产后吃什么回奶？断奶期间，吃什么回奶又快又安全？回奶对于妈妈来说是件痛苦的事，如果是自然回奶，很可能一方面要忍受乳房胀痛，另一面又要承担乳腺炎风险，吃回奶药的话又感觉是药三分毒，还不一定有效果。 先看下面这些断奶方法 1.妈妈们应逐渐减少喂奶的次数，由每日3次减到2次、1次，多余的乳汁，不要积聚在乳房内，应该挤出直至乳房松软没有胀痛的感觉。 2.饮食方面，妈妈的饮食宜清淡勿油腻，少喝水少喝汤，特别是鸡汤、鱼汤等发奶食物，可适当多吃韭菜、山楂等。 3.断奶后要穿合身或稍紧一点的文胸，这样除了能抑制乳汁的分泌外，还能减轻乳房的胀痛。 4.药物治疗，可以用炒麦芽煎水喝(50克煎服，每日3次)，还可外敷芒硝(用小布袋包裹后敷在乳房上，避开乳头乳晕)，也可服维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医

产后没有奶怎么办？拼命喝下奶汤？结果把自己吃成了奶牛的体型却没有奶牛的奶量，所以下面我整理了一些，下奶快又不会让新妈妈发胖的催奶食物，一起来看看吧。 燕麦 喝碗燕麦粥能让妈咪保持较长时间的饱腹感，还能增加母乳的供应量。此外，燕麦富含铁元素，适合因患缺铁性贫血而奶水不足的新妈咪。 菠菜 以菠菜为代表的深绿色蔬菜所含营养素较全面，烹饪方法也多种多样，可以爆炒，或是做汤。 鲑鱼 作为海水鱼，其富含ω-3脂肪酸，能减少细胞炎症。并且，鲑鱼还含有大量的蛋白质，对婴儿神经系统发育非常重要。但这种鱼脂肪含量相对较高，即便清蒸，每天也不要超过1两。 黑芝麻 含多种氨基酸，在维生素E、维生素B1的参与下，能加速人体代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈咪身体好了，自然就能下奶。 豌豆 豌

产妇产后不下奶是什么原因？有些人说产后吃多了盐导致不下奶？产后不下奶跟吃盐有关系吗？ 很多产妇生完孩子，都面临一个难题，就是在母乳喂养的时候，自己的奶水少。小宝宝饿的直哭，母亲很着急。尽管网上也有很多号称能增加母乳分泌的食物，可是，真正的补充后，也没有立竿见影的增加奶水。 “我的奶水为什么少呢，有什么能下奶的食物呢？”一些产妇着急的问我。 其实呢，产妇能不能下奶，和很多因素有关，包括产妇本身的乳房、乳腺、乳头的发育情况，产前，也就是怀孕的时候，营养补充的程度。在产后，自己的营养摄入、情绪好坏、睡眠状况等等。 就拿饮食来说，如果产妇的饮食，食盐缺乏，也影响母乳分泌。 “缺盐？”有的产妇不解的问：“小红姐，现在都强调低盐，多吃盐不是对身体不好吗？” 在民间还有这样的说法，产妇生产后第一周不能吃盐，否则

喂奶谁说了算？产后什么情况需停止给宝宝喂奶？产后喂奶也有很多讲究，妈妈作为宝宝的第一负责人，拥有最大的话语权。所以在一些特定情况下，有权决定是否给宝宝喂奶。遇到下面这几种情况，妈妈们要注意，最好别给宝宝喂奶了。 忌运动后喂奶 人在运动时体内会产生乳酸，乳酸潴留于血液中使乳汁变味。试想一下，宝宝敏感的口腔接触那些酸溜溜的乳汁时是什么体验? 据测试，一般中等程度的活动即可产生此状。因此故肩负喂奶重任的妈妈，只宜从事一些温和运动或者静养，运动结束后先休息一会再喂奶。 忌喂奶时逗笑 中国人最爱开玩笑，还爱开不合时宜的玩笑，尤其对于小孩子，经常会开一些残忍的“玩笑”。 宝宝吃奶时若因逗引而发笑，可使喉部的声门打开，吸入的奶汁可能误入气管，轻者呛奶，重者可诱发吸入性肺炎。 忌生气时喂奶

