女性在排卵期是受孕的最佳时期。女性排卵日多在下次月经来潮前14天左右，排卵日的前5天和后4天连同排卵日在内共10天就是排卵期。
烟草中的尼古丁和酒类中的酒精会危害精子和卵子的健康，大大降低受孕的几率。因此，备孕期间应该远离烟酒，最好在受孕前3个月至半年把烟酒都戒掉。
在怀孕前3个月饮食营养均衡对于备孕的人来说是非常关键的，建议可以多吃一些富含蛋白质、蛋白锌、钙等元素的食物。还要多吃一些新鲜水果蔬菜。
控制同房次数
受孕前一个月内，同房次数不宜过频。建议在排卵期隔天同房一次，保证精子质量的同时，也有利于精子和卵子的结合。同房后，女性最好仰卧一会儿促进受孕。
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