宝宝夏季吃什么?推荐宝宝夏季食谱

　　宝宝的夏季养生的四个细节

　　养生细节一：身体养护

　　大小暑期间，除了不要让孩子呆在空调间里，要逐渐习惯并适应外界的温度变化以外，还应该注意些什么呢?答案其实很简单，即分季养脏。在加强宝宝的养护和锻炼时，各位爸爸妈妈们都应当按照五脏分时所主来养。如夏季所主为心，所以顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛才是符合“春夏养阳”之原则的养护方法。特别是在小暑和大暑的天气里，酷暑逼人，腠理常开，汗液外泄。汗为心之液，所以中医有“暑必伤心”之说。俗话说“心定自然凉”，善于养生的父母则会让宝宝尽量避免外劳其形和内忧其神。让宝宝神形既安，则身心自会得到平和有效的养护。

　　养生细节二：情志养护

　　夏天最热的永远在三伏天。所谓三伏，便是指伏藏之意。不仅是象征意义上的蛰伏，在身心上也要平静下来，因此夏天的养生中，情志养护也是一个非常重要的方面。中医里有“喜怒不节则伤脏”的说法，不节制自己的情绪，则容易伤及脏腑。因为人体的情志活动与各脏腑关系密切，不同的情志刺激过度，会伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。如大家耳熟能详的“范进中举”的例子，就是过喜导致心智昏迷的典型例子。

　　在中医里，无论是养生还是治疗情绪上的疾病，其主张都一个“平”字，即在任何情况之下不可有过激之处，如过喜伤心的结果便是心跳神荡，精神涣散，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，且心神受损又必涉及其他脏腑。

　　在情志方面，喜为心之志，这 “喜”是在不过的情况下，舒缓紧张的情绪，使心情舒畅气血和缓。虽说夏季养生须养心，但心所涉及到的情绪也是值得重点注意的对象。对宝宝来说，上学前，甚至在上学后一段时间内都无法摆脱不安或烦躁的症状，这时切不可粗暴的加以否定，而应从宝宝自身的条件或适应性入手，找到合适的切入点，让宝宝得到精神上的放松，这样对养心及夏季养护有很大好处。