孕妇可以吃绿豆吗?绿豆营养价值丰富，是清凉降火的食物，那么怀孕时期的妈妈可以吃绿豆吗? 孕妇可以吃绿豆吗? 如果将绿豆添加一些相应的药物或食物做成药膳，不但味美，而且药用价值也很高，常食能起到养生保健、预防疾病之目的。那么作为孕妇来说，吃绿豆亦可降火，也可清除胎毒。从这几个方面来看足够说明孕妇可以吃绿豆。 绿豆的功效与作用 绿豆中赖氨酸的含量高于其他作物。赖氨酸是人体必需的氨基酸。它是合成蛋白质的重要原料，可以提高蛋白质的利用率，从而增进食欲和消化功能。可促进发育、提高智力、长身高、增体重，故被称为营养氨基酸。 此外，绿豆还富含淀粉、脂肪、蛋白质、多种维生素及锌、钙等矿物质。传统医学认为：绿豆性味甘寒、无毒，有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、明目退翳、美肤养颜之功效。 孕妇吃绿豆有什么好处?

孕妇能吃皮皮虾吗？尤其在选择海鲜方面，那么孕妇能吃皮皮虾吗?对于孕妇来说，这不止关系到自身健康，更关系到宝宝的成长。 孕妇能吃皮皮虾吗 皮皮虾肉味很鲜甜嫩滑，既有是虾的味道也有蟹的味道，皮皮虾对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物，孕妇能不能吃皮皮虾呢?答案是肯定的，孕妇可以吃皮皮虾。 孕妇吃皮皮虾的好处 皮皮虾对身体虚弱和大病初愈者来说是极好的食物，所以皮皮虾对孕妇是有好处的。皮皮虾是营养丰富、汁鲜肉嫩的海珍品，其肉质含水分较多，皮皮虾肉味并且有一种特殊诱人的鲜味。 每年的春季是其产卵的季节，此时食用为最佳，肥壮的皮皮虾脑部满是膏脂，肉质十分鲜嫩，味美可口，营养丰富。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还

孕妇可以喝豆浆吗?女性喝豆浆还能美白养颜，那么，怀孕的准妈妈可以喝豆浆吗?有人说怀孕喝豆浆生出来的宝宝皮肤会很白皙，有人说孕妇喝豆浆对胎儿不好，到底是怎么样呢? 孕妇可以喝豆浆吗? 答案是肯定的，孕妇可以喝豆浆。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%)，是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质，并且大豆蛋白不含胆固醇，可降低人体血清中的胆固醇，这一点又优于动物蛋白。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡，非常适合人体的需要。豆浆是大豆的一种食用方式，豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上，孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育。但是，孕妇要注意营养均衡，喝豆浆也要注意适量。 喝豆浆的七大禁忌 1、忌喝未煮熟的豆浆：很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆

孕妇可以吃红薯吗?孕妇怀孕期间容易出现便秘，所以要适当吃一些纤维含量较高的食物，红薯就是其中一种。而且红薯含有很高的热量，孕妇吃红薯还能补充能量。但是要注意适量。 孕妇可以吃红薯吗? 孕妇可以吃红薯，但是不能过量。红薯是高营养价值的纯天然植物，含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，孕妇吃红薯不仅可以防止便秘的产生，同时可以缓解便秘，不但不会影响身体健康，还对身体有好处。但是，专家提醒，红薯的糖分过高，所以不能多吃，另外吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。 红薯可以怎么吃? 棒茬子红薯粥 原料：红薯2个，玉米(渣)1杯，水适量，枫糖浆少许。 做法： 1、红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍 2、红薯洗净削去皮，切成块 3、锅内做水

孕妇吃什么鱼好？各种海鲜之中，于是最为常见，也最受大家欢迎的，孕妇吃什么鱼好呢?鱼的种类这么多，要怎样选择呢? 孕妇吃什么鱼好 1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。 2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效 3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。 4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。 5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

