孕妇吃香菇炖鸡好吗 孕期适当吃一些香菇炖鸡是非常有好处的，香菇有很好的抗癌功效，而且含有多种人体所必需的氨基酸，能够增强孕期免疫力，而鸡肉具有益气补血、滋阴补虚等功效。香菇中的有效成分可充分溶解，提高人体吸收率，鸡肉本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，起到双效合一效果。所以孕妇是可以吃香菇炖鸡的。 孕妇吃香菇炖鸡注意事项 1、孕妇在吃鸡肉时可以多吃一些鸡心，或者鸡胸肉，而且在清理的时候，一定要把鸡里的那些内脏还有红肉清除干净，那些是菌类滋生地。 2、孕妇不建议吃不建议吃鸡脖子肉的，那里因为含有大量的淋巴，而且淋巴处是病毒源，所以怀孕的女性如果食用的话，会把病毒带给胎儿，不建议食用。 3、孕期吃香菇炖鸡一定要注意适量，因为香菇和鸡肉都是高蛋白食物，吃太多不利于消化，会加重胃肠负担，不利于肠胃恢复，食物也不利于吸收

促进胎儿骨骼发育 香菇中的有效成分麦角甾醇，若经太阳光照射后，可以转变成维生素D。维生素D是机体调节钙、磷代谢不可缺少的物质，它可以促进骨组织的成长钙化，对于胎儿的骨骼发育也是大有益处。 提供胎儿发育所需氨基酸 香菇中含有7种人体所需氨基酸，能够满足妊娠期间胎儿的生长发育需要，同时也是胎儿细胞分化、器官形成的最基本的物质。 提高孕期免疫力 香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒，但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。 促进孕期食欲 香菇富含维生素B1及维生素PP。维生素B1又

怀孕初期能吃香菇吗 香菇中含有丰富的维生素和氨基酸，能够增强孕期抵抗力，同时多食香菇有助于保证胚胎健康，预防染色体异变。所以怀孕初期是可以吃香菇的。 香菇的营养价值及功效 1、降血降脂 香菇中所含的香菇嘌呤及香菇多糖均可促进胆固醇代谢而降低其在血清中的含量，对冠心病、动脉硬化、高血压等心血管疾病具有一定的预防和治疗功效。 2、提高抗病毒能力 香菇中所含的高纯度、高分子结构的葡聚糖，即香菇多糖，具有抗病毒、诱生干扰素和保护肝脏的作用，患乙型肝炎的病人若经常食用香菇，不仅能提高机体的免疫功能，降低谷丙转氨酶(SGPT)，而且可防止病情进一步发展。另外，香菇多糖还具有抗肿瘤作用，对肺癌、乳癌、胃癌、结肠癌、直肠癌及子宫癌等均有疗效。 3、防癌抗癌 科学家发现香菇中含有一种“β-葡萄

孕妇可不可以吃香菇 孕妇是可以吃香菇的，香菇中含有多种人体所需的氨基酸，能够补充孕期所需营养，同时香菇中的干扰素诱生剂能抑制病毒的繁殖，帮助胎儿更高的发育。 孕妇吃香菇的好处： 1、提高孕期免疫力 香菇除了具有抗病毒活性的双链核糖核酸类以外，还有一种多糖类，它们是由7个分子以上的醛糖、酮糖通过糖苷键综合而成的多聚物。试验证明多糖类虽不直接杀伤病毒，但能通过增强免疫力来提高机体对病毒的抗击力，具有明显的抗肿瘤活性和调节机体免疫功能等生物作用。 2、促进胎儿骨骼发育 香菇中的有效成分麦角甾醇，若经太阳光照射后，可以转变成维生素D。维生素D是机体调节钙、磷代谢不可缺少的物质，它可以促进骨组织的成长钙化，对于宝宝的骨骼发育大有益处。 3、降血降脂 香菇中所含的香菇嘌呤及香菇多糖均可促进胆固醇代谢

