得了糖尿病不是少吃糖就好，也要跟盐保持距离
2019年07月31日 17:55阅读次数：453
标签：饮食健康
糖尿病患者都知道必须要好好控制饮食，特别是针对糖类与淀粉类的摄取，油多的东西也要尽量避开，以控制自己的血糖状况，但是很多糖友都忽略了，其实，我们每天都要食用的食盐，也是会让血糖飙高的帮凶，要想稳定血糖值，除了限糖、限油之外，也必须限盐。
1
2
每日超量吃盐2.5克，糖尿病风险增加43%
世界各国一般的饮食标准，健康的成人每日摄入盐的量应该少于6克(其中钠含量占40%，即是2克的钠)，而超过65岁或是已确诊糖尿病的患者每日盐分摄取量则不要超过5克。国际间有个研究数据显示，一个人每天只要比正常食盐摄入量增加2.5克，那造成第二型糖尿病的风险就增加了43%，而且肾功能也会受到影响，血压同时也会升高。除了对食盐的摄取量要限制之外，对于糖尿病患者来说，同属调味料、一样含钠的酱油摄取量一样也得控制，合并盐分之后，酱油总量依规定每日不能超过20cc。
10:30
14:28
17:44
11:13
10:33
14:45
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！