拌西红柿黄瓜的做法： 1.将西红柿洗净，用开水烫后去皮去籽，切成薄片。 2.将黄瓜洗净用开水烫一下取出，也切成片。 3.将西红柿片、黄瓜片装入盆或碗中，把酱油、盐、糖、香油合在一起浇上，食时拌匀。 相关人群：适于1～3个月的孕妇食用。 食谱营养： 番茄：西红柿现在已是不少人餐桌上的美味。西红柿富含丰富的胡萝卜素、B族维生素和维C，其中的维生素P含量是蔬菜之冠，对心血管具有保护作用，可减少心脏病的发作。丰富的番茄红素能清除自由基，预防前列腺癌；尼克酸可维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。同时多吃番茄还具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙。 黄瓜：黄瓜是老百姓最常食用的一种食蔬，它脆嫩清香，味道鲜美，而且营养丰富。含有多

做法： 1.冬笋去壳去皮洗净切片；蒜苗择洗干净切段；姜洗净切末。 2.把豆腐切成1厘米厚、4厘米长、3厘米宽的长方片；鲜蘑切0.5厘米的片。 3.勺内添素汤500毫升，放入豆腐、鲜蘑、冬笋、姜末、精盐、胡椒面，烧开撇去浮沫，再放入味精、米醋。 4.豆腐入味点香油，出勺装入大汤碗中，撒上蒜苗小段即成。 工艺提示：本菜中的蘑菇可选用罐头鲜蘑，若选用新采的口味将会更好。 菜品口感：鲜嫩咸香酸辣爽口，是下饭佳肴。 食谱营养 蘑菇(鲜蘑)：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和

做法： 1.冬笋煮熟洗净与去皮的熟板栗和豆腐分别切成方丁，熟冬笋投入沸水中焯一下，捞出沥干水分；大葱去极洗净切成花；姜洗净去皮切成丝。 2.冬笋方丁、豆腐方丁和熟板栗方丁一起放入盆中，加入酱油、葱末、白糖、姜丝、精盐和香油，拌匀装盘即成。 菜品口感：香甜爽口。 食谱营养 豆腐(南)：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 栗子（熟）：栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品；栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经；具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血之功效。粟

做法： 1.将鲫鱼处理干净，在它的两侧斜刀切纹； 2.肥膘肉、火腿、冬笋切成长方形的片，葱一半切段，一半切末，姜切片，香菜切末，香菇一分为二； 3.鲫鱼放入开水中汆烫后捞出，沥干水分，加入料酒（部分）和盐腌制； 4.另取一口锅放入油，烧至七分热时放入葱末、姜末爆香并淋在鱼身上； 5.冬笋片、香菇汆汤后与火腿一同摆在鱼身上，葱段、姜片摆在最上面，加入盐、料酒、味精和汤，放入蒸锅中蒸15分钟取出； 6.拣出葱段、姜片即可。 食谱营养： 鲫鱼：鲫鱼具有益气健脾、消润胃阴、利尿消肿、清热解毒之功能，并有降低胆固醇的作用；用鲫鱼可治疗口疮、腹水、水乳等症，常食鲫鱼，可以防治高血压、动脉硬化、冠心病，非常适合肥胖者食用。 肥膘肉：肥膘肉中含有多种脂肪酸，能提供极高的热量，并

做法： 1.将猪腰撕去衣膜，居中对剖，去臊腺，用沸水冲淋后切成薄片，加适量酒、盐腌15分钟，拌湿淀粉。 2.在温油中爆香姜片，入腰片滑熟盛起。 3.刀豆切片，放温油中煸炒透后加少量煮沸，调味，焖煮3分钟。下腰片炒匀，勾芡食用。 食谱营养： 猪腰子：猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效；但猪腰子中胆固醇含量较高，固血脂偏高者，高胆固醇者忌食。 刀豆：刀豆含有尿毒酶、血细胞凝集素、刀豆氨酸等；近年来,又在嫩荚中发现刀豆赤霉I和Ⅱ等,有治疗肝性昏迷和抗癌的作用。祖国医学认为,刀豆性平味甘,具有温中下气、利肠胃、止呕逆、益肾补元的功效,对于肾虚腰痛、气滞呃逆、风温腰痛、小儿疝气等症有一定疗效。除此，刀豆对人体镇静也有很好的作用，可以增强大脑皮质的抑制过程，使神志清晰，精力充沛。 健康提