产后乳汁淤积乳晕发硬怎么办？如何催乳？产后哺乳期给宝宝喂奶时总会各式各样的问题，当宝妈烦恼可真不少，不仅要奶水适量，还要保证乳汁不淤积，因为下奶后堵奶，比开奶期涨奶更难受，一不小心就成了乳腺炎，你说你怕不怕？下面来讲解催乳按摩手法，有需要的新妈妈可以仔细看一看。 一. 催乳开奶按摩法 促进乳腺管通畅按摩法 用拇指、食指和中指的指腹面顺乳腺管走势，进行纵向来回按摩，能够有效地促进乳腺管通畅。 乳头变柔软按摩法 出现乳头、乳晕出现硬邦邦的情况，可以用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩，手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳头较硬，故需按摩时间较长。 加强泌乳反射按摩法 要想奶水充足，就用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压，挤压时你可以将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴，可更快刺激泌乳反应。

很多宝妈生完孩子以后选择了母乳喂养，但是在这个过程中会遇到一些其他的问题，涨奶，堵奶， 乳头破裂 , 乳腺炎，怎么办？ 母乳喂养过程中，我们难免会遇到一些问题和挑战。其中，涨奶，堵奶，乳头破裂和乳腺炎可能是最常见最烦心的问题了。除了妈妈们自身不适和疼痛，乳房和乳头的问题还会直接影响到宝宝的口粮。对于这母乳喂养4大常见问题，如何防范？如何应对？如何护理？ 1涨奶   涨奶最多见于产后的头几周，往往是因为妈妈和宝宝之间的供需平衡还没有很好建立，母乳分泌量大于宝宝奶量就会出现乳房饱涨不适。在母乳供需平衡之后，没有按照常规及时喂奶或者排空也会涨奶，这也是为什么在哺乳期，妈妈们常常晚上没法睡一整夜，出门也不敢逛太久的原因。 应对涨奶，可以通过按需频繁哺乳，并保证宝宝的衔乳姿势正确，从而达到及时有效的排空。涨奶

产后喂奶要注意什么？产后妈妈发烧了还能喂奶吗？烧到几度就不能喂了？发热到一定程度，比如38度/38.5度就不能喂奶了，事实是这样的吗？ 那我们今天将发热在母乳喂养方面可能存在的误区一一解开！ 首先，我们要先了解一个重要前提，那就是，发烧并不是一种疾病！ 发热只是某一个疾病表现出来的症状而已。它是体内抵抗感染的机制之一，会有缩短疾病时间、使感染不具传染性等作用。 那么，发烧了，乳房的乳汁会不会发酵，甚至变质？ 不会！ 我们人体是个不断循环代谢的复杂的整体，处在乳腺中的乳汁是在不断经历分泌、排出、重吸收等过程，可以说每一刻的乳汁它都是在不断循环变化的，所以即使人体体温升高也不会出现变质的现象。 所以，不管发热到几度，即使超过38.5度，也不会影响到乳汁的质量。 什么情况下，发热会

如何预防产后胸下垂？相信很多产后妈妈都在担心同一个问题，那就是喂奶后胸部会不会下垂？下面教你产后如何做好乳房护理预防胸部下垂。 生完宝宝后，很多妈妈都想要实现母乳喂养，毕竟母乳是宝宝最好的口粮，但也有很多妈妈心有疑虑，因为听说母乳喂养会导致胸部下垂，有的还会导致大小胸，胸型变得很不好看。 其实，产后胸部下垂是因为不当的文胸穿戴、不当的喂养姿势以及没有补充到胸部所需营养造成的。知道了原因，对应找解决办法，胸部下垂的问题就能得到解决。 佩戴合适的哺乳文胸 产后实行母乳喂养的妈妈，胸部会比孕期还要大，这是因为里面充盈着宝宝所需的乳汁。这时候的胸部很娇嫩，不能受到过强的挤压，带钢圈的文胸就不能用了。同时因为要方便哺乳，就需要佩戴专门的哺乳文胸。 一款合适的哺乳文胸，不仅承托力要强，用料还要透气，

