前几天小编收到一篇长长的吐槽留言，诉说自己哺乳期的「悲惨遭遇」：因为哺乳收到长辈各种限制，不让运动，每天得进补各种「油水」，最奇葩的是还不让生气！说生气奶水有毒！ 听起来就很荒谬对不对？然而小编在网上查了下，这种传言还真不少，什么「气奶」「热奶」等等，妈妈们都被吓得一惊一乍，不知道怎么办才好。 今天咱们就来扒一扒流传甚广的几种「母乳传闻」，到底靠不靠谱。 「气奶」有毒？ 月子里抑郁，一不小心会被气哭。婆婆看到我皱着眉，就说，哭啥哭，妈妈生气奶水就会「有毒」，对宝宝身体不好…… 纯属胡扯。 想都不用想，要是妈妈一生气母乳就会有毒，那首先中毒的不应该是妈妈自己么？ 再说了，当妈也不是当神仙，怎么可能会没有情绪？如果一个妈妈 24 小时都是堆笑在脸上，你怕不怕？ 实际上，母乳的成分只会为了适

产后要如何减肥成功？女人生完孩子之后特别在意自己的身材，可是产后有时候无论怎么运动，就是瘦不下来，上半身依然很“厚”，小肚子依然很明显，同时肩颈部总是隐隐作痛，其实这些都跟产后综合症有关！ 手臂粗肩厚是因为胖吗? 开始带娃之后，天天身上抱着个重达十几斤或是二十多斤的粘人小可爱，久而久之，我们发现不仅仅是胳膊，整个上半身变得越来越“厚”了，这其实和上交叉综合症有一定关系。 所谓的上交叉综合症，其实是由于肌肉力量不平衡导致的，如同下图的图示，有些肌肉趋于紧张，有些肌肉趋于放松，导致肌肉张力关系发生改变，从而形成一个交叉，进而我们可能会出现不同程度的肩颈酸痛或是手臂麻木。 最可怕的就是，肩颈不适进一步又会加剧肌肉不平衡，从而形成一个恶性循环。当上交叉综合症发展到后期，我们会发现我们的身形发生

在中国，生完孩子的女人很讲究坐月子，有一句话叫做月子坐好了脱胎换骨，坐不好后半辈子受苦。所以，宝妈坐月子的时候在衣食住行上都有很多讲究与禁忌，那么这些讲究怎么才是正确的，就让小编一一道来。 衣 为了防止产后受凉，很多人说坐月子要捂。其实，宝妈产后出汗多是一种正常的生理现象，通过出汗的方式可以排除体内的水分，这个时候穿长衣长裤，穿薄袜子，可以避免风对关节的刺激。但是天气炎热的话，尤其是夏季，要根据自身情况适当减少衣物，不要盲目一味地捂，万一中暑那就得不偿失了。 食 很多人都说产妇生产身体消耗比较大，月子期间就应该大补特补。如果是这样，补的身材臃肿，到时候哭都来不及。坐月子期间不要盲目进补，也不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，应多吃吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速

怎么带宝宝才是最好的 坚持母乳喂养 千万不要小看这一点，这真的是最便宜最方便又最有效的方法之一了。宝宝出生后的首数月，自我制造抗体的能力很低，容易受到感染。母乳(尤其是初乳)含天然抗体、活免疫细胞、酵素等，可增强宝宝的免疫力，预防多种疾病，减低因腹泻和肺炎而住院的机会。 母乳是充满生命力的，妈妈的身体会因应宝宝不同时期的生长需要，制造和调配出最合适的成分，给予宝宝独家的最佳营养，包括奥米加三脂肪酸(DHA)，牛磺酸(Taurine)等等，帮助他脑部、眼睛、肠胃等发育。 此外，母乳还含有一些特别的酵素，帮助消化及吸收养分。 怎么带宝宝才是最好的 不必太干净 孩子不需要生活在无菌的环境里，所以家里保持基本清洁即可。至于消毒剂、漂白剂、消毒湿巾、杀虫剂、空气清

