牛奶营养价值高，是很多孕妇怀孕期营养补充必不可缺的食物之一。但是，孕妇喝牛奶是有讲究的，牛奶并不适合所有的孕妇。那么，分别是哪些呢?小编就为大家细细盘点一下！ 缺铁性贫血孕妇 贫血对于女性而言，实属常事。因为每个月的生理周期就会让身体缺失大量的血液，我们除去这个因素，导致贫血的因素还有很多很多，有的人干脆先天性就是贫血患者。贫血患者在日常生活当中，担心的事情有很多很多，注意的事情也很多很多。特别对于患有缺铁性贫血的孕妇而言，情况就比较严重了。她们之所以不宜喝牛奶，这是有科学依据的。 缺铁性贫血的孕妇体内铁元素不足，不能满足正常红细胞的生成而造成疾病，因此需要从食物或药物中汲取铁元素，食物中的铁需要在消化道内转化成为亚铁才能被人体吸收。我们都知道牛奶的营养成分高，当然因为富含的物质比较多，所以牛奶中富含的钙盐、磷盐和人体富含的某种铁质结合，就会

怀孕期间各阶段的失眠原因！ 怀孕早期 刚怀孕的时候，荷尔蒙变化大；有些妈妈会处于兴奋的状态，不那么容易入睡。由于子宫越来越大，膀胱受到的压力也在不断增大，导致准妈妈上厕所的次数也在不断增加，导致睡眠质量变差。怀孕之后准妈妈心理方面比较敏感，加上心理的一些负担，容易造成失眠、抑郁。孕期失眠原因，妈妈们是不是因为这些原因睡不好？ 怀孕中期 这个时期睡眠质量会有所改善，但也要注意日常饮食和生活习惯；均衡的饮食和良好的生活习惯才能更好的保证睡眠。 怀孕后期 少部分妈妈会因为饮食问题出现水肿、便秘、肠胃不适的症状，由于腹部隆起行动不便，身体的不适也会造成准妈妈失眠。这个时期是尿频最为严重的阶段，胎儿压迫在膀胱上，所以准妈妈晚上少喝水。有的准妈妈还会出现抽筋、腰酸背痛、头痛等症状。 三个方面改善睡

预产期越来越接近，宝宝就要瓜熟蒂落了。但究竟是哪一天呢？难以预测！ 所以孕妈妈要提前了解哪些是临产征兆，宝宝一旦开始发动，好做到不慌不忙沉着应对 上腹部变得轻松 在预产期前几周内，孕妈妈会有胎儿下坠的感觉，这是因为胎儿头部下降进入骨盆，子宫底部降低，也就是入盆了。这时候会感觉腹部较前舒适，呼吸较轻快，胃口也大增。 宫缩增多 在分娩前1-2周会有不规律的子宫收缩，这是假性宫缩，表明孕妈妈已进入临产前期了。假性宫缩持续时间短、间歇时间长，且不规律，宫缩强度不增加。孕妈妈可以调整一下状态就可以缓解，还没有要到入院分娩的阶段。等到有规律的有渐进的宫缩开始，说明真临产即将开启。 感觉到阵痛 子宫收缩把胎宝宝往产道方向挤压，会感觉到阵痛。强烈又规则的宫缩不见得会很疼，刚开始可能只会感觉

怀孕、生产对大多数的女性而言，是生命中最重要的历程之一，特别是这样的过程对女性身心有着非常显著的影响及改变。然而，生产完并不是阶段性任务的结束，相反的，是更艰巨的挑战的开始，而此时你身体其实正在悄悄的发生变化，提前知道这些变化，让你可以坦然面对。 产后新妈妈的身体会产生哪些变化？ 01子宫收缩 女性临产前，不包括腹中的宝宝在内，子宫的重量达到孕前的15倍左右，而且子宫的容纳量也达到了怀孕前的500倍以上。在生下宝宝后的几分钟内，子宫就开始剧烈的收缩，就像握紧拳头一样。子宫平滑肌也会和分娩时一样收缩。这会让刚刚完成分娩的妈妈感觉到腹部绞痛，这就被称为产后宫缩痛。 由于子宫的收缩和恢复，母体内局部血液供应减少，继而子宫体逐渐缩小。分娩后2~3天内，新妈妈会感觉到自己的子宫颈部刚好在肚脐的位置，或在肚脐下1~2厘米处。在第一周末降至肚脐与耻骨

