拔丝香蕉

2012年07月03日 17:52出处：互联网作者：mumu阅读次数：292

香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、镇定安眠、抗忧郁、助消化和滋补等功效，有便秘的宝宝可以适当吃香蕉。

　　原料:香蕉600克，鸡蛋清60克，玉米粉60克，面粉12克。

　　调料:油、糖适量。

　　做法:

　　1. 将香蕉剥皮切成块，滚上一层面粉。

　　2. 将鸡蛋清倒入玉米粉中，搅拌成糊。

　　3. 炒锅内倒油，烧至6～7成热时，将裹好面粉的香蕉，再裹上一层蛋清糊，逐一放入油中浸炸。炸到浅黄色后，捞出控净油。

　　4. 锅中留底油，放入白糖，炒至金黄色，大泡变小泡，待糖颜色变深，可以拔丝时，倒入香蕉块，快速颠翻均匀，盛入擦了一层油的盘中即可。

　　营养小提示：

　　香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C等，另外，香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、镇定安眠、抗忧郁、助消化和滋补等功效。

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