成熟的香蕉有通便的功效。
香蕉含丰富营养物质,例如:它含有对维持血压很重要的钾;是天然的抗酸剂,能舒缓胃部不适等。而香蕉所含的纤维能保护肠道内壁,同时也是肠胃中健康细菌的食物,并且纤维有助于排除结肠中的毒素,利于缓解便秘。
根据营养师RituArora的说法,成熟的香蕉改善了肠道综合症,让小肠中的微绒毛更好地发挥作用,进一步帮助消化和缓解便秘。不过,香蕉并不会神奇地治疗便秘。
未成熟的香蕉(绿色)可能会导致便秘,因为它们含有高水平的抗解淀粉,这对身体来说很难消化。当有人患有腹泻时,未成熟的香蕉效果最好。
随着香蕉成熟,抗解淀粉的量减少并转化为糖。成熟的香蕉纤维含量相对较高,这是为什么长期以来香蕉被称可以预防和缓解便秘的原因。纤维会吸水,帮助大便轻松通过。
成熟和未成熟的香蕉用于不同目的。当有人患有腹泻时,未成熟的香蕉效果最好,而成熟的香蕉能缓解便秘。
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