产后留下后遗症有哪些表现？坐月子期间该注意些什么？产后如果没出现这四种症状，那么恭喜你，没有落下月子病。 在老一辈人看来，女人生孩子是经历一次大劫难，而坐月子则是经历一次大蜕变。当然，分娩对于女性来说确实是一件无比痛苦的事情，这个说法可能大家都认同，可是把坐月子说成是女性的蜕变，恐怕就有很多人不同意了。 不过，确实有很多女性由于坐月子的时候没有休息好，所以后来就落下了月子病。如果你在坐完月子后，没有出现下列四种症状，那么恭喜你，说明你没有落下月子病。 1. 恶露不尽 一般来说，在坐月子的时候，顺产会经历半个月左右的时间来排恶露，而剖腹产需要一个多月才能排尽。不管是剖腹产，还是顺产，产后恶露都是从刚刚开始的血红色，慢慢变为浆液性，最后变为白色。 不过，要是出现感染或者是胎盘残留的话，可能就会使得持续时间变长，甚至

有些宝妈在哺乳期给宝宝喂奶的时候会感觉到自己的乳房非常疼痛，这是怎么回事呢？面对这种情况应该如何处理？ 大多数妈妈在哺乳过程中都会遇到这样或者那样的问题，比如产后乳房胀痛，乳头疼痛及皲裂、乳汁淤积等。 有些新手妈妈经验不足，面对这些问题不知如何处理，最后诱发急性乳腺炎，给母乳喂养带来诸多困难。 今天我们就主要来说说哺乳期乳头疼是怎么造成的，又该怎么解决。 一般来说，乳头疼痛最常见的原因是由于婴儿在吸吮时含接不正确，婴儿没将乳头和大部分乳晕含到嘴里，仅仅含住了乳头，这样吸吮时只用力嘬乳头，所以让妈妈们感到疼痛。 婴儿由于光嘬乳头，吸不到足够奶水，乳房乳汁不能排空，进而使泌乳量减少，最终导致母乳喂养失败，从而造成了一种恶性循环。 哺乳期乳头疼怎么办？ 哺乳前，母亲取舒适的体位，用湿热的毛巾敷乳房和乳晕3-

生完孩子后，妈妈们将会进入哺乳期。在这期间，有不少妈妈会担心自己的奶水不足，担心奶水没有营养。那么该怎么办呢？一起来看看吧。 不少母乳喂养的妈妈经常会被质疑奶水营养不够，家里老人最爱说的就是“你老吃些素菜，宝宝怎么长得壮？”“每天就吃这么几口，怎么会有奶？” 类似的话听多了，连妈妈自己都没有信心了，而妈妈心情不好的话，结果可想而知。 其实人类乳汁中基本成分不直接依赖于妈妈摄入的食物。过去生活条件不好，妈妈们生完孩子有的吃就不错了，哪还关心营养不营养，但孩子还是健健康康长大了。 所以真的不要只把注意力集中在妈妈吃了什么，吃了多少，奶好不好。随着宝宝的生长发育，适时在母乳的基础上添加均衡饮食，就可以持续提供宝宝需要的各种营养了。 一般来说，妈妈正常饮食，就可以分泌营养充足的乳汁。即使摄入不充足，身体也会消耗储备的

涨奶，一般奶水很充足的宝妈都会遇到过。在高兴的同时，涨奶带来的不适感也困扰着宝妈们。那么涨奶时要怎么处理？一起来看看吧。 涨奶，相信每一个母乳妈妈都经历过。涨奶的时候，一方面妈妈很高兴宝宝有奶吃了，而另一方面又需要忍受涨奶的疼痛，处理不当还容易导致乳腺炎。那么，涨奶时怎么处理才对呢？ 按摩乳房让乳汁顺利流出 当乳房有局部硬块，可以用手指由乳房的外侧往乳晕的方向环形按摩；每一个方向都要做，尤其是硬块的地方。 硬块揉软后挤奶或让宝宝吸奶效果更佳。喂奶前轻柔地挤压乳晕，挤出一些奶水让宝宝比较容易含入乳房，也可以试试不同的喂奶姿势。 涨奶时需要排出乳房里的乳汁，而按摩乳房能刺激乳汁分泌，疏通乳腺，使乳汁流出更畅通。妈妈可以用干净的毛巾蘸些温水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，同时还可配合下

