吃什么不胖还能填饱肚子 这七款食物饱腹又减重
2018年07月25日 11:26阅读次数：1970
标签：饮食健康
很多人一到下午或者凌晨的时候就忍不住想吃一些零食，但是想薯片、汉堡这些高卡路里的食物不仅会令你越吃越胖而且还会越吃越饿，下面推荐几款既能饱腹有不发胖的食物。
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杏仁
杏仁高蛋白质、高纤维，细细粒最适合作零食，不过杏仁的卡路里颇高，每次吃一个掌心的份量便足够。
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鸡蛋
鸡蛋丰富的蛋白质可以延长饱肚感，有实验研究发现，早餐吃两隻蛋的人比起吃同等卡路里的早餐谷物的人午餐吃的份量更少，若想增加饱肚感，不妨试试吃鸡蛋。
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