间歇性断食的正确方法 关于间歇性断食，有一个口诀让大家背诵：「早餐晚点吃，晚餐早点吃，没事不要吃，东西集中吃。」实际读下来，你会知道这并非难事，只要有意识地控制，不要无时无刻进食，限制时间进食即可。 「早餐晚点吃，晚餐早点吃，没事不要吃，东西集中吃。」 断食最少建议16小时以上，因为空腹时间大于12小时会开始有效，16小时以上更好。间歇性断食的方法很简单，原则上以一天为单位，进食时间为4∼8小时，越短越好，在进食时间内吃完减脂热量即可，弹性大，可依生活型态调整。比较常使用的有三种，16：8、18：6、20：4。 16：8间歇性断食 这是最适合新手的断食法。一天维持16小时空腹，乍听之下困难，但扣掉睡觉8小时，只需要再空腹8小时就能达成，这8小时就分配给延后早餐跟早点吃晚餐、不吃宵夜。刚开始你可能觉得不吃早餐很难，但只要每天延

海带冬瓜汤的功效做法 1、利尿消肿 海带中还含有一种甘露醇物质，这种物质是一种利尿素，而冬瓜不但有利尿的作用，同时还可以把身体的潮湿之气排出体外，因此冬瓜海带汤能够起到非常好的消水肿效果。 2、清热解毒 冬瓜海带汤还有非常好的清热效果，在夏季胃口较差的情况下喝一些冬瓜海带汤既解暑又开胃。 3、润肠通便 海带中含有大量的纤维素，纤维素能推动肠道的蠕动，有利于清除肠道内的废物和毒素，而冬瓜含有多种维生素、矿物质，还含有大量的膳食纤维，能促进胃肠功能，有利于食物的消化，常喝冬瓜海带汤能缓解便秘症状。 4、降血脂 冬瓜含有一种叫葫芦巴碱的物质，能很好的促进人体新陈代谢的功能，有效抑制糖类转化为脂肪。海带是一种碘物质和微量元素丰富的食物，能消除体内的脂肪和胆固醇。因此冬瓜海带汤非常适合高血脂的患者食

冬瓜绿豆汤的功效 1、清热消暑 冬瓜和绿豆均有非常好的清热效果，在夏季喝一些冬瓜绿豆汤清热又解暑。夏天火气i大，南方人经常用冬瓜、绿豆加海带以及少量冰糖，zhi制成“理肝和气汤”——冬瓜绿豆海带汤，具有清热解暑、清肝降火之功。 2、降血降脂 冬瓜中含有丰富的膳食纤维能降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化。而绿豆性凉，而且含有丰富的多糖成份，这个物质能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，因冬瓜绿豆汤非常适合高血压高血脂患者食用。 冬瓜绿豆汤的具体做法 1、绿豆淘洗干净，浸泡一个钟头左右; 2、冬瓜洗净(可以用盐搓洗冬瓜皮)，去瓤，不去皮，切大块; 3、高压锅内一次性注入适量的清水，倒入切好的冬瓜块和绿豆; 4、大火煮至出汽改中小火煲20分钟左

冬瓜籽有什么功效和作用 主治：痰热咳嗽，肺痈，肠痈，白浊，带下，脚气，水肿，淋证。 1、在中医上，冬瓜籽常用作药用，具有消炎的作用，用来润肺化痰，治疗痰热咳嗽的症状。 2、用冬瓜籽泡水喝，可以降低血液中的胆固醇、血脂，预防心血管疾病;还可以提高身体的免疫功能。 3、冬瓜籽含有亚油酸、蛋白质、瓜氨酸，能够抑制体内黑色素的沉积及形成，可以起到滋润、美白皮肤、乌发的功效。 冬瓜籽药用方 1、支气管炎咳嗽、肺脓疡咳血：冬瓜子15克，加白糖适量，加水煎服。每日3次。 2、肺虚喘咳，症见吐黄痰或浓痰：冬瓜子、薏苡仁各12克，大青叶9克，瓜蒌皮6克，前胡5克。水煎服。 3、肺炎：冬瓜子仁15克，薏苡仁、文蛤粉、麒麟菜、芦根各30克，桃仁10克。共放入沙锅，加水煎煮。连煎2次，将两次煎液混合

冬瓜切开里面有黄点咋回事 冬瓜切开后有黄点可能与种植环境或者存储方式有关，这种黄点对身体并没有影响，所以是可以正常食用的，但如果冬瓜肉不仅有黄斑，而且开始出现腐烂流水的情况则不建议继续食用。 切开的冬瓜怎么保存 1.首先静置一会，待切口表面水珠粘液冒出来。 2.等到摸起来黏黏的时候，用保鲜膜将切口封起来，一定要拍打几下，挤压出里面的空气。 3.最后将冬瓜倒立起来放置，10-15天都不会坏。 冬瓜的选购窍门 1.在挑选冬瓜时应当注意瓜的表皮有无斑点和外伤,好的冬瓜没有无斑点和外伤,并且无变形。 2.好的冬瓜外形要匀称,肉质较厚、瓜瓤少。 3.用手掂一下,分量重的水分足、肉厚瓤少,是好冬瓜;分量轻的肉质疏松、水分不足、瓜瓤较多。 4.做炒冬瓜

