怀孕可以吃橄榄吗 孕妇是可以吃橄榄的，橄榄中的维生素C含量极高，有助于增强准妈妈的免疫力，同时促进新陈代谢，保障体内胎儿的健康。而且橄榄酸酸甜甜的口感有助于促进孕期食欲。 橄榄还有清肺润燥的功效，准妈妈们秋冬季季节特别容易上火不妨多吃些新鲜橄榄。 怀孕吃橄榄注意事项 1、在吃橄榄时不要选择哪种颜色特别青绿且没有一点黄色的橄榄，这样的橄榄极有可能被矾水浸泡过。 2、橄榄生吃是最营养的，如果对于橄榄中的涩味不适宜，可以放盐水或甘草水中浸泡，可去除苦涩的味道，浸泡过的水还能化痰。 橄榄的做法推荐 橄榄茶 做法：将鲜橄榄(连核)、话梅洗净;加水两碗，用文火慢慢煎成浓汤即可。怕酸者，可酌量添加白糖。 功效：此汤能清热解毒，对急性咽喉炎、急性扁桃腺炎、中暑

怀孕能吃黄花菜吗 黄花菜中含有丰富的营养素，对于孕妇来说是非常有好处的，所以怀孕的准妈妈可以放心食用黄花菜。 黄花菜中含有丰富的粗纤维，能有促进排便，有助于防止孕期便秘。同时黄花菜中含有丰富的卵磷脂，对于胎儿的大脑发育也是很有好处的。 黄花菜有利尿消肿的功效，有助于消除孕期水肿，同时常吃黄花菜还能滋润皮肤，增强皮肤的韧性和弹力，可使皮肤细嫩饱满、润滑柔软，皱褶减少、色斑消退，防止孕期妊娠纹的出现。 孕妇吃黄花菜注意事项 1、孕妇不宜吃鲜黄花菜，新鲜的黄花菜中含有一种叫秋水仙碱的物质，在人体内由秋水仙碱转化为二氧秋水仙碱而使人中毒，故不能生食。 2、黄花菜是近于湿热的食物，疡损伤、胃肠不和的孕妇，以少吃为好，平素痰多，尤其是哮喘病的孕妇，不宜食用。 适合孕妇的黄花菜做法

孕妇能吃丝瓜吗 孕妇适当吃些丝瓜是有好处的。丝瓜中含有丰富的维生素C，可用于抗坏血病及预防各种维生素C缺乏症，同时能够提高孕妇的抵抗力。 丝瓜中丰富的维生素B对于胎儿的大脑发育也是非常有利的，许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍，出生后易有哭闹、不安、烦躁等症状，还可以引起胃肠蠕动减弱、便秘、消化液分泌减少、食欲不振等症状，并且加快了孕妇的早孕反应，使母体对营养的吸收更差，造成胎儿各方面营养缺乏，从而严重地影响脑的发育，影响胎儿今后的智力，因此怀孕的妇女一定要注意维生素B族的摄取，尤其是维生素B族还有减轻早孕反应的作用。 常吃丝瓜还能够保护皮肤，消除斑块，是不可多得的美容佳品，孕妇吃丝瓜能有效预防妊娠斑和妊娠纹的出现。 孕妇吃丝瓜注意事项 1、丝瓜是寒凉之物，所以脾胃弱的容易腹泻的，还有痛经

孕妇能吃土豆粉吗 孕期适当吃一些土豆粉是没有问题的，而且土豆粉比起用于烹饪的土豆来说更易消化，土豆粉还含有一种叫“软骨素”的营养成分，能大大增强骨细胞活性，具有添骨髓、增血液、延年益寿、强身美容、健脾补胃、增强记忆的保健功效。 但目前市面上存在着一些不法商人，往土豆粉内掺入工业明矾，以便于加工或增加适口性。掺杂了工业明矾的土豆粉虽筋道十足，但也危害十足。明矾的化学成份为硫酸铝钾，含有铝离子，而铝离子的过量摄入会影响人体对铁、钙等成份的吸收，导致骨质疏松、贫血，甚至影响神经细胞的发育，引起老年痴呆、记忆力减退、智力下降等症状。 所以小编建议如果准妈咪想吃土豆粉的话一定要去正规商场购买，如果有条件的也可以自己选择在家做。另外孕妇饮食要注意合理搭配的，不宜光吃主食，还应品种丰富的。 土豆粉的做法推荐 青菜土豆粉