问题：怀孕24周，由于肚子越来越大感觉睡觉腿累，宝宝一切正常但晚上贴别活跃，以致失眠到每晚只能熟睡2-3小时。 求问：如何帮助孕妇提升睡眠质量？能喝酸枣仁水吗? 答：孕妇服用酸枣水，对宝宝没有丝毫影响是不可能的。 只是相对孕妇失眠于孩子的影响就小多了，不过不要超量服用，可直接到正规药店购买枣仁胶囊成药。 至于睡眠质量提升，准爸准妈可详读下文喔。 其实，有上述困扰的孕妇还有很多，首先要清楚难以入睡的原因。 孕妈妈为什么会失眠？ 怀孕时胎儿挤压内脏器官，踢肚子，尿频，日益膨胀的腹部等因素，都会令孕妈妈们不舒服以致失眠。 胎儿挤压内脏器官致其移位全过程 荷尔蒙的影响 孕期受激素影响，孕妇情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至会大哭大笑。 睡眠姿势的改变

水果中，能冠以“白里透红”美名的，非水蜜桃莫属。不仅样子讨人喜欢，多汁鲜嫩，清甜的口味更被很多人奉为最爱水果，有颜值有实力，但是孕妈咪能美美的吃水蜜桃吗？ 孕妇能吃水蜜桃吗？ Sure，当然可以。 桃子味道甜美，果肉软嫩，而且含有丰富的维生素、矿物质，以及大量的水分，具有养阴生津的作用。但还是那句话，再好的东西也不能多吃，一次最多吃1-2个，一周最多吃个两三回就够了，“适量”永远是孕妈饮食的关键词之一。 孕妇适量吃水蜜桃好处多 1.防治贫血 桃子含铁高，有利于预防和改善孕期贫血，桃子中的含铁量居水果之冠，为苹果和梨的4～6倍，由于铁参与人体血液的合成，所以桃子具有促进血红蛋白再生的作用，可以增加人体血红蛋白数量，因此常食桃子可预防和改善缺铁性贫血。孕中晚期后，胎儿对铁的需求量特别大，而桃子中含有大量的铁，适当

相信每个孕妈妈都希望自己能够孕育出一个人见人爱、聪明可爱的的乖宝宝。要想实现这个美好的愿望，那么在孕期的时候，孕妈妈可就要注意了哦。 因为在胎儿发育过程中，各种危险和意外都时刻潜伏在孕妈身边“伺机下手”，有很多因素是会影响到宝宝的智力发展，所以，为了让腹中的宝宝更聪明，孕妈妈们一定要远离这些你身边日常的这5大危险源! 一、生育年龄 根据调查显示，女性在23岁以前生下的孩子智商平均在103左右;24-28岁之间，孩子的智商在109左右;29岁以后，迈入晚育年龄，孩子平均智商就会低于105;所以我们说女性的最优生育期是在24-29岁之间。而男性呢?男性一般到了30岁才是最佳的当爸爸年龄。 二、不当药物服用 孕早期病毒感染性疾病和不恰当的用药都可能影响胎儿脑细胞的发育。因此，为了宝宝的聪明健康，准妈妈千万不要自行服药。不少孕妈仍然

