生完宝宝后，有多少妈妈每次洗头梳头的时候都心惊肉跳，像是得了不治之症一样，头发一抓掉一大把？ 不要焦虑，看看那些当了妈的明星，她们平时吃得比我们讲究，还花钱请了专业人士做产后护理，却依然没有逃过脱发的命运。所以啊，在产后脱发这条路上，你并不孤单。 产后为什么会严重脱发呢？ 雌激素水平下降 怀孕期间，女性体内的雌激素分泌旺盛，再加上饮食营养丰富，头发生长期延长。而产后雌激素水平急剧下降至孕前水平，这批头发开始脱落，新头发又还没来得及长出来，便形成了产后脱发的现象。 气血不足 中医认为头发的营养来源于血，故头发又名“血余”。而妈妈分娩后气血虚损，因此脱落速度大大快于生长速度。 情绪不稳定 妈妈们在照顾刚出生的宝宝时，难免精神过分紧张、睡眠不足、压力大，尤其是坐月子期间情绪很不稳定

产后大姨妈来早来晚，到底哪个好？产后何时来月经比较好？生完小孩后，“大姨妈”应该什么时候来？真的是越早越好吗？ 女性在孕期时，正常情况下都会停经，而在分娩后，月经就会开始恢复，但是月经的恢复时间，不同的女性，分娩后恢复的时间差距很大，有些一个月左右时间就会来，而有些需要好几个月，甚至一年时间才来。究竟是早来好还是晚来好？ 人们是莫衷一致，未成定论。 观点1：早来好 持这种观点的人，大多认为月经来的早，则意味着身体恢复好，身体的各项机能都恢复正常，因此，月经来的早也是一件比较庆幸的事。 但是有一点需要注意下，月经来的早，则意味着排卵也正常，在短期内再次怀孕也就成了可能，因此，这个时间段宝妈要做好避孕措施，尤其是剖腹产的女性，更是不宜在过短的时间内再次生育。 观点2：晚来好 一部分宝妈会哺乳

生完宝宝以后，宝妈们都担心自己的奶水不够喂养宝宝，那么除了让宝宝多吸，这5个催奶心得也不容错过！ 宝宝吃奶时，妈妈体内的催乳素会成倍增长。因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而促进泌乳。 所以我们通常会嘱咐宝妈们一定要多吸，可是这话说多了，妈妈们也很无奈，因为有时宝宝并不很乐意吸，而且吸多了乳房也会受伤，更耽误下奶。 除了多吸还有这些办法—— 1. 好情绪好奶水 有的地方说妈妈生气后奶水有“毒”，不能给宝宝喝，虽然说法有点夸张，但也从另一个角度说明情绪对奶水的影响很大。我们前面也说过妈妈情绪低迷对于下奶的影响。 2. 补充高蛋白 林心如作为母乳辣妈，催奶心得是多吃高蛋白食物。因为母乳最重要的合成物就是蛋白质，妈妈不仅要满足自身需要，还要满足宝宝，所以优质蛋白不能少。

产后如何避孕最安全？产后不避孕伤害最大永远是自己，怀胎十月，终于"卸货”，宝爸也忍了10个月了，是不是可以立即恢复备孕期间一样的"亲密接触" 了呢？其实不然，在这里，快乐孕育小编要提醒各位新爸妈，产后千万不能过早地进行性生活，有性生活后一定要做好避孕措施，为什么呢？ 产后过早性生活危害大 产后过早性生活容易引起『生殖器官感染及切口瘢痕撕裂』；其次，由于哺乳期的子宫质地非常的软，一旦怀孕进行人工流产，『子宫破裂或穿孔的危险性会增加』，尤其是对于剖宫产的新妈妈，这种风险更大；此外，产后很快怀孕还会『影响乳汁的分泌』，不利于宝宝的喂养。 一般情况下，经过产后42天检查，新妈妈生殖系统恢复正常后，方可与丈夫“亲密接触”。但如果产后42天检查发现恶露未净、会阴伤口有触痛或子宫偏大、复旧欠佳时，仍应暂缓性生活，待再次体检正常后方可恢复。 只要有性生活就有可能再怀孕

产后掉发可以烫发吗 产后掉发不建议烫发。 产后脱发是正常现象，怀孕时孕妇体内雌激素量增多，使妊娠期的头皮成为健美的时期。这些头发寿命长，在“超期服役”。一旦孩子降临人间，体内雌激素含量开始减少，体内雌激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态，使那些“超期服役”的头发纷纷退役。产后脱发情况恢复之前，尽量少折腾头发。最好不要烫发染发，天气不冷的话吹风机也可以少用。以免加重脱发的情况，所以说，产后脱发尽量不要烫头发。所以说，产后掉发不建议烫发。 产后掉发的护理 不要使用吹风机 因这种行为可使头发所含的水分降低，令发丝变得粗糙、分叉。选择自然晾干，或在美发店接受服务时，请美发师将吹风机拿远一点，且时间不宜过长。 多吃健发食物 注意多吃健发的食物也是对防止产后掉发大有裨益的。应以含维他命A的铁质的