爱美是女人的天性，丰满挺拔的乳房则是天下女人共同的追求。女人在孕期胸围普遍较大，但是生完孩子后，胸部又会回到孕前大小，尤其是母乳妈妈，还可能会出现缩水下垂的现象。这是为什么呢？ 哺乳期乳房变小的原因： 1、乳房下垂 孕期摄入的脂肪、蛋白质较多，胸部会有一定的囤积。此外，为了哺乳，乳腺管扩增，胸部会有一个二次发育。乳房周围的皮肤组织被撑大后，皮肤弹性变差。这样哺乳期过后乳房也就容易下垂，从外形上看自然就显得小了。 2、减肥不当 很多妈妈产后迫不及待地要减肥，如果减肥不以循序渐进为原则，而是短时间的快速减肥，很容易使过度膨胀的乳房快速缩小。 3、激素分泌影响 哺乳期的妈妈，随着垂体生乳激素的分泌，卵巢功能受到抑制或恢复较慢，导致女性激素分泌减少，乳房便出现萎缩的现象。 4、营养摄入不足

很多宝妈担心产后宝宝没有奶喝，会有这样的忧虑，那么应该如何催奶呢？产后一个月成功追奶，你知道有哪些妙招吗？ 糖糖目前只有三个月，各种育儿问题我还算不上专家，但追奶这件事，我可是相当有底气，绝对经验十足。 因为生孩子之前没有好好做功课，月子期间混合喂养，奶粉占4/5，母乳只是零食。满月后大彻大悟正式追奶，2周后每天只需添加一次奶粉，3周后供需平衡，实现纯母乳。第三个月开始存奶。 全文稍长，但全部是实战干货。 没奶妈妈：宝宝一出生就开始犯错 宝宝一出生，各种喂养误区全中了。 错误一：出生1小时后 喂了40ML奶粉 我是典型的没奶妈妈，生完3天一点下奶的迹象都没有，到第5天才下了一点点初乳。 那个时候糖糖已经开始吃奶粉了，而且食量巨大，平均每顿30-40ML。 这源于我们犯得第一个错

乳腺炎对于哺乳妈妈是个大困难，那么乳腺炎好了乳汁会减少吗？很多妈妈表示自己乳腺炎或者是堵奶之后，即使是好了以后，患侧乳房的乳汁还是比以前少了很多，这是为什么呢？ 今天咱们就说说为什么乳腺炎或者堵奶、拘奶之后之后乳汁会变少，给大家解答疑惑，并且聊一聊乳腺炎恢复期的一些小建议，让妈妈们更好的战胜乳腺炎。 1、乳腺管的损伤没有彻底恢复 很多妈妈乳腺炎，伴随着发烧、乳房红肿、硬块，这对乳房造成了一定程度的损伤。即使妈妈乳腺炎已经痊愈，但是乳腺管的修复没有那么快，可能还会有一些不畅通或者轻微的不舒服，所以乳汁没有乳腺炎之前分泌的多，等过一段时间受伤的乳腺管彻底恢复好了，乳汁也会上来的。 2、宝宝吸吮的少 妈妈们乳腺炎发作的时候，乳房疼痛，甚至都不敢碰，宝宝吃奶的时候也疼的厉害，就不愿意让宝宝吸吮，逐渐恢复也需要几天的时间

产后少奶怎么办？产后少奶该如何催乳？很多妈妈都在问，奶水不多怎么催乳。关于这个问题，我觉得可以从以下几个方面从长计议，毕竟母乳喂养少则半年，多的话可能有一年多，别犯错就是在走捷近了。 亲喂 建议你能亲喂就亲喂，乳房很奇妙，当它知道宝宝奶不够喝时就会增加奶水，前提是宝宝要亲自去吸，和用挤的不同，宝宝自已吸更有效。 日夜都喂 刚生完那一个月，如果少奶，一定要在晚上多喂奶，这样奶量就会暴增，原因很简单，夜晚是泌乳素高峰期，而第一月也是泌乳反射最强阶段，所以比较容易来奶。 找到适合你的催奶食物 不是所有回奶食物都不能吃，也不是所有下奶食物都管用。每个人的体质不同，妈妈要要每种食物都试试，找到适合自已的催奶食物。 按摩胸部也能催奶 宝宝睡着的时候，吃完饭的时候，洗完热水澡的时候，做一做乳房按摩，让乳腺更畅通，奶就会多一点，现

