坐月子，会让每一个产妇改变很多原本早已习以为常的生活习惯，尤其是那些跟产后关节痛相关的习惯。 产后关节痛跟生活习惯有哪些关系？ 如果妈妈们感觉到小关节、尤其是手指关节很痛的话，那么尽量别用冰冷的自来水洗手，尤其是在寒冷的冬季，最好选择用温水洗。其实，很多女性就算不是在分娩的情况下，遇凉水也会出现手红、肿、麻、痛等现象，这叫做雷诺式现象（也就是遇凉以后，毛细血管极度扩张，导致血液供血不足的现象）。如果分娩后出现这种麻、冷、痛的情况，更应该规避凉水，冰冷的东西等等。 如果说，在冬季做月子还比较容易做到不去碰凉的东西的话，那么夏季由于天气热加上产褥热，产妇在这样的双重热之下往往会格外渴望一些冷的出现，她们想要去冰箱里面拿些东西，感受那铺面而来的凉爽，这种情况，有没有注意事项呢？郑老师的建议是带一个小小的棉手套或毛手套，会起到一些防护作用。

清洁护理 首先术后，应注意保持伤口处的敷料干燥。 其次，伤口要进行常规性的换药，清除淤血。在家，新妈妈可用75%的酒精在伤口周围涂抹消毒。 最后，手术后10天，新妈妈即可淋浴，浴后将伤口擦干，依旧用酒精涂抹伤口并用无菌敷料覆盖。如伤口有出血、红肿、溢脓等症状，应及时去医院诊治，不要自行处理，以免产生不良后果。 疼痛护理 剖腹产的手术刀口在2—3周后会结疤。疤痕处会出现刺痛、痒痛的感觉。 产后4天，即可拆线，拆线之后，要避免过度运动，压迫腹部。 术后，采取微屈的侧卧体位，这样可减轻妈妈腹壁张力牵拉带来的疼痛。 勤换药物，保持伤口及其周围皮肤的干燥和洁净。及时擦去汗液，以免因汗液刺激导致疼痛。 不要私自撕脱伤疤。 如果术口痒痛，可在医生的指导下使用某

经过阵阵宫缩和最后的一朝分娩，终于整个人放空了！宝宝呱呱落生，一个女人成为了伟大的母亲……怀胎十月，一朝分娩，第一眼看到宝宝的时候，所有的痛苦都是值得的。 而你也许还沉浸在分娩过后的轻松里，并没有注意到你的身体正在发生着巨大的变化，其实在分娩后短短的1小时里，你和宝宝会发生这些改变。 一：产后1小时妈妈身体的变化 1：感觉身体被掏空 有妈咪这么形容：生了孩子后，感觉全身虚脱，就好像漂浮在云中，手脚麻而无力，眼睛甚至都看不清东西了，尤其是自然产的准妈咪，更是需要用尽全身的力气去配合医生，让宝宝顺利地经产道娩出，可见生孩子是一个多么费力、多么艰难的一场硬仗啊!相信很多新妈咪也是因为全身乏力而睡去了。 2：等待胎盘自动脱落 看哭了！分娩后的1小时里，妈妈和宝宝的身体会发生哪些变化？ 生产程

怀胎10月，好不容易熬到“卸货”，原以为可以恢复一身轻松，谁知道产后身体还有各种小疼痛折磨人！！ 今天，宝妈就来跟大家聊一聊产后常遇到的一些身体疼痛及其缓解方法。 产后骨盆疼痛怎么办？ 产后骨盆疼痛主要是分娩时胎儿过大、产程过长、用力不当、姿势不正确或者腰骶部受寒等原因导致的，一般几个月后就会自然缓解。 如果长时间未愈，可以去医院采用推拿按摩的方法治疗，同时遵医嘱服用药物。注意多休息，可做些简单的体育锻炼，避免扭动腰部、臀部。 “小动作”预防腰酸背痛 1、仰卧平躺在床上，双膝弯起，靠向自己胸部，用双手抱住双膝，慢慢用力，尽量贴近自己胸部，维持此姿势一两秒钟，再回复平躺。 2、端坐在椅子上，双腿分开，双手放松置于两膝间，身体向前弯曲并摸到地板，然后立即回复端坐姿势，要注意，回复坐姿要