产后掉发还能长出来吗 产后掉发还能长出来。 产后脱发只是一种暂时的生理现象，不必过分紧张或烦恼，一般在六个月后就会自动恢复正常，不需要进行治疗。前提是，脱发纯粹由生理原因引起的，如果伴随有精神原因或饮食原因，则需要寻求相关专业的医生进行调理。所以说，产后掉发还能长出来。 产后掉发会持续多久 产后掉发会持续15个月左右。 产后脱发常常起源于身体或精神上重大刺激女性生产后，身体上会作出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响。正常情况下，女性每天掉发大约100根左右，而在生产后的1-5个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落，并且这种情况会继续持续15个月后方可停止。所以说，产后掉发会持续15个月左右。 相关推荐： {insc m="8" i="1165060"}

生完孩子以后最重要的就是坐月子了，那么你知道怎样坐月子吗？坐月子分四季，夏季坐月子进补注意这4点！ 咱们中国人养生讲究天人合一，饮食休息都要符合自然规律。按照这个说法，女人坐月子也分四季，巧进补。如果孕妈在夏季坐月子，就要掌握夏季坐月子进补的技巧。夏季新妈妈吃什么才能更好的调理自己的身体呢？ 1、饮食多样化 夏季坐月子要注意食物的搭配合理，主食副食搭配合理，粗细都要有。主食中有粗粮和细粮，搭配合理就能够补充营养，也可以提升产妇食欲，加速产后恢复。副食上也要多样化，肉、菜、奶样样都有，这样可以月子营养均衡。 2、荤素适中 夏天坐月子不仅营养要丰富，食材更应该多样化。无论是只吃肉，还是只吃菜，都是不合理。只有植物蛋白和动物蛋白都吸收，身体才能更健康。同时蔬菜水果不能少，这样就可以补充丰富的维生素。 3、

产后掉发会持续多久 产后掉发会持续15个月左右。 产后脱发常常起源于身体或精神上重大刺激女性生产后，身体上会作出一系列的反应，尤其是对头发造成的影响。正常情况下，女性每天掉发大约100根左右，而在生产后的1-5个月后，头发的生长状况发生变化，开始大量掉落，并且这种情况会继续持续15个月后方可停止。所以说，产后掉发会持续15个月左右。 产后脱掉的头发还会再生吗 产后脱掉的头发还会再生。 产后脱发待身体激素水平恢复正常后，会再生，重新回到之前的状态。女性不必去理发店做各种发型来掩盖头发稀少部位，或是使用各种防脱产品等;只要产后注意精神上的调理，保持心情舒畅，可促进头发生长;在饮食上，多吃蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类，多补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等;以满足身

有些宝妈生完孩子以后最关心的就是自己的身材恢复状况了，那么生完孩子后为啥身材迟迟不恢复？是什么原因？ 有妈妈说自己生完孩子已经大半年了，可肚皮不但松弛还鼓鼓囊囊的，看上去像是怀孕四五个月似的，自己看着都糟心。而且也一直有断断续续地坚持运动，什么仰卧起坐、腹部撕裂者啊也都有做的，体重倒是降下来了，可这肚子始终成了“老大难”。 她本意只是聊天吐槽，可看到她说的这些倒是引起了我的注意，我问她，你试着摸摸你的腹部中间，是不是感觉左右两边肌肉有分离的感觉？ 她的回答更印证了我的猜测，她说：“是啊，我做仰卧起坐的时候，就能明显感觉左右两边的肉肉往中间挤……” 我告诉她，你这种情况很有可能是产后腹直肌分离，最好去医院看看，如果严重的话需要手术修复治疗了。 可能很多人对这个名词非常陌生，不妨看看下面这张图吧。 这是一张产后腹直肌

产后伤口处护理需要注意哪些小细节？很多担心剖腹产产后留疤怎么办？剖腹产疤痕怎么处理？预防皮肤疤痕的产品有很多，如舒痕、疤痕敌、疤克等，主要成分为硅，有软膏和贴膜两种，使用时间因产品不同稍有差异，但多要求术后 10 天开始使用，可以根据说明书要求开始使用。 使用时间越早效果越好，尤其有疤痕体质的人应早期使用。 手术疤痕伴有明显不适者，可考虑手术治疗，最好就诊整形美容科。 如果症状不是很明显可使用专注疤痕的软膏，软膏使用可以减轻症状、避免瘢痕进一步加重，但无法使已有的疤痕消失，这也是要早用软膏的原因。 使用软膏时应注意：如疤痕出现破口流水不能使用；个别人可能对软膏过敏。 手术疤痕的生成受多种因素影响，如个人体质、伤口缝合技巧、伤口张力、缝合线质量、是否有伤口感染等。 疤痕生成后不只是外观不美，主要是伴随疤痕的瘙痒、异

