早上总是吃不下?营养师建议用这3招恢复食欲
2019年07月17日 17:30阅读次数：509
标签：饮食健康
早餐是重新设定睡眠品质的重要关键，如果没有食欲，营养师建议如下几个方法。大家可以试试哦。
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新鲜水果制作果昔
香蕉、芭乐、番茄、莓果…等，加上燕麦片或是南瓜，均匀制作成果昔，也是在食欲不佳的时候的替代方案。营养师建议食欲不佳，也要尽量按照时间进食，让生理时钟维持惯性，避免影响到晚上的睡眠时间以及品质，造成恶性循环;在午餐前可以适时适量安排一次早点，如：香蕉、苹果、芭乐…等，避免午餐过于饥饿，造成食量大增，摄食过多食物。
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