有些宝妈生完宝宝以后还会持续出现水肿的情况，那么这是怎么回事呢？如果产后还水肿应该怎么办？吃些什么食物好呢？ 对于大部分产后妈妈来说，水肿属于正常现象，妈咪们可以通过健康的饮食，合理的运动和辅助治疗来消退。 一、产后水肿是什么? 一般的产后水肿是由于孕期水肿延续到产后,表现为凹陷性水肿,一般以下肢为主,胫骨处按压出现凹陷,恢复时间超过4秒。 正常的水肿会在产后经过出汗排出,恢复正常,如果产后一周仍未恢复,则需要治疗。 二、产后水肿怎么办? 妈妈在活动时，不要长时间保持同一个姿势，久站或者久坐都会形成水肿。休息时，适当抬高腿部，在腿部垫一个枕头或者小凳子，这样可以有利于缓解水肿。 饮食调理也是非常重要的。妈妈应该注意少吃盐，因为吃盐过多会使体液浓度增加，让水分难以排出体外。同时，也可以吃

产后会遭遇哪些尴尬场景？产后这几个尴尬问题被问害羞不已，你知道是什么问题吗？接下来看看下文了解下是怎么回事？ 生孩子是一件能疼到让孕妇忘却羞耻的事情，即使是一个淑女到极致的女性，选择顺产的话也会形象尽毁，除了要做一些可能后半生再也不会做的动作之外，还要被问一下很私人的问题，而且这些问题还不得不说，真的让一些内向的女性欲哭无泪。 生孩子之前就要被问一些让女性羞红脸的问题，但是你以为生完孩子之后就完事了吗？并不是，生完孩子之后还有这么两个令女性尴尬的问题，你都知道是什么吗？ 问题一：尿过了吗？ 产妇在生完孩子之后排尿是十分重要的，但是因为种种原因，导致她们无法顺利排尿。比如说，有些产妇因为害怕疼痛的缘故，就一直不敢排尿，而有些产妇却丝毫没有尿意，自然就不会排尿了。 但是产妇排尿是十分重要的，因为产妇不排尿对子宫恢复

很多宝妈生完孩子以后需要多吃一些营养的食物来帮助身体恢复，那么今天小编要给大家介绍的是芦笋，芦笋吃了对身体有什么好处呢？ 芦笋不仅味道好，而且还含有丰富的营养元素。所含的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均优于普通蔬菜。 预防血管疾病； 促进消化，增进食欲； 提高身体免疫力； 促进宝宝大脑发育。 1. 培根芦笋卷 用料：培根、芦笋 做法：把芦笋改刀切成比培根宽度略长的长度，放入加了少许食用油和盐的开水锅焯水，焯好后捞出迅速浸入加了冰块的凉开水里；培根一切为三备用；取一小处培根片，包入2根芦笋，卷起，用牙签固定。然后依次做好全部；将做

有些宝妈选择了母乳喂养，那么这需要宝妈的奶水足，那么吃些什么食物能够奶水足呢？产后下奶吃什么好？ 有妈妈吐槽，为了哺乳，整个哺乳期天天大鱼大肉，补这补那的吃，结果奶水没见过，肥肉倒是长了一圈。正如我之前讲的那样，吃好的确重要，但跟奶水充足无直接关系。 如何正确补充营养呢？看看这个食补组合吧—— 均衡的膳食+复合维生素补充剂。 首先，在哺乳期很多营养的需求量要比平时多，像VA、碘这些几乎是要翻倍摄入，其他各种维生素、蛋白质、钙、铁等需求量也增加了不少。 但是补充这些营养，单纯喝骨头汤、吃阿胶是帮不太上忙，所以下面这些补营养的坑，妈妈们一定要注意： 1. 坐月子多吃肉和蛋，不能吃果蔬？ 坐月子多吃点肉和蛋是有道理的，但是多吃点，也不是叫你一天吃10个蛋，1只鸡，比平时多吃一半的量就差不多了