那刚怀孕要多吃什么呢?怀孕初期对孕妈妈来说，饮食是非常重要的一项。如果选择合理的，富有营养的饮食，那么对胎儿的健康发育非常有帮助。 1、奶类：奶类营养丰富，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。 2、蛋白质含量高的食物：煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调最好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。 3、蔬菜类：各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主，也可以凉拌。 4、水果类：所有的水果都可以吃，但是木瓜有堕胎的作用，尽量少吃，如果准妈妈不爱吃水果，可以做成沙拉，

孕早期饮食营养补充指导，叶酸缺乏除了可以导致胎宝宝神经管畸形外，还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。 孕妈咪的生理特征与胎宝宝的发育状况 第一个月 孕妈咪的身体没有什么明显变化。怀孕4周末受精卵着床后，经过一刻不停的细胞分裂，形成三组细胞群，它们是胎宝宝各系统的前身。此时，胚胎长约0、5厘米，重约1克。 第二个月 孕妈咪常发生孕吐、没有食欲、恶心等不同程度的早孕反应，乳房有胀大感、乳晕变浓。怀孕8周末，胎宝宝头的大小几乎占整个胎体的一半。可以看出眼、耳、口、鼻;四肢已具雏形;早期心脏已形成，且有心脏搏动。胚胎长约4、0厘米，重3克。 第三个月 除前述早孕反应外，孕妈咪乳房进一步发育肿胀，乳头乳晕色素加深，有时感觉腹痛，乳白色的白带增多。这时期最容易发生流产，要

孕妇能吃方便面吗？即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利。 人体的正常生命活动需要六大营养素：即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量。 孕妇能吃方便面吗? 因此，在吃方便面的时候要注意以下几点： 一是方便面只适于救急，如临时就餐不便或受到条件限制吃不到东西的时候食用。一天最多吃一次，也不能天天吃。 二是喜欢方便面或确实由于条件限制、需要较长时间吃方便面时，应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。如食用些香肠、牛肉干、肉脯、肉

孕妇能吃猕猴桃吗?孕妈妈每日可进食1-2个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。但如果皮肤有损伤或过敏，孕妇食用前还是要在使用猕猴桃前应该首先咨询医生。 孕妇吃猕猴桃的功效与作用 孕妇吃猕猴桃的功效与作用有哪些?营养学家介绍猕猴桃是一种营养价值丰富的水果，具有多重功效和作用，被人们称为果中之王。猕猴头含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。 1、治疗坏血病 每天一杯猕猴桃饮料可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。 2、抗糖尿病 它含有铬，有治疗糖尿病的药用价值。它刺激孤立组细胞分泌胰岛素，因此，可以降低糖尿

孕妇能吃火龙果吗?营养专家们建议孕妇适量的吃些火龙果，而且火龙果基本无污染，由此看来孕妇是可以吃火龙果的。孕妇不仅可以吃火龙果，而且孕妇吃火龙果还有很多的好处。 孕妇吃火龙果的好处 1、由于火龙果中含有植物性白蛋白，而这种白蛋白具有对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。所以孕妇吃火龙果对胃也有保护作用。 2、火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。孕妇到孕中后期很容易发生便秘，所以孕妇吃火龙果可以有效预防便秘 3、火龙果中不含蔗糖和焦糖，不会增加糖尿病患者的负担。孕妇吃火龙果也不用担心糖摄入量高的问题，而且火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的

孕妇可以吃橙子吗?孕妇能吃橙子，橙子味甘、酸，性凉，橙子中含大量维生素C，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子。 孕妇吃橙子有什么好处? 橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加孕妇机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进孕妇肠道的蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。所以孕妇吃橙子好，但是要注意适量原则。 孕妇吃橙子宝宝会皮肤黄吗? 孕妇吃橙子宝宝会皮肤黄，这个说法暂时没有科学根据。 孕妇吃橙子会上火吗? 孕妇橙子容易上火，可以适当选择梨或是苹果替代，最好的去火办法就是多喝白开水。 孕

