哺乳期妈妈的饮食禁忌有哪些
2013年09月02日 11:14阅读次数：359
标签：奶水不足
为了给宝宝供应充足的奶水，哺乳期妈妈一定要饮食均衡，保持营养充足。但是有些食物不适宜哺乳期妈妈食用的，新妈妈一定要注意喔。
为了给宝宝供应充足的奶水，哺乳期妈妈一定要饮食均衡，保持营养充足。但是有些食物不适宜哺乳期妈妈食用的，新妈妈一定要注意喔。
哺乳期的饮食禁忌
【哺乳时的饮食】
产后喂母乳的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能获得多多的奶水。事实上，妈妈只要在产后多喝汤、多喝水，如果汁、牛奶等营养品;比平时多吃上一两餐，如猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各类汤品，即可促进乳汁分泌，效果良好。
【哺乳期需避免的食物及嗜好】
妈妈在喂母乳期间，为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。
会抑制乳汁分泌的食物，如：韭菜、麦芽水、人参等食物。
【刺激性的东西】
产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。
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