损害宝宝肠胃的4大饮食坏习惯

        损伤肠胃的坏习惯三：贪吃冷饮

　　一到夏天，小朋友们就很喜欢吃冷饮，雪糕、冰棒、冰冻饮料成了他们的最爱。不过，也有不少孩子因为贪吃冷饮造成食欲下降和肠胃损伤。

　　大部分冷饮和饮料的含糖量都较高，过度依赖这些冷饮会导致食欲下降。适当吃一些冷饮或饮料，的确可起到一定的祛暑降温作用，但千万不能吃得太多、吃得过快，特别是自制力差的孩子，因为冷饮中的水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，容易引起孩子的肠胃不适。

　　小编支招：

　　妈妈们可以和宝宝约定一个星期吃多少量的冷饮，制定一个合理的量。同时，大人们尽量少在孩子面前经常吃冷饮，这样容易诱惑宝宝。

　　损伤肠胃的坏习惯四：吃饭不规律

　　夏天随着气温的升高，人体的神经会经常处于紧张状态，内分泌会产生一系列变化，各类分泌腺的功能受到影响，就容易导致消化力减弱。另一方面，孩子摄入一定量的冷饮也会影响胃口。

　　因为胃口不开，不少孩子的吃饭时间都非常不规律，会出现有一顿没一顿，或者只吃蔬菜或水果，不吃荤菜。这种做法不仅不利于胃肠道健康，容易引发胃炎及溃疡性疾病，而且饮食结构的失衡还会导致人体抵抗力的整体下降。

　　小编支招：

　　夏季饮食更要注意营养的均衡。蛋白质的摄入不仅不可减少，还应酌量增加。要适当吃一些鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶制品等，还应多吃豆制品、新鲜蔬菜和瓜果。高温季节尤其要注意补充维生素B1、B2，维生素C，钙，以减少体内糖类和组织蛋白的消耗。在保证营养均衡的前提下，还要注意烹饪方式的清淡，多吃容易消化的食物，少吃油炸、油煎食品。

　　其实，让孩子每餐吃到七八分饱即可，家长们不可纵容孩子用冷饮或者是水果代替正餐在孩子胃口不佳的情况下，家长们可以烹调一些粥汤类给孩子食用。