怀胎十月是非常关键时期，准妈妈的一举一动都会密切关系到胎儿的健康，不只是在饮食起居上要多注意，就连饭后的一些不良小习惯也要及时改掉。 孕妇的饮食是很关键的问题，而很多人只重点关注饮食上的问题，而忽略了孕妇饭后的一些注意事项。 孕妇在吃饭后，有一些事情是不宜去做的，或许人们不会太去在意这方面的问题，但是如果在如此关键时期没有多加注意，那么对孕妇身体乃至胎儿的孕育都会造成影响。 饭后不良习惯一：饭后做运动 饭后，食物还没消化，全都堆积在胃里，此时运动的话，容易导致胃痉挛，还有可能会引起呕吐腹泻，甚至流产的危险。因此，孕妈妈们饭后不宜立即运动! 当然，这里的运动主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动。饭后，孕妇宜选择散步，健康安全，也可帮助胃部消化。 饭后不良习惯二：立刻吃水果

炎炎夏日，酷暑难当，吃雪糕是很多人解暑的主要方式之一。但是，孕妇由于特殊的生理条件，比普通人更容易感到身体发热，总想吃点凉的东西降降温，可是也要顾及肚子里的宝宝。孕妇夏天可以吃雪糕吗?孕妇吃雪糕会对胎儿造成伤害吗？ 孕妇夏天能吃雪糕吗? 准妈妈们可以适当吃雪糕、冰淇淋等凉的食物，但一定要适可而止。如果夏天在冷气房应该喝点温热的饮品，加速循环。 冷饮则适合在室外喝，并且在口中稍微停留再吞下去。其实，准妈妈可以常喝些非冰镇清凉饮品，比如绿豆汤、各种现榨果汁等。 孕妇夏天慎吃雪糕的原因: 有的妇女怀孕后由于内热喜欢吃冷饮，这对身体健康不利。 孕妇在怀孕期胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，消化功能下降，从而引起食欲不振、消化不良、腹泻，甚至引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象

部分女性在怀孕期间形成妊娠纹，妊娠纹怎么消除成了这部分女性非常在意的问题。妊娠纹的形成，主要是由于女性在妊娠期受荷尔蒙的影响，皮肤的弹力纤维与胶原纤维孙章，皮变得更薄，所以出现了花纹，我们就称之为妊娠纹。而且，一旦出现了妊娠纹就很难消失，可能同事会有皮肤松弛、乳房下垂等问题。影响了女性的身心健康。那么，妊娠纹怎么消除呢？ 去除妊娠纹最好的办法：增加肌肤弹性 增加肌肤弹性的办法有很多，最明显的就是多吃一些胶原蛋白食物，而这些食物对产后女性哺乳以及恢复也有很大的协助，比方黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对女性大补的食物，这些食物多吃了固然也容易发胖，但是只需合理食用，不只能去掉妊娠纹，还能让身体更健康，在去除妊娠纹最好的办法的引荐指数是四颗星。 去除妊娠纹最好的办法：补维生素 西红柿、猕猴桃、西兰花、黄豆都是补充维生素的好办

夏天注定只能是吃草的季节吗？谁说孕期想又瘦又美，就不能当肉食动物啦？孕期全程最需要的是优质蛋白，牛肉不仅富含优质蛋白，脂肪含量也很低和富含维生素和纤维的蔬菜一起，再搭配酸甜的油醋汁，清爽又开胃。 即使孕吐也不怕   夏日牛肉沙拉 —食材— 牛肉、圣女果、生菜、玉米粒、鸡蛋 果醋、玉米油、蜂蜜、盐、坚果 牛肉蔬菜沙拉可以搭配适量坚果 坚果含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等。 孕期的准妈妈适量吃坚果可以降低宝宝致敏性哦~ step1 在牛排上撒入少许盐和黑胡椒 按摩牛排，腌制20分钟 step2 玉米掰粒，入水焯熟后沥干，鸡蛋入水煮熟 step3 将果醋、玉

酸食开胃 蔬菜增加营养 荞麦面减肥必备 吃多了清淡口味 换个重口轻食吧 对抗夏季高温 怎能少了它 朝鲜凉面 朝鲜冷面 食材 主料：荞麦面适量（圆形的更好哦）、熟鸡蛋一个、 黄瓜半根、胡萝卜半根、梨1/4个、 苹果1/4个、凉开水、番茄、素火腿、鸡汤 辅料：叉烧酱、七味粉、陈醋各半汤匙 荞麦含有的丰富的 烟酸、赖氨酸、维生素E、 可溶性膳食纤维， 能促进机体的新陈代谢、 扩张小血管、 降低血液胆固醇， 是孕妇的首选主食 Step1 将面用清水泡软，同时准备一盆凉开水或者冰水 Step2 将泡