孕妇可以吃酸辣土豆丝吗 孕期适当吃一些酸辣土豆丝是没有影响的，而且酸辣土豆丝也是一道不错的开胃菜，有助于促进孕期食欲，但孕妇在吃酸辣土豆丝时要注意不能太辣，因为怀孕期间，大寒大热、辛辣刺激的食物不宜吃，吃了会导致流产。 孕妇在吃土豆时一定要把皮削掉，因为土豆皮中含一种叫生物碱的有毒物质，人体摄入大量的生物碱，会引起中毒、恶心、腹泻等反应。如果是长期贮存、发芽的土豆也最好不要吃，这一点对处于妊娠早期的孕妇来说尤其重要。 酸辣土豆丝的做法推荐 做法一 准备食材：土豆适量、干红辣椒适量、葱适量、蒜适量、花椒适量。 1、将土豆切成整齐的大薄片，这是切出均匀的丝的要点，再将土豆片切成细丝。 2、用清水将切好的土豆丝泡去淀粉，(这样炒出的土豆丝清爽不粘)。 3、将葱切末、辣椒剪成小

孕妇吃土豆会胀气吗 孕期如果吃太多土豆的话是会导致胀气的，因为土豆富含植物纤维，而植物纤维不容易被消化，所以也易被细菌酵解为二氧化碳及氢气，引起胀气。 不过孕期适当吃一些土豆是有好处的，土豆能较温和地帮助身体排除水分，所以孕妇吃了土豆还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题。 孕期吃土豆胀气怎么办 1、少食多餐 怀孕中晚期的孕妈妈可采用少吃多餐的饮食原则，从每日三餐的习惯，改至一天吃六到八餐，另外要注意减少蛋白质和脂肪的摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。 2、通过适当的运动以促进肠道的蠕动 建议孕妇在饭后三十分钟至一小时，去外面散步约二十至三十分钟，可帮助排便和排气，怀孕期间做适当运动能促进肠蠕动，舒缓胀气情况。但是要注意的是过度激烈的运动就不适合准妈

益生菌酸奶包装上的字母代表不同的菌种 在益生菌酸奶的包装上，我们很难分辨里面添加了哪种益生菌，但会看到各种稀奇古怪的字母，这就是益生菌的“秘密代码”。 复合ABB益生菌酸奶：A菌指的是嗜酸乳杆菌，而乳双歧杆菌和长双歧杆菌则被称为BB菌。 AB100益生菌酸奶：添加嗜酸乳杆菌和双歧杆菌。 LABS益生菌酸奶：L为保加利亚乳杆菌;A为嗜酸乳杆菌;B为双歧杆菌;S为嗜热链球菌。 B-longum益生菌酸奶：除保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌外，添加的是嗜酸乳杆菌、长双歧杆菌益生菌。 LGG益生菌酸奶：除保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌外，添加了鼠李糖乳杆菌，也就是LGG菌。 e+菌酸奶：与LABS酸奶的菌类似。 BE80益生菌酸奶：除保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌外，添加了动物双歧杆菌，也就是B

孕妇吃土豆会便秘吗 孕期吃土豆是不会引起便秘的，相反土豆中丰富的膳食纤维，能够帮助机体及时排泄代谢毒素，起到通便的作用。不过土豆中的淀粉含量较高，吃太多的话易引起腹胀，所以孕妇在土豆是一定要注意适量。 土豆和蜂蜜一起搭配也具有很好的通便效果，土豆可以健脾胃，益气养胃，而蜂蜜有着润肠养胃作用，两者合用不仅可以养胃，还对便秘有一定效果，可以经常搭配着食用。 如何预防孕期便秘 1、多吃含有植物纤维的食品。与其以白米饭或白面包作为主食，不如在米饭中掺入小麦，或改吃黑面包、非精制，的小麦面包等。少吃芋头类、豆类，因为便秘期同食用这类食品，反而会使肚子臌胀，并且容易中毒。 2、多吃水果。橘子、梨、草莓、无花果、香瓜、西瓜等因含丰富水分，而且汁液审含有大量乳糖，所以极具通便的功效。水果中还含有多种维生素，孕妇多吃水果对身体

