有妈妈问我，徐老师，我在坐月子里啊，可是，为啥我这么多汗啊！真的是超级多啊，感觉很不正常 是的，我们会发现在产后，出汗是很多的，一起来说说这个问题 一、产后出汗的表现 新妈妈们在产后就会开始出汗，有的多到全身湿透的感觉，这个就是产褥期出汗。很多见 有些甚至出汗太多，导致说话都没力气，脸色苍白。 二、产后为啥会出汗多 为什么产后出汗会多呢，和新城代谢和激素水平有关系。其实在怀孕的时候受到激素水平的影响，需要大量的血液，会有血容量增加，所以，会储存了大量的水分。而产后，激素水平就下来了，所以，需要把这些水分给排出去，要不然水分太多潴留在体内就容易造成心脏负荷过重，反而不利于身体健康。于是，在这个时候，新城代谢非常旺盛，出汗非常多，就会有全身湿透的感觉了。 而且，在产后，很多妈妈也会进行进补，

预防产后关节痛怎么办？产后关节痛要紧吗？很多新妈生完宝宝不久，或者宝宝出生后的几个月甚至是半年的时间里，身体某个关节经常出现疼痛的情况。那么，怎样才能缓解产后关节痛呢？ 及时就医 新妈在感到关节部位出现疼痛时，千万不要自行用药，应及时去医院，在医生的指导下用药。首选养血祛风、散寒除湿的中药。必要时可通过不会给宝宝带来任何副作用的外用理疗来减轻症状。 自我护理 关节部位出现剧痛之后，新妈应每天坚持做伸屈锻炼，但不要随意用力按摩疼痛处。 可用热毛巾敷痛处，以增加局部血液循环。热敷可以每天2～3次，每次15～20分钟。 可以在家里备些艾叶、粗盐和生姜泥进行护理，通过泡浴、敷贴达到祛寒止痛的功效。 产后关节痛的预防 注意日常起居 最好选择向阳的房间，可以每天多晒太阳，吸收充足的阳光。即

芝麻汤圆 内馅：芝麻粉与山药粉相混(比例约五比一)，再加入一些芝麻油，使粉粘结，又不致太湿黏，搓成球形，放冷冻中。 外皮：糯米粉加水揉成团，取1/20滚水煮，待浮起再加进糯米粉团中，然后加些糯米粉揉至不粘手，分块包内馅，包完冷冻，硬了后好装袋，仍留置冷冻中。 花生莲藕汤 红皮花生洗净提前泡一下，煮时连同泡的水一起倒入锅中，加入莲藕、桂圆、枸杞、红枣煲成汤。可以多放些水，把水当茶喝，即补身子又下奶。 蔬果汤 红萝卜、莲藕、土豆、玉米、泡发的干香菇、红皮花生、红枣、桂圆，各一点，菜类洗净切块，放入锅中大火煮开后调至小火，慢熬四十五至一小时即可，不要放盐熬，喝的时候根据口味来加盐或者不加盐。汤很清香，营养全面，适合平常家庭常喝，也适合产后妈妈用来

红豆 可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。 海带 海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。 黑木耳 木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出

植物更健康 现在很多动物都被使用了激素抗生素，而这些化学物质是脂溶性的，被动物吸收后难以通过洗涤清除干净。而蔬菜通过酵素泡、流水冲洗、使用果蔬清洗盐等方法，大部分农药可以洗去。 素食更容易消化 蔬菜、水果含有大量的膳食纤维和果胶，不仅能起到清洁肠胃的功效，还可以有效治疗便秘。 素食使人的体液呈碱性 鱼、肉、蛋均属酸性食物;蔬菜、水果、五谷大多是碱性的。身体健康的人，体液应呈弱碱性，哺乳妈妈多吃蔬菜，可使宝宝的体液呈碱性，这种状态的宝宝智商比较高。 素食蛋白质含量不低于肉类 几乎所有的人都会担心素食含蛋白质不够。其实，大豆的蛋白质含量接近牛肉的两倍，毛豆与猪肉中蛋白质的量基本相当，绿豆、豌豆、蚕豆中的蛋白质都高于鱼