产后出现妈妈手怎么办？前段时间女星熊黛林微博晒出“妈妈手”，引起很多妈妈的共鸣，那么妈妈手到底是啥毛病？ “妈妈手”在医学上的叫法是狭窄性腱鞘炎或狭窄性肌腱滑膜炎，常见的症状就是手腕用力或向小手指那边偏斜时会出现疼痛，手腕大拇指根部会出现肿胀，可摸到一个鼓包，压着会有疼痛。 想知道自己到底是不是妈妈手，本菌教你们一招： 将拇指弯到手掌上，然后用拇指向下弯曲手指。然后你的手腕弯向你的小指，如果手腕拇指侧疼痛，可能就是“妈妈手”。 除了用这个办法检测，妈妈们还可以直接去医院检查，效果更直接，不过就是要花钱。 很多新手麻麻之所以会得这病，大多是又要抱孩子，又要给宝宝洗澡、换尿布，有的麻麻还得兼顾做家务，双手过度使用导致的。 说简单点，就是累的。 可当妈，抱娃是不可能避免的，那要

中药减肥法靠谱吗 不靠谱 中药减肥法并没有那么神奇，而且是药三分毒，如果长期用这个方法来减肥的话肯定会有一定的副作用，科学减肥的方法那么多，为什么一定要靠中药呢?所以小编还是不建议大家采用这个方法来减肥。 吃什么能减肥 1.香蕉 香蕉帮助肠胃蠕动，清理肠胃，香蕉还含丰富的钾元素，钾元素有着“美腿高手”的美称，能帮助腿部肌肉的伸展，保持漂亮的腿型。 2.黄瓜 黄瓜是天然的瘦身美容食材，女性减肥的佳品，能清肠胃、排毒素，凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。 3.燕麦 燕麦是低热量食物,而且吃了饱腹感很强，很适合减肥期间当主食来食用。 4.酸奶 酸奶是公认的美容减肥佳品，清肠胃，酸奶适合在饭后两小时喝。 5.苦瓜 苦瓜热量低

产后6小时内宜平卧 剖腹产的妈妈在回到病房6小时以内要去枕平卧，头偏向一侧，腹部放置沙袋，以便减少腹部伤口渗血。 注意：产妇平躺四个小时后应在护士或家人的帮助下翻身，因为一直保持一个体位不动，不利于肠胃蠕动和排气。 6小时后宜侧躺微屈 剖腹产6个小时后，产妇应采用侧躺的微屈姿势。因为产妇腹部有伤口，这样睡可以有效减轻产妇腹壁的张力，避免伤口撕裂。 建议：产妇侧躺时可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。 出院后睡姿应仰侧睡交替进行 剖腹产的妈妈出院后，平时要避免长期仰卧位。因为若是产后总仰卧，容易导致子宫后倒，引起产后腰痛、白带增多，且恶露不易排出。所以妈妈最好侧睡和仰睡交替进行，避免长时间保持一

切片生吃 三文鱼直接切片生吃是一种很常见的吃法，原汁原味，能很好的保留它的营养，又不会因为太多调料而增加热量，很适合减肥的时候吃。 三文鱼排玉米汤 材料：玉米1根、三文鱼排100g、橄榄油适量、盐适量、料酒适量、蒜适量、西兰花适量。 做法： 1.准备三文鱼排，加入盐、料酒提前腌制，蒜切成片。 2.锅中放少许橄榄油，煎香蒜片。 3.加入三文鱼排，放入水和玉米段，加入适量料酒。 4.炖至汤汁浓色白，再加入几粒西兰花略煮出锅即可。 蒸三文鱼片 材料：三文鱼1块，洋葱小个的半个左右，香菇1朵，姜丝少许，蒜末少许，海鲜酱油1小匙，白糖少许，香菜末少许， 做法： 1.把三文鱼切大