孕妇可以吃土豆吗 孕妇是可以适量吃一些土豆的，孕妇吃土豆不仅能够补充人体所需的微量元素和维生素，同时土豆中的碳水化合物还能补充孕妇因供养胎儿而缺乏的能量(糖分)。另外土豆能较温和地帮助身体排除水分，所以孕妇吃了土豆还能缓解孕期带来的小腿肿胀等问题。但孕妇要注意不宜多吃，吃多了容易胀气。 有传言称土豆中的生物碱会导致胎儿畸形，事实上如果是新鲜的土豆，其中的生物碱含量对人体是不会有所损害的，不过如果是发芽的或者放置过久的土豆就可能会有所影响。 孕妇吃土豆注意事项 孕妇在选择吃土豆的时候，记得不能吃油炸的，因为油炸后的土豆含有较高的油脂和盐份，多吃除了会引起肥胖，还会诱发妊娠高血压综合症，增发妊娠风险。所以也不能贪吃。 如果是发芽的土豆或者放置太久的土豆，孕妇也主要不要吃，发芽或发霉的土豆生物碱含量会增多，如果孕妇

孕妇可以喝南瓜粥吗 孕妇是可以喝南瓜粥的，南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化，而孕期准妈妈们通常都比较容易出现便秘的情况，这个时候喝一些南瓜粥能够起到通便的作用。而且南瓜粥属于流食，特别有利于孕妈咪自身的调理，充分的吸取热量和营养。 孕妈咪肠胃功能比较弱，而南瓜粥的熬煮时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。 亲亲宝贝小贴士： 准妈妈们就算喜欢喝南瓜粥但也不能贪多哦，南瓜吃多了容易上火，同时一定要注意营养均衡，孕妇要多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉，禽蛋类。主要多吃菠菜，核桃对孕妇胎儿效果最好，还有少量精肉类，尽量少吃辣的食品。孕妇营养，每周至少吃一次深海鱼，鱼最有利于大脑的发育 ，其次是坚果类，其它的五谷杂粮，时令水果，各种颜色的蔬菜。不要挑食哦，越丰富，营养越全面越好。

哺乳期可以吃南瓜吗 哺乳期是可以吃南瓜的，南瓜中含有丰富的维生素和膳食纤维，哺乳期妈妈吃了能补充身体所需的能量和营养素，也可通过乳汁让宝宝吸收到这些营养素。 南瓜可以保护胃肠道黏膜不受粗糙食物刺激，促进溃疡面愈合。哺乳期妈咪食用南瓜还能能促进胆汁分泌，加快胃蠕动，帮助食物消化。常吃南瓜还可以化掉胆结石。 常吃南瓜，可使肌肤丰美，尤其对女性有美容作用。哺乳期妈咪食用还能够减肥，并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。 哺乳期吃南瓜注意事项 哺乳期的妈咪如果是有炎症或者伤口要注意少吃些南瓜，南瓜属于发物，不利于伤口的恢复。 哺乳期吃南瓜要注意适量，若整天把南瓜当主食吃，容易导致其β─胡萝卜素积淀在人体皮肤表皮的角质层当中，使人体器官鼻子、前额、手掌、脚掌、眼睛四周、指甲旁的皮肤呈现柠檬黄色，