一般刚怀孕的人在初期出现肚子疼是很正常的现象，但是也会有其他的可能性，所以孕妇们还是要多多注意，下面我们一起来了解了解吧！ 1 刚怀孕肚子疼是怎么回事? 1.疼痛：子宫增大 孕妈妈肚子疼大多是从怀孕1-3个月的时候开始，专家指出，这个时候大部分孕妇之所以会出现有肚子疼的情况绝大部分原因是由于子宫增大导致的。因此随着胎儿的逐渐发育，孕妈妈的子宫也会随之增大，而增大的子宫会不断刺激肋骨下缘，从而导致孕妈妈有小腹隐隐钝痛的情况。 孕初期由于子宫增大导致的肚子疼是正常的生理现象，不需要进行特别的治疗，孕妈妈无需过于担心。 2、病理性腹痛： (1)先兆流产或宫外孕 怀孕初期孕妈妈有先兆流产或宫外孕情况的，也会导致肚子疼，这种疼痛大多是持续下腹坠痛，并伴有阴道出血情况，这时候孕妈妈们需要及时到院治

01 薄荷糖的功效： 薄荷糖主要的成分就是薄荷和白糖。其中薄荷性辛、味凉，有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气等功效;而薄荷糖也有疏解风热、清咽利喉等功效。 2 孕妇能吃薄荷糖吗? 单从薄荷糖的价值来看，薄荷糖对于孕妇来说，是可以食用的，虽然具有清热、润喉、提神等作用。但从成分来说，薄荷性辛、味凉，对于孕妇来说，也属于刺激性食物，因此要少吃。 3 孕妇吃薄荷糖有哪些危害? 从薄荷糖的成分来说，薄荷性辛、味凉，对于孕妇来说，也属于刺激性食物，因此要少吃。 薄荷糖主要的成分就是薄荷和白糖 此外也有医学报道说薄荷的芳香物质导致胎儿不良反应的，薄荷芳香物质会经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内影响其生长发育。 4 孕期吃什么小零食对胎儿好? 1、板栗

真正的教育，就源自于我们孕育胎儿的肚子，真正的起跑线，就在我们的肚中。 聪明的父母，会让孩子在出生的瞬间，就已经遥遥领先，而这一切，远非简单传统的教育所能比拟，这是掌握人类潜力的捷径。 激发人类的无限可能，开启大脑中未知的世界，天才宝宝，让我们从胎教开始培养；让孩子赢在起跑线！ 1 胎教从什么时候开始最好? 胎教是一个循序渐进的过程，不能操之过急，应该根据胎儿生理发育的特点逐步进行。胎教方法从怀孕满6个月后开始进行最为合适。 怀孕头4个月应做好安胎的准备工作，从第4个月起，按孕妇生活作息时间安排胎教，最好在早上起床后，下班后，晚上临睡前进行。 怀孕满6个月，可给胎儿音乐胎教，每日两次，每次3-5分钟为好，以后可逐渐延长，但是最长也不要超过12分钟。还可以对胎儿进行语言和抚摸胎教。 2

有些女性在怀孕期间皮肤变得很油，主要和荷尔蒙的改变有关。如果你想要减少油光，你应该要将洗面乳更换成温和、无皂的成分，并且摄取均衡的饮食，多喝水，并且使用番茄汁护肤，都能有效减少脸上的油脂。 一、如何解决怀孕期间油性皮肤? 1、需更换清洁剂 你应该切换到温和、无皂的清洁剂。严苛的肥皂会剥夺你皮肤的油脂，使你的身体产生更多的油脂来弥补损失。因此，你应该要使用温和的洗面乳。 2、使用吸油面纸 吸油面纸可以用来消除脸部多馀的油质。你可以在白天增加使用次数，帮助消除脸部油光。此外，如果你有化妆，也可以扑一点蜜粉，帮助消除油脂。 有些孕妇的皮肤变得很油。 3、饮用大量的水 谈到皮肤保养，多喝水一定是最重要的方式之一。喝水可以增加身体的水分，帮助皮肤保湿。脸部皮肤保有水分就能减少油脂分泌。

