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产后卵巢保养吃什么最好 食疗还是比吃药安全

2017年07月14日 17:10阅读次数:69
产后卵巢保养吃什么最好。卵巢,不仅可产生卵子和排卵,体现出其生殖功能,同时卵巢对合成分泌激素和生长因子等。那么吃什么对卵巢保养好?卵巢保养要吃什么好?
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产后卵巢保养吃什么最好 荞麦

荞麦含有烟酸,促进新陈代谢,增强卵巢的解毒功能;还含有油酸亚油酸,软化血管保障卵巢血液流畅。做豆浆的时候可以加入黄豆量三分之一左右的荞麦米,一同榨豆浆喝。

推荐食谱:荞麦面条

材料:苦荞麦粉60克,全麦粉60克,面粉120克,鸡蛋2个,水6大勺,食1小勺。

做法:

1.混合粉类和盐,加入3大勺水,成为沙状混合物,如果太干,揉不成团,可以酌情加水,我觉得面条面团干一点比较好。

2.揉5到10分钟,成为光滑不粘手的面团

3.冷藏放松至少20分钟

4.分两份,分别用压面机先用最厚的距离折叠压薄3次,然后逐渐调整厚度,压到最薄

5.用压面机切成细条晾干

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产后卵巢保养吃什么最好 海带

富含碘类,促进卵巢生长发育,帮助卵巢排毒。研究发现肿瘤患者的血液多呈酸性,而海菜中含有丰富的碘,钙等成份其具有调节平衡血液酸碱度等作用。同时对促进雌激素的平衡也具有很大的帮助的。

推荐食谱:海带汤

材料:海带200克,牛肉100克,食盐适量。酱油20克,蒜5克,香油2克,胡椒粉2克

做法:

1.将牛肉、蒜,洗净改刀,牛肉中放入蒜末,胡椒粉,酱油腌制

2.干海带洗净,跑发,切段

3.锅中放入少许芝麻油,放入牛肉片炒至片刻,再放入海带翻炒

4.待炒出香味放入水,大火煮开后转小火再煮半个小时,加入适量盐、酱油调味即可

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产后卵巢保养吃什么最好 玉米

含有镁、硒等元素,抑制卵巢囊肿生长和延缓卵巢功能衰退。

推荐食谱:松仁玉米

材料:糯玉米200克,青豆50克,胡萝卜50克,松仁30克,食盐2克,白糖5克,胡椒粉,1克,花生油30克

做法:

1.糯玉米粒煮熟捞出备用

2.熟的青豆备用,我用的冷冻的,提前解冻,胡萝卜切成和玉米粒差不多大的丁

3.松仁放锅中小火炒熟盛出备用

4.锅中放少许油,下入胡萝卜和玉米煸炒1--2分钟,煸炒出香味

5.下入熟青豆,加盐、糖、胡椒粉翻炒均匀,最后放入松仁

6.翻炒均匀即可出锅

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