蔬菜卷佐芝麻和风酱 孕期 ▲菠菜含大量植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌；秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。 材料： 白菜叶4片、菠菜6小束、芝麻和风酱2大匙、秋葵4支。 做法： 1.将白菜梗部分用刀轻划数刀，放入烧开的水中，将白菜、菠菜及秋葵烫熟备用。 2.蔬菜略凉后，将白菜铺平于盘中。 3.将挤去水分的菠菜折成约10厘米的圆束状，放置于白菜梗上，用手将白菜卷成扎实的菜卷。秋葵的卷法也与菠菜相同。 4.用刀将蔬菜卷切成一口大小，排列于盘中，食用前淋上芝麻和风酱即可。 Point: 1.蔬菜可依个人口味自行替换，例如小黄瓜、胡萝卜等，或是加入肉类，也能有不同的风味。 2.芝麻和风酱

鹅蛋的营养价值很丰富，含有蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，且蛋黄中有大量卵磷脂，对大脑和神经组织的发育都很有益。 但—— 孕妇能吃鹅蛋吗？ 孕妇吃鹅蛋是可以的。 鹅蛋中的脂肪绝大部分集中在蛋黄内，含有较多的磷脂，其中约一半是卵磷脂，这不仅能帮助孕妇很好的消化，其成分对大脑及神经组织的发育也有很大作用，特别是对小孩子的脑部发育有很好的帮助。 孕妇吃鹅蛋的好处： 1.可以去胎毒 鹅蛋清有去毒，治疗疮疡的功效。 孕妇在孕期的后两三个月，适量吃鹅蛋，可以去胎毒，胎儿出生后，不容易得皮肤病，并且皮肤白白嫩嫩，很光滑。 2.对增强记忆力也有帮助 在怀孕时期，因身体不适或周边环境影响，孕妇容易出现心情烦躁，记忆力下降的问题。 这时候，不妨打个鹅蛋，放

怀孕期间，总有很多让孕妈妈们难以启齿的囧变化，孕期分泌物就是其中一种。不少孕妈妈发现，怀孕后，白带比以前多了，内裤总是湿湿的；仔细一闻还很“重口味”，变臭了，异味很难闻。 近9成准妈妈反映孕期分泌物变多了，4成准妈妈反感于分泌物有异味。 都说这是孕期正常的现象，但也不能不管啊，不幸中招了肿么办？ 是的，正常来说，怀孕之后的孕妈分泌物都会增加，而且其中水分增多，粘性增大，所以孕妈们应该放松心态，这并不是异常之象，只是各种孕期不适中的其中一种而已。 究其原因，怀孕后阴道分泌物增多，是由于怀孕期间，阴道局部充血和激素的影响而致；而到了孕晚期，孕妈的身体为了给宝宝的出生做好润滑准备，阴道的分泌物也会随之增加。 只要没有异味和瘙痒，一般不需要治疗。 但私处炎热潮湿的环境会给细菌提供良好的生长机会，如果你已经略感不适或

怀孕期间吃什么，需要注意什么，宝妈们都知道吗？从怀孕第一个月开始，到分娩，搞清楚每个月最需要的营养元素是什么，这是决定吃什么的基础和前提。来来来，各位宝爸宝妈，把纸和笔准备好，小编要在“小黑板”上画重点了。 孕1-4周：叶酸 怀孕第一个月主打的营养元素为叶酸。 作用：补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形和神经器官缺陷。尤其是在怀孕初期，叶酸对于神经系统的发育有着至关重要的作用。 叶酸对应食物： 1、谷类食物：燕麦、高粱、米、面粉等，例如面包、面条、馒头、松饼等； 2、蔬菜：莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 ； 3、水果：新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等；

孕晚期如厕蹲坑好还是坐便好？这是困扰很多孕妈的问题，对于孕晚期肚子很大的孕妈们来说，怎么入厕成了最烦恼的事，害怕不正确的姿势会影响到宝宝，那么孕晚期如厕蹲坑好还是坐便好呢？一起来看看孕晚期入厕的正确做法吧！ 孕晚期如厕蹲坑好还是坐便好？ 1、如果孕妈妈从来都习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。反之，如果妈妈一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。因此，选择哪一个如厕方式，其实习惯很重要。 2、公共场所，大家一般偏向选择蹲坑。大多数城市在公共场所修建的厕所是蹲坑为主。因为在大家的印象中，公共场合坐便器的卫生不足以让人信任。孕妈妈在外如厕，也建议选择蹲坑为宜。 3、坐便的益处：坐着如厕可以直起腰来，不用担心压到胎儿，腿也不会发麻。坐着比较平稳，甚至还可以一边看书一边拉粑粑。