孕妇吃红枣的注意事项，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。 红枣营养丰富、性平味甘，是很好的滋补营养品，它具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、补中益气、养胃健脾等功效，对孕妇极有益处。 枣是一种营养丰富的食品，可煮、可蒸、可生食、可制甜羹，也可调制家常小菜，还可配合其他食品烹调，有益健康。例如红枣赤豆粥、红枣糯米粥，自古以来就是孕妇、老人、虚弱之人的疗养保健饮食。 1、红枣与芹菜一起煎服，有助于降低胆固醇和软化血管。水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。另外，在红枣里加点花旗参，可健脾胃、清热气。 2、过量食用有损消化功能 红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能，并引起便秘等症。此外，红枣糖分丰富

孕妇可以吃桑葚吗?桑葚味美多汁，深受大家喜爱，那么，孕妇可以吃桑葚吗?怎样吃桑葚才最健康呢? 孕妇可以吃桑葚吗? 孕妇是可以适量吃桑葚的。桑葚有黑、白两种，鲜食以紫黑色的为补益上品。因为桑葚维他命含量很高的，而且味甜多汁，许多人都喜欢吃。女性、中老年人及过度用眼者适合食用。 孕妇吃桑葚好吗? 1、防癌抗癌：桑椹中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。 2、补充营养：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。 3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止

孕妇能吃香蕉吗?香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妇食用。 孕妇吃香蕉的禁忌 1、注意不吃反季的香蕉 香蕉不宜反季吃。最好在盛产香蕉的季节吃，如果过季了，就不要多吃了。如果准妈妈希望补充叶酸或是补钙，建议准妈妈不妨选择专门的叶酸补剂以及钙剂来代替。 2、注意勿和西瓜搭配吃 其他水果蔬菜也要吃，不要偏食。整个怀孕期间的饮食最好能做到丰富、均衡，不要过多偏重于一、两种，这样更有助于营养的均衡。但是西瓜和香蕉不要一起吃，容易拉肚子。 3、注意香蕉和牛奶勿同食 香蕉和酸奶同食会导致消化不良或腹泻。因为牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下时，也就是当牛奶遇酸时，大量的酪蛋白便会发生凝

孕妇可以吃粽子吗?孕妇是可以吃粽子的，但是为了健康，不要因为贪吃而吃过多，粽子吃多了不太好消化，而且热量较高，吃太多对身体并不是很有利。 孕妇吃粽子有哪些好处? 作为粽子的主要成分糯米，孕妇吃了好吗?从糯米本身来看，富含维生素B，能温补脾胃、补益中气，是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的恶心、食欲减少、腹泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。 孕妇吃粽子的注意事项 1、粽子中糯米粘度高，难以消化，容易使消化功能差的人肚腹闷胀，有的甚至一吃就“滞”。所以，吃粽子的时候一餐最好不要超过一个，更不要当饭吃，顿顿吃，一般来说吃一个大粽子减一小碗米饭即可。 2、早上起床后和晚上临睡前，最好少吃或不吃。因为这两个时间，胃肠蠕动都较白天慢，吃后容易引起消化吸收障

孕妇可以吃樱桃，但是吃前也一定要清洗干净，最好浸泡一段时间再吃，当然也不能贪吃，过食。孕妇进食樱桃暂时没发现对胎儿有不良影响。 樱桃的营养价值 樱桃的营养价值非常高，含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4-5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。樱桃在水果家族中的含铁量居水果首位，每百克樱桃中含铁量多达59毫克;维生素A含量比葡萄、苹果、橘子多4～5倍，此外，樱桃中还含有维生素B、C及钙、磷等矿物元素，樱桃味道酸甜，还能促进食欲。 孕妇吃樱桃要注意什么? 1、樱桃虽好，也要适量食用，否则会增加胃肠的额外负担。 2、樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此上火者、溃疡者、妊娠糖尿病者最好不要食用。 3、樱桃经雨淋，内生小虫，用内眼难看见，用水浸泡，过一段时间就会有纤细的小虫