生宝宝后乳房会变小吗 生宝宝后乳房可能会变小。 女性产后出现乳房变小是正常现象。这个是任何女性都无法避免的。女性为什么会在怀孕的时候，乳房有增大的现象，就是因为女性在怀孕期间，其雌性激素的分泌相当旺盛，体内的雌性激素的水平也相当高，就导致女性的乳房变得更丰满，更水润，更加富有弹性。因此，女性怀孕过程下，出于雌性激素与孕激素的双重刺激下，让女性的乳房有了两次发育和成长。但产后，出现乳房变小现象，是再自然不过的事情。所以说，生宝宝后乳房可能会变小。 生宝宝后乳房会变小吗：生宝宝后乳房为什么会变小 专家认为，产后胸部变小应该是产后乳房老化及下垂所致。通常以下二种情形发生的机率最大： 1.孕期体重增加越多，乳房相对撑的越大，这类妈妈若加上年纪较长，恢复的能力较差、皮肤的弹性也会更差，一旦产后完全瘦身

决定女性健康的月子期是从宝宝出生的那刻就开始了，总说月子坐的好不好关系到妈妈以后的身体健康、坐不好则容易留下病根，然而很多妈妈都不知道除了哺乳外月子期还要干嘛。 初次母乳 时间：产后半小时 分娩后半小时是母乳喂养的最佳时机，在条件允许的情况下医生会帮助新手妈妈进行第一次哺乳，医生会将宝宝放在妈妈裸露的胸膛上，宝宝会本能地寻找乳头并开始吸吮，这样可以增加乳汁分泌，让宝宝吃到更多初乳，增加免疫力，另外还可以帮助妈妈刺激子宫收缩，减少子宫出血。 但是新妈妈生产完还处于比较虚弱的状态，建议喂奶时间在5-10分钟，并且采用侧卧喂奶的姿势。 观察血量 时间：产后2小时 产后出血量刚开始是暗红色的，然后就会变成粉红色，最后变成褐色。妈妈要注意观察，如果发现阴道有较多出血或掉出组织物，要立即通知医务人

很多新妈妈在坐月子期间容易患上抑郁症，有很多情况都会造成产后抑郁的高发。包括老辈人要求坐月子不出门不见客，不洗澡不刷牙，让产妇觉得自我价值完全丧失，生活空前封闭；或者是产妇是完美主义者，什么都想给宝宝最好的，发现自己给不了，就郁闷得要命。 总之，在坐月子期间的妈妈是很敏感的，新妈妈的心理调节，以及情感交流是必不可少的哦。 面对抑郁症，产妇该如何来正确面对？ 主要分为两个环节：与家人交流沟通、家人要时常观察产妇的情绪以及及时疏导产妇的坏情绪。 1、产妇与家属交流沟通 让家人了解产妇的生活习惯、喜好与禁忌，牢记并遵守，取得产妇的信任。 2、注意观察产妇的情绪变化 发现产妇情绪低落时，可以主动关心她并交流，争取产妇能够敞开心扉，然后帮助产妇解决具体困难，针对产妇情况进行疏导，从好的方面考虑问

顺产的妈妈大多数会经历侧切术，避免宝宝和妈妈在分娩过程中因诸多因素而受到伤害。不过顺产的妈妈在产后一定要做好以下这几件事情，可以更快地恢复身体健康。 一、按摩子宫 目的是帮助子宫的复原及恶露的排出（产后快速复原子宫的妙招），亦可预防因收缩不良而引起产后出血。 方法： 先找出子宫的位置，对于正常分娩的产妇，可以轻易在肚脐下触摸到一个硬块，即子宫的位置。当子宫变软时，用手掌稍施力量于子宫位置环行按摩，使子宫硬起，则表示收缩良好；当子宫收缩疼痛厉害，则暂时停止按摩，可采俯卧姿势以减轻疼痛，若仍疼痛不舒服，影响休息及睡眠，需就医诊疗。 二、恶露的观察 恶露是指由子宫所排出的分泌物，产后1~3天，量多、颜色较红，以后颜色减淡、量少，10天后呈淡黄色，一般在4~6星期会完全消失（每个产妇恢复情况不同，也有妈妈持续更久才会