木耳鲫鱼汤 准备材料：净鲫鱼1条约300克，黑木耳，清汤、精盐、姜片、葱段、料酒、香油各适量。 做法： 1、耳洗净，用凉水泡发。鲫鱼洗净沥干，在鱼背上划几刀，然后用料酒加盐调匀，抹遍鱼身内外，腌制约20分钟。 2、鲫鱼放进大碗内，浇进以水、精盐、葱段、姜片、黄酒、香油调成的料汁，将木耳盖在鱼身上，放进锅内蒸约1小时，取出拣往葱姜。 3、锅内放清汤烧开，加盐调味，将鱼倒进稍煮即成。 木耳炒凤梨 准备材料：木耳250克、凤梨500克、红萝蔔片适量、姜片5片、里嵴肉400克。 肉腌料：酱油1大匙、米酒1大匙、太白粉1大匙。 调味料：乌醋2.5大匙、酱油2大匙、水适量。 做法： 1、木耳，红萝卜，姜，凤梨切片，里肌肉切片，加入腌料拌匀备用。

怀孕初期能吃木耳吗 怀孕初期是胎儿器官发育的关键时期，而黑木耳有活血化瘀的功效， 不利于胚胎的稳固和生长，所以怀孕初期不宜过量食用黑木耳。 不过孕期适当吃一些黑木耳也是有一定的好处的，黑木耳中含有丰富的铁元素，其含铁量比猪肝还要高出7倍，可以防止孕期缺铁性贫血。木耳中的天然植物胶质还能够有效的吸附体内毒素，有利于体内大便中有毒有害物质及时清除和排出，为宝宝创造一个更健康的母体环境。 适合孕妇的木耳的做法 黄瓜炒黑木耳 准备材料：木耳100g、鸡胸肉200g、油适量、盐适量、生抽适量、料酒适量、生姜适量、香油适量。 做法： 1、木耳泡发，鸡胸肉切丝，红椒切丝，生姜切丝。 2、鸡胸肉用料酒 生抽 淀粉腌制十分钟。 3、锅热油，放入鸡丝，翻炒变色后盛

孕妇喝银耳红枣汤好吗 银耳红枣汤对于女性来说是非常好的润肤美容的滋补汤品，所以孕妇喝银耳红枣汤是很有好处的。 孕妇喝银耳红枣汤的好处： 银耳具有解毒肝脏的能力，同是还能增强机体抗肿瘤的免疫能力，能够更好的为准妈咪们的健康保驾护航;而红枣中含有丰富的叶酸，能够促进胎儿的神经发育，红枣丰富的维生素和矿物质能有促进孕妇对铁质的吸收，对于气血亏损的孕妇是非常有帮助的。孕期食用红枣还能够起到养血安神的作用，对于治疗孕妇心神不安、产后抑郁综合征都有所帮助。 准妈妈在喝银耳红枣汤时要避免食用隔夜的， 银耳含有较多的硝酸盐类，，如果放置的时间长了，硝酸盐会在细菌的分解作用下，还原成亚硝酸盐，亚硝酸就会进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白氧化成高铁血红蛋白，从而丧失了携带氧的能力，引起中毒，发生肠源性青紫症的一系列症状。所以隔夜的银耳汤不要喝。

银耳紫薯汤 准备材料：紫薯1个、银耳适量、冰糖适量。 做法： 1、将银耳用清水浸泡1小时左右，至银耳变软、完全舒展开来。 2、紫薯去皮切小丁，银耳泡发好后，冲洗掉灰尘等小杂质，再撕成小片。 3、将银耳放入汤煲内，加水，煮开后转小火炖煮1小时。 4、1小时后，银耳已经煮得比较软了，下入紫薯和冰糖，继续煮45分钟。至紫薯熟透，汤汁粘稠即可。 营养小贴士：银耳滋阴润燥，紫薯中含有丰富的膳食纤维，二者的搭配绝对是孕期准妈妈们不可错过的养颜汤品。 银耳莲子枸杞粥 准备材料：大米适量、糯米适量、燕麦片适量、银耳适量、枸杞适量、冰糖适量。 做法： 1、将大米、糯米和燕麦放入砂锅，加水大火烧开。 2、银耳泡发后摘去老根，撕成小块。