准妈妈在坐月子期间是有很多禁忌的，比如过于生冷的食物、浓茶咖啡等，对于维生素丰富的水果，也不是全都可以食用的，那么坐月子可以吃什么水果，又不能吃什么水果呢? 一、坐月子可以吃什么水果 1、奇异果 又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。 2、榴连 味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。 榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。 3、木瓜 味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、

秘籍1：孕期保健 孕期中，保持规律性的锻炼是非常必要的。但是很多准妈妈们不知道该如何开始。我们将提供给你一些贴心有效的"孕期健身新手指南"。比如，如何科学地练习舞蹈、健美操、游泳、健步走、负重练习和瑜伽等。此外，我们的专家还会介绍在孕期内怎样安全地打保龄球、滑雪、倒立或骑自行车等运动，以避免意外事故的发生。 秘籍2：提高自身免疫力 准妈妈通过饮食提高免疫力主要是从食物中补充铁、锌、维生素A和维生素C等微量元素。充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能。 因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的，所以，准妈妈要遵守平衡膳食原则，每天保证1～2袋牛奶或酸奶，鸡蛋3个，鱼肉豆类5～6两，新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上，水果3～4个，另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果

4月11日据媒体报道，一位美国准妈妈称自己在网上吐槽自己身体发痒，本以为只是正常的孕期反应，但是好心的网友提醒她去检索妊娠期胆汁淤积症。结果发现症状不仅一模一样，而且还是容易致死胎的阳性！幸亏早发现，不然可就没有这么可爱的宝宝了。 这位外国妈妈说，她知道怀孕期间由于皮肤的拉伸可能会导致身体发痒。但是她当时感觉奇痒难忍，而且发痒的部位也不寻常，然后这种奇痒扩散到手脚，入睡前的程度会加剧。 于是她曾在网上发泄了一下怀孕的艰难，然后网上的好友们留言劝她好好查一下痒的原因。 她并没有在意，直到她从医的一位朋友也这样建议她，所以她上网查了并到医院找医生做了血液检查，结果是胆汁淤积症阳性，积聚的胆汁可以进入血液。这种状况可以导致严重的副作用包括死胎，在医生们的帮助下，她的孩子才得于保住了。 什么是妊娠期胆汁淤积症？ 妊娠期肝内胆汁

有人说：“女人只有生了孩子，才算是一个完整的女人。”为人母，这真是一个非常奇妙的过程，当然在整个怀孕过程中，孕妇的情绪波动可能会比平常大，孕妈妈一定要保持愉快的心情，因为孕期心情会直接影响宝宝性格。 在怀孕这个人生环节中，准妈妈可以丰富的拥有体味孕育生命的惊喜，迎接新生命到来。育儿过程的烦恼与欣慰和为人母后对自己父母的感恩等感情经历。你会感觉一切竟是那样的难能可贵!为此，一位妈妈特别总结了一些个人在经历即将为人母时的所谓经验，呈送给各位准妈妈。 一、孕期保持愉快的心情 保持愉快的心情，这对准妈妈而言是特别重要的。实在记不得是在什么资料上看到过，准妈妈的心情，对腹中胎儿的性格形成是有直接影响的。但是，要做到这一点，却并不那么容易。 首先，怀孕初期，多数的准妈妈会遭遇没完没了的孕吐。进入怀孕中期时，虽然孕吐结束了，但随着腹部的