很多妈妈生完孩子急于催乳，如果没有正确的方法指导，不仅奶水越来越少，乳房也会出现各种乳腺疾病，比如硬块和炎症，所以产后第一件事不是急着催乳，而是了解那些“催乳误区”。 误区一 奶水不够汤来补 中国人喜欢喝汤补身体，所以刚生完孩子，老人们会准备各种汤让你喝，一是为了补身体，二是为了下奶，但是我们知道产后第三天到第七天都是生理性涨奶期，喝太多汤反而不利于下奶。 为什么？因为生理性涨奶，乳腺管在扩张，过早喝汤催乳可能会加重涨奶，一旦乳管堵塞奶水很容易棒回去，得不偿失。其实让宝宝多吸就行了，吃的清淡些也利于通乳。 误区二 老母鸡很补要多吃 老母鸡是滋补佳品，那产后是不是多吃呢？首先我们承认老母鸡很补，但是并不适合产后妈妈，一是产后妈妈脾胃虚，不能大补，二是老母鸡雌激素多，可能会抑制泌乳。

为了让宝宝吃饱肚子有余粮，很多妈妈尤其是背奶妈妈，在走上产奶大户的阳光大道之前，或多或少都会了解一下刺激奶阵的那些事儿。 如何用手刺激奶阵？ 今天，我们就来详细看一下刺激奶阵的步骤和方法，首先是手部按摩： 螺旋式按摩法 手指并在一起，从乳房的上方开始，以螺旋的方式绕乳房的一周做轻柔按摩，一个螺旋结束，再接着下一个螺旋点。 垂直式按摩法 同样是从乳房上方开始，轻轻推揉至乳头，主要是起到放松乳房的作用。 地心吸引力法 上半身微微倾向地面，在地心引力的作用下，让乳房下垂，双手轻柔地来回晃动乳房。 前期按摩准备做好后，下半段主要是挤奶。 国际母乳会挤奶手法 常用的挤奶手法

怎么样快速下奶？很多产后妈妈喂奶时遭遇下奶困难重重，妈妈们作为宝宝的“粮仓”，奶水不足真的很让人发愁，有的妈妈尝试过很多方法，但是仍然给宝宝添加很多奶粉，宝宝吸吮的次数和时间都很少，奶水自然充足不了，要知道宝宝的嘴才是真正的下奶神器，宝妈该怎么做？ 今天我们就来讲讲最重要的增加泌乳的方法：宝宝的吸吮。 1、泌乳原理 我们的乳汁是怎么分泌的呢？ 这里有两个重要的激素在起作用：催（泌）乳素和催产素。 宝宝吸吮妈妈的乳房，感觉冲动从妈妈的乳头传递到大脑，大脑底部的垂体前叶分泌催（泌）乳素，催乳素经血液到达乳房，使泌乳细胞分泌乳汁。 哺乳一段时间后，催乳素在妈妈的血液中达到高峰，使乳房产奶。 宝宝吸吮妈妈乳房产生催乳素的同时，也同样的，接收到刺激的大脑底部的垂体后叶分泌催产素，催产素经血液到达

你给孩子在母乳喂养吗？很多妈妈都坚持给孩子母乳喂养的哦，那么很多妈妈就会问了，应该怎样做？才能保证孩子奶水足？ 母乳是婴儿最好的食物，它几乎能满足婴儿出生6个月内所有的营养需要，并且容易消化吸收，富含免疫球蛋白，在促进生长发育的同时，能帮孩子抵御疾病。 近日，大河健康报记者在采访中发现，很多妈妈都愿意纯母乳喂养，也曾进行过尝试，但一些人最终却因为乳头条件不好、担心母乳不够等选择放弃。 如何才能在孩子出生后6个月内实现纯母乳喂养？记者采访了河南省人民医院产科三病区护士长赵丽娜。 出生后半小时内开始吸吮 赵丽娜说，关键是早吸吮。 中华医学会儿科学分会儿童保健学组、中华医学会围产医学分会等制定的《母乳喂养促进策略指南（2018版）》指出，出生后10~30分钟，新生儿的吸吮反射能力最强，尽早

