月子里催奶，家人们习惯大鱼大肉的给产妇滋补。然而，产妇每天的饮食太油腻，容易降低食欲，影响肠胃健康，心情跟着受影响，催奶的效果也会下降。下面6种素食也具有催奶功效，可以搭配着给产妇食用哦，均衡的膳食结构，更益于健康。 1、花生 花生在催奶上具有一定功效，花生还具有美容的作用，患有脾胃虚，贫血，水肿的人适量吃些花生有益健康。 产妇催奶，可以煮花生猪蹄汤，或煮花生大米粥等方式都适合。不过花生中油脂含量高，建议产妇每日食用花生的量不超过50克。 2、黄豆 黄豆中优质植物蛋白含量丰富，哺乳期的女性适量吃黄豆有美容，催乳功效。可用黄豆与猪蹄同煮，熬黄豆猪蹄汤，产妇也可适量吃些豆制品等。当然，黄豆孕妈们也要适量吃为宜，再好的食物，都不宜过量吃。 3、黄花菜 吃腻了大鱼大肉的催奶食物，一盘营养又催

睡前给胸部按摩 按摩可以起到舒筋活络、促进血液的快速循环的作用与效果，而长时间地胸部按摩上一分钟，能够有效地促进乳房的再次发育，使胸部变得更丰满。 具体做法： 1、以画圈的方式对乳房和相关穴位进行指压式按摩，力道要温和，按摩时间以胸部感觉微热为宜，一般在5-10分钟左右。 2、将手掌搓热，用手掌在乳房的下方托住胸部，轻轻将乳房向上挤，反复循环2组，1组15次;然后两只手掌轮流将乳房侧面向上推拍，反复循环2组，1组15次;最后将掌心朝上抓提乳房，左右边各30次。 睡前丰胸运动 女性在饭后睡前做丰胸运动，不仅能丰胸，还能燃烧卡路里达到减肥的效果。 推荐运动：手肘提胸 右手手肘弯曲放在耳后，让左手弯曲后放在肩部，吸气将右手尽量提升到最高的自身显得，并且保持动作10秒钟的时间。

给宝宝喂奶需要注意些什么呢？有些宝妈非常担心自己感冒了能不能给宝宝喂奶，自己姨妈期能不能给宝宝喂奶？ 惠惠这两天有些小感冒，虽然不严重，但为了家里还嗷嗷待哺的小宝宝她也不敢乱吃药。 谁知道就在她想给宝宝喂奶的时候，家里的老人家却告诉她：感冒了，母乳也会有病毒，不能喂。惠惠听着是一脸的委屈，但又不知道如何辩解。 哺乳期的妈妈一定也有过类似的体验，动不动就被告知：感冒了不能喂奶，生气了不能喂奶，来月经了不能喂奶，奶水稀了不能喂奶，6个月以后的奶没营养了也不能喂……诸如此类的谣言真是让人听着都心累。 妈妈们抵抗着身体的不适与疲惫坚持为宝宝哺乳，却还要被这些有关母乳的谣言干扰，很难不对自己产生怀疑，对坚持母乳喂养的信念产生怀疑。 今天，我们要一一击破这些不实说法，让妈妈们用科学常识捍卫坚持母乳喂养的信心。

膻中穴 膻中穴关联着五脏六腑和体内气,能够调节内气平衡,对于疏通血脉、增肌强胸有特别的功效。在借助按压刺激穴位的手法紧实胸部肌肉的同时,还能促进心血管健康,可谓一举两得。 位置:膻中穴位于两胸最高点连线的中点。 大巨穴 傲人的美胸,不仅要确保坚挺丰满,更要兼顾肌肤弹性有光泽。能刺激产生卵巢荷尔蒙和乳腺发育荷尔蒙的大巨穴便成为不可错过的美胸穴道。经常按压能促使胸部紧实光滑,并有助于塑形丰胸。 位置:位于下腹部,从肚脐往下到耻骨连线的3/4处左右三指宽的地方。 乳根穴 位于两边乳头对下来到乳房底下的正下方处,一边一个。 汉方认为女性的胸部与胃气有紧密关联,倘若胃气不足,气血失调,便会使胸部肌肉松散,乳房失去支撑因而导致下垂。乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢。