孕妇可不可以吃银耳 银耳是益气养肺的滋补佳品，所以孕期是非常适合吃银耳的。 孕妇吃银耳的好处： 1、美容养颜 银耳中含有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，能让准妈妈们在孕期也能光彩照人。 2、消除孕期水肿 银耳中含有丰富的蛋白质，能够维持钾钠平衡;消除水肿，对于孕妇绝对是不错的滋补佳品。 3、防治孕期便秘 银耳中还有丰富的膳食纤维，可刺激肠道蠕动，保持大便通畅，预防孕期便秘问题的出现。 4、提高孕期免疫力 银耳中所含的分酸性多糖类物质可以增强人体的免疫力，同时还具有抗肿瘤的作用。 孕妇吃银耳注意事项 1、孕妈们如果是吃冰糖银耳的话，一定不要在睡前食用，以免血黏度增高。

孕妇吃豌豆对胎儿好吗 孕期适当吃一些豌豆对胎儿也是很有好处的。豌豆中含有含有较为丰富的膳食纤维，还可以有效的防止孕期便秘问题。 孕妇吃豌豆的好处： 1、豌豆中含有大量的优质蛋白质，能够提高人体免疫力，能够为胎儿的发育提供更健康的发育环境。 2、豌豆中含有丰富的维生素A原，具有润泽皮肤的作用。能够让准妈妈们在孕期也能保持一个好肤色。 3、豌豆中还含有丰富的胡萝卜素，食用后可防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的形成，降低人体癌症的发病率。 孕妇吃豌豆注意事项 1、孕期不宜多食豌豆，豌豆粒多食易引起腹胀，同时在吃豌豆是要注意细嚼慢咽，不然也会影响吸收和消化。 2、尿路结石、皮肤病、脱肛、慢性腹泻和慢性胰腺炎的孕妇也不宜食用豌豆。 适合孕妇的豌豆的做法

叶酸 准妈妈是叶酸缺乏的高危人群，快速生长的胎儿DNA合成、胎盘、母体组织和红细胞增加都需要叶酸。科学实验已经证实，孕早期的叶酸缺乏是导致胎儿神经管畸形的主要原因。这种畸形的发生通常在妊娠的前28天，多数准妈妈此时还没有意识到自己已经怀孕。所以，建议准妈妈在孕前1 个月至孕早期3个月内应每月增补叶酸，可有效降低神经管畸形的发生率。 日常补充：首先要注意摄取富含叶酸的食物，如动物肝或肾、绿色蔬菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果。其次改善烹调方法，叶酸不耐热，烹调温度稍高就被破坏，做菜时温度不宜过高，烹调时间也不宜太长。 药补：计划受孕或正处于孕早期的准妈妈每天都要补充叶酸，卫生部和中国妇婴保健中心推荐0、4mg叶酸片。 铁 通常来说，正常人身体中的铁元素约有七成都在血红蛋白之中。怀孕后，你的身体中的血红蛋白会增加

孕妇喝紫薯粥好吗 孕妇是非常适合喝紫薯粥这类的温补粥类的。紫薯中有着其它薯类所不具备的抗氧化物质花青素，可阻碍自由基对人体的侵害，预防人体的衰老，帮助孕期准妈妈们保持一个好气色。同时紫薯用来熬粥，营养也更易吸收，紫薯中的纤维素对于预防孕期便秘也是很有效果的。 紫薯中VA含量突出，可以促进胎儿视力的发育，此外紫薯中丰富的硒元素对于胎儿神经系统的发育也有益处。 紫薯粥的做法推荐 紫薯燕麦粥 准备材料：米1/2杯、紫薯一根、燕麦4汤匙、盐少许、糖少许。 做法： 1 、米下锅加水煲粥，直接按煲粥的键在烧开的过程会比较慢，我都是先按“蒸煮”键把粥烧开再转回“煲粥”键慢慢煮(若再讲究一点，可以提前把米泡20分钟左右，煮的时候更容易稀烂)。 2 、紫薯去皮，切小块，泡在清水里备用。