产后喂奶很累吗？产后如何轻松母乳喂养？产哺乳期中会遇到哪些问题？从孕期到哺乳，做妈的总会有很多担心和顾虑：喂奶会让胸缩水么？怎么吃才能跟上营养？初乳要不要挤掉？母乳是婴儿理想的天然食物，做好准备，妈妈才能更轻松有效哺乳哦。 教你 3 步准备，母乳喂养更顺心。 心态放好，少担心 1. 喂奶不会让乳房下垂、变小 真正让乳房下垂、缩水的是怀孕和地心引力，喂奶不背锅！ 从怀孕开始，很多孕妈的胸部会开始迅速增大，这其实是身体在为哺乳做准备。 分娩过后，为哺乳所准备的泌乳细胞会随着宝宝需求减少而变少，没有哺乳的妈妈减少得更快，所以胸部比孕期会有「缩水」。 预防乳房变小和下垂，可以做好这几点： 孕期合理饮食，控制体重 合理瘦身，不盲目追求快速减重

产后顺利开奶？产后开奶痛苦吗？很多妈妈一喂奶乳房就疼，究其原因是奶没完全下来，那怎样有步骤的开奶就是很重要的问题了。下面我来为新妈妈详细介绍如何做好开奶工作，顺利开奶。 1. 吃好是关键，但并不是大补 新妈妈应当保持每天喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜的水果蔬菜。切记在生孩子后马上进补那些汤汤水水，尤其是很浓稠的催奶汤。 因为新妈妈在没有开奶之前，进补会加重涨奶，如果无法排出去，就会加塞乳腺管，引起乳房胀痛。这样对后期的哺乳反而不利。 2. 多吮吸 宝宝吸奶是非常有效的，一定要每天坚持让宝宝吮吸乳房，每天最好吸六次以上，宝宝吮吸的力量非常大，可以帮助妈妈按摩乳晕。妈妈的奶水越少，越应该多让宝宝吮吸。 3. 排空乳房 这里所说的排空乳房，不是吃空乳房。因为新生儿食量较小，有的妈妈开奶后就开始大补产奶量大，宝宝

你有带着还在吃奶期的宝宝出门过吗？很多宝妈都会遇到这样尴尬的问题，就是在外面宝宝要吃奶，自己需要暴露乳房给宝宝喂奶，外出哺乳遇尴尬，如何破解难题？ 当宝宝还小的时候，很多妈妈都不愿意带宝出门，因为出门除了要带一堆宝宝用品略显麻烦之外，还会遇到在公共场所喂奶的尴尬。该不该在公共场所喂奶一直是热议的话题，有人觉得不应该在公共场所喂奶，这会影响到旁边的人；也有人认为在公共场所喂奶没什么不妥之处，宝宝饿了自然是要吃的。这个问题争论了N年，一直没有结论。就新妈咪自己而言，在公共场所喂奶有时确实会觉得尴尬。当你不得不在公共场所给宝宝喂奶时，该如何破解这尴尬的局面呢？ 那么妈妈们对于这个问题又是怎么看的呢？ @蓉吉：开始的时候不好意思，后来已经锻炼得炉火纯青，觉得没有什么了! @雨轩妈妈：乳房属于女人私密之处，不到万不得已，谁都不愿意暴露在众目睽睽之

还在为产后没奶水发愁吗?产后多吃这些食物很下奶哦，而且还不发胖~  一、产后吃什么下奶多? 第1种，“忘忧草”——黄花菜 黄花菜给人印象较为深刻的应该是“黄花菜凉了”，它比较常见的做法是凉拌和炖汤，尽管它很少出现在餐桌上，但营养价值却依旧很高。 它里面丰富的粗纤维能够促进大便排泄，减少便秘现象;不仅如此，它的花还有较好的下奶功效，如果在哺乳期宝妈乳汁不足，可以食用它能够起到通乳的作用;并且能够稳定脂肪细胞，食用后不易使人发胖。 第2种，“天萝筋”——丝瓜络 丝瓜络是由丝瓜在瓜藤上老后摘下来，去掉表皮与种子再洗净晒干后所形成的;多数家庭里面都比较习惯拿它当做厨房的清洁工具，感觉有点大材小用了。 其实丝瓜络对于通经活络，以及清热解毒这方便有比较特殊的效果;如果常用来熬鲫鱼汤或是炖猪