人流术后注意事项禁忌有哪些？人流虽然算不上什么大手术，但是对女性朋友的身体影响还是很大的，如何产后处理不好可能会影响到备孕，下面我们看看人流术后护理有哪些误区？ 人流术后的护理，也有人将它形象的比喻为女性的“小月”，虽然不是正式坐月子，但女性朋友们都很重视这个阶段。 人流术后大家最关心的是如何能坐好“小月”，家里的老一辈都说做完人流术后不能这不能那，其实人流术后的护理很简单，人们对于如何科学坐“小月”都存在哪些误区呢？ 人流术后的五大误区 误区一：人流后不能洗头洗澡 不洗头洗澡会有大量的细菌繁殖，特别是生殖器，所以一定要保持清洁，预防感染。但是只能淋浴，禁止盆浴。 误区二：人流后应该长期卧床休息 长期卧床易造成宫腔内积血影响子宫收缩，子宫复旧不良，所以应该劳逸结合。 误区三：

妈妈有多不容易？很多母乳妈妈产假结束后就要上班了，职场妈妈如何坚持母乳喂养，唯一的解决方法就是背奶。很多妈妈对于背奶无从下手，下面小编分享背奶攻略。 不确定给宝宝喝的母乳是否会变质?更不了解如何食用冷冻母乳?怎样让宝宝接受奶瓶? 1 、背奶的底气： 有国家政策保护 《女职工劳动保护特别规定》(2012)中，第九条规定 对哺乳未满1周岁婴儿的女职工，用人单位不得延长劳动时间或者安排夜班劳动。 用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间;女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。 别小看这1个小时的哺乳时间 这1个小时既可以合并使用，也可以分开使用。 可事先和领导、同事沟通好，取得他们的支持和理解，以

剖腹产后伤口的处理 伤口的疼痛 当剖腹产后从麻醉恢复以后，新妈妈首先面对的就是伤口的疼痛。这种疼痛感，大约在剖腹产后24小时内比较严重，24小时后就会慢慢的缓解。现在的剖腹产都会给予止痛针剂，让新妈妈减少疼痛感。有些人会认为止痛针对伤口的愈合不好，所以忍者疼痛，不愿意接受止痛针剂。其实呢，止痛针的适量使用，对我们是没有害处的，和伤口的愈合更是没有关系。 一般手术后的第三天，伤口就应该没有明显的疼痛感了，如果出现剧痛，就应该和医生反馈，查找原因了。 剖腹产后伤口的处理 伤口的清洁 手术的伤口，一定会用无菌的美容胶带和纱布覆盖。手术后的几个小时以内，医护人员都会定时详细的查看覆盖的纱布是不是干净，有没有被血水浸湿。手术的第二天，医生肯定会给伤口做第一天的换药处理还有检查

看到一个生完孩子没多久就恢复好身材的人，你大概会惊叹：天呐，怎么可能，佟丽娅产后一个月就恢复小蛮腰，baby顺产出院时，虽有小腹微起，但都快成正常女性了。没错这些是明星，但是生活中也还是有不少女性，生完孩子后快速的瘦下来，然后再看看我们自己，不免感慨是奇迹，可那有那么神奇，不过是人家的努力罢了。观察了一下能快速瘦下来的人一般都有这几个特征，你有吗？ 孕期控制得当 很多时候孕期不注意，产后再多的努力也白搭，孕期的努力是你产后能快速瘦下去的基础。这些能快速瘦下来的宝妈，一般在孕期都是比较注意，饮食和运动相结合，重视宝宝的营养也在乎自己的体重，在保证胎儿营养情况下，严格遵守孕妇逐月的体重增长，不过这需要费点心思了。 束缚带 束缚带被产后妈妈称为一种神奇的瘦身产品，几乎是每个产后妈妈的必备神奇，防止子宫下垂帮