夏季是水果的季节，酸甜的水果能提高食欲，菜品造型色彩鲜艳，馅料随心所欲，对抗夏季高温，必备凉菜。 越南春卷 食材 主料： 虾3只、米纸6张、生菜1颗、黄瓜半根、 胡萝卜半根、辣椒两根、灯笼椒1个、 鸡蛋1颗、猕猴桃1个、柠檬半个 (可根据喜好选择内陷) 辅料： 蒜末适量、鱼露10克、酱油各10克 蔬菜含有人体必需的各种维生素，孕妇食用蔬菜有利于胎儿生长发育，蔬菜还含有丰富的纤维素和叶酸，可以预防儿神经管畸形呢~ step1 鲜虾洗净，在放有姜水的水中煮熟 捞出过冷水，剥壳、去虾线，备用 step2 平底锅中倒入少量油，打蛋打散，摊成蛋饼 蛋饼切丝备用

我们经常听家中老人或者生活孩子的亲戚朋友说怀孕的时候不能让别人随便摸自己的肚子。这个说法究竟是对还是错，为什么会有这种说法，有没有科学的依据呢？如果给别人摸的话有什么影响？下面我们就针对孕妇的肚子能不能摸?为什么不能摸进行分析。 抚摸孕妇肚子可能带来的负面影响 1、胎位不正 胎位不正是造成孕妇难产的一大因素。在孕前期一般胎儿较小，羊水较多，胎儿有充足的活动空间。孕32周以后，胎儿生长较快，羊水减少，宝宝在肚子里的空间有限，因此胎位相对固定。 2、脐带绕颈 大约有20%-25%的准妈妈在产检时被查出脐带绕颈，它属于高危妊娠。形象地说，“脐带绕颈”对宝宝相当于“上吊”，他在子宫的狭小空间内进行高难度的翻滚、跳跃等动作，一不小心就会把自己“缠”起来。一般脐带绕颈为1-2周，最多的据统计多达

2个月的胎宝宝已经出现自主胎动，但孕妈妈能感觉到胎动的一般要在16周以后。 胎动的量化指标 1、孕妈妈并不能感觉到所有的胎动。 2、白天周围环境比较嘈杂，孕妈妈感觉胎动的次数要比实际的胎动次数少。 3、躺着时，腹壁和子宫肌肉相对松弛，孕妈妈能感觉到更多的胎动。 4、孕妈妈紧张或生气时，体内儿茶酚胺分泌增多，胎宝宝受到过多儿茶酚胺的刺激，胎动次数会有所增多。 5、胎宝宝睡着时，胎动次数减少；胎宝宝醒着时，要充分考虑到这些因素的影响，才能客观地评价胎动正常与否。 胎动出现的时间 正常妊娠的孕妈妈，从妊娠18~20周开始，感觉到明显的胎动。 初感胎动的情形 孕妈妈最初感觉的胎动是间断、微弱的，似小鱼穿梭，又像肠管蠕动，或许感觉像一股气体在腹中流过，可能有什么

无论你是一个准妈妈还是一个想要更好了解孕产的准爸爸，在要宝宝之前都应该有着充沛的准备，应该对行将面临的问题多做准备。 假如你遇到下面这些怪现象，也没什么可惧怕的，只需准备充沛，就能迎接健康的宝宝！ 1、怀胎可能会超过一年 按照医学的计算方法，大部分孕妈的怀孕时间其实是9个多月。如果超出预产期太久，医生大多都会建议剖宫产，以免胎儿羊水不足。 目前，世界上有记载的最长的怀孕时间是375天，此事发生在上世纪的美国。奇怪的是，在妈妈肚子里多呆了那么久，婴儿的体重却略低于七斤。幸运的是，婴儿并没有任何缺陷。 这件事，在当时也引发了医学界的普遍争论，却至今仍无定论，此婴儿也一直安康生长。突然想到，哪吒他娘怀胎三年六个月，太长了吧？ 2. 男性胎儿会在母亲子宫里勃起 大多数妈妈都不喜欢讨论这个话题，但

方便面是一种非常方面的速食，很多人没有时间或者不想做饭的时候就会泡一碗方便面，而且它的味道也很受人欢迎和青睐。那么，怀孕8周能吃方便面吗？ 怀孕8周能吃方便面吗？ 怀孕8周最好不要吃方便面。 孕妇吃方面的坏处： 1、方便面属于一种油炸食物，是一种速食品，它的主要成分是碳水化合物，其中的营养成分含量非常少，远远满足不了准妈妈自身和胎宝宝每天所需要的营养量。 2、方便面的调料包以及食用添加剂中都包含着增色、漂白、调节胃口、防止氧化、延长保质期的作用，对孕妇和胎儿健康有一定的影响。 3、方便面在放置一段时间以后，其中的油脂就会被空气中的氧气氧化分解，生成一种有毒的醛类过氧化物，食用这种方便面会直接引起一系列不适症状，诸如头晕、发热、呕吐甚至腹泻等中毒反应。 因此，怀孕8周的孕妇最好不要吃方便面，应该多吃营养

