿戴错误、断奶方式不恰当等等。 所以，想要产后乳房照样挺，起码要做对以下这些。 1谨记正确的哺乳方式 母乳哺乳时，哺乳姿势不对，就会影响乳房排空，后果自然一大一小；加之姿势不舒服，宝宝吸吮、含接不好，也会牵拉乳房，导致乳房下垂。因此，喂奶姿势很重要。 建议：身体要放松、姿势要舒适，肌肉要松弛，坐位哺乳较好。当然，如果身体不适、疲累，剖宫产还没恢复好，可采用侧躺位进行哺乳。 奶瓶喂养时，要特别注意乳房均匀排空，避免乳腺堵塞。 建议：使用

产后抑郁，对妈妈们来说，是个既遥远又熟悉的词，据不完全统计，现在产后抑郁的比例竟然高达30%，这些年来有关因为产后抑郁轻生的新闻也越来越多，这真的是个对人危害很大的心理疾病，哪些妈妈容易患产后抑郁症? 1、心智不成熟的女性： 从小娇生惯养，自理能力较差，即便当了妈，自己仍然是个孩子。面对娇小的宝宝无从下手，适应不了妈妈的角色，也承受不了当妈的压力。 2、没做好准备的女性： 工作压力、经济压力等随着宝宝的到来而加重，在没做好一切准备之前，意外怀孕让这些没有做好各方面准备的女性感到无法接受，导致心理压力过大，思虑过多，而患上产后抑郁。 3、爱发脾气的女性： 性格比较急躁，遇到麻烦事处理不了就爱发脾气。生下宝宝之后，遇到不顺心的事也容易生闷气，这样也容易患上产后抑郁症。 4、追求完美主义的女