怀孕中期开始，许多孕妈咪都会开始长出妊娠纹，尤其是到了孕晚期，妊娠纹的现象会变得更严重。妊娠纹怎么消除是大部分孕妈咪和经产妇想要知道的问题。一般来说，妊娠纹只要出现就难以彻底消失，只能通过一些方法让它淡化，孕妈咪孕期想要淡化已经开始出现的妊娠纹，可以从以下的几点着手： 1、严格控制体重 孕妈咪要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹迅速。 2、增强皮肤弹性 多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。 3、适当运动 孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妈咪肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓

产后补气血要吃什么好 落花生粥 食材：花生米45g，粳米60~80g,冰糖适量。 功效：益气健脾、润肺止咳、养血通乳。 应用：气阴亏虚所致食欲不振、反胃干呕、干咳少痰或痰中带血，血虚所致贫血、产后乳汁不通或乳汁稀少。 做法：将花生米洗净后捣碎，与粳米同加水煮粥，加入冰糖稍煮即可。 用法：每日早晨空腹温服。 注意：腹泻便溏者不宜多食，忌用发霉的花生。 产后补气血要吃什么好 荔枝淮山药大枣粥 食材：干荔枝6~8枚(去壳)，山药15克，莲子10g(去芯)，大枣5~10枚，糯米50g。 功效：益气健脾、养血安神 应用：气血亏虚所致食欲不振，形体消瘦、神疲乏力、脘腹胀痛、便溏泄泻、心悸心慌、失眠多梦、营养不良性贫血。

产后如何彻底排出恶露，对于产后妈妈来说是一个挑战，一般情况下恶露要持续一个月左右，下面小编要分享的是让产后妈妈尽快排出恶露的方法。 生完宝宝的妈妈都有这样的经验，就是等着讨厌的恶露排光。 可是产后两星期了，恶露不见少怎么办？ 在医院里时间久了，什么样的案例，都能遇到，比如有些妇女，再发现恶露久久不净的时候，选择食用偏方，结果导致中毒的；还有自行使用配方上药、热熏的......各种方式层出不穷。 其实，完全不要相信那些科学依据的东西，刚刚生产完，一旦感染，那可不是闹着玩的，好多无法治愈的妇科病，都是这样染上的，让妇女痛不欲生。 排恶露，最好的办法，就是注意休息，多观察恶露排除的情况。 保持会阴部的干爽同时，做好清洁工作。 尤其注意的是那些在生产做过侧切和缝合的妇女，清洁时要注

母乳真的可以让妈妈变瘦吗？这个问题还真的难以回答。 从理论上母乳喂养可以减肥。但事实上很多母乳喂养的妈妈不仅没有瘦身成功反而越来越胖。这是为什么呢？ 母乳喂养每天大约会从乳汁中消耗500卡路里的热量。如果产后能把饮食降到产前的水平、运动也恢复到产前的水平。每天多在乳汁中消耗500卡路里应该有助于瘦身。从这个理论上来讲母乳喂养可以让妈妈变瘦。 可是为什么妈妈们没有瘦反而更胖了呢？ 因为吃的太多了。产后并没有把饮食恢复到产前的状态。大多数妈妈的妈妈们非常担心女儿因为哺乳而营养不足、非常担心女儿奶水不足而孙子孙女吃不饱。所以妈妈的妈妈拼命让妈妈多吃多喝。 所以产后的妈妈们所吃的营养物质除了满足自己的新陈代谢需要还有两部分去处。一方面是泌乳另一方面长肉。 妈妈们孕期都会体重增加，而哺乳期是最好的瘦身机

