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10个良方赶走产后抑郁症

2016年04月01日 19:49阅读次数:125
产后抑郁症是发病率比较高的一项产后疾病,而且近几年来出现产后抑郁症的新妈妈已经越来越多,因此,新妈妈们一定要做好科学的预防措施,在这里,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,以下这10个良方有助于赶走产后抑郁症。

产后抑郁症是发病率比较高的一项产后疾病,而且近几年来出现产后抑郁症的新妈妈已经越来越多,因此,新妈妈们一定要做好科学的预防措施,在这里,亲亲宝贝小编就告诉新妈妈们,以下这10个良方有助于赶走产后抑郁症。

1.等待产后忧郁的自愈

产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。

2.创造适宜的产后恢复环境

当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

10个良方赶走产后抑郁症

10个良方赶走产后抑郁症

3.注意自我的心理调适

在有了孩子以后,年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

4.夫妻间要换位思考和彼此理解

有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务。夫妻之间要相互理解和交流。

5.产后饮食清淡而富有营养

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