在孕期如果羊水浑浊会影响胎儿的健康，首先我们先来了解一下了解下羊水的作用是什么？ 羊水可以保护胎儿稳定于宫内的温度，使其不产生剧烈变化，并保证胎宝宝在生长发育过程中，有足够的活动空间，避免肢体发育异常、畸形、粘连。 此外羊水还能预防外界的细菌感染，并将感染产生的危害降到最低程度。 1 导致羊水浑浊的原因？ 1.胎粪污染 胎粪污染是医生最担心的，因为羊水3度污染时，就表明出现胎儿窘迫，随时可能胎死宫内。但没有临产征兆时，这种情况很少见。 2.胎脂 胎脂的情况大多是发生在孕妇怀孕前的39周，这个时候孕妇腹中的胎儿还不太成熟，是没有什么危险的。 2 羊水浑浊对胎儿的影响？ 在面对羊水三度污染的情况下只能接受剖宫产，那么，羊水的污染级别是怎样呢？

怀孕后肚皮都会经历些什么呢？这几种变化孕妈们心中都有数吗？ 1、妊娠纹 不知不觉中，妊娠纹就悄悄爬上了肚皮，不止肚皮处起了恼人的妊娠纹，腰腹部，屁股处，妊娠纹都喜欢光顾。怀孕能不能不起妊娠纹呢？这个因人体质而异，确实也有些孕妇一点没起。妊娠纹大概在孕期5到8个月的时候容易起，起来后就不容易消失了。 为什么会起妊娠纹？ 妊娠纹是孕妇腹部皮肤的弹性纤被撑的断裂了。和体质，遗传，孕妇的皮肤弹性等因素有关。 孕妇皮肤弹性好，胎儿的体重适中时，相对不容易起妊娠纹。起妊娠纹时，皮肤容易痒，孕妈可以涂抹些橄榄油来缓解，为了胎儿的健康，孕期不适合乱用去妊娠纹的产品。 2、妊娠线 有的孕妈会发现，肚子上还会多了条线。肚脐到会阴处有一段，肚脐到胸口之间有一段。而且每个孕妇肚皮上的这条线，长短，

想胎儿出生后轻松好带，这几件对胎儿有益的事，孕期要做好。 1、保持轻松愉悦的心情 轻松愉悦的心情，可以使身体的各项机能处于最佳工作状态。在这种情况下，一天食物的消化吸收也处于理想状态，孕妈为胎儿提供的营养越充足，越利于胎儿的健康发育。 孕妈心情好，也相当于对胎儿做了良好的情绪胎教。怀孕期间孕妇的心情越好，胎儿出生后的脾气往往也越好，胎儿出生后更好带。 2、每天单独相处半小时 现在生活压力大，每天处于快节奏的生活状态下，心情容易压抑烦躁。每天坚持半小时的独处，可以静心下来给情绪和压力个出口。 在坏情绪，大的生活压力下，容易产生种对身体有害的物质，独处的时候，可以什么都不想让身体的这些负担每天及时释放一下。 只有孕妇卸下压力的包袱，才不至于让对身体有害的物质长时间堆积在体内，以致于威胁到胎儿

孕期至关重要，非常敏感，孕妈咪出现这些情况要注意了。 症状一 剧烈呕吐 大多数孕妇在孕早期都会发生呕吐现象，如果晨吐频繁以致于不能喝水、无法排尿，就易导致身体严重脱水，对孕妇和胎儿都会造成伤害。如果患上“妊娠剧吐”，孕妇就会在整个孕期持续呕吐，影响胎儿的正常发育。 专家提醒： 一般孕妇都能抗得过去。如果呕吐得厉害，比如出现连续两天吃不进东西，或者呕吐的同时还伴有高烧，就要到医院去化验小便，看是不是酮性酸中毒，并及时对症治疗。 症状二 下肢水肿 有一些孕妇在怀孕时，常会出现腿水肿的情形。一般生理性的水肿，早上不肿，下午和晚上水肿比较明显。下肢水肿时，除了通过睡姿、坐姿调整及适当运动、按摩等方式来缓解之外，适当的饮食调整对水肿也有一定的作用。 专家提醒： 孕期水肿症状较轻者，不一