听说孕期要多点营养，蔬菜、水果应该多吃。下面这个案例里，这位吃货麻麻便是在孕期里大吃一通，把自己吃胖了不说，孩子吃成巨大儿！ 案例在线 28岁的唐女士身高1.5米，是个水果控。自从去年4月怀孕后，为了控制体重不过快增长，在饮食上一直很注意。一天三餐，吃饱就好，绝不加餐。不过，她爱吃水果。以前一天吃一两斤，怀孕后，更是挥开膀子吃了。夏天，西瓜一次吃一整个，葡萄好几串。后来肚子大了容易饿，草莓一整篮地吃。各种水果加起来，一天起码四五斤。最终，肚子里宝宝有将近9斤重。由于顺产风险比较大，最后只能剖腹产。 专家分析 大量摄入水果，不仅会增加孕妇患妊娠期糖尿病的风险，还容易导致巨大儿。一般来说，分娩5.5斤~6.5斤的宝宝，几乎所有孕妇都可以顺产，但胎儿体重一旦超过8斤，那顺产的概率，就剩下一半了。家人权衡了利弊，上周，唐女士无奈选择了剖腹产，女

当阵痛变得慢慢规律，间隔的时间也慢慢地变短。分娩就要来了。到了医院，准妈妈会经历怎样的过程?宝妈和胎儿需要做那些努力?如何运用呼吸法进行配合?今天把进入产程后的事情写给孕妈看，让你提前做好准备。 准妈妈们也可以提前看一下怎样和胎儿齐心协力完成这场艰难的战役。 当最初的阵痛开始变得有规律了，差不多每5-10分钟一次，或者出现破水或是见红的现象，准妈妈就可以准备去医院了。 分娩的第一个阶段：宫颈扩张期 需要经历的时间：10-12个小时/初产妇 宝妈的身体变化： 1、子宫颈开始慢慢变软 子宫口缓缓张开。子宫开始自动收缩，并不断加大子宫内的压力，挤压子宫口，使子宫颈张大，以便胎儿慢慢地通过子宫颈，滑出子宫口，进入产道。这个过程比较缓慢，子宫口最初会打开1

脸上层出不穷的痘痘、摸着不再光滑的皮肤、瞅着肚皮上不断长成的妊娠纹……怀孕后，你有没有发现自己曾经的花容月貌、年轻肌肤不复存在了？若真如此，你大错特错了！ 虽然这些皮肤问题很容易在孕期出现，但“娇贵”的孕妈咪并不是无力反抗、无法解决的，你若任其发展，只能说你还没有认识到孕期护肤的重要性，还没有掌握孕期护肤的诀窍。 怀孕后，你可能会出现的皮肤问题 1 出痘、出油、多汗 怀孕后，有些孕妈会出现青春痘。孕初期为了让胎儿稳定成长，黄体素量变多，使皮肤分泌较多的油脂，造成长痘。 孕期体内新陈代谢变快，皮脂腺分泌旺盛，脸部变得油腻、粗糙。雌激素分泌增加，皮肤血流量的增加，导致流汗。 2色素沉淀 孕妈咪体内的动情激素和黄体素分泌量增加，50%的孕妈咪到了

对于孕妈妈来说，第一次真切的感知到宝宝都是源于第一次胎动，从那时开始，真正感觉到宝贝的活动，对宝贝更加充满了憧憬与期待，但是，就这么一个用小学数学知识就能搞定的数数问题，愣是让很多孕妈咪踩出了大坑。 胎动的感觉是怎样的？ 虽然我们经常查看相关孕期知识，但真正到了自己实践的时候，往往还是有很多疑惑和不确定，比如胎动，胎动到底是什么感觉？像小鱼一样游动还是像在打拳击？很多孕妈咪个体感觉也是不一样的，这就需要孕妈咪自己去判断了。 胎动，就是胎儿在子宫内的活动。起初，宝宝由于体积太小，动作轻微，所以妈妈们很难感受到。但到了孕 18～20 周之间，宝宝的手脚伸展可以触碰到子宫壁了，这时很多准妈妈就开始感觉到胎动的存在了。 通常来说，初产妇感觉到胎动的时间会晚于经产妇，而且每个人的个体差异非常大。所以，健康正常的准妈妈都不要过于担心