怀孕后，大部分的孕妈的体重都会增长不少。但是在减肥时，有些人瘦的快，有些人瘦的慢。那么有些人生完孩子孩子后瘦的快是怎么回事？一起来看看吧。 减肥对于女人来说，真的是一辈子在坚持的事情，时刻都在打着要减肥，要瘦的口号，可是最终最难跨过怀孕生孩子这一关，要知道在怀孕的时候，孕妈为了胎儿能更好的发育，就需要补充均衡的营养。 所以也也就需要孕妈多吃一些有营养的食物，而且一般在孕期的时候，孕妈都会比孕前重个十几斤左右，尤其是等到生完孩子之后。很多宝妈都会发现自己之前平坦的小腹已经一去不复返了。 但是有些宝妈也会很好奇，为什么有的宝妈怀孕生完娃之后，身材跟没怀娃之前相比根本没有太大的变化，反而身材变得更好的。 敏敏就是这样，自从怀孕之后，敏敏本是一个特别注重自己身材管理的人，可到了孕期，总觉得自己饿，但又想着自己怀孕，所以就放开了吃

按摩丰胸法 宝宝断奶后，产妇自我按摩乳房能加快胸部血液循环，增加乳房营养，有利于刺激激素的分泌，从而有效丰胸。 具体方法： 直推乳房：先用右手掌在左侧的锁骨下用柔和而均匀的力量向下直推乳房根部，再反过来向上沿原路线推回，重复20—30次，然后再换左手以同样的方法做右侧乳房按摩。 侧推乳房：用右手掌从胸部中央着力，搓推左侧乳房至腋下，返回时用五个手指握住乳房向内侧回带，反复推动20—30次，再换左手以同样的方法按摩右侧乳房。 热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。 运动丰胸法 断奶后，妈妈可通过运动来丰胸，特别是一些可锻炼胸部肌肉的运动，多做可使胸大

针灸丰胸大概多少钱 针灸丰胸的价格是多少与选择的治疗医院有关，不同的医院，医疗条件不同，收费标准不同，其价格也不同。针灸丰胸的价格是多少与针灸治疗的次数有关，医生会根据您的状况看需要扎几次针来决定价格，所以针灸丰胸的价格是多少也受到了一定的影响。 针灸丰胸要做多少次 针灸丰胸一个疗程25次，一般在扎到17--18次左右，乳房会有串痛感或乳头痒，出现上述症状之后的一个星期左右就能看出乳房开始长，针灸丰胸一般需要2---3个疗程。至于能长多大和以下因素有关，一是身体的体质强弱，二是针感的强弱和敏感度，三是遗传因素等。 针灸丰胸的原理 一、针灸丰胸法在安全保健的基础上实现快速丰胸，通过针刺人体穴位，激发胸腺，促使胸部再次生长发育，一个疗程胸围可以增大5-15

乳房发育不良 要想使身体曲线“S”得格外迷人，那吸脂丰胸无疑就是最佳的手术。这是因为一部分女孩子在青春期发育的时候，乳房对于荷尔蒙剌激不良或者是体质遗传、饮食等方面失调所引起的不丰满，像这种情况可能只是一侧，大部份是两侧都有。 轻度乳房下垂或松弛 通常乳房的下垂，多数发生在中年或者更年期以后的中年女性身上，这是因为支持乳房的弹性组织变得松了，有时甚至会下垂到正常位置的3至4英寸以下，这个时候就需要考虑一下隆乳或者乳房悬吊术。 怀孕生产后乳房退化、乳腺萎缩 由于是因为在生育宝宝后以及停止哺乳后，有一部分乳房组织功能退化了，尤其是乳房上半部份会明显扁下去，这种情况的女性适合考虑做隆乳手术。 乳房的大小或位置不对称 两

