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  • 春季养生食谱:美味泡椒带鱼
    春季养生食谱:美味泡椒带鱼

      春季养生吃什么好呢?亲亲宝贝小编在这里为你介绍一道十分美味的泡椒带鱼,口感很不错哦,而且带鱼有降低胆固醇,补益五脏,抗癌和养肝补血的作用,最适合春季养生了!   美味泡椒带鱼   材料:   带鱼、姜、盐、泡椒、料酒、酱油、白糖   步骤:   1、带鱼洗净剪段加入姜丝、料酒、盐,拌匀腌15分钟左右。   2、把带鱼放进平底锅里煎至两面金黄。   3、加入泡椒和泡椒水,再加入一小碗清水和少许酱油。   4、调少许白糖,大火烧开后转小火煮10分钟,大火收汁即可。   烹饪小技巧   泡椒和泡椒水根据自个的口味来放,能吃辣多放几颗,味道更好。

  • 宝宝春季养生补钙策略
    宝宝春季养生补钙策略

      宝宝在春天的时候,生长发育更加的旺盛,春天,是宝宝身体长得最快的时候,这时的宝宝容易缺钙,今天亲亲宝贝的小编就为妈妈们介绍下宝宝春季补钙策略。   除此原因外,早产儿、双胞胎及经常腹泻或易患呼吸道感染的婴幼儿,身体更容易缺钙。   补钙策略:   1、婴儿是特殊人群,无论是母乳喂养还是混合或人工喂养,奶类应是饮食的主体。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克,只要每天饮母乳或配方奶600-800毫升,便可满足身体对钙的需要。   2、到了4-6月时,婴儿开始添加辅食,每天的喝奶量逐渐减少。而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克,因此,从这时起应开始补充钙剂。   3、1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的。调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫

  • 春天宝宝的那些病
    春天宝宝的那些病

      宝宝春天容易得什么病呢?这些病有什么症状呢?该怎么治愈呢?这都是妈妈们应该学习的,小编提醒妈妈们,不管宝宝得了什么病,如果病情严重,应该及时的就医,不要耽误了。   春季会得什么病?   过敏性咳嗽   特点:长期咳嗽是其唯一症状,通常持续时间至少一个月以上。尤其是夜里和起床时咳得最厉害,白天基本不咳或很少咳嗽,但运动后会有剧烈干咳。   护理:不随便给孩子吃止咳药,因为普通的止咳药对过敏性咳嗽并不管用,甚至可能让咳嗽更厉害;如果发现孩子咳嗽时间持续一个月左右,应及时带孩子到医院呼吸科的哮喘门诊检查;可以在临睡前让孩子喝温开水或温牛奶、米汤等,有助粘痰变稀,促进痰液咯出。   妈妈经验:因为孩子他爸有过敏病史,所以宝宝也特别容易过敏。当孩子第一次过敏性咳嗽时,医生就提醒我要避免家里有霉菌等过敏原,特别是浴室等,于是我就买了个除湿机,在下雨天时除湿,霉菌就会少很多。另外,

  • 春季宝宝补钙食谱推荐
    春季宝宝补钙食谱推荐

      牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜这些食物是妈妈们经常为宝宝做的,妈妈都知道宝宝营养要均衡,但有的妈妈发现,宝宝缺钙了,今天小编为大家介绍一种春季宝宝补钙的食谱,一起学习吧。   我国膳食构成主要是以含钙成分低的谷类食物为主,同时蔬菜供应量较大,植酸、草酸及植物纤维等摄入量相应较多,影响钙在肠道内的吸收。造成钙摄入量不足。因此,对幼儿补钙而言,更重要的是调整饮食结构,注意饮食多样化,多食含钙丰富的食物,如牛奶、鱼、海带、虾米、豆类、紫菜等,并避免同食或少食经水焯后的含植酸、草酸的蔬菜,如:菠菜、苋菜、空心菜、竹笋等,下面介绍几例含钙量较高的食谱以供。   松子毛豆炒干丁   原料:松子200克,香干4片,毛豆50克,姜末适量,色拉油25克,枸杞子10克,精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。   制作:1.将松子入锅上火炒香备用。   2.毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲洗,沥水备用。