随着现在医疗条件的进步,很多的手术都可以做到无痛、安全,人流就是非常典型的一种手术,可以帮助女性解决意外怀孕而采取的补救措施，虽然现在医学在不断的进步，但是人流对身体还是有一定的伤害所以说生活中的女性朋友要注意。那么,无痛人流手术后需要怎样护理呢? 无痛人流术后如何护理? 1、注意保暖:避免长时间吹空调,不吃生冷刺激性的食物,不洗冷水澡,日常注意保暖,以免着凉。 2、饮食清淡:避免盲进补,在饮食上以清淡容易的消化的食物为主,注意营养物质的摄入,以保障身体的快速恢复。 3、保持良好的心理状态:人流术后的女性由于体内的激素水平发生变化,很容易出现烦躁、情绪低落、抑郁等问题,会影响术后的恢复,所以,术后的女性要保持良好的心理状态。 4、注意卫生:在术后要注意个人的卫生,保持外阴的干燥,以免细菌感染。术后一个月不要

金风玉露一相逢，便胜却人间无数。七夕情人节，年轻的情侣们相会共处，在情迷热切的当口，总免不了一番亲密接触。小情侣们，你们做好保护措施了吗？ 很多小情侣们不是那么重视保护措施，发现女方怀孕了却犯难了，对身体造成损伤才后悔不迭。 那么，困扰七夕情侣们的终极问题来了 意外怀孕怎么办 不想生育却怀孕了——意外怀孕，怎么办？无奈只能选择人工流产。 什么是人工流产？ 人工流产是采用手术或药物方法终止妊娠，用于因避孕失败而意外妊娠、或因疾病不宜继续妊娠、胚胎发育异常而需终止妊娠者。 早期妊娠的人工流产有哪些方法？ 早期妊娠的人工流产方法包括手术流产和药物流产。 前者又包括负压吸引术和钳刮术。 如何选择人工流产的时机？ 发现自己怀孕后而又不想生育

要照顾好新生儿要怎么办 给宝宝最珍贵的礼物是母乳 宝宝出生后是喝母乳好还是喝奶粉好，这个问题根本不用纠结，只要有母乳，最好能给宝宝吃。母乳是宝宝最珍贵的礼物，特别是初乳，里面含有大量的免疫因子，最好消化吸收，再昂贵的奶粉也比不上母乳。产后早开奶，看上去有些脏脏泛黄色的初乳别浪费。 要照顾好新生儿要怎么办 这些事别对新生儿做 把屎把尿：新生儿骨骼没发育好，经常把屎把尿影响骨骼发育。 捂热：新生儿体温不恒定，体温调节功能差，捂热很容易导致捂热综合症，严重捂热甚至会威胁到婴儿生命， 挤乳头：受孕期在孕妈体内雌激素的影响，新生儿乳腺肿胀是正常，会自然消失，给新生儿挤乳头是非常危险的行为， 捏鼻梁：新生儿骨骼软，捏鼻梁会引发中耳炎，导致对眼的形成，损伤

夏天坐月子 冬天虽然冷，可是咱们传统坐月子就是捂，所以还不觉得有多难受，要是夏天坐月子就纠结了，能不能开空调啊？还是长衣长裤地捂着吗？ 夏天坐月子注意哪几点 新老观念碰撞，不知道听哪边的好了，其实坐月子主要以新妈妈的舒适体验为主，现在我们就来看看有哪些注意事项。 01、开空调时一定要注意，孩子和妈妈都不能对着风口吹。 首先要保持空气流通，空调可以科学地用。 夏天温度一般都在30度以上，而产后更是容易出汗，注意房间空气流通，空调更是可以间断运行，只是注意不要直吹产妇，空调温度不要定的太低就好！ 02、注意个人卫生。 每天刷牙，注意保护牙齿，做到餐后漱口，睡前刷牙。 淋浴后及时擦干，洗头后，先用干发巾吸收水分，然后自然晾干，不要用吹风机。洗澡，一定要采用淋浴！