产后哺乳会遇到哪些困扰，比如产后妈妈乳头内陷的问题，乳头内陷对哺乳来说是个挑战，哺乳，其实是很自然的事情，但是妈妈们总是被各种各样的问题所困扰，其中乳头问题，占据了很大一部分。接下来看看这些让你烦恼的乳头问题该怎么办？ 乳头凹陷、皲裂、扁平、偏大或偏小，类似这种特殊状况的乳头，宝宝衔接不好，让妈妈们苦恼不已。我们有没有什么好办法来改善这种状况呢？下面我们逐个说明，各个击破。 1、乳头凹陷 很多人说，乳头凹陷的妈妈母乳喂养成功的概率很低，其实这是不对的，用正确的方法纠正，乳头凹陷的妈妈也能成功进行母乳喂养。 如果有妈妈被乳头凹陷所困扰，先看看自己凹陷的情况： 如果从乳晕部分轻轻牵拉乳头就能够出来，属于轻度凹陷，这种情况，宝宝吃奶之前尽量把乳头牵拉出来然后再喂宝宝，喂奶次数多了，凹陷的乳头可能就出来了，成功母乳喂养

产后吃了黄花菜还能下奶？黄花菜怎样吃下奶？不少新妈妈都会遇到产后母乳不足的问题，为了增加泌乳量，除了让宝宝勤吸吮以外，妈妈们还可以吃一些催乳的食物。黄花菜是生活中常见的食材，今天我们就以黄花菜为主，给少奶妈妈推荐几款催乳食谱。 先来看看黄花菜的功效： 黄花菜，又名金针菜、柠檬萱草。其性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿等功效，专治大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等。 不仅如此，黄花菜还含有丰富的糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，可作为病后或产后的调补品。 由此可见，少奶妈妈产后多吃黄花菜，既有助于下奶，又能补充营养。下面这几道菜，妈妈们可以在家试试。 推荐食谱： 三丝黄花菜 食材：干黄花菜，黄瓜，金针菇，胡萝卜

有些宝妈的奶水不足，那么你知道有些什么食物能够下奶吗？丝瓜的确能下奶，重点看你怎么吃！ 很多人以为猪蹄黄豆汤或是鲫鱼汤等汤类补品才是最好的下奶食物，但很少有人知道丝瓜吃对了也能下奶。为什么丝瓜会有下奶的功效，下面来一探究竟吧。 哺乳期的妈妈们，如果因为产后身体虚弱，或其他原因导致奶水不足，是可以适量吃丝瓜来帮助下奶的。 吃丝瓜为什么能下奶? 丝瓜中能起到催乳作用是丝瓜络，是丝瓜的果实的维管束，有通行经络、凉血解毒的作用，一般中医都会将丝瓜晒干后入药，可治气血阻滞、经络不通等症，将丝瓜络和肉汤炖煮，能起到催乳的作用。而丝瓜络本身就存在于丝瓜中，在食用丝瓜时，也就一定的下奶的作用。 丝瓜下奶主要看吃法 【丝瓜猪蹄汤】 食材：200克丝瓜、200克豆腐、50克香菇、1个猪前蹄、

产后如何开奶？产后成功开奶有什么诀窍吗？产后开奶有什么需要注意的？正确的衔乳是哺乳成功的关键。很多母乳困难的妈妈都源自于错误的哺乳方法。哺乳应该是妈妈和宝宝都享受的事。如果感到疼痛，那就是衔乳方式错了。 错误的衔乳姿势会引起吃奶疼痛，更重要的是会阻碍“有效吮吸”，这在开奶期非常致命。无效吮吸一方面会让减少泌乳素，反过来也可能引发更频繁的吮吸，导致积奶涨奶。 衔乳不正确的时候，宝宝的舌头和上颚会挤压乳头，造成疼痛甚至出血，也无法把奶水吸出来。衔对了，挤压的部位是乳晕，而乳头只是一个开口。 传统的衔乳方式 标准衔乳姿势什么样？ 不要用你的身体去接近宝宝 妈妈应该找个舒服的姿势坐好，垫垫脚，放杯水在一旁，自己喝，不是给宝宝喝。 注意你的抱姿