在整个孕期，准妈妈可能会遭遇到各种疼痛，例如腰疼、坐骨神经痛、手腕疼、乳房胀痛等等，在所有的疼痛中，"耻骨疼"的提名率虽然不是最高的，但是多数准妈妈都把它列为"最疼"之第一名。 那”耻骨“到底是什么呢？耻骨是位于骨盆前方的两片骨头，中间有空隙而非紧靠在一起，两片骨头间靠韧带及纤维软骨组织联接起来，这个区域就叫耻骨联合（如下图）。 准妈妈感受到的"耻骨疼"，就是耻骨联合过度分离造成的疼痛。耻骨联合疼痛常表现为耻骨和腹股沟附近（也就是大腿根部）有痛感，有可能连带背部、髋部和大腿内外侧，呈放射性疼痛或持续性钝痛，严重者下肢肌肉痉挛，活动受限，甚至走路都受影响。其实在平时，耻骨关节是紧密结合在一起的。两个耻骨间的腔隙非常狭窄，不易活动。耻骨关节可承受300公斤左右的牵拉力，轻易是不会分离错位的。那么，究竟孕晚期准妈妈耻骨疼是怎么回事

怀孕时过度营养，导致生产时孩子超重，妈妈生产困难、痛苦，同时妈妈体重飙升，产后减肥迟迟没有效果，孕妇饮食营养直接关系到您和宝贝的健康，以下是你在参看营养菜单前需要注意的要点： 1、每次请您保留充足的时间进餐，并保持一个愉快的心情。 2、饮食要清淡,在方便的情况下,所有的水分子都应该打碎(榨汁),方便消化吸收,营养素的吸收利用率就比较高,而且喝的时候尽量慢慢的一口一口的喝,饮水过快直接冲刷肠胃,营养素无法被吸收反而会把人体内的营养素带出体外。 3、早餐小菜要焯水或清炒不能凉吃；所用的油尽量使用橄榄油(初榨)和麻油,如果使用其他油一定是非转基因的油类，控制油的用量，越少越好，肉汤在出锅前要去除表面的油脂，一般一个人一天的油的用量25G左右。 4、味精包括鸡精尽量不要放,可以用熬制的高汤来调鲜 或者烧菜的时候放点菌菇类，同样

怀孕睡觉骨盆疼怎么办：使用支撑带 孕妇睡觉骨盆疼可通过使用支撑带的方法来有效缓解，尤其是一些疼痛症状比较明显的孕妇，更应该尽早使用支撑带。 支撑带的作用：是固定耻骨联合，从而减少活动时移位。 注意事项：首次使用支撑带的时候要注意，最好是在医生的指导下进行，以免导致腹部受到压力，从而引起各种不适症状。另外，晚上睡觉时要脱掉支撑带，以免在睡眠过程中因为不良的姿势而导致支撑带扭转，压迫到腹部。 怀孕睡觉骨盆疼怎么办：运动量要小 准妈妈有睡觉骨盆疼的症状时，应注意每次的运动量要小，但也要经常运动。也许活动后，疼痛并没有立即缓解，只有在晚上或上床睡觉以后，你才会感觉到当天的活动所产生的影响。 怀孕睡觉骨盆疼怎么办：侧躺 孕妇睡觉骨盆疼要注意起居有规律，建议

孕期的妈妈们最希望什么呢？ 希望宝宝健健康康，浓眉大眼，白里透红，双商奇高，身高一米八...... 智商可以靠胎教，长相可就只能靠父母的基因了。 不过俗话说得好“一白遮三丑”，只要宝宝有白皙的皮肤，怎么看都好看。 那么问题来了，妈妈孕期要吃什么宝宝才能有雪白的皮肤呢？ 好妈来帮你整理了一些食材，可以帮你生下白白胖胖的宝宝哦！ 牛奶 牛奶有着很好的美白效果，这个大家众所周知。 牛奶以及豆制品是皮肤在晚上最喜爱的食物，它能够改善皮肤的细胞活性， 延缓皮肤的衰老、增强皮肤张力，消除皮肤皱纹等功效。 而且牛奶富含丰富的钙质，它的营养成分也是非常之高的， 是孕妈是孕期重要摄入食物之一， 也是平常普通人喜爱的食材之一，营养又美容，还可以帮且