每个人在成长过程中都会有很多个第一次，比如第一次做饭、第一次恋爱......这其中包括第一次当妈妈，养育宝宝。新妈妈回忆起第一次养小孩，都感叹孩子生下来第一年是非常辛苦的，因为没有任何的经验，完全是照着书上养的。 那么，你知道孕妈在产后第一年都要经历什么吗？ 一起来看看吧！ 出院回家后，就要过着长达一个月、近似软禁的月子生活。不能看电视、不能看书、不能玩手机玩电脑，似乎突然和世界脱节，返回日出而作日入而息的传统生活。 期间每天要喝各种催奶汤，大半夜还听到自己吸溜汤水的声音。然后就是一天十几遍的喂奶。 1、母乳不足需要催乳 我们知道世界上最好的婴儿食物就是母乳。因此，女性一定要明白母乳喂养的好处，坚持母乳喂养。 有些女性为了追求苗条身材，产后节食导致母乳不足，这个时候妈妈就需要进行催乳。

产后恢复需要注意什么？产后妈妈王女士坐在病床上，脸色看起来有些苍白，虽整体上看已经没有什么大碍。但是如果产后出现下面这些小症状，一定不要大意了。 王女士表示，如果不是婆婆早发现的话，后果真的不堪设想。 原来王女士上两个星期才刚生下宝宝，在坐月子期间腰部总是不时的有些疼痛，但想到剖腹产都会有这样的小毛病就没在意，可没过多久王女士突然感冒发烧，想到孩子要吃母乳，就没去医院看诊，只好用冷水毛巾降温。。。 这天下午婆婆想起王女士卧室还有孩子的脏衣服，就进卧室去，却见王女士脸色通红的可怕，而且不管怎么喊都没反应，吓得赶紧让在上班的儿子请假回来给媳妇去医院看病。 然检查结果却令人难以置信，因为检查诊断王女士患了输尿管结石。医生表示产妈在产褥期如果没有经常走动，又在抵抗力差的情况下很容易出现尿路感染

一张可怕的病危书 剖腹产后需要注意什么？产妇产后别太娇气，以免会后悔。给大家说一件挺揪心的事，前两天一位同事告诉我，家里有位亲戚生宝宝，是剖腹产，一切都挺顺利的，全家人都很开心。下面让我们一起来看看剖腹产产后有哪些不能做的。 过了一段时间有护士过来给产妇按压肚子，目的是为了促进子宫收缩，快速地排出恶露。因为剖腹产容易发生宫缩不良，宫腔积血，影响子宫收缩，情况严重的妈妈容易导致大出血，按压宫底的目的是排除积血，观察宫缩。 不过，剖腹产刚做完没多久，按压腹部肯定是非常痛的，有一些痛感强的产妇表示实在受不了， 但是不按压是不行的，所以每次只能咬牙强忍着。 可是我们刚才说到的这位产妇，属于很敏感的，据说平时也很娇气，所以当第一次被按压腹部的时候，疼的嗷嗷直叫，整个楼层都听见了，据说产妇直接把护士赶走了。 当护士第二次来

探望产妇送什么好 红包 这个和贪财真没什么关系。其实宝宝出生后，很多朋友都会给宝宝包一个红包(南方俗称利是)作为礼物。红包里面的钱多钱少是一回事，主要是讨个好彩头，寓意平安吉祥、长命百岁，象征好运。不过妈妈也说啦，红包里的钱其实都是送来送去，等叔叔阿姨生了宝宝，妈妈也是要随回去的。 探望产妇送什么好 产妇食物 生产后的妈妈们最需要补血，还需要催奶，这时可以选择买大枣、花生，猪蹄、鲫鱼等，这些营养丰富又有利于下奶的食物妈妈们一定喜欢。 探望产妇送什么好 尿不湿 宝宝小时候每天离不开的就是尿不湿，因为使用量比较大，所以给妈妈带尿不湿是很实用的。 探望产妇送什么好 妈妈产后护

