学龄前儿童饮食要点
2016年03月02日 18:42出处：互联网作者：dd阅读次数：443
对于学龄前儿童的饮食，家长们必须引起高度重视，在这里，亲亲宝贝小编就提醒家长们，学龄前儿童的饮食要注意以下这8个要点，希望家长们看了这篇文章后，能重新规划起学龄前宝宝的饮食方案。
中国营养学会制订中国居民膳食指南，主要内容就是8句话:
第1个是食物多样、谷类为主;
第2条是多吃蔬菜、水果和薯类;
第3条就是常吃奶类、豆类或其制品;
第4条是经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。禽类和肉类，平均起来，1天不要超过2两，鱼类不要超过1两，蛋不要超过1个。对于含脂肪比较高的肥肉类，尽量少吃。
第5条就是食量与体力活动要保持平衡，保持适宜体重;
第6条是吃清淡少盐的膳食。食用油的每天每人的摄入量不应超过25克。我国居民盐的摄入量是12克到15克不等，而世界卫生组织规定应该不超过6克;
第7条饮酒应适量，避免酗酒;
第8条是吃清洁卫生、不变质的食物。这八条不但是适用于全民，也适用于婴幼儿、学龄前儿童。
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