无论一胎还是二胎，产前检查显得十分重要。孕妈们即便有了第一胎的经验，在二胎时还是要注意到必要的措施和检查。今天，孕知妈为各位孕妈准备了产前必看的保胎指南~快get√

每个准妈妈都会或多或少经历孕早期的妊娠反应。每个人的体质不同，怀孕早期的妊娠反应也会有所不同。 孕期反应的产生 怀孕后，准妈妈体内的激素代谢会有明显的变化，这就使胎盘分泌出大量的绒毛膜促性腺激素，抑制了胃酸的分泌，使胃肠蠕动减少，直接导致准妈妈没有食欲，消化功能也会弱化很多，出现呕吐、头晕、乏力、嗜睡等症状。在这里，有个症状轻重的问题，这不仅与激素有关，更与准妈妈的情绪息息相关，准妈妈比较紧张，或平时压力比较大，妊娠反应相对会严重些。不过，一般的妊娠反应都会在3个月过后自然消失。   应对方法 妊娠反应是一种正常的生理反应，每位准妈妈都会发生，只不过每个人的症状和强烈程度不同。对于程度比较轻微的，只要做好下面几点，这个困难期也很容易熬过来。 首先 时刻想着腹中正在成长的宝宝。告诉自己，现在承受的这点痛

怀了孕还在担心什么不能吃吗？孕妈妈们一定见了很多导致流产的食物了吧？其实很多事物跟个人的体质也是有很大的关系的，今天团长告诉你怀孕必吃的五大食物，你知道多少呢？ 1、柠檬-----宜母果。 柠檬中含有丰富的柠檬酸、维生素C、多种维生素、多种微量元素。柠檬可以安胎，缓解高血压，美容，补钙，补铁，降血糖。 特别提示：柠檬因味奇酸，肝虚孕妇可多吃一些。柠檬酸有很强的杀菌作用，对食品卫生有很大好处。 2、红枣-----增强母体免疫力。 红枣中含有维生素C、叶酸、维生素A。促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。 特别提示：生吃时,枣皮容易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应吐枣皮。 3、萝卜-----健康小人参。 萝卜中含有糖类、维生素C、维生

问题一：在我不知道自己已经怀孕时，我喝了酒，这样会不会伤害胎儿? 答：一般是不会的。尽管酒精对胚胎细胞有伤害(过量或经常饮酒会会造成非常强烈的伤害)，但是，如果在刚刚怀孕、自己还没有意识到的时候，酒精对怀孕这件事的作用遵循“全部或者完全没有”的原则。也就是说，如果受精卵细胞遭到例如酒精或者射线的伤害，那么它就不可能继续存活下来：它会在很早的早期，甚至是在没有被意识的情况下自然流产的。 受精卵具有很强的生存功能，尽管它只有大头针的大小：它能着床在柔软而且高度完善的子宫黏膜上。只要宝宝在妈妈的肚子里继续生长，就说明在人体孕育自然的优胜劣汰中，它很优质、很健康。 问题二：前3个月我的体重不增反降，会不会影响胎儿发育啊? 答：大多数情况下，50～70%的女性会在怀孕的最初几周恶心，但是不会影响到体内正常的新陈代谢;即便在孕期前3个月经常呕吐，造成体重稍微减

说起怀孕该吃什么不该吃什么，家家都有本秘方。奶奶说吃了这个孩子长得高，婆婆说这别吃对娃不好等等，头头是道的，可是其实有些为人熟知、流传甚广的孕期营养补充的真理也许是误区哦。 一人吃两人补，孩子胖点就健康孕妈吃得过多，摄入的热量过高，营养过剩，最直接的表现就是肥胖。 孕期过于肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生风险，还可能导致胎儿过大，生产难度加大，而且巨大婴儿成年后患上肥胖、糖尿病、心血管病等症状的机率也比正常体重婴儿大，一般新生儿体重的正常范围应为2500~4000克。 因此，孕期进补重在营养均衡，配方合理，切莫盲目进补。 孕期补钙，多点没关系孕期补钙是必需，但超量就有害无益了。 超量补钙，会使钙质沉淀在胎盘血管壁中，引起胎盘老化、钙化，分泌的羊水减少，胎宝宝头颅过硬。这样一来，宝宝无法得到母体提

在现代社会，流产是一个越来越普遍的现象，无论是人工流产或者意外流产，都给身体和心理造成一定的伤害，然而很多女性朋友往往因为饮食上的一些因素导致意外流产，这对整个家庭都是一种不幸。那么我们能不能避免这种问题呢？吃什么东西容易导致流产呢？ >>>>吃什么容易流产 要养胎补胎，一定要注意忌口!这不是迷信，而是食物中真的含有一些对孕妇和胎儿生长不利的元素。要让胎儿安安稳稳度过这十个月，那么吃什么容易流产，这些食物妈妈们一定要注意避吃。 芦荟：中国食品科学技术学会提供的资料显示，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。芦荟本身就含有一定的毒素，中毒剂量为9－15克。大家一般可能会在食用后8－12小时内出现恶心、呕吐