海带汤 喜爱看韩剧的孕妈咪一定对韩国母亲叮嘱女儿产后喝海带汤的情节印象深刻，在韩国，海带汤被视为滋补佳品，女性怀孕和生产后喝海带汤是一个古老的饮食传统。 一碗海带汤的敬意 在韩国，喝海带汤代表着韩国人对母亲的敬意，纪念母亲生育的痛苦。 据说韩国人看到鲸鱼受伤时会找海藻类食物疗伤受到启发，就用海带来调理身体。凭借经验，韩国母亲相信海带有助于帮孕妈咪排出产后恶露，预防产后落齿、脱发等问题，所以韩国女性产后都会喝海带汤，一喝就喝足3个月。在韩国，怀孕期间的孕妈咪每周都会吃1～2次海带，认为对自己和胎宝贝的健康有促进作用。 孕妈咪补碘的最佳选择 海带是一种生活在海里的植物，与其他海产品一样，海带含有大量的碘。碘是人体必需的微量元素之一，孕前和孕早期，孕妈咪对于碘的需求量相对较高。 甲状腺利用碘和酪氨酸

孕妇如何安排自己的时间表：早餐 早上起床，大约8：00左右和家人一起吃一顿营养的早餐，补充自己和胎儿日常所需的营养，还能补充身体能量，防止低血糖。 比如清汤肉丝面或粉，不仅营养均衡，有助于消化，而且干净卫生，简单易做。 孕妇如何安排自己的时间表：饭后散步 吃完饭后，可先休息15分钟，然后在丈夫或家人的陪同下散步20-30分钟，促进消化，提高身体抵抗力，孕晚期散步还有助于顺产。 注意：散步时应穿宽松舒适的衣服和鞋子，身体感觉到累的时候，应先停止休息会再进行。 孕妇如何安排自己的时间表：音乐胎教 上午的时候，可根据自己的时间进行音乐胎教，可放一些比较轻柔的音乐给胎儿听听，具体的胎教音乐网上有很多，准妈妈可自行搜索。 注意：如果是用手机放胎

卵黄囊B超图 胚胎发生体褶后，原肠则明显地分成胚内的原肠和胚外的卵黄囊，卵黄囊内包有大量的卵黄，卵黄囊的壁由胚外内胚层和胚外中胚层形成，通过B超看到卵黄囊则说明胚胎是正常的。 卵黄囊是母体和胚胎交换的最初始途径，在胎盘循环建立之前为胚胎提供营养、免疫、代谢、内分泌和造血等功能。 卵黄囊B超图-卵黄囊结构及发育情况 妊娠第4 周，卵黄囊囊壁形成3 层细胞结构：最外层为外胚层的扁平细胞层，最内层是内胚层上皮细胞，两层之间是中胚层，其内原始毛细血管网内包含血岛和造血干细胞。 从第5 周开始，卵黄囊囊壁可清晰分辨出2 个腔室：中胚层腔和内胚层腔，前者由血管和间叶组织构成，后者则由内胚层上皮细胞和内胚层囊泡或囊管组成。胚内和胚外血管均包含有原始有核幼红细胞和早幼红细胞。 第

前天陪怀孕7个月的大肚婆蕊子去看牙医，路上听蕊子讲了一路关于她的两颗“智障”牙齿是如何对她进行折磨的。真应了那句话：牙疼不是病，疼起来要人命。 到牙科医院，经医生检查后，就诊的男医生扬了扬眉，对蕊子说：情况很棘手啊，这是阻生齿，需要拔除的。但是你现在处于怀孕期间，不能进行有创手术操作，只能保守治疗，做一些冲洗处理，哎，孕前没做口腔检查，现在这颗“定时炸弹”发威了，你也只能忍着了。 听完医生的一番话，蕊子也是悔不当初，现在说什么也晚了，只能忍着盼望着宝宝赶紧出生。 孕前口腔检查，不能忽视 怀孕前做一个全面的口腔检查，才能进行及时的医治处理。由于女性怀孕后，体内的各种激素大幅发生改变，以及身体抵抗力的下降，很容易出现各种牙周问题。孕前原本萌出时不痛不痒的智齿，突然就会发炎，或者孕前未萌出的智齿，在怀孕后突然萌出了