吸脂丰胸多少钱 吸脂丰胸的价格大概在20000—50000元左右，地区的不同、医院的不同都会影响到丰胸的价格。 什么是吸脂丰胸 自体吸脂丰胸是指隆乳术的一种，它是以病人自体的脂肪细胞作为隆乳材料，通过自体脂肪填充、自体组织充填等方法移植注射于乳腺组织并促使其成活，以使乳房隆起并增强女性形体美感为目的的一种隆乳手术。 影响吸脂丰胸价格的因素 1、吸脂丰胸的价格与医院的资质有关：专业性的整容医院应该具有专业资格证书，这类医院都是经过国家专业部门审核通过的好医院。记住，只有拥有专业资格证书的整容医院才有资格在你身上动刀，而且对你的手术负责。 2、吸脂丰胸的价格与医院的环境有关：优雅的环境也是直接影响手术者的心情，一个好的就医环境可以让手术者“一见倾心”，可以在舒适的氛围下完成手术，大大提

对于女性来说，没有人愿意听到乳腺炎这三个字。但是生完孩子后的宝妈，有不少要跟乳腺炎打交道。那么产后想要消灭乳腺炎该怎么办？一起来看看吧。 有的哺乳妈妈一听到乳腺炎这个词，都心里发颤，一想到乳腺炎后乳房硬块、红肿、疼痛，全身发烧而且喂奶还会产生影响，就怕的不行。 我经常跟妈妈们说，乳腺炎，发现的越早，才能少花钱、少受罪。但是有很多妈妈乳腺炎发烧了才找到我们，虽然疏通几次也能好，但是远不如早发现一次疏通好来的轻松。所以妈妈们要认识到乳腺炎即将发生的一些征兆，堵塞能及时疏通，乳腺发炎是完全能够避免的。 下面我们就详细说说乳腺炎发生前的一些“预兆”，妈妈们自己也多留心，把问题消灭在萌芽时期，避免遭受更大的痛苦。 1、乳房有刺痛 乳房有刺痛是怎么回事？很多时候是因为乳腺管不通畅引起的，而乳腺管不通畅就特别容易引起乳汁淤

有妈妈一边奶水充足而相对来说另一侧奶水很少的情况吗？ 不管是后台留言还是实际见过的妈妈，有很多这种情况：同样的乳房，一边奶水多另一边却很少有的甚至几乎都没有，喂奶全靠一侧乳房撑着。虽然奶水也够宝宝吃，但是总觉得哪里不对劲。究竟引起这种奶水分泌不均匀的原因是什么？有没有好的办法改善呢？今天我们就来详细说说。 1、引起奶水分泌量不同的原因 ①开奶 宝宝刚分娩出来的时候，吸吮乳头的力气是非常大的，这也是我们鼓励妈妈们早开奶的原因之一。 开奶的时候，如果宝宝一侧吃的多而另一侧吸吮的少或者没有吸吮，就会导致两侧乳房受的刺激不同，从而乳汁分泌的量也会有所不同。 ②宝宝吸吮不均 除了开奶之外，日积月累的吸吮不均匀也是形成妈妈两侧乳房奶水分泌差别很大的原因之一。 比如平常喂奶的时候，一侧喂的时间长，另一侧

针灸丰胸多少钱 针灸丰胸一个疗程25次，价格5000元，一般在扎到17--18次左右，乳房会有串痛感或乳头痒，出现上述症状之后的一个星期左右就能看出乳房开始长，针灸丰胸一般需要2---3个疗程。 至于能长多大和以下因素有关，一是身体的体质强弱，二是针感的强弱和敏感度，三是遗传因素等。 自体脂肪隆胸多少钱 自体脂肪隆胸价格一般在15000-50000元之间，具体要根据自身情况而定。 专家介绍，自体脂肪丰胸的费用受很多因素的影响，如医生的技术、医院的条件以及爱美者自身情况等。所以自体脂肪丰胸的费用不是一个明确的数目，专家提醒爱美者在关注费用的同时，更应该注重手术的安全及效果。 丰胸手术多少钱 一般费用是在1万到3万左右。 丰胸手术时有假体隆胸手术注射隆胸手术和自