  • 宝宝春季护理大全
    宝宝春季护理大全

      春天是个干燥的季节,宝宝在的时候经常会出现湿疹,口角炎等疾病,那么妈妈在春天的时候怎样照顾您的宝宝,遇到这些疾病?妈妈们应该怎样处理呢?何不来学习下在春天怎样照顾您宝宝。   宝宝皮肤春季容易出现的问题   干燥   春天天气干燥,宝宝原本娇嫩的皮肤会干燥易痒。因此要尽量避免刺激,洗澡时应该用温水,尽量不用浴液,尤其忌用碱性大的肥皂、香皂和浴液。   护理方法:家长给宝宝洗澡时,用温水沐浴,少用沐浴产品。如果需要,须选用专门为婴幼儿设计的沐浴产品。在洗澡、洗脸后,可涂抹成分天然、无特殊添加物的婴儿润肤霜。宝宝的衣服要柔软,洗衣服也要用婴儿专用洗涤剂。家长要给宝宝多喝水,多吃含水分多的水果,如梨、柑桔、柚子等,可保持皮肤湿润。   湿疹   湿疹是婴幼儿常见病,尤以春天多发。春天里多见的致敏因子就是空气中的花粉、粉尘或螨虫,宝宝在受到一些致敏因子刺激后就会引起湿疹。湿疹

  • 春季宝宝饮食注意事项
    春季宝宝饮食注意事项

      宝宝在春季饮食上需要注意什么呢?有的宝宝还是过敏体质,有的宝宝营养不良,尤其在春天的时候,那么春天到了,宝宝在饮食上应该注意什么呢?小编从三个方面介绍宝宝春季饮食那点事。   注意事项一: 营养摄入丰富均衡   草长莺飞,生机勃勃,春天是万物生长的季节,也是宝宝们长身体的最佳时机,因此妈妈们一定要注重宝宝每日营养摄入的丰富与均衡:首先,钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品,因为它们是导致钙质流失的“罪魁祸首”;其次,蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择,妈妈们可以将少量的鸡肉、牛肉打成泥,放在粥中给小宝宝食用;另外,春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃,因此,各种蔬菜的汤、粥就成了春季宝宝不错的选择。   注意事项二: 天气干燥

  • 春季宝宝养生食谱:胡萝卜泥青菜肉末菜粥
    春季宝宝养生食谱:胡萝卜泥青菜肉末菜粥

      春季宝宝养生吃什么呢?宝宝春季养生是最好不过了,不过宝宝年龄小,在春季需要增强免疫力,下面就由亲亲宝贝小编提供一道胡萝卜泥青菜肉末菜粥吧,是一道很有营养的春季养生的食谱哦!   胡萝卜泥青菜肉末菜粥的做法   食谱原料:   胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。   制作方法:   1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。   2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。   3、 加入熬熟的植物油和少量盐煮开即成。   健康提示:   1、胡萝卜能提供丰富的维生素A,能增强人体免疫力,它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。   2、青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。

  • 孕妇须谨防春季过敏
    孕妇须谨防春季过敏

      春天到了,春天是个敏感的季节,尤其是孕妇们,春季容易过敏,那么孕妇们春季如何防止过敏呢?需要做些什么呢?当然个人卫生特别的重要,还有饮食和充足的睡眠,要保持良好的生活习惯。   经常按摩面部皮肤   每天清晨起床,准妈妈可以用双手顺着面部肌肉,缓慢地按摩几分钟,促进血液循环和细胞分泌,可增加皮肤的胶质和油质。在洗脸后,准妈妈也可进行5分钟的穴位按摩,以增强血液循环,改善皮肤的环境。   注意皮肤的清洁   每天至少洗三次脸,准妈妈要注意水不可过热,不要用碱性肥皂洗脸,不要用粗糙毛巾使劲擦脸。   注意饮食调节,加强营养   准妈妈应避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增强皮肤代谢功能。   做好防晒工作   从春季开始,空气中紫外线就从半冬眠的状态中渐渐苏醒,紫外线强度相比冬天已经有了非

  • 春季准妈妈饮食推荐
    春季准妈妈饮食推荐

      准妈妈春天该吃点什么呢?应该多补充点水分,多吃水果,多吃蔬菜,多补充蛋白质和补钙,不能吃变质变霉的食物,今天亲亲宝贝小编为大家详细的介绍下,春季妈妈应该吃什么呢?   1、孕妇应注意补充水分。   孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。   2、食用养阴润燥的食物。   如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。   3、多吃新鲜蔬菜。   最适合在春天食用的是韭菜。因为韭菜性温,而春天气候忽冷忽热,韭菜适合保养人的阳气。韭菜汁和生姜汁加糖调服,可治疗孕妇恶心、呕吐等孕吐反应。   4、不吃辛辣食品。   辛辣食品除了会刺激胃以外,还容易引起上火。   5、适量补充蛋白质和钙质。   鱼肉、鸡肉、牛奶和豆制品含有比较好的蛋白质和钙质。如果孕妇日常生活中已经通过饮食补充了这些营养,就没必