生娃不仅是把杀猪刀，还是一罐秃顶剂。如果在微博输入框搜索“产后脱发”，你会发现其话题阅读量高达576.5万，讨论1.7万……话题下面，许多妈妈纷纷表示自己离秃不远了！……而脱发的困扰不仅仅限于大众——2015年，范玮琪佩戴假发上了综艺节目引发巨大争议。即使是光鲜亮丽的女明星，也得面临产后脱发的噩梦！更别提没生就已经在秃的人了……据不完全统计，大约35%-40%的女性，在产后会有不同程度的脱发现象。那么多人受脱发困扰，我们不如也来聊一聊。别慌！先判断一下脱发量……秃顶，两个字对于女性来说太有杀伤力了。很多人每次看到手心里的头发就担心：我每天掉这么多头发，太可怕了！我不能秃！于是，忧心忡忡。但你知道吗？其实头发也在默默地改革换代，一茬接一茬。头发从出生到掉落是有一个成长周期的。 一般是3年左右的生长期、3个月左右的休止期、3周的退行期。 正常人总共有10万多根头

坐月子的饮食禁忌 月子饮食是妈妈非常需要重视的方面，合理的月子饮食能帮助产妇快速获取营养，恢复身体；但是，不科学的月子饮食，非但不利于身体的恢复，还会影响宝宝的健康。 所以，以下事情一定要严格执行。 1、禁用寒凉、辛辣的食物 产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。 2、产后不宜大补 其实人类在妊娠期间，已经为日后生产做好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可能造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖和腹泻。 3、蔬菜、水果不可少

随着产科手术技术的不断提高，剖腹产的伤口也愈合的越来越好，但毕竟是个腹部大手术，伤口会很疼，剖腹产妈妈要做好思想准备。新妈妈在坐月子期间，要十分注意伤口恢复，尤其是前三天的产后护理与饮食调理格外的重要。产后调理专家表示，头三天的住院调理将关乎坐月子开头的好坏与否，也直接影响妈妈产后的身心状态与宝宝的母乳喂养质量。 剖腹产后当天 剖宫产当天产妇回到病房后一定注意好好休息，因为这毕竟是一次大的手术经历。这时会有导尿管的刺激、吸氧管的不适、心电监护的袖带缠绕，后背还有镇痛泵。 孩子出生后，妈妈会将所有注意力都给了宝宝，提醒妈妈们在这时除了需要喂奶时喂孩子外，一定要闭目休息恢复体力。产后还要多翻身，促进尽早排气，排气后尽早进食，以补充手术后身体损失的元气。 【饮食建议】 妇产科医师指出，剖腹产妈妈产术后6小时内禁食。剖腹术后，肠蠕动

因为医疗疾病 健康的生活方式、吃合适的食物、有适当的重量对婴儿的健康有很大的贡献。如果你有一些医疗疾病，你需要控制它，或是接受处方来改变它，以防止流产或是出生缺陷。 甲状腺出问题 甲状腺在怀孕其间扮演著关键的作用，不论是维持妈妈的健康或是胎儿健康的发育。甲状腺激素对宝宝大脑和神经系统的正常发育很重要，甲状腺低下或亢进都可能导致流产。 没有接种疫苗 你应该要适当接种疫苗，以及了解你的健康状况。德国麻疹是一种病毒感染，怀孕初期感染可导致出生缺陷，因此，你需要事先接种疫苗，以防止并发症。 接触有毒物质 避免有毒物质或是其它环境污染有害物质，如合成化合物、金属、化肥、农药、猫或老鼠粪便，接触少量也可能导致流产。