孕期大多数的女性身体会有水肿的现象，那么你知道一般孕期什么容易水肿吗?孕妇水肿在饮食方法要注意什么？孕妇水肿吃什么好？一起来看看吧！ 多数孕妇在怀孕期间，或早或晚，都会出现手脚浮肿的现象，姑且称之为孕期水肿。那么孕妇水肿是什么原因?怎么破?一起来看看专家建议~ 孕妇什么时候容易水肿? 在进入孕28周以后，孕妇每天要特别注意一下自己的脚和腿，看看有没有水肿的发生，在这个阶段医师也要陆续为准妈妈检查是否有水肿现象。 因为准妈妈的子宫，此时已大到一定程度，有可能会压迫到静脉回流，所以，静脉回流不好的孕妇，此阶段较易出现下肢水肿现象。 随着怀孕周数的增加，孕妇的水肿现象会日益明显。 孕妇水肿吃什么好? 孕妇水肿吃什么好呢?饮食上可选鸡胸肉、蛋、虾、西红柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、

一般的女性怀孕以后为了宝宝的健康发育都喜欢多吃水果，今天我们要说的是孕期吃蓝莓对宝宝有什么好处？ 孕妇吃蓝莓要注意什么?一起来看看吧！ 在日常生活中，很多人特别喜欢吃蓝莓。蓝莓味道可口，营养丰富。不过孕妇体质特殊，那么孕妇吃蓝莓对胎儿有什么好处呢?孕妇每天可以吃多少蓝莓呢?下面一起来看看吧。 孕妇吃蓝莓有什么好处? 1、胎儿牙齿根基好 我们能看到的，宝宝的牙齿一般在6个月左右开始成长。但是实质上，在胎儿时期就开始为牙齿提供根基了。这个时候，钙质就应该为胎儿牙齿和骨骼发育提供保障了。蓝莓高钙，孕妇吃蓝莓的话，能为胎儿补补钙。 2、胎儿眼睛发育好 蓝莓还有大量的对视网膜有利的花青素，孕妇吃蓝莓，除此之外，还能补充丰富的维生素A、类胡萝卜素，都是对眼睛好的“宝贝”。怀孕期间，孕妇吃蓝莓，胎儿

吃太多容易腹胀腹泻 花生含脂肪较多，人体对其消化吸收缓慢，孕妇吃太多的话则容易消化不良。再者花生富含油脂，消化不了时，就容易导致腹胀、腹泻。 上火 花生大多都是大火炒熟或者油炸食用的，这样的花生所含的维生成素会被炒炸时的高温破坏掉，蛋白质、纤维素和新鲜花生衣也会部分碳化或全部碳化，食用的营养价值就很低了。再者炒制的花生比较燥热，孕妇食用容易上火。所以，建议准妈妈最好选择水煮花生食用。 同食容易腹泻 准妈妈吃花生的时候要注意食材的搭配，因为相克的食物同食会带来很多损害。因此，准妈妈吃花生时，不能与螃蟹、河蟹、黄瓜、秋黄瓜同食，以免导致腹泻。 这些孕妇不宜吃花生 1、高脂血症孕妇。花生富含脂肪，高脂血症患者吃了，会让自己血液增加脂质水平。且血脂升高是动脉硬化、高血

孕妇能吃沙姜吗 可少量食用。 沙姜是一种任何人都可以吃的调料，孕妇也可食用。只不过沙姜辣味比较重，对肠胃有一定的刺激作用。所以孕妇最好不要一次吃太多，以免引起肠胃不适。 孕妇怎么吃沙姜好 沙姜鸡 材料：整鸡、沙姜、葱、盐、糖、料酒。 做法： 1、鸡处理好清洗干净剁成块，后用盐和料酒的混合液腌20分钟。 2、沙姜洗净去皮切碎末，葱切葱花。 3、锅中倒油，烧热，放入腌制好的鸡，炒至变色。 4、把鸡推到锅的一边，搁置;放入沙姜炒香。 5、将鸡混合沙姜一起炒匀，接着加一点糖和水，盖上锅盖焖至鸡肉熟透，最后撒上葱花即可出锅。 沙姜猪手 材料：猪手1只、沙姜半斤、葱、香菜、盐。 做法： 1、将猪手竖着切成