  • 孕妈妈春季肌肤保健
    孕妈妈春季肌肤保健

      春天到了,孕妈妈们不要以为怀了宝宝就不注意形象了,尤其在春天,气候比较干燥,孕妈妈们也得保护好自己的皮肤啊,多补水,小编今天就教准妈妈们几招春季怎样保护您的肌肤。   肌肤平均每天会失去八盎司的水分,这还不包括环境影响导致的水分流失——如大风和室内的热气会带走更多的水分。增加保湿霜的使用量并不能解决问题——你的肌肤需要特殊照顾。   1. 将淋浴的时间控制在15分钟之内,这对肌肤有很大的好处——水会带走肌肤表层的保护油,导致肌肤干燥。同时,沐浴时应使用热水。   2. 选择泡沫较少的膏状洗面奶。洁面泡沫越多,刺激性越强——肌肤也可能越干燥,因此,选择洁面产品的时候尽量避免这种配方。   3. 每个星期用磨砂膏、丝瓜筋或者去死皮膏清洁皮肤(可以使用含有AHA—&mdas

  • 准妈妈春季保健方法有哪些
    准妈妈春季保健方法有哪些

      春季气候变化多端,气候干燥,病菌也比较猖狂,准妈妈们处在特殊时期,要注意的也比较多,那么到了春季,准妈妈们该如何保健,要做些什么呢?下面由亲亲宝贝小编为大家详细介绍吧。   一、春季注意保持良好的心理状态   胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。   二、提倡户外运动   冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出

  • 春季补血益气食谱
    春季补血益气食谱

      春天是个补血益气的季节,今天小编为大家介绍7种补血益气的食物,一般人群都可使用,当然孕妇不能多吃,以下7种食物不仅补血益气,还有其他功效,那么现在认识一下吧。   1、狗肉   狗肉含有较多的牛磺酸、多肽,而脂肪很少。中医认为,狗肉性温,有补气温肾、助阳散寒之功效,对腰痛、畏寒、四肢冰冷、夜间多尿、增添热量有很好的作用。   养生食谱:活血通络狗肉汤   附子30克,桂皮30克,八角茴香10克,生姜150克,狗肉1500克,将狗肉洗净切块;放入姜、桂皮、茴香、附子及适量黄酒、精盐,加清水用文火炖2小时,适用于冻伤、硬皮病。   2、黑木耳   黑木耳含较多的微量元素、维生素B1、B2、胡萝卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、钙、铁等,有防止血液凝结、心脑血管疾病、大便干结的作用。中医认为黑木耳性平味甘,有补气、益智、生血功效,对贫血、腰腿酸软、肢体麻木有效。

  • 春季养生水果有哪些
    春季养生水果有哪些

      春天到了,刚生完宝宝的妈妈们,也想来个全身改变,尤其是自己臃肿的身材,那么春天有什么养生的水果呢?又能达到减肥的效果呢?下面由亲亲宝贝的小编为大家详细的介绍一下吧。     1、草莓:含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。   2、葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。   3、苹果:含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连

  • 妈妈春季养生经
    妈妈春季养生经

      春天到了,春意盎然,妈妈们也得注意养生啊,妈妈们的注意力全都在宝宝身上,都忽视了自己,自己得照顾好自己啊,下面亲亲宝贝小编今天为妈妈们介绍妈妈们的春季养生经,妈妈们可以细细体会下。   曰:春宜食甘,甘走肉,多食甘则痰溢,皮肤粟起。夏宜食辛,辛走气,多食辛则气躁好蹎。秋宜食酸,酸走骨,多食酸则筋缩、骨中疼。冬宜食咸,咸走血,多食咸则血涩、口乾。多食苦则呕逆而齿疏。   《养生传》曰:一日之忌,暮勿饱食;一月之忌,暮勿大醉;一岁之忌,慎勿远行;永久之忌,勿向西、北二方大小便,露赤也。   孟春,是月也,天地俱生,谓之发阳,天地资始,万物化生。夜卧早起,以缓其形,使志生,生而勿杀,予而勿夺,君子固密,无泄真气。其藏肝木,位在东方。。   仲春,是月也,号厌于,日和其志,平其心,勿极寒,勿极热,安静神气,以法生成。勿食黄花菜及陈菹,发宿疾,动痼气。勿食大蒜,令人气壅,关隔不通。勿

  • 春季给宝宝祛湿的几大食物
    春季给宝宝祛湿的几大食物

      对于宝宝而言,在春季里需要为宝宝除湿,那么有什么有利的食物对于宝宝除湿有很大帮助呢?我们一起来了解一下吧。下面就是为您介绍的内容。   01、地瓜   地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。   02、绿豆   绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。   03、燕麦   燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!   04、薏仁   薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适