闺蜜说：“没生宝宝以前骑一个多小时脚踏车，或者上班站一天，那都是小意思，天天生龙活虎。现在就是爬了一点楼梯，洗了两件衣服，那个骨头都要散架了，腰疼的不行，要断了似得……” 都说女人生完孩子后，犹如重获一次新生，做月子，能改变身体体质，拥有一个新的身体。 但产后身体没有及时调理好，不仅容易衰老，而且容易埋下病根，抵抗力也会跟着直线下降。尤其是身体的这三个部位： 第一个部位：腰 月子里坐起来抱着宝宝喂奶时候，腰疼的最明显，那种酸痛真的难以忍受。 奶水多又不敢一直侧躺着喂，怕宝宝呛奶，吃完了还要给宝宝拍咯。 不分日夜的起身喂奶，那种因疲劳而出现腰酸、腰痛已经留下了病根。 产后新妈妈身体虚弱，腰部易疲劳出现腰酸、腰痛，且易入风寒。忌久坐，或一个姿势给宝宝喂奶，更不要过度负重，受

产后免疫力低下怎么办：坐月子补虚 分娩后身体处于虚弱状态，免疫力下降就是「虚」的症状之一。虽然西医在谈到免疫力时没有与坐月子连接，但其实坐月子就是「补虚」，只要在坐月子期间落实调养，就能有效提升免疫力。原本免疫力就不佳的人也可以趁坐月子补充营养、让免疫力恢复正常水平。提升免疫力要从源头做起。妈咪应积极减轻压力来源、寻求家庭系统支持(若体力恢复前无法获得家人支持，可以到月子中心请专业人员协助照顾宝宝)，让自己获得充足的睡眠(建议和先生分工，比如妈咪负责白天、先生负责晚上)，最重要的是无论多忙都要定时用餐。 产后免疫力低下怎么办：按摩穴位 1、合谷穴 主掌经络：手阳明大肠经 功效：促进全身气血循环、补气 2、足三里穴 主掌经络：足阳明胃经 功效：补气

生完孩子看见老公就烦，不想老公碰自己，会不会是性冷淡了？——这话引起了许多的妈妈共鸣：有娃以后夫妻关系淡了，性生活少了，产后会不会“性冷淡”了？我们来聊聊产后性生活到那些事儿吧！ 01、相信许多妈妈有娃以后，生活都是娃娃娃，三句话不离娃。哇哇大叫的一个小娃就是妈妈的太阳、月亮和星星，公转自转都是为了他！说起性生活？——嘎？！好久没有这档子事情了！ 大部分妈妈，尤其是头胎妈妈，孕期早早就开始“禁欲”。待到生下孩子，又是好久好久一段“空窗期”。或主动，或被动的，说“性冷淡”真的一点都不算夸张！ 说到这件事，我们不得不再次心疼一个女人生了孩子，当了妈妈之后头一年，确实是非常艰难的一段时间。这个艰难也同样会影响到性生活。 孕期禁欲，主要是孕期不适，或者胎儿金贵，年轻的父母担心性生活影响胎儿安全。其实权威到书上都有

产后多久可以有性生活 一般来说，产后42天到八周就可以恢复性生活了。但是，很多新妈妈会因为担心缝合的伤口而对做爱产生恐惧感。有些新妈妈会因为生产时的使用的催产素而影响性欲望，以至于在产后几个月内都毫无“性”趣。对此，你要多多留意，并多和你的另一半沟通，以免这样的状态影响到你们的关系。 新妈妈在产后第一次性行为的过程中，往往会经历一些不舒服。比如母乳喂养的新妈妈，血液里的雌性激素水平会降低，导致阴道里黏液的分泌减少。这时，可以适当地使用一些润滑剂来帮助。如果你在每次做爱时都有强烈的疼痛，不妨去医生那里检查一下，看看是否需要延时性行为或者做其他治疗。 产后多久可以有性生活 产后多久可以游泳 游泳的确是一个非常棒又非常安全的锻炼方式。但是，新妈妈应该等到伤口完全愈合之后才可以开始。如果