孕妇能吃紫薯干吗 紫薯干对于孕妇来说是一款比较健康营养的小零食，而且也不易发胖，所以孕妇是可以吃紫薯干的。紫薯中含有丰富的膳食纤维，适当吃一些紫薯干有助于预防孕期便秘问题，同时紫薯中还含有其它薯类所不具备的花青素，能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏。 孕妇吃紫薯干注意事项 孕妇吃紫薯干不宜过量，吃多了会使孕妇感到烧心、打嗝、排气等不适。加工好的紫薯干比起新鲜的紫薯来说更难消化，而且营养价值也不及新鲜紫薯。同时一般市面上买的紫薯干都添加了糖分、色素等其它添加剂，吃多了对胎儿也会有不利的影响。所以孕妇如果想吃紫薯干的话尽量选择自然风干的，有条件的也可以自己在家试试看哦。 紫薯干的家常做法 做法一： 准备材料：紫薯3个、黄油50克、白糖10克.

孕妇能喝紫薯银耳汤吗 孕妇可以喝紫薯银耳汤，银耳中的多糖类物质，能增强人体的免疫力，有补气和血之效。同时银耳中富含天然植物型胶质，可以起到润肤的作用，搭配上粗纤维的紫薯，对孕妇绝对是一道不错的滋补汤。而且银耳紫薯汤鲜艳的颜色也非常促进食欲哦! 亲亲宝贝小贴士： 孕妇在吃紫薯银耳汤是一定要吃现做的，，不能长时间摆放，因银耳含有较多的硝酸盐类. 煮熟的银耳，如果放置的时间长了，硝酸盐会在细菌的分解作用下，还原成亚硝酸盐。吃了含亚硝酸盐较多的银耳汤后，会使血液里的血红蛋白丧失携带氧气的能力，从而破坏人体的正常造血功能，严重者还会使人发生呕吐、昏迷甚至死亡。 紫薯银耳汤的做法 准备材料：银耳、紫薯、红枣、枸杞、冰糖。 做法： 1、将银耳洗净放入盆中，加入能没过银耳的清水泡发银耳。待银耳泡

孕妇可以不可以吃紫薯 孕妇是可以吃紫薯的。紫薯中含有大量的花青素，具有抗氧化、抗衰老等功效，同时能够加速身体的血液循环，所以孕妇食用紫薯对于自身还是胎儿来说都是很有好处的。 孕妇吃紫薯的好处： 怀孕期间适当食用紫薯还能够有效的缓解孕期便秘的问题，这是因为紫薯中含有丰富是膳食纤维，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，防止胃肠道疾病的发生。 紫薯中还含有十八种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素等和硒、锌、铁、铜、锰、钙、磷、铁等十多种天然矿物质元素，有助于增强孕期准妈妈们的抵抗力。 食用紫薯还能够增强饱腹感，减少脂肪的吸收，对于还在为孕期身材走样而烦恼的准妈们来说紫薯绝对是一个最佳的选择。 孕妇吃紫薯注意事项 孕妇在吃紫薯是一定要蒸熟煮透了再吃，因为

从营养上看紫薯更胜一筹 紫薯和红薯同属于薯类，从营养成分上来看蛋白质、糖分等都无太大区别，最重要的便是紫薯说呈现的紫色，主要源于其含有的“花青素”，花青素是天然强效的自由基清除剂。大量的研究证实，花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，其清除自由基的能力是维生素c的20倍，是维生素e的50倍。花青素可透过血脑屏障清除自由基，从而保护大脑组织，同时能减少抗生素给人体带来的副作用。而这些是红薯所不具备的。 从功效上看二者不分伯仲 紫薯和红薯中都含有不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。同时红薯和紫薯所含的热量都比较低，具备一定的减肥功效，想要在孕期保持一个好身材，薯类食品是不错的选择哦! 小编总结：只要食用得当，两者都是不错的选择 其实无论是紫薯还是红薯