孕妇缺钙对宝宝肯定有影响。很多女性在进入孕期以后都会或多或少的缺钙，不管是对孩子还是对孕妇本身都非常不好。 女性在怀孕期间，身体会流失大量的钙，因为胎儿发育所需要的钙全部来源于母体。也就是说，孕妇体内现有的钙有相当一部分要进入宝宝体内。如果孕妇钙摄入不足，就会对胎儿及孕妇自身产生较大的影响。轻度缺钙时，机体会调动母体骨骼中的钙来保持血钙的正常。 严重缺钙时，孕妇会出现腿抽筋的现象，甚至引起骨软化症。母体钙缺乏还会对胎儿的生长发育产生不良影响，出生后容易出现颅骨软化、骨缝宽、囟门闭合异常等异常现象。 孕妇缺钙对胎儿有什么影响： 1、先天性佝偻病 先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的妈咪常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，妈咪合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

怀孕后，最好不要养宠物，家中的狗最好了送走！因为猫狗之类的小动物，身上有寄生的弓形虫，弓形虫会通过孕妈妈感染胎宝宝，引导起多种疾病，严重者造成胎死宫内或胎儿畸形。 正是由于“怀孕了，不能养宠物“这样的思想的存在，许多家庭在准备怀孕或者检测出怀孕后，往往会因为害怕影响到胎儿健康而纠结于是将宠物送走还是继续将其留在家里。 弓形虫检查 在孕妈妈进行产检的时候，医生都会问家里是否有宠物，如果有宠物的话，还需要多做一项检查：弓形虫检查。 过去的研究表明，诸如猫、狗、仓鼠等家养宠物身上带有弓形虫病毒，弓形虫病是由一种刚地弓形虫（Toxoplasma gondii）引起的人和动物的感染，而孕妇感染弓形虫病毒后约有30～40％的几率会传染给胎儿。 孕妈妈感染了弓形虫有什么危害？ 孕妈妈如果感染了弓形虫

怀孕后，准妈妈总是觉得容易饿，肚子里没有东西，再加上嘴巴馋，整天零食不离手啊，可是零食吃多了总是不太好，还是需要注意一下。 准妈妈对零食的摄取要把握好量和选择，避免本末倒置，最后吃不下主食；而且零食吃多了，体重也会增加；适量的吃也是有好处的。 一、补充营养。某些零食中含有丰富的营养元素，甚至有些微量元素连主食中都没有，准妈妈在怀孕期间适当吃些零食，不但不会影响健康，对自身和胎儿都有好处。 二、临时充饥。当正餐吃不饱或者饿的时候，一些小零食可以解决燃眉之急。准妈妈可以在家或者包里准备一些高营养的小零食，如饼干、牛奶、全麦面包等等。 三、调节情绪。当我们心里烦躁时候，吃点零食能让你减轻内心的焦虑和紧张，特别是甜的东西能让人心情愉快和放松。不过准妈妈不要吃太多甜的东西易发胖。 那么哪些零食适合准妈妈呢？

你相信“母子连心”吗？小编觉得，只要是当妈的人，对这个词语多多少少都会有所感悟，不为别的，只因为曾经经历过。 小编有个邻居，25岁怀头胎，怀孕八个月以来，一直是相安无事的，可就在前两天，还是有“意外”发生了。邻居说连着两三天，都在睡觉的时候听见婴儿哭声。有一次半夜醒来，还清楚地听见哭声从肚子里传了出来。 凭着敏锐的心，邻居当即判断是肚里的宝宝不好了，就赶紧叫醒老公，两个人不敢怠慢，连夜去了医院，一顿检查下来，医生诊断说是羊水过少，导致宝宝有点缺氧，它可能就以“哭”的形式向妈妈求救。两口子听后都说庆幸，还好来医院及时，救了胎宝宝一命，果然“母子连心”是真的！ 胎宝宝也会“哭” 很多人都以为宝宝出生的那一刻，才开始第一声啼哭，其实不然，英国科学家通过监测发现：婴儿早在出生以前的数周，就已经有哭的行为了。当然，胎宝宝的哭大多发生