孕妇可以吃南瓜子吗 孕妇是可以吃南瓜子的，尤其是白炒的南瓜子，含有丰富的叶酸，前期预防胎儿畸形有很大帮助，白炒的火气不大。黑瓜子，请尽量不要食用，添加剂香精比较多。而且南瓜子属于坚果类，对于胎儿的脑部发育是有好处的。 孕妇在怀孕期间，容易心神不宁继而发生失眠的情况。想想看，要是在怀孕的时候孕妇经常半夜惊醒，那对腹中的胎儿肯定是有不好的影响的。南瓜子具有一定的治疗失眠的效果，每天适量坚持服用的话，可以有效的促进人体的睡眠。 孕妇吃南瓜子注意事项 南瓜子不宜多吃，吃时最好用手剥皮。因为用牙嗑，容易使舌头、口角糜烂，还会在吐壳时将大量津液吐掉，使味觉迟钝、食欲减少，甚至引起胃痉挛。另外，患有肝炎的病人，最好不要嗑南瓜子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。南瓜子一次不宜吃得太多，以免上火、口舌生疮。

孕妇能吃南瓜吗 南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。孕妇食用可以补充身体所需的能量和微量元素，对自身和胎儿的健康发育都是很有益的。 孕妇食用南瓜，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲及体力有促进作用。 南瓜富含多种维生素和矿物质以及必需的氨基酸，准妈妈适量补充，可以增强母子免疫力，对胎宝宝的发育大有好处。而南瓜中丰富的胡萝卜素，有利于胎宝宝皮肤、视力和骨骼的发育。 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。可以帮助消除孕妇体内毒素。 孕妇吃南瓜注意事项 1、孕妇在选择吃南瓜的时候

关于吃辣，大家都在纠结什么? 我姐姐怀孕就特别爱吃辣，结果宝宝出来后眼屎特多还满身湿疹，我好担心我的宝宝会不会也这样…… 人家不是说宝宝都是喝羊水的吗?我最担心宝宝被辣的羊水呛到，而且辣的羊水会刺激他的眼睛吗?会不会辣瞎啊? 我看调查说准妈妈口味会影响宝宝，那如果我吃辣了，宝宝未来肯定也会爱吃辣吧?我最关心的是，多辣算辣?!是宫保鸡丁的一点点辣味，还是红油火锅，还是一定要到变态辣鸡翅的程度…… 老公婆婆天天监督我不吃辣，我想问四川人平常辣不离口，知道怀孕后难道就要开始忌嘴，一点辣都不碰了吗? 都说“酸儿辣女”，怀孕后特想吃辣，是不是就意味着我怀上闺女了? 专家来解答 有些问题只是准妈妈的想象 “酸儿辣女”这样的民间说法，准妈妈如果只是一种猜测和娱乐，也无伤大雅，据研究，怀

妊娠期糖尿病可以吃苦瓜 苦瓜中所含的多肽类物质具有降低血糖、降低血压、调节血脂、提高免疫力的作用，同时，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进人体糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡，所以妊娠期糖尿病适量吃一些苦瓜是非常有好处的。 妊娠期糖尿病吃苦瓜注意事项 1、苦瓜虽有降低血糖的作用，但苦瓜比较属于凉性食物，脾胃虚寒的孕妇不宜过多食用。 2、妊娠期糖尿病患者可以一个星期吃一次苦瓜，同时孕期有糖尿病尽量少吃含糖分高的食物。 推荐食谱：苦瓜酿肉 准备食材：苦瓜500g、猪肉馅200g、葱适量、姜适量、枸杞适量、料酒适量、盐适量、酱油适量、胡椒粉适量、淀粉适量。 做法： 1、猪肉馅中放入料酒 胡椒粉 酱油 盐 姜 葱，搅拌拌匀。 2

孕妇适当吃一些苦瓜是不会导致流产的 有科学家指出，苦瓜内含有奎宁，奎宁会刺激子宫收缩，引起流产，所以孕妇应忌食苦瓜。奎宁是从植物中提取有效成分而制成的药品，确实有刺激子宫收缩、引起流产的副作用。不过专家认为，苦瓜中的奎宁含量少，孕妇适当吃些苦瓜是不会造成流产的，且苦瓜有刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善孕妇的消化吸收、增进食欲等方面有好处。 孕妇吃苦瓜注意事项 1、产妇不能吃太多苦瓜，以免引起恶心、呕吐等症状。产后虚弱的产妇不宜吃苦瓜，以免损伤脾胃。 2、孕妇在吃苦瓜是不要添加八角、胡椒等辛辣调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会导致胎热，有导致流产的风险。