吃三文鱼能减肥吗 能减肥 吃三文鱼确实可以减肥，因为三文鱼是出了名的高蛋白、低热量的食物，而且它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸，对减肥很有好处。 吃三文鱼注意事项 1.减肥的时候吃三文鱼最好不要用油烧制，因为用油烹饪三文鱼会导致三文鱼的热量上升，出现容易发胖的情况。 2.减肥的时候吃三文鱼，要用低盐的方式食用，因为盐分会增加食用，使得胃口打开，吃下更多的食物。 3.三文鱼只能避免热量的蓄积，并没有很强的减肥作用，因此想要减肥还是需要增加基础代谢来减肥。 4.减肥吃三文鱼一般是直接代餐食用，代替米饭或者主食食用，然后搭配一些水果和蔬菜食用，并不是仅用三文鱼做菜吃。 三文鱼怎么吃减肥 1.柠檬香烤三文鱼

剖腹产后6小时禁食 产妇在剖腹产术后6小时内应禁食。 因为剖腹手术，肠管受刺激会使肠道功能受刺激，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，易造成术后的腹胀感，所以此阶段产妇切不可饮食。 术后6小时宜吃排气食物 剖腹产6小时后，产妇宜服用一些排气类食物，如萝卜汤，以增强肠蠕动，促进排气，减少腹胀，并使大小便通畅。 另外，易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇应少吃或不吃，以防腹胀。 排气后食用流质半流质食物 当产妇排气后，产妇饮食可由流质改为半流质，食物宜富有营养且易消化，如蛋汤、烂粥、面条等。然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。 提醒：术后不久的产妇，应禁止过早食鸡汤、鲫鱼汤等油腻肉类汤和催乳食物，应在术后7-10天再食用。

豆浆芝麻糊 材料：30克黑芝麻、300克豆浆、100克蜂蜜 做法： 1.黑芝麻淘洗干净，之后在炒锅中炒香并磨碎。 2.将磨好的芝麻之后倒入豆浆中，并加入适量蜂蜜，略微加热并搅拌均匀，煮沸后即可食用。 芝麻花卷 材料：面粉、黑芝麻粉、酵母、糖、沙拉油。 做法： 1.将所有材料放入盆中搅拌,再放至桌上搓揉成光滑面团,松弛3分钟。 2.擀成长方形,抹上沙拉油,三分之一处往上折,再抹上沙拉油。 3.另外三分之一再往下折平。用刀子约3公分切一刀,再两个叠在一起。 4.用筷子从中间压下抽出。轻轻拉长,不要强拉,再让它松弛3分钟。 5.再拉长,用筷子放在剂子背后1/2处用右手拿起,左手拿剂子两端

芝麻可以减肥吗 可以辅助减肥 至今为止并没有科学依据来证明黑芝麻能减肥，不过黑芝麻有辅助减肥的效果是毋庸置疑的，因为芝麻热量不高，打成芝麻糊来食用有很好的饱腹效果但是却又不会发胖，此时再配合运动的话能起到辅助减肥的效果。 芝麻怎么吃减肥 1.黑芝麻蜂蜜糊 黑芝麻淘洗干净，在炒锅中炒香并磨碎，接着将磨碎后的芝麻粉保存在瓷罐中，与适量蜂蜜成糊状后完成。 2.豆浆芝麻糊 黑芝麻淘洗干净，之后在炒锅中炒香并磨碎，之后倒入豆浆中，并加入适量蜂蜜，略微加热并搅拌均匀，煮沸后即可食用。 3.芝麻杏仁蜜 黑芝麻淘洗干净，炒香并磨碎，甜杏仁需捣碎成泥，之后将适量白糖、蜂蜜搅拌在一起并存放在瓷罐中，上锅加水慢蒸2个小时关火，等放凉后即可用温水冲服。 芝麻的功