孕妇吃榨菜对胎儿有影响吗 孕期适当吃一些榨菜对胎儿是没有影响的，但不宜食用过多，因为榨菜属于腌制食物，其中的盐分含量比较高，而高盐分的食物对于胎儿的脑补发育是非常不利的，同时孕妇如果吃的过咸的话孕育出的宝宝容易肌肤粗糙发黑。而且易加重宝宝的肾脏负担，导致宝宝肾功能不全。 除了榨菜之外，想咸菜、咸鱼、火腿、咸鸭蛋这类盐分含量较高的加工品也要少吃，尤其是对于妊娠高血压的准妈妈来说饮食更应当以清淡为主。 孕妇吃什么对胎儿好 1、叶酸含量高的食物—预防胎儿畸形 叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。 代表食物：普遍存在于有叶蔬菜之中

怀孕可以吃榨菜吗 榨菜具有健脾开胃的功效，如果是怀孕初期孕吐反应比较明显的准妈妈们可是当吃一些榨菜缓解一下，但榨菜毕竟属于腌制食物，其中的亚硝酸盐含量也比较高，所以孕妇在吃榨菜是一定要控制好量。同时一定要选择正规厂家生产的榨菜，优质榨菜外表呈青色或淡黄色，表面带有辣椒粉，呈红色，有光泽、菜体嫩爽、气味鲜香且无异味。 除了榨菜之外，含盐量过高的腌制食品也不宜多吃，普通人一天膳食中食物钠的含量约500毫克。营养学会建议孕妇钠的摄入量每天2500毫克左右，即建议每天食盐的摄人量应少于6克，如出汗多者酌量增加。孕妇在这一阶段的膳食以清淡、容易消化吸收为宜，少吃油腻食物，吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不吸烟，不喝含酒精、咖啡因的饮料等。 榨菜的家常做法推荐 榨菜肉丝汤 准备材料：榨菜50g、里脊肉100g、胡

橄榄油孕妇可以吃吗 孕妇是可以吃放心食用橄榄油的。经常食用橄榄油可以有效地提高孕妇对食物的消化和吸收能力，一些孕妇在怀孕期间会大便干燥，可早晚饮一小杯橄榄油，防止孕期便秘。橄榄油中的天然抗氧化剂和 ω-3 脂肪酸有助于人体对矿物质的吸收如钙、磷、锌等，可以促进骨骼生长，为胎儿提供丰富的营养来源。 如果是有妊娠期糖尿病的孕妇多吃一些橄榄油也是很有好处的，健康人食用橄榄油后，体内的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄榄油已成为预防和控制糖尿病的最好食用油。 同时橄榄油中所含的不饱和脂肪酸，既能减少低密度脂蛋白胆固醇，又不影响有益的高密度脂蛋白胆固醇。所以准妈妈们也不用担心孕期吃的太过营养而导致身材走样。 亲亲宝贝小贴士： 孕妇在怀孕后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂，用橄榄油擦拭，有预防和缓解作用。 孕妇临产前一周，可常用

孕妇能吃橄榄菜吗 孕期可以适当吃一些橄榄菜，但不宜过量，因为橄榄菜一般是腌制成咸菜食用的，其本身就是含盐量过高的食物，而且如果没有腌好的话，也会有大量的亚硝酸盐出现，所以在吃的时候，一定要注意，如果有白盐霜出现的话，不建议再吃。同时孕妇吃多了含盐分高的食物，不仅会引起胎儿高血压、动脉硬化、智力发育迟钝，还会导致孕妇长期处于浮肿的状态。 如果孕期没有胃口或者饮食不太规律可以适当吃一些橄榄菜改善口味。可将橄榄菜与其它食材一起烹饪也是不错的开胃菜哦。 橄榄菜的做法推荐 橄榄菜豆角炒肉末 准备材料：红萝卜、瘦肉、橄榄菜、盐。 做法： 1、豆角切粒，红萝卜切粒。 2、瘦肉剁肉末，先切成粒再剁会快很多，筋也不会连在一起，炒出来后肉末粒粒分明。剁好后腌制一下。 3、豆角不易