孕妇慎喝冬瓜茶 冬瓜茶具有清热解毒、生津止渴的功效，孕期适当喝一些冬瓜茶有助于消除孕期水肿，同时还能够起到消暑祛湿的东西，但冬瓜茶属于凉性，孕妇不宜吃的过多。 同时冬瓜茶中含有红糖的成分，孕妇非常容易得妊娠糖尿病，如果在怀孕期间再喝红糖水必定会加大患妊娠糖尿病的可能。 如果孕期想喝冬瓜茶的话尽量选择自己在家里做，外面买的冬瓜茶中添加了过多的食品添加剂，对于胎儿的发育会有所影响。 孕妇自制冬瓜茶的做法 准备食材：冬瓜1700g、红糖170g、冰糖170g。 做法： 1、冬瓜洗净，连皮带瓤切粒，倒入红糖搅拌均匀。 2、腌制30分钟，已经有冬瓜汁出来了，放大火上煮开，加入冰糖。 3、改小火慢炖，炖到汤汁浓稠，感觉冬瓜汁已经全部煮出来了就行了。 4、挤出汤汁

产妇可以吃冬瓜 冬瓜配合一些肉类熬汤还能够起到利尿催乳的功效，有助于产后恢复和提高奶水质量。 产妇吃冬瓜的好处： 1、冬瓜有护肾、利尿、消肿等功效，产妇分娩后都会出现一定程度的排尿困难，在产后吃一些冬瓜能让产妇及早排尿，促进产后恢复。 2、冬瓜配合鲫鱼、排骨等煮汤味道鲜美，产妇喝了可以开胃且补充营养，还能达到催乳的效果。 3、冬瓜富含维生素C，钾盐含量高而钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食用冬瓜，可达到消肿而不伤正气的作用。 产妇吃冬瓜注意事项 产妇最好不要为了减肥而大量进食冬瓜，以免造成营养摄入不均衡。脾胃虚寒易泄泻者应慎食冬瓜，久病与阳虚肢冷者应忌食。 产妇要注意最好不要吃太多冬瓜，一周1-2顿有冬瓜的菜肴就好。刚分娩的产妇最好不要喝太多冬瓜汤，以免奶水过多又

排骨冬瓜汤 准备食材：冬瓜200g，猪排骨100g，香油、葱、姜、花椒、食盐、味精各适量。 做法： 1、冬瓜去皮，洗净，切块。 2、猪排骨洗净，剁块。 3、葱洗净，切段。生姜洗净，切片。花椒研细。 4、将猪排骨放人锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，下冬瓜及葱、姜、椒等调味品。 5、煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮一二沸即成，最后淋上香油。 营养小贴士： 因为是做给孕妇喝的冬瓜排骨汤，所以里面就可以不用放花椒这些辛辣的调味料，这些辛辣的调味料易引起胎热。 冬瓜虾仁汤 准备食材：冬瓜500克、虾200克、高汤1袋、料酒1勺、盐1小勺、淀粉1勺、香油1小勺、姜丝适量、葱花适量。 做法： 1、 鲜虾去头去尾，剥去虾壳

孕妇能吃冬瓜 冬瓜虽然性寒，但孕期适当吃一些冬瓜可以有效调节人体代谢平衡，对妊娠水肿和妊娠期糖尿病有很好的治疗效果。 孕妇吃冬瓜的好处： 1、消除孕期水肿 冬瓜富含维生素C，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。有些孕妇在孕期会出现水肿的现象，吃一些冬瓜可以吃缓解。 2、清热解毒 冬瓜水分丰富，性寒味甘，具有清热解毒的功效，尤其是在夏天孕妇不可以吹风也不可以吃太凉的食物，这个时候就可以吃一些冬瓜来解暑。 3、防孕期高血糖 冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，有些孕妇孕期会出现高血糖，这个时候不妨多吃些冬瓜。 孕妇吃冬瓜注意事项 1