  • 准妈妈春季养生的方法
    准妈妈春季养生的方法

      很多准妈咪都希望得到一些关于养生的方法,那么春季作为一年之初的时节,该有哪些养生的方式呢?我们一起来听亲亲宝贝网的专家来说一下吧。   春季是各种疾病的高发季节,稍微不慎很容易感染细菌,尤其准妈妈更要保护好自己,提高警惕,下面介绍几点准妈妈春节养生的方法。   一、科学膳食并补充叶酸   研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。   二、提倡户外运动   冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽

  • 春天吃什么美容养生
    春天吃什么美容养生

      在春天,吃什么养生,吃什么美容呢?春天是万物重生的季节,因此在春天就要做好一年养生的准备和基础,那么下面,亲亲宝贝小编给你推荐春天适合美容的5种食物。   水   天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二。人可七日无餐,但不可一日无水。若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年,性激素分泌减少,油脂分泌不足,皮肤更容易失水,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算,成人日需水量为3000"-3500毫升,除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外,还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥。喝凉开水消耗热量多,效果更

  • 宝宝春季养生要诀有哪些
    宝宝春季养生要诀有哪些

      宝宝春季应该怎样养生,宝宝春季养生要诀有哪些呢?春天,是宝宝生长发育的季节,因此营养的需求量很大,那么下面,亲亲宝贝小编告诉你宝宝春季养生要诀吧!   春季养生要诀——   ◇春季是阳长阴消的开始,应特别注重保养身体的阳气。   ◇人的五脏和不同的季节相对应。春季万物生发,肝气内应,所以,春季养生以养肝为主,如果伤了肝气,到了夏天就容易得寒病。   ◇春季多风,众多引起疾病的外感因素中,风邪是主要的致病因素。中医学的经典《黄帝内经》说:“风者,百病之始也。”因此春季养生的关键是防风。   ◇《黄帝内经》中讲到,春三月要“夜卧早起,披发缓行,广步于庭,以使志生”(晚睡早起,十分放松地到庭院中散步,使心情舒畅,颐养气血)。这里强调散步,春季的身体锻炼要适当,剧烈的运动与这个季节并不合拍。   宝宝需要什

  • 春天妈妈要防止水痘
    春天妈妈要防止水痘

      水痘是感染性疾病,尤其是在春天的时候,感染性极强,妈妈们一旦患上水痘,不止影响美观,还为间接影响宝宝的健康,所以到了春季,妈妈们要防止水痘,那么需要注意些什么呢?   水痘是病毒感染性疾病,是一种人类带状疱疹病毒感染,好发季节为秋冬及早春,具有传染性强、发病快的特点。孕妇一旦感染,特别是孕早期感染,有可能导致胎儿畸形或造成胎儿死亡,预防尤其必要。   水痘对宝宝的危害主要表现为以下四点:   1.导致胎儿染色体畸变   女性如果在孕前期感染了水痘,可能会把病毒传给胎儿,导致染色体畸变。这种可能的发生率在17%—28%,而染色体的畸变会造成日后宝宝患恶性肿瘤。   2.胎儿发生先天性水痘综合征   如果水痘病毒感染发生在怀孕4-5个月,病毒一旦通过胎盘,会使大约7%—9%的胎宝贝发生先天性水痘综合征,导致宝贝出生后体重减轻、肌肉和神经萎缩、指甲畸形

  • 宝宝春季养生二
    宝宝春季养生二

      俗话说:又是一年春来到,春气盎然的时候,你家宝宝在干吗?你有观察过它是不是也想一起迎来春天的到来呢?宝宝春季怎样养生呢?下面几句话可能会让你恍然大悟的。   宝宝护理也应“适四时”   自古以来,我国民俗就有“捂三春,冻八九”之说,又简述为“春捂秋冻”。   三春,是指从立春到谷雨的二、三、四月份。八九是指从立秋到寒露的八、九、十月份。   意思是说,春天要保暖,衣服不要脱得过早。秋季,不要穿得过多。这是我们传统的养生之道,亦是宝宝的护理之道。   天人合一,是中医立医之本,也是养生之道之根本。   天,有春、夏、秋、冬和冷、暖之分。人,亦应适四时,应阴阳,知冷暖,方可与天地共存,宝宝茁壮成长。   春,气温转暖,但地气尚寒,所以有春寒料峭之描述。经过一个漫长的冬季,人体尚未适应早来的暖意,汗孔、

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