减肥期间可以吃薯片吗 不可以 减肥期间最好是不要吃薯片，因为薯片一般都是经过高温油炸的，而且为了丰富口感都加了很多添加剂，热量非常高，不适合减肥期间食用。 减肥可以吃哪些零食 1.黑巧克力 饿的时吃一小块黑巧克力，不仅不会胖，还有抑制食欲的效果。 2.海苔 海苔可以说是一种“零卡”的小零食，适当吃一些完全不影响减肥 3.魔芋丝 魔芋不仅热量低，饱腹感也很强，有利于控制体重，达到自然减肥的效果。 4.酸奶 酸奶中的益生菌非常丰富，可以改善肠道菌群，而且酸奶的饱腹感非常强，对减肥很有好处。 5.水果干 水果干也是一种低糖低脂的小零食，偶尔吃吃不会影响减肥。 如何科学减肥 1.运动

纯甄酸奶可以减肥吗 可以 纯甄酸奶跟普通的酸奶一样，热量不高，又能促进肠胃蠕动，预防便秘，对便秘型肥胖有很好的效果，但是也要注意不要喝太多，毕竟纯甄酸奶也是含糖的，适当喝一些能辅助减肥，喝太多的话就会增肥了。 纯甄酸奶高吗 不高 每瓶纯甄酸奶热量大概在103卡左右，属于低热量食物，既能饱腹又不会胖，每天来一杯有很好的辅助减肥的效果。 酸奶搭配什么吃减肥 1.燕麦 燕麦含有丰富的维生素B、膳食纤维和矿物质，这些营养都能调节生理功能，并加快新陈代谢速度，也会降脂降压、清热通便，有利于减肥、瘦身。 2.红糖 红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，红糖与酸牛奶搭配可以减肥、瘦身。红糖和酸牛奶都方便携带，是下午茶的好原料噢! 3.木瓜

吃辣椒可以减肥吗 可以 吃辣椒确实可以减肥，这是因为辣椒中的辣椒素可以刺激交感神经，而交感神经决定了人体内脂肪消耗的速率，从而促进脂肪的新陈代谢。不过大家在吃辣椒的时候还喜欢加入大量的食用油丰富口感，这样是万万不可的，这样不仅不能减肥，长期如此还有可能会发胖，所以大家在烹饪辣椒的时候最好是采用无油或者少油的烹饪方法。 吃辣椒的好处 1.促进血液循环 《药性考》是这样描述辣椒的“温中散寒，除风发汗，去冷癖，行痰，祛湿。”吃辣椒可以促进人体的血液循环，治疗怕冷、冻伤、血管性头疼等。 2.美容 辣椒富含维生素C，可以促进荷尔蒙的分泌，有益于皮肤，吃辣椒并不会长痘，只是本来就是爱长痘的体质，吃辣椒才会长痘。 3.开胃 辣椒可以促进消化液的分泌，适当地吃些辣椒，可以开胃。

生完孩子后，不少女性都会捏着肚子上的肉发愁。许多女性在生完孩子后都会变胖。所以许多女性会在产后进行瘦身。那么产后瘦身注意事项有哪些？一起来看看吧 现在有一些女性喜欢做丁克一族，或者她们理由有千千万万，但是担心“生孩子后身材会变形”的却是占有很大的比例。其实，这种担心是完全没有必要的，只要在产后抓住了塑身的黄金时期，并做好一些调整，身材恢复到产前是完全没有问题的。大量的数据表明，孕妇在分娩之后，只要能在产后的6个月内进行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。 产后3个月是体重下降最快的时间，然后速度就会慢慢减缓，直到产后6个月。因为这段时期身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌的作用共同配合，会让身体处在高代谢的状态。因此在这个阶段内产妇只要配合合理饮食，不要过度进补，再配合使用专业母婴系列产后修复产品或优质的纤体瘦身产品，就能迅速恢复身体皮肤