各医院的入院手续各不相同，但入院后的检查却大同小异。入院后，虽然少数医院要求孕妇去抢救室，但多数孕妇会立即被用轮椅推进产科病房或分娩室。 记住，入院时须带着孕期病历。在产房，助产士将采取下列措施评估孕妇的产程进展情况： 检查生命体征 整个临产过程中，助产士将反复测量孕妇的体温、血压、呼吸和脉搏，询问宫缩情况，是否破膜，以及孕妇最近的饮食状况。 监护 以某种方式监护孕妇的宫缩及胎儿的心率情况。 内诊检查 做内诊检查确定孕妇的宫颈口是否已开放。如果处于临产早期，一切正常，孕妇可暂时回家，到主动分娩时再住院。 简要询问病史 首先询问妊娠史及孕妇想采取何种方式减轻分娩疼痛，然后要求孕妇换上医院的病员服，也有些医院允许孕妇穿自己的衣服。 静脉输液 如

一、早上起床后 孕妈妈清晨起床后喝一杯新鲜的温开水是非常好的习惯。人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。 早上起床后喝水这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。但要注意早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。 二、晚上睡前 睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。 很多孕妈在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就

难道怀孕期间真的只能和心爱的巧克力说拜拜吗？答案是，怀孕期间也可以吃适量的巧克力，而且巧克力对胎儿还会有积极的帮助。这下“吃货们”终于可以放心的吃了。 巧克力对胎儿的积极影响 相信这是一个令很多爱吃巧克力妈妈非常开心的消息。早在2009年芬兰科学家们在《新科学家》杂志中撰文表示，与不吃巧克力的妈妈生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的妈妈生出的孩子，对新环境产生的恐惧感较轻。科学家让300名孕妇记录她们的巧克力消费量与压力水平，结果发现，孕妇食用巧克力对胎儿的行为会产生积极影响。报告另外指出，在孩子出生6个月后，那些食用巧克力较多的母亲，她们的孩子会产生更多好的行为反应。不过芬兰科学家也承认，他们仍未确定巧克力的消耗量、婴儿行为是否还与其他因素有关联。他们推测他们所观测到的影响，源于巧克力中与积极行为有关的化学成分，而这些化学成分是通过子宫传递给胎儿的。

人与人的差别其实挺大的，比如有些准妈妈怀孕了，气色红润、体态丰腴、气质十分吸引人；但是有些人怀孕了，面色蜡黄、满脸斑点、皮肤差宛如变了一个人，感觉就像丢了半条命似的。 那么为什么怀孕后准妈妈会有如此大的差距呢？ 网上妈妈总结了大概有两个原因：一是怀孕后营养没到位；二是个人体质因素。同样网友们也给出了自己意见。 一、怀孕后补充营养是关键 网友妮妈妈：怀孕前没有任何准备，完全是意外怀孕，还是双胞胎哦，孕期做好产检，还算特别注重营养，该补脑补脑，该补钙补钙，该补血补血，现在7个多月了，一切正常，还算顺利。 网友凝香：根本就没有备孕这个阶段，孕早期才开始补充营养了，每天喝排骨汤、鱼汤、淮山汤等，还有牛奶，以及各种肉类，另外还有补钙、补叶酸。除了早孕反应比较严重，其他一切正常，基本上什么都能吃了。

怀孕真的是千古不变的话题，一代一代的人正是由于这种血脉相传的传承而延续了下来，腹中胎儿所需的全部营养都来自母亲，所以母亲的身体状况对于孩子的成长起着决定性因素，孕妇一生病，母子两人受害，尤其是孕妇怀孕风疹，病毒性肝炎及巨细胞病毒感染，肾炎等疾病，会导致流产，早产，死胎及畸形。在胎儿发育之中最怕的就是母亲接触到一些不好的东西，影响他的生长发育。那么腹中胎儿最怕什么? 一、孕早期胎儿最怕孕妈做这三件事 怀孕第一个月：受精卵怕热 这个时期，准妈妈要特别注意远离高温环境，不要热浴缸和蒸桑拿，也要尽量避免发烧，否则容易增加胎儿患神经系统疾病的风险。 怀孕第二个月：胎儿怕药物 此时的胚胎已经变成胎儿，所以对于某些孕妈可能会出现腰酸、无力、胃口变差等的情况，也是孕妇体质最差的时刻，胎儿怕药物错误用药，因为吃药会增加宝宝先天性

