月经不调吃什么好：芹菜

芹菜别名蒲芹、香芹。

营养成分：含蛋白质、食物纤维、含有丰富的维生素A、维生素C、维生素P、钙、铁等。

食疗功效：芹菜含有大量的粗纤维，可刺激胃肠蠕动，促进排便，减少盆骨充血引起的腹痛、血瘀等症，改善月经不调。

适用量：每次约100克。

月经不调吃什么好：莲藕

莲藕别名灵根、名莲。

营养成分：富含淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分。

食疗功效：莲藕含铁量较高，所以对缺铁性贫血的病人颇为适合，同时莲藕还含有丰富的丹宁酸，非常适合月经不调的患者食用。

适用量：每日200克左右为宜。

月经不调吃什么好：香菇

营养成分：含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素以及蛋白质等多种营养元素。

食疗功效：香菇是一种高蛋白、低脂肪的健康食品，能够补充经期流失的血红蛋白，保持机体所需营养，适合月经不调患者食用。

适用量：每日5朵左右为宜。