产后护理特别关键，当妈的可真不容易，怀孕后小心翼翼，到产后护理小心谨慎，为当过的妈妈点赞，下面来看看产后护理注意事项。 拼尽了全身力气终于卸货，会阴撕裂、侧切、剖宫产，在你身上留下了一道伤口，这些疼痛还是折磨着你，让你休息不好。所以产后的护理尤其重要，要是护理不好，你怕是要承受更多的疼痛了，还有可能留下后遗症。 侧切后会阴伤口疼怎么办 在没有医生指导的情况下，不建议用除了水以外的任何溶液进行清洗，如果实在疼的厉害，可以用冰袋放在两腿间冰敷。 坐下时，向内侧收缩臀部肌肉，这个动作可以防止坐下时会阴部肌肉向外拉伸。 你也可以坐在充气垫或枕头上，这样不但屁股舒服，也可以减轻会阴的压力和疼痛感。 小便后用水冲洗会阴部。 如果会阴部侧切，排尿时会感觉到伤口区域的疼痛和刺激，并可能将细菌带到伤口，为了减轻不适感，

产后掉发多久恢复正常 产后掉发一般3~8个恢复正常，具体因人而异。 通常在产后的3~4个月后产妇掉发现象最为明显，而且会持续好几个月，产后脱发是由于孕期雌孕激素水平增高，刺激了毛发增长，而产后激素水平迅速下降，导致毛发大量脱落。一般会持续3-8个月左右。严重者大概要在产后半年至一年内脱发现象才能恢复正常。产后脱发若不是特别严重，是不用做特殊治疗的，但要是在产后一年后脱发依然很严重，就应该要马上就医检查治疗。所以说，产后掉发一般3~8个恢复正常，具体因人而异。 产后掉发的常见主因 1、体内雌激素减少恢复正常，怀孕的时候，女性体内雌激素增多，头发变得浓密，生完孩子后，体内雌激素变少逐渐恢复正常，提前生长的头发开始脱落，新的头发又还没来得及长出来。 2、精神压力大，刚升级为人母，要照顾新生儿，很多事不懂，手忙脚乱

有正确的认识 要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。 均衡膳食 新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物： 动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻

产后掉发什么时候开始 产后掉发一般在产后3~4个月开始。 产后掉发主要是妈妈体内雌激素水平下降导致的，通常发生在分娩后3到4个月，几周后脱发量达到顶峰，但一般不需要采取什么措施，新妈妈不必过于担心，特别是哺乳妈妈，若过度担心脱发问题，反而可能影响喂奶质量。所以说，产后掉发一般在产后3~4个月开始。 产后为什么会掉发 1、激素改变 女性头发更换速度与体内雌激素水平的高低密切相关。雌激素增多，脱发速度减慢;雌激素减少，脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，引起脱发。 2、精神因素 如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力，导致机体代谢紊乱，营养供应不足，诱发毛发脱发。 3、饮食因素 产后哺乳期，如果产妇消化和吸收功能不良，

水果篇 1.奇异果 含有丰富营养元素的奇异果，可谓是水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸、大量的ALA酸，能有效改善头发干燥情况、维持水分。 2.香蕉 香蕉富含富含维生素2、B6，能保护头发、延缓头发老化。它还有缓解便秘治痔疮的功效，但得注意忌口，不要吃辛辣食物，多运动。 3.柑橘 柑橘类水果含有丰富的维生素C，能帮助身体更好的吸收铁，并且维生素C在胶原质生长中起着非常重要的作用，能促进胶原合成，进而促进头发生长。 4.木瓜 木瓜同样含有丰富的维生素C，同时，木瓜中的铁、胡萝卜素、叶黄素都能为头发提供多种营养、去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。 干果篇 1.全谷类食物 全谷类食物包括小麦、燕麦等食物，其中含有丰富

在哺乳期，有些宝妈会遇到一些乳房问题，有些问题会让宝妈们感觉不知所措，4大乳头问题，让哺乳妈妈很烦恼！ 哺乳，本是一件很美好的事，它不仅让妈妈体会到做母亲的幸福滋味，还能培养妈妈与宝宝之间的感情。但是，哺乳却让一些妈妈感到很烦恼，乳头内陷、乳头皲裂、乳头偏大或偏小，这都让哺乳意愿强烈的妈妈受到严峻的考验。一方面，妈妈们希望能够给宝宝最好最直接的母乳，另一方面，因为乳头问题，让宝宝吸不到奶或者让妈妈承受着肉体的疼痛和心理的折磨。遇到4大乳头问题，妈妈该怎么办呢？ 问题一：乳头内陷 一些妈妈会有乳头内陷的困扰。这个时候妈妈应先测试一下自己的乳头内陷到底有多严重。如果用两个指头在乳晕上面稍微挤一下，乳头可以凸出来，这只是较为轻度的内陷，可以进行母乳喂养。但如果用手挤的时候乳头会更凹进去，没有办法拉出来，这种情况确实较为严重。