女性生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道女性坐月子有哪些误区吗？今天小编就要来跟大家讲讲坐月子的10大误区！ 一提到坐月子，在很多人的观念中，坐月子就一个月，其实不然，坐月子并不仅仅是30天，那么坐月子到底是多少天呢?坐月子还有哪些误区呢？下面，我们就为大家讲一下这个问题。 坐月子的一些误区，说实话小编也犯了，但再让我坐一次月子，绝对不那么做。我当时也是被一些话吓住了，“月子坐不好，会落下一辈子的病根！”恐惧是会让人丧失判断力的，很多时候人们去遵循，并不是因为科学，而是被无比可怕的后果吓倒了，只能宁可信其有不可信其无。 误区一：坐月子就是一个月 其实坐月子不是仅仅是一个月，而是42天，因为新妈妈子宫的回缩需要6周时间，才能恢复到孕前子宫大小，而产后腹壁也需要6到8周的时间恢复，因此建议新妈妈坐月子最好坐足六周，即4

在冬天最需要进补了，你知道有哪些食物是最合适宝妈们吃的吗？今天小编要给大家介绍冬天给宝妈吃很适合19款的炖菜！ 进入冬季，万物伏藏。人体需要较多的热能维持体温以御寒，但冬季养生不可盲目进补。平日里的一日三餐，只需把“炒菜”换成“炖菜”，就能吃得更加营养、健康，让你热乎乎度过一整个冬天~ 炖菜，驱寒又营养 炖是一种健康的烹调方式，多煮而少煎炸，因此在烹饪的过程中较少产生因高温热油而可能出现的致癌物质。 营养素得到最大限度的保留 炖菜温度不超过100℃，可最大限度保存各种营养素，又不会因为加热过度而产生有害物质。炖菜时盖好锅盖，与氧气相对隔绝，抗氧化物质也能得以保留。 食材丰富 炖菜中食材往往非常丰富，包括各种根茎类蔬菜、菌类、绿叶类蔬菜等，大大丰富了人们在一餐中能够摄入的食物种类和营养素种类，有助于营养

备孕和孕期的妈妈经常会到医院去听医院的孕期妈妈班的宣讲，也知道母乳喂养对宝宝对妈妈都有诸多好处，所以大多数妈妈都是一心一意的想着以后生了之后要给宝宝喂母乳。这样孩子身体抵抗力好，而且妈妈的恢复也快，更重要的是有句老话说得好：有奶就是娘，要做一个合格的妈就要有奶给孩子喝。 愿望是美好的，可现实却是那么的骨感。大多妈妈都可以顺利喂奶，但是却也有不少妈妈拼尽全力想喂奶，每天只要家里人从厨房端出来的肉汤，无论多油腻，无论自己多不情愿，都会一口一口的把它塞到自己的胃里面，希望这些食物在胃里消化之后能够顺利转化成营养丰富的乳汁，把宝宝养的白白胖胖。 但是往往事与愿违，这些爷奶奶外公外婆的好心，常常是不能让孙子养得白白胖胖，反而让自己的女儿媳妇，变得肥肥胖胖，甚至得了脂肪肝，而孩子体重长得很慢，孩子经常因为没吃饱而饿得哇哇大哭。 当母乳喂养的妈妈拼尽全力，结果却

月子里哪些事情不能容忍？你坐月子时，你家老公对你好吗？下面来看看月子里，老公做过哪件事让你这辈子都无法释怀？ 有人说，产房最见人心。以前还感觉这句话很现实，但身边不少女性朋友说，当初自己生完孩子，老公也是又哭又感激，还抱着安慰她辛苦了。结果还没出月子，两个人的感情就出现裂痕。 确实，太多女人都是在坐月子的时候，才看清楚自己的老公和婆家人。再加上月子里是女人最无助脆弱的时候，如果有些事情放在平时，可能忍忍也就过去了。但月子期间所受到的委屈，女人可能一辈子都忘不了，始终无法释怀。 大冬天，故意打开窗户 认识一位宝妈，听她说当时坐月子的时候是2月。在有些地方可能已经春暖花开了，但对于东北地区，却是天寒地冻的时节。她亲妈特意过来叮嘱她，不要碰凉水，不要吹风受冷。结果隔天她老公故意打开窗户就出门了，还美其名曰要通风透气。宝妈说自己受

