您的位置:首页>四季养生>夏季养生>才吃一点就超饱、胃痛?不是突然小鸟胃,当心自律神经失调

才吃一点就超饱、胃痛?不是突然小鸟胃,当心自律神经失调

2019年08月08日 17:59阅读次数:0
标签:饮食健康
蛋糕、炸物等多糖、高油的食物,辣椒或山葵等辛香料、高盐的腌渍食品、过酸的柑橘类水果或醋腌食品、加了冰块的饮品或冰淇淋等冰凉食物、酒精或咖啡因等刺激性饮品等,都是伤胃的食物,会在不知不觉间伤了你的胃。
1

才吃一点就超饱、胃痛?不是突然小鸟胃,当心自律神经失调

自律神经失调的征兆:

1、持续觉得胸口灼热或饱腹感。

2、就算肚子不饿,没有进食,也觉得舒服。

3、才刚进食马上就觉得饱了。

4、觉得反胃、胃痛。

当自律神经失调,因交感神经作用活络导致胃功能衰弱时,就会出现上述现象。胃功能是非常重要的生理现象。当胃功能孱弱时,就算进食也无法消化完全。一旦消化不良,食物残留在胃里的时间就会拉长。胃里有食物残留的状况长久持续的话,胃部就会持续有饱腹感,结果导致没有食欲。相反地,胃为了让消化更好,就会分泌过多胃酸。于是产生反胃或胸口灼热、胃痛等症状。如果更严重,胃酸逆流至食道的话,就会引发胃食道逆流症状,胸口更加灼热且有痛感。胃酸会伤害食道和胃壁,是导致胃溃疡等疾病的原因,绝对轻忽不得。

2

调整自律神经功能的饮食习惯:远离巧克力或甜食

当你觉得肚子饿时,是否会突然很想吃巧克力或甜食呢?巧克力其实含有大量咖啡因、糖分及油脂,只是大家都疏忽了这一点。在你累的时候突然吃了甜食,血糖会快速上升。当血糖快速上升,身体就会分泌降低血糖的胰岛素。胰岛素产生作用之后,血糖就会下降。我们人体就是靠这个程序在控制血糖。胰脏和肝脏是掌控胰岛素分泌的器官。

胰脏是掌控消化的器官,肝脏的工作是分解疲劳物质及毒素。万一这两个器官为了降血糖而过劳,功能变弱的话,消化吸收功能会变差,也无法消除疲劳。结果,其他器官的功能也会变弱,导致自律神经失调。务必要戒掉上班时间吃巧克力或甜点的习惯。哪些食物有益自律神经呢?香蕉或地瓜都是上榜食物。这些食物能抑制血糖突然升高,觉得肚子饿时,可以吃这些食物。而且,相较于巧克力等的甜点,这些食物更容易有饱腹感,也能满足吃到甜食的需求感。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!