预产期将近时多少可能会有些紧张，要做到心中有数，心情放松，所谓知己知彼，才会百战百胜啊，呵呵。从网上看到的关于分娩前信号、征兆及产程等的资料，稍稍整理了一下，贴出来供准妈妈们参考啊。 一、分娩前有哪些分娩前症状? 分娩开始前，常有一些先兆症状(称为"临产先兆")。 1.子宫底下降： 初产妇到了临产前两周左右，子宫底会下降，这时会觉得上腹部轻松起来，呼吸会变得比前一阵子舒畅，胃部受压的不适感觉减轻了许多，饭量也会随之增加一些。 2.下腹部有受压迫的一种感觉： 由于下降，分娩时即将先露出的部分，已经降到骨盆入口处，因此出现下腹部坠胀，并且出现压迫膀胱的现象。这时你会感到腰酸腿痛，走路不方便，出现尿频。 3.见红： 妊娠最后几周，子宫颈分泌物增加，自觉白带增多。正常子宫颈的分泌物为

孕妇饮食是一门大学问！什么东西该吃？什么东西不该吃？吃什么对胎儿好？吃什么会影响胎儿健康？如果这些问题让你的头好大！请看以下关于孕期饮食的疑问与回答。 问题1 喝冷饮或吃冰品会引起宫缩吗？ 答：喝下冰冷的饮品，会觉得肚子怪怪的时候，其实并不是因为冷饮或冰品造成宫缩，而是食品温度低，吃进肚子造成胃肠不适。有研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应该少吃冰淇淋、棒冰这些食品，至于冷饮，只要放在室温，温度超过摄氏10℃以上即可。 问题2 可以吃辣吗？ 答：吃辣椒对于孕妇和宝宝并没有影响。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。在吃辣椒时，只要掌握口腔是否感到麻木的原则，孕妈们就能安心吃辣

孕妇睡觉梦见蛇是什么意思 梦见蛇多数是吉兆，也有个别情况是不好的预示。蛇在梦中，往往代表了欲望、内在力量等等。 周公解梦中有关蛇的内容如下：龙蛇入门主得财，龙蛇入灶有官至，蛇化龙行贵人助，妇人见龙生贵子。 所以，孕妇梦见蛇是吉兆，多暗示要生一个儿子。 孕妇睡觉梦见蛇-孕妇梦见蛇的不同场景意思 孕妇梦见蛇入怀是好梦，多是得贵子的预兆。 孕妇梦见白蛇入怀，是暗示要生一个聪慧美丽的女儿。 孕妇梦见麻蛇，是为生男之兆。 孕妇梦见黑蛇，也是为生男之兆 孕妇梦见花蛇，为生女之兆。 孕妇梦见绿蛇，为生女之兆。 孕妇梦见很多花蛇或者绿蛇，不久之后会诞得千金。 孕妇梦见麻蛇、眼镜蛇为生男之兆。

孕妇睡觉可以右侧睡吗 孕妇睡觉可以右侧睡。 孕妇仰卧睡觉时，膨大的子宫会压迫下腔静脉，影响血循环，使下肢和外阴发生水肿或静脉曲张。还会使下肢回流到心脏的血液量减少，出现大脑缺血、缺氧的情况。所以，孕妇最好是侧卧睡觉，虽然一般都建议孕妇左侧卧睡，但孕妇不可能永远保持一个姿势，这样胎儿也会不舒服，所以，准妈妈要经常变换睡姿，左右侧卧位交替，尤其是孕中晚期。 孕妇睡觉可以右侧睡吗-孕妇右侧卧睡的好处 孕早期和孕中期时，孕妈妈身体变化不大，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，因此不必过分强调睡姿。并且人的心脏一般都在左边，右侧卧睡可以减少对心脏的压迫。 提醒：虽然孕早中期准妈妈不必过于强调睡姿，但孕妇最好是养成左侧卧睡，这样对孕妇和胎儿都是有利的。

为了宝宝的健康，宝妈在怀孕第15周时，都得去医院做一个唐氏筛查，这项检查的目的主要是为了避免先天性唐氏儿的出生。 宝妈们可不要小看这项检查，它可是宝妈怀孕期间一项非常重要的检测。 卫生部也规定，所有的宝妈都应该在孕15周-19周之间做唐氏筛查。那么，关于唐筛的以下秘密你都了解吗？ 唐氏筛查是什么？ 唐氏筛查是唐氏综合症产前筛选检查的简称，是产检必做项目之一，是一种通过抽取孕妇血清，对母血清中某些生化指标水平的检测，通过此项检查筛选出胎儿非整倍体21-三体、18-三体综合症的高风险孕妇，计算生出唐氏儿的危险系数的检测方法。主要目的就是一定程度上规避胎儿先天性愚型的风险。 唐氏筛查的具体时间？ 宝妈一定要掌握好唐氏筛查的时间，通常在孕中期就可以去医院进行检查，近年来，也有宝妈选择在孕早期检查唐筛。