睡前拉筋动作长高动作 6个星期瘦腿兼长高
2018年10月16日 11:01阅读次数：4387
对于个头较小的女性朋友来说身高无疑是最在意的问题，但现在医学指出在26岁前还可以再长高，下面介绍几个睡前拉筋长高的动作。
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Step5
先趴在地上，然后用手把上半身撑起，上半身和地面尽量成90度直角，一样不用勉强!维持20秒后，转身腿伸直坐在地上，上半身伸直做好，然后慢慢向前倾，感受腹部和背部的拉扯感，维持20秒。
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Step6
先跪在瑜珈垫上，然后把小腿向两侧拉出来，然后慢慢把上半身向后躺，大腿和臀部一定要紧贴地面，维持30秒。
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