据统计，约73%的准妈妈对怀孕多久后可以胎教这个问题都不能给出明确、正确的答案。医学家、胎教早教专家给出建议是：开始胎教的最佳时间是孕四个月。真的是这样吗？要弄清楚这个问题，先要确认胎教对象——胎儿都发育情况，根据其实际的发育特点来判断是否真的适合开始胎教。 孕四个月的胎儿发育情况 胎儿从头到臀长约有18cm，重约150-200克。胎儿的双眼还在紧闭着，但是已经变得更大了。 身体形成褐色的皮下脂肪，生长速度开始放慢，白色的脂肪质包围脊椎的神经纤维。胎宝宝的神经系统、感觉系统开始变得发达，细小肌肉开始会动，头部可左右摆动，开始有吸吮手指的动作。这个时期他非常的灵活顽皮，所以胎动也非常活跃。但是，个别孕妇对胎动的敏感性较低，或许要到18周才能明显感受到胎动。 胎儿听觉神经进一步完善，听觉系统基本形成，已经能够听到声音，并在母体

1.暂时放弃祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血 有些孕妈咪在怀孕中期，面颊上长出妊娠斑。这对于十分注重自我形象的现代孕妈咪，是难以接受的事情，于是使用祛斑护肤品。然而，往往效果较好的祛斑护肤品含铅量越高，而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响，易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。 Tips：暂时放弃祛斑护肤品，外出多加脸部遮护，如戴遮阳帽、打遮阳伞。 2.要控制自己的上网时间—影响胎儿的健康发育会增大流产几率 现代人已经十分习惯于网上生活，每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率，但长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳，同样影响胎儿的健康发育，增大流产几率。 Tips：建议每次最多上网时间不超过半小时。 3. 怀孕中晚期不宜再开车—增大流产或早产的可

红枣营养丰富，含有丰富的维生素C与多种微量元素。其中，红枣含有的维生素C比苹果、梨、葡萄、桃、柑橘、橙、柠檬等水果均高，十分有益于人体健康，故红枣又有“天然维生素”的美誉，对于准妈妈的营养补充及胎儿的生长发育都有很大的帮助： 吃红枣的好处 1.促进胎宝宝大脑发育：红枣中含有十分丰富的叶酸以及微量元素锌，有利于胎儿的大脑发育，能促进胎儿的智力发展。 2.增强母体免疫力：红枣是营养丰富的滋补品，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素及矿物质，对准妈妈和胎儿的健康都大有益处。尤其是维生素C，它可增强母体的抵抗力，还可促进准妈妈对铁的吸收。 3.有助消化：有研究显示，适量吃红枣能显著改善肠胃功能，达到增强食欲的功效。可能与红枣酸甜的口感，以及其含有丰富的微量元素锌有关。 4.补血：红枣含有丰富的铁元素，有预防和改善缺铁性

作为一名准妈妈，呵护好乳房是非常重要的。乳房本身没有肌肉，需要胸肌支撑。若支托不好很可能使乳房变大或者成为袋状乳房，所以即使从前不戴胸罩，怀孕后一定要戴上胸罩。 购买合适的文胸 检查一下现在的文胸和罩杯是否合适，如果支托作用不好或有挤压，就要购买新的使其更合身。到怀孕9个月时，乳房长至两个杯子大小，加上胎儿的生长，胸腔的扩大，需要更大号的文胸，测量其大小是沿着乳房下缘测量胸廓的长度。产后一旦停止哺乳，乳房将变小，可能其大小及形状与妊娠前相比都有变化。孕期的大部分时间，不需要戴特别的妊娠文胸，但当乳房增大时，应该购买相应大小的文胸，否则会由于乳房受压而感到不舒服。大部分孕妇认为，在孕8周左右需要购置新的文胸，而另一些人则认为约孕24周才需要购置新的文胸。接近孕36周时，大部分孕妇需要大号文胸，这在查收的第一周也是有用的，以后再买哺乳文胸。每个人的发

每个宝宝都是上天赐给爸爸妈妈的小天使，同时小宝宝也是爸爸妈妈之间爱情的结晶。爸爸妈妈们都希望自己的宝宝可以健康的来到这个世上，幸福快乐的长大，因此，许多妈妈在怀孕初期会服用一些营养品，但她们不知道食用这些“营养品”过多会让宝宝变成畸形儿。想让自己的宝宝健康的成长，各位准妈妈一定要注意以下几点： 一、忌滥用人参。孕后，月经停闭，脏腑经络之血注于冲任二脉以养胎，孕妇处于阴血偏虚，阳气相对偏盛状况。人参属大补元气之物，会使孕妇气盛阴耗，气有余则“推动”胎儿，使胎儿受损受危，不利安胎。 二、忌热性食品。孕期不能吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期进补，应遵循“宜凉忌热”的原则，即使是水果，也应吃性味平、凉之物，如西红柿、生梨、桃子等。 三、忌滥用补药。再好的补药，也要经过人体代谢过程，增加肝肾负担，还有一定副作用，所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响