嗑瓜子也能防骨松、消水肿?南瓜子的6大好处告诉你
2019年07月15日 16:08阅读次数：540
标签：饮食健康
南瓜子富含磷、钙、钾、铁、硒、锌等多种矿物质，还有一种独特的植物性荷尔蒙-木酚素，木酚素能够调节女性荷尔蒙，有效达到预防骨质疏松症的效果。下面就来具体看看吧。
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可以加强排尿效果
南瓜子里的木酚素，和体内的雌激素有相同功能，能够增强排尿系统相关的肌肉，也曾被当作改善排尿问题的药用食材。
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降低胆固醇
南瓜子内的亚油酸能控制胆固醇，因此适量摄取可以降低胆固醇。不过要记得避免过量食用，因为过多的亚油酸也会让胆固醇上升。
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预防老化和疾病
过量自由基会伤害细胞、加快老化，还会伤害血管壁，导致动脉硬化。但南瓜子富含β-胡萝卜素、硒等有抗氧化营养素，能挡住造成老化和疾病的自由基。
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