哺乳期可以喝红酒吗 哺乳期妈妈不要喝红酒，如果必要喝红酒，那么每天不能超过50ml。因为红酒中含有酒精，酒精进入血液后可以进入乳汁，宝宝可以通过吃奶吸收到乳汁中的酒精，若是妈妈经常喝红酒或一天喝红酒超过50ml，乳汁中的酒精达到一定量后，就会严重影响宝宝大脑和身体的发育。 哺乳期喝红酒的影响 和葡萄一样，优质的红葡萄酒也含有丰富的营养成分，特别是含有丰富的铁，这对女性非常有益。适量地饮用葡萄酒能帮新妈妈补血，使脸色变得红润。同时，女性在怀孕时体内脂肪的含量会有很大增加，产后喝一些葡萄酒，其中的抗氧化剂可以防止脂肪的氧化堆积，对身材的恢复很有帮助。 葡萄酒中的酒精含量并不高，只要不是酒精过敏体质的人，一天喝一小杯是没有问题的。哺乳期的人应尽量在哺乳后喝，这样到下次哺乳时，体内的酒精已被大部分降解，对婴儿不会有很大影响。

有些宝妈认为产后六个月，母乳就没有什么营养了，就想断奶了，其实这是个误区。正常情况下，新生儿从出生到六个月，完全依靠母乳喂养，就能够得到成长所需全部营养，不必添加任何辅助食品。 6个月以内，全部吃母乳，如果没有医嘱，不需要吃任何其他食物，包括水。是的，包括水！因为孩子的胃很小，喝进水会占据Ta的胃容量，而母乳大部分成分就是水，所以纯母乳喂养的孩子不需要喝水，更别提什么菜汁水果汁之类的东西。此时唯一需要补充的东西是维生素D。 6个月之后添加辅食，到1周岁，逐步从全母乳过渡到一天三顿辅食、三顿奶。1周岁到1周岁半，过渡到一天两顿奶。从此以后，直到Ta长大成人，最好都能做到早晚一杯奶。 宝宝在一岁之前，母乳仍是主要食品和营养来源。每一位妈妈的乳汁都是为她的宝宝特别设计的，会随着宝宝的成长而变化，来满足宝宝不同时期的不同需要。常常听说，母乳6

女性自从自己怀孕以后就会变得母性爆棚，尤其生玩宝宝之后特别的明显，那么女性生完宝宝会有哪些明显的变化呢？一起来看看吧！ 最近有好几个朋友都在坐月子，闲聊之后，她们丢给我同样一个问题：丹丹，你以前是怎么熬过这30天的？可怜的我，快一个月没睡一个整觉了，咋办呀？ 我回复一个微笑，却不知如何继续作答。因为这个问题实在是太难了，我这里好像没啥解决办法，只能把我自己的亲身经历讲给她们听一听，算是同病相怜的一种安慰吧。 2017年2月22日， 我的乐乐宝贝出生了，从那以后，无数个夜晚，我都在不停地捣鼓宝宝屎尿奶中度过，弄到半夜再正常不过。 等宝宝能安稳睡上一小会儿之后，再来捣鼓自己的洗漱，拿起手机一看：天呐，已经凌晨四点！赶紧躺上床补觉，能睡多久是多久，千万不能浪费了呀。 有可能还会心血来潮，抽个几分钟发条朋友圈，立马就有朋友关心地问我

产后哺乳期为了能让宝宝吃到健康卫生的母乳，我们宝妈们需要注意的事项很多，那么哺乳期的卫生注意事项到底有哪些呢？一起来看看吧！ 产妇分娩后30分钟内就可以开始给宝宝哺乳了，从生产完毕之后一直到往后哺乳的24个月这段时间，称之为哺乳期。哺乳时限一般为12-24个月，建议大家哺喂到24个月以后再去想断奶的问题。 在哺乳期满六个月以后就可以开始着手给宝宝增加辅助食品。但是在24个月之内，母乳仍然是宝宝的主导食品，也是最适合宝宝的最佳营养品。母乳中不仅含有易于消化的各种营养物质，而且还含有各种帮助宝宝抵御病邪的抗体。因此，坚持母乳喂养非常重要。为了保持哺乳期的顺利进行，产妇应该注意以下几个问题： 1、清洁乳房 每次哺喂之前，最好是用温开水清洗乳头和乳晕，特别是第一次哺乳时更要彻底的清洗（一般催乳师开奶时都会帮助清理），以免不洁之物带