生完孩子后，宝妈们会进入到恢复的月子期。标准天数是四十二天，那么问题来了，产后四十二天要注意些什么？一起来看看吧。 宝宝出生之后，对宝妈来说第一关键的事就是坐好月子了，如果月子坐不好，落下了很多后遗症，那到头来遭罪的还是宝妈自己。 我们单位有位大姐，就是生他们家老大的时候不注意，想着外国人不坐月子就没事，她就也没有顾忌太多，后来就是落下个浑身疼痛的毛病。 这里也建议各位宝妈，不要盲目想着外国人如何如何，人种不同、体质差异也是很大的。 为了对自己负责，宝妈生完宝宝，在产后的42天里还是守住这几条底线，不让自己落下月子病的同时，自己的身体也能够尽早地恢复。 底线一：懂得爱自己，远离各种“逞强式”行为 这条底线宝妈一定要牢记，生完孩子后的42天，对宝妈来说，这时候最重要的事情就是“休息”。要懂得爱自己，

给宝宝进行母乳喂养时，不少宝妈会担心自己的母乳质量。那么问题来了，哺乳期哺乳要注意的事项有哪些？一起来看看吧。 女性十月怀胎是很辛苦的一件事，在生产完以后，便会开始注意自己的身体状况。不过，虽然不少女性是顺利生产的，但由于体内激素的变化，心情上总会起伏不定，甚至会因为一些小事哭泣。哭过之后呢，又开始担心因为自己影响到乳汁的质量，从而影响到宝宝的身体健康。那么，产妇哺乳期哭过以后会影响哺乳吗？ 女性哺乳期间心情不好，或者哭泣会影响到乳汁的分泌，导致乳汁分泌减少，严重的还可能引起乳汁淤积，因此建议产妇在产后能够保持心情舒畅，多听听音乐，或者外出散步来放松心情。不过虽然产妇心情不好、哭泣会影响乳汁的分泌，但却不会影响正常的哺乳，因此产妇可以放宽心。 女性哺乳期间还有哪些注意事项 1、哺乳期用药需谨慎 女性哺乳期的注

生完孩子后的四十八小时，是宝妈们最虚弱也是最重要的时候。那么生完孩子后四十八小时需要注意些什么？一起来看看吧。 婴儿的降生，是一个女儿成为母亲的分水岭。产后48小时是很关键的时间段，这段时间内如果产妇护理得好，不仅伤口愈合得快且好，对母乳喂养也有很大的帮助。 亲爱的新妈妈，产后身体肯定会发生不小的变化，但是不要担心，一切都会恢复好的!产后48小时，一定要重视! 生殖器官的变化 当宝宝降生后稍等片刻，胎盘随之排出，接生人员会检查胎盘是否完全，检查会阴，对破裂的伤口进行缝合，如果有侧切的产妇，接生员会逐层的进行缝合。 辅助的医生会站在产妇旁边，轻轻的对子宫的底部进行按摩，促进子宫的收缩。出生的婴儿会大声啼哭，向世界宣告“我来啦!”接生人员会吸净新生儿口鼻的黏液，擦干身上的羊水，交到台下，将宝宝放到开

产后第3天 腹式呼吸法 1、平躺于床上，双脚放松微微左右打开，双手置于腹部丹田处，做深呼吸; 2、胸口放松，吸气，腹部凸出，气下丹田，呼气，腹部凹进，吸、呼来回做数次; 3、还原，全身放松，调息。 功效：排除体内废气，促进血液循环，帮助恢复产后体力，调理内分泌，消除紧张与压力，预防产后抑郁症，使产后松弛的产道恢复弹性。 产后第5天 脸部按摩法 1、两手摩擦10次，产生热感; 2、除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做10次按摩。手指移到上方时呼气，下降时吸气。 3、用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做10次。 功效：促进脸部血液循环，除去产后新增的面颊和眼角的小皱纹。