月经对于大多数女性而言，是来了嫌烦，不来了又担心。最近有宝妈给小康君留言，说自己产后4个月一直没来月经，这个正常吗？女性在怀孕的十个月里，没有月经的光临，是少了很多麻烦，自然感觉很惬意，随着产后坐完月子，可能就要面对这个问题。 每个宝妈的个人情况不一样，来月经的时间也会有差异，其实没有一个非常准确的时间点。宝妈在生完宝宝的一段时间内，月经不会马上恢复，需要一定的时间才能逐渐的恢复正常。有人说月经来得早就代表身体恢复好，月经来的晚就代表身体恢复得不好。其实这个问题受到很多因素的影响，比如宝妈的个人体质、年龄、是否哺乳、哺乳时间、产后恢复情况、卵巢功能的恢复等情况有关。 如果宝妈给宝宝母乳喂养，排卵及月经恢复会比较迟，有的要在一年后才来月经。因此只要有哺乳，宝妈的月经应该不会太早来。当然，不同人的差异也很大，有的宝妈在满月后即来

奶水不养娃是为什么 营养的充分 母乳的产生来自于宝妈所摄入的营养。理论上来说，身体健康的宝妈只要摄入足够的营养，那么母乳的量也就会充足。所以在月子中，很多家庭会给宝妈准备很多高蛋白的食品进补。但是现在很多宝妈为了产后身材的恢复，反而极力避免此类食物的摄入，只选择吃一些水果、蔬菜等食物。当然并不是水果、蔬菜不好，这些食物反而有着宝宝所必须的营养物质。只是宝宝吃奶的时期正是身体生长发育关键阶段，只有充分的蛋白质和脂肪才能完成宝宝的需求，所以为了宝宝的发育，在哺乳期，孕妈一定要补充全面、充分的营养。 奶水不养娃是为什么 宝宝的吸允 母乳的分泌很大程度来自于宝宝对乳头的吸允刺激，因为在宝宝吸允的时候，可以刺激宝妈的脑下垂体分泌催乳激素。很多宝妈可能会担心自家宝宝吃的太过于肥胖或者是因为

来例假后，母乳就没营养了？当然不会！ 什么时候会恢复例假？ 关于产后第一次来例假的时间，每个妈妈的情况都不一样。通常与产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。 一般而言，没有选择母乳喂养的妈妈，产后4个月以内会迎来例假； 母乳喂哺的妈妈平均在产后4-6个月来例假。 例假也会因为妈妈的身体状况而调整会面时间，产后第一个月就报到，哺乳期间一直不露面，乃至产后1年左右才恢复，这些都是正常的现象，不用担心哦。璐璐认识的宝妈有到宝宝2岁才恢复例假的，真是好让人羡慕啊！ 来例假了，可以继续哺乳吗？ 有些宝妈在例假期间明显觉得疲惫、敏感、不适，母乳量似乎也减少了，而大部分妈妈完全没有影响，甚至有的宝妈在经期母乳还会增多。无论怎样，母乳量不会因为经期有显著的变化，即使有

对于重视身材的妈妈来说，产后身材恢复与照顾宝宝同样重要。而产后恢复不仅是恢复身材，更是恢复妈妈的生殖能力、体能、运动能力等等。 那么，产后恢复到底要怎么做呢？ 这里给你们几条小建议，不要错过哦！ 一、重视骨骼关节的恢复 十月怀胎，宝宝在妈妈肚子里的时候，他们的重量往往会造成妈妈们腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等情况，这些也会让妈妈们看起来从少女一下子变为大妈的重要杀手。所以，在产后想要迅速拜拜大屁股、大身板的大妈形象，骨骼关节的恢复一定不能小觑。理论上来说，骨骼的系统恢复就是将骨盆和腰椎恢复到产前的形态，将它们从通往大妈的道路上拽回来。对于骨骼的恢复来说，只有一小部分人可以随着激素水平的降低，自身恢复。大多数的人还是要通过健身和借助辅助工具等方式进行恢复的。 二、重视子宫的恢复 对那些