“家有一老如有一宝”，老一辈的宝贵之处，很多年轻父母都忽视了。度过那段产后稍微抑郁的时期，如今回过头看，我还是很感谢他们的。 帮子女带娃，让子女能安心工作 私以为这是老人们最大的无私。想想看，他们到了退休年龄，本来可以颐养天年，拿着退休金吃吃喝喝，或者四处转转，做一些年轻时想做又没机会做的事，这样多潇洒。 可现实中，很多老人们在本该安享晚年的年纪，离开家乡去到子女的城市帮忙带娃。在这里他们要努力适应新的生活习惯，同时还要忍受老朋友们不在身边的寂寞，还要和家里的儿媳妇相处磨合。 更重要的是，要承担起带娃的重任，好让子女能够安心工作。他们为此做出的牺牲，年轻的父母不能不看在眼里啊。 但现实是，很多年轻父母以为这是理所当然，“你帮我带娃我才照顾你养老”，甚至有一

哺乳期睡觉需要穿文胸吗 哺乳期睡觉是需要穿文胸的。 进入哺乳期后，宝妈的胸部会比平时大很多，也会变得更加的敏感，如果护理不当的话，还会导致产后胸部下垂或者变形，所以哺乳期对乳房的保护特别重要。 哺乳期内，宝妈的乳房内充满了乳汁，如果把文胸取下来的话，很容易把乳头弄脏，如果不小心混入了细菌，还会对宝宝的健康造成危害，所以在哺乳期戴着文胸睡觉还是很有必要的。宝妈在挑选文胸时，要挑选无钢圈的专业哺乳文胸，减少乳房的不适感。 哺乳期睡觉戴文胸的好处 哺乳期晚上睡觉戴适合的文胸可以有效减少乳房疾病的发病率;所以哺乳期一定要避免戴过紧的文胸挤压到乳房而引起乳腺炎之类的疾病;哺乳期晚上睡觉戴文胸还可以有效的防止宝宝看到乳房无节制的吃奶。 哺乳期乳头护理注意事项 1、防止乳头皲裂

生完孩子后，宝妈们并不会太轻松，除了要照顾宝宝外，还需要应对一些尴尬事，比如漏尿。那么产后漏尿很尴尬想要避免该怎么办？一起来看看吧。 不少女性在生产以后都出现了一个尴尬的问题，那就是产后漏尿。有些女性比较严重，打喷嚏、大笑等就会出现漏尿的情况。那么，产后漏尿是怎么一回事呢? 产后出现漏尿怎么回事? 产后漏尿与女性妊娠、分娩过程中，盆底肌肉、筋膜损伤都有关系。因为盆底肌肉本身是一张富有弹性的“网”，在经过妊娠和分娩以后，“网”的弹性受到影响变差。继而让“网”内的器官无法维持在正常的位置上。例如出现了子宫下垂、膀胱下垂等现象，也就很容易引起漏尿的症状。 产后漏尿怎么办 1、盆底肌肉锻炼 既然盆底肌肉的弹性变差，那么在产后，女性就要积极地进行锻炼。常见的就是进行缩肛运动。以最大的力度快速地收缩阴道及肛门

