产后催奶食物有哪些
2016年03月07日 16:15出处：亲亲宝贝网作者：altqqb阅读次数：353
喂养刚出生宝宝最佳食物是母乳，但是很多的新妈妈母乳不足，导致不能提供宝宝充足的营养。那怎么样才能生乳下奶呢？下面小编为你推荐八大植物催乳食品。
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丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，有凉血解毒和通行经络的作用，可治气血阻滞、经络不通等症状。若出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血、催乳的功效。
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金针菜
金针菜营养成分十分丰富，干品中蛋白质含量大约有14.1%，这几乎与动物肉相近。另外，还含有大量的维生素B1、B2等。金针菜营养丰富，所以有很大的食疗价值，中医学认为它有下乳的功效。治产后乳汁不下，建议用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
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莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，两种都具有各种丰富的营养素。据分析，铁质在茎部的含量比较高，而其它所有营养成分均是叶子中居多，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。笋性味苦寒，有通乳功效，建议产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
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豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克豌豆中就大约有400毫克的磷。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、通乳的功效。用青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
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