孕妇睡觉骨盆疼怎么回事：耻骨联合分离 孕妇睡觉骨盆疼可能是耻骨联合分离所致。 这种原因导致的疼痛非常剧烈，甚至疼得不能动。一般发生在孕晚期。应该及时就医。 孕妇睡觉骨盆疼怎么回事：盆区骨关节疼痛 孕妇睡觉骨盆疼可能是盆区骨关节疼痛，疼痛并不是很厉害，一般只是感觉到腰酸。通常发生在孕中期到孕晚期。 这种疼痛与怀孕后韧带松弛有关，是孕激素分泌导致的后果。可通过补钙、晒太阳和适当的运动缓解疼痛。 孕妇睡觉骨盆疼怎么回事：炎症引起的疼痛 孕妇睡觉骨盆疼也可能是炎症引起的。这种疼痛并不多见，一般发生在那些患有慢性盆腔炎或有过手术史的准妈妈身上。 主要是因为手术的伤口在怀孕后受到牵拉、导致粘连，所以会出现疼痛。一般发生在孕中晚期。

孕妇睡觉胎动厉害怎么回事：睡觉姿势不对 孕妇睡觉姿势不对，比如平躺时，胎儿的胎动就会比较厉害。 这是因为平躺容易让肚皮紧绷造成子宫被压迫，宝宝的活动受阻的话就容易感觉胎动明显，也可能是平躺导致胎儿有缺氧的情况，所以建议准妈妈最好是左侧卧睡觉。 孕妇睡觉胎动厉害怎么回事：胎儿养成了胎动习惯 如果准妈妈经常是晚上睡觉时胎动就比较厉害，则可能是胎儿在这个时间形成了生物钟，出现活动的迹象。 这可能是准妈妈在睡前给胎儿做胎教的时间固定化了，时间一长，胎儿就形成了此时胎动的生物钟。这种情况是正常的，若没有其他异常，准妈妈无需担心。 孕妇睡觉胎动厉害怎么回事-孕妇胎动厉害的时间点 1、早晨时，宝宝胎动次数较少，就算有也是比较轻微的。 2、下午18点

在孕期，很多孕妈咪由于种种原因影响睡眠，而睡眠对她们来说非常重要，如果睡眠不佳，孕妈咪自身的健康以及胎儿的正常生长发育都会受到影响。那么，怎样让孕妈咪拥有良好的睡眠呢？ 孕早期影响睡眠3原因 1 体内荷尔蒙发生变化 怀孕后，孕妈咪体内的雌激素和孕激素都发生了变化，使她们变得比原来敏感，心理承受能力下降，容易多思多虑，产生不安的情绪，特别是到了夜里，由此容易引起失眠。 2 怀孕后心理压力增大 很多孕妈咪怀孕后经常担心这担心那，比如担心影响工作，事业发展受到影响；担心胎儿发育是否正常，害怕出现畸形……因而心理压力很大，使睡眠受到影响。 3 早孕反应带来不适 早孕反应会给孕妈咪带来很多身体不适，如恶心、呕吐、食欲不佳、身体疲倦等，有时也因这些不适而影响睡眠。 促

秋秋在生完大宝两年之后，就意外的有了二宝，觉得有缘分就决定留下来，可是家里的大宝调皮了。 出去逛街，大宝路上不看车，秋秋赶快跑去，给他来个紧急刹车。大宝在电动车上，按了加速的手把，秋秋控制不了，一下子摔了下去。 不过肚子里的孩子还是很坚强的。挺过了奔跑和摔倒，但是秋秋的“小感冒”吃药着实让人担心了一回。 孕妈妈要注意，孕期感冒不能随便吃药，去看医生才是正确做法。 孕妈头三个月不要轻易吃药 前三个月，是怀孕的重要时期，也是胎儿脆弱的时候。因为这个时候胎儿最主要的就是发育脑部，细胞分裂。 很容易就受到外来不良事物的干扰而导致不能健康发育。药物如果吃的不恰当，会使孩子出现很多问题。比如：耳聋，发育迟缓，畸形等。 这种情况，服药之后不必担心 受精以后的两周