月子期间，宝妈们需要特别小心的护理自己的身体。但是往往会有一些情况发生，不如感冒。那么月子期间不小心感冒了该怎么办？一起来看看吧。 如果在寒冷的冬天坐月子，那么是一件很痛苦的事情，因为产后很容易引发感冒。那么，坐月子期间感冒了怎么办？ 春夏秋冬都有产妇坐月子，不过，在寒冷的冬天坐月子，是一件非常痛苦的事情。因为女性在生孩子的时候需要消耗大量的体力，所以到了产后很容易变得虚弱，身体的抵抗力和免疫力也会随之下降。加上天气寒冷，因而很容易患上感冒。而且，女性在月子期间还需要给宝宝哺乳，因此，不管身体多么不舒服都不能胡乱吃药，否则不仅影响乳汁的分泌，更影响宝宝的健康。 坐月子期间感冒了怎么办？ 1.使用淡盐水漱 如果在坐月子的时候，因为感冒引起了喉咙肿痛，女性可以每隔10分钟就用淡盐水来漱口。淡盐水可以改善喉咙及口腔

莲子百合红豆粥 原料：小米，红豆，莲子，百合，冰糖 做法 1、把红豆洗干净，用水浸泡半小时，莲子和百合也洗干净，用水浸泡半小时。 2、把小米洗干净，也放入水里浸泡着备用。 3、在锅里放水烧开，放入红豆、莲子和百合，用小火煮20分钟。 4、再放入小米，继续煮十分钟，然后放入冰糖煮至浓稠即可。 桂圆红枣小米糊 原料：小米，桂圆，金丝小枣 做法 1、把小米洗干净，放入清水中浸泡2两小时。 2、把桂圆和金丝小枣洗干净，用水浸泡透，红枣去核备用。 3、把小米和浸泡的水一起倒入豆浆机里，然后再放入桂圆和浸泡桂圆的水，加入金丝小枣，再加入足量水，然后按下豆浆功能即可。 龙

随着社会的发展，现在很多年轻人坐月子都不会听前辈的意见了，而且现在的医生说的和前辈们说的也不一样，那么女性产后坐月子到底有哪些需要注意的呢？一起来看看下面这篇文章总结的。 新手妈妈一般对于产后的护理知识知之甚少，所以大多数是遵循家里的老人的一些建议和做法。 但是随着时代的进步有很多月子期间的护理知识已经过时了，新手妈妈们如果想要更好的做好月子一定要与时俱进，采取更科学的护理方法。 产后一不要：憋尿 对于产后的妈妈们，尤其是顺产的妈妈们来说，产后排尿真的是一件非常害怕的事情。 如果说私处有撕裂伤那更是一件让人感觉头皮发麻的事情，因为害怕疼痛，又担心弄到伤口，所以很多产后的妈妈会选择憋尿。 但是事实上这种做法并不可取，要知道如果一旦发生尿潴留，膨胀的膀胱可能会影响子宫收缩，这将会更加不利于

我们都知道妈妈在产后除了修养以外最重要的任务就是喂养新生宝宝，只有大量的奶水才能满足宝宝每天的营养…… 在妈妈生产后，很多家长祖辈就会端着滋补的营养汤来给妈妈，一来让妈妈恢复二来叫妈妈好有营养，这样宝宝就有奶水可吃，但是在这里提醒一下，新妈妈产后两周内切勿过快摄入营养汤水，应以清淡饮食为主，否则不仅易致母婴腹泻，还可能导致产妇急性乳腺炎。 很多没有注意的家长都会发现开始几天没有什么问题，慢慢产妇和宝宝就会发生腹泻拉稀的情况。这是为什么呢?因为汤汁油腻比如猪蹄汤，排骨汤等等，妈妈吃的越多母乳中的脂肪含量就越多，产妇身体器官还未完全恢复无法吸收那么多，就会导致腹泻，宝宝的器官更是娇弱，本身就存下发育期，更是没办法消化掉。也因此会拉稀腹泻。产后的妈妈在月子期间应该以清淡新鲜的饮食为主，现做现吃，不要隔夜隔顿，口味清淡适宜，熬制肉汤不要过浓，汤煲好后要去