肉苁蓉怎么吃壮阳：苁蓉羊腿粥

众所周知，羊肉是具有壮阳的功效的，羊肉中虽然脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。

材料：粳米100克，羊肉(后腿)150克，肉苁蓉30克，小葱5克，姜3克，盐2克，胡椒粉2克。

做法：

1、将肉苁蓉洗净，用冷水浸泡片刻，捞出细切。

2、羊后腿肉剔净筋膜，漂洗干净，横丝切成薄片。

3、葱姜洗净切末备用。

4、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

5、取沙锅加入冷水，肉苁蓉、粳米，先用旺火烧沸。

6、然后改用小火滚至粥成，再加入羊肉片、葱末、姜末、盐，用旺火滚几滚。

7、待米烂肉熟，撒上胡椒粉，即可盛起食用。

肉苁蓉怎么吃壮阳：肉苁蓉山萸羊肉汤

羊肉温补肾阳，对一般风寒咳嗽、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后等一切虚状都有补益效果，龙眼含有极其丰富的维生素C和钾，此外还含有大量的镁和铜，有补气益血之功效，对于治疗虚劳羸弱、失眠、健忘效果显著。这道汤适合手足不温、腰膝酸软、尿频、便秘、阳痿者服用。

材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉苁蓉20克，龙眼肉20克。

做法

1、将羊肉切块放入滚水中煮5分钟，捞起洗净后放入瓦煲中，煲至水滚。

2、放入山萸肉、肉苁蓉、龙眼肉和姜片，用中火煲3小时，加入细盐调味即可服用。