对于现代女性来说，化妆、烫染发、美甲都是非常平常的事情，但是对于新妈妈，在哺乳期还能不能做这些事呢？那些美丽的产品能够放心使用吗？ 赞成派 ●这些产品的作用范围有限 化妆品主要作用于皮肤表面，烫染发剂主要是针对头发和头皮，指甲油可能会粘到皮肤上，还会闻到一些挥发性的刺激气味。一般来说，这些成分吸收入体内的量比较微小，再经过血乳屏障进入乳汁的剂量更是微乎其微，对宝宝的影响不会有太大。 ●抛开剂量谈危害是不恰当的 在现代社会，我们的生活环境跟过去的年代已经有很大不同。很多化学合成产品给我们生活带来便利的同时，也无可避免会带来一些危害。但这个危害要根据剂量划分程度，如果这些化妆品、染烫剂、指甲油对普通人是可以安全使用的，那只限制哺乳妈妈有些不合理。 ●此方面的研究结论少 目前没有太多相关的研究证据表明，

产后发汗什么时候合适 什么是满月发汗 满月发汗，即产妇在满月后通过发汗，达到驱寒排毒，防治月子病的功效。 “发汗法”是祖国医学应用最早、最广泛的一种治疗方法。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有调节神经的功能，扩张周围小血管，改善微循环系统，通过满月发汗不但可以将杀死的细菌病毒排出体外，还可以将体内储存的寒气通过发汗彻底排出。 产后发汗什么时候合适 产后发汗的最佳时间 最好是产后30天。 注意产后发汗是有讲究的，很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天、第7天和30天里要服用中药发一场汗，把体内的毒气和风寒驱赶出来，就不会患身痛、腰腿痛、关节痛的毛病。其实，这种认产后发汗有讲究。 很多产妇乃至普通人群认为，产后第3天

产后常见并发症要怎么治疗 乳腺管阻塞及乳腺炎 常见原因 乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成，两侧各自有十几个乳房小叶负责分泌乳汁的工作。 若妈咪的乳汁分泌不顺畅、未能及时排空而导致乳腺管阻塞且并发细菌感染，短则数个小时内就会引起发炎反应，也正是俗称的「乳腺炎」或「胀奶热」，在产后妈咪身上极为常见(尤其好发于生育第一胎的新手妈咪)。 常见症状 乳房出现硬块且局部有红、肿、热、痛的变化，妈咪可明显感觉自己正发烧、畏寒，若未妥善处理甚至可能进一步演变成乳房脓疡。 治疗方法 在乳腺炎的治疗上，医师会视情形替妈咪开立安全的药物服用，妈咪也必须有耐心的忍痛将乳房硬块推散、奶水挤出，让乳腺维持畅通状态。乳腺炎期间，虽然妈咪会感觉不适但依然可以

从怀孕到分娩，乳房各种各样的问题让妈妈们困扰不已，因为乳房不仅代表着健康，还是孩子两年内的口粮。 Q&A：乳房下垂 Q：“没有生孩子之前我的身材挺好的，三围标准，乳房挺拔，但是，生完宝宝后需要母乳喂养，慢慢地我发现乳房开始松弛、下垂，这是怎么回事啊？” A：哺乳停止后，由于激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，所以就会造成乳房下垂。 危 害 乳房下垂会影响女性体形的曲线美，让人产生自卑感，影响心理健康。 而有的人由于一侧或两侧的乳房下垂较重，导致行动不便，颈肩部不适，两侧乳房皱褶处有糜烂或患湿疹。 护理措施 选择大小合适的胸罩 哺乳期间妈妈就要坚持带胸罩，合适的胸罩可以支撑起乳房，使乳房的血液循环通畅，能够促进乳汁