冬瓜热量多少大卡 100克冬瓜的热量只有11大卡，因此冬瓜是一种典型的低热量食材。 而且冬瓜中的胡萝卜素、维生素、钙等含量较高，高钾低钠有利于排水消肿。另外冬瓜之所以会被称为“减肥瓜”很重要的一个原因，是冬瓜含有一种叫“丙醇二酸”的物质，这种物质可以有效地抑制糖类转为脂肪。所以冬瓜非常适合减肥人士食用。 冬瓜减肥吃法 冬瓜汁 冬瓜洗净，带皮切成小块，放在榨汁机里面打成汁就可以喝了，有一种淡淡的清香，口感有一点点沙沙的，没什么味道。还可以淋上一点蜂蜜、再捏几滴柠檬汁进去，味道更甜美一些。 冬瓜海米汤 冬瓜海米汤中没有油，还加了海米提鲜，汤汁清淡鲜美，很适合燥热的夏天没有食欲的时候来上一碗。做法就更简单了，水烧开，放入切好的冬瓜，再撒上一点海米，等冬瓜质地变软质地透明即可。因为海米也有咸味，

冬瓜皮荷叶茶 材料：荷叶2.5g，冬瓜皮2.5g 做法：荷叶，冬瓜皮5g，用纱布包好，放入杯中或者茶壶里，用沸水浸泡5-10分钟，饭前空腹饮用，一天3次，(每次5g)也可因个人情况加少量蜂蜜改善口感。 冬瓜皮山楂茶 冬瓜皮、山楂、冰糖。 做法 1、将冬瓜皮、山楂洗净，放入杯中; 2、注入沸水，放入少量冰糖; 3、搅拌均匀，盖上杯盖; 4、冲泡15分钟左右，即可饮用。 功效：消食化滞、排毒瘦身。 冬瓜皮玉米须茶 1、准备20-30克的玉米须和冬瓜皮。 2、将玉米须清洗干净，冬瓜皮表面的白霜清洗干净，然后再将冬瓜皮切成小片。 3、随后将冬瓜皮和玉米须一起放入锅中，加入适量的清水，先用大火煮开，最后再用小火熬

冬瓜荷叶茶的功效与作用 1、利尿消肿 荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上，形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积。而冬瓜本身就有利尿排水消除水肿的作用，因此冬瓜荷叶茶能够起到非常好的消水肿效果。 2、降血降脂 人体内钠盐含量过高是导致人类高血压的重要原因，而平时人们喝冬瓜荷叶茶，可以吸收丰富的微量元素钾，能加快身体利纳盐代谢，可以从根本上防止血压升高。另外瓜荷叶茶中含有的一些活性成分，还能净化血液，清理血液中的胆固醇，他对中老年高发的高血脂和动脉硬化也有一定预防作用。 3、减肥瘦身 冬瓜荷叶茶不单能利水消肿，还能加快人体脂肪分解和代谢，并能促进肠胃蠕动，可以防止毒素在身体内淤积

黄连素片的功效和作用 主治：治疗湿热痞满，呕吐泻痢，高热口渴，疔毒痈肿，目赤牙痛，心火力盛，心烦不寐，血热吐衄等。 1、抑菌 黄连素片具有显著的抑菌作用。黄连素能够起到对抗病原微生物之功用。对多种细菌诸如痢疾杆菌、结核杆菌、肺炎球菌、伤寒杆菌以及白喉杆菌等等都具有抑制之功用，其中对于痢疾杆菌作用要数最为强大。常常应用于疗愈细菌性胃肠炎、痢疾等消化道疾症。临床主要用于疗愈细菌性痢疾还有肠胃炎，它不具有抗药性以及副作用。 2、清热解毒 用中医学解释，此类药物性质寒凉，能够起到清除邪热或虚热、清除有害毒物之功用，由古至今就是一味清热解毒绝佳良药。 3、治疗胃炎 对幽门螺旋杆菌也有作用，而能使胃炎、胃及十二指肠溃疡减轻。黄连素片还具有有阻断 alpha;-受体、抗心律失常之功用。对于痢疾杆菌、大肠杆菌、金

黄连温胆汤的组成 组成：川黄连(6克)、竹茹(9克)、枳实(9克)、半夏(9克)、陈皮(6克)、甘草(3克)、生姜(2片)、茯苓(9克)。 方中半夏降逆和胃，燥湿化痰;枳实行气消痰; 竹茹清热化痰，止呕除烦;陈皮理气燥湿化痰; 茯苓健脾渗湿消痰; 黄连清热燥湿，泻火解毒;甘草、生姜、大枣益脾和胃，以绝生痰之源。 制方精当，药专力宏，若病机与痰、浊、湿、热相关，拘其法而不泥其方，随症加减，可获良效。临证运用时以舌苔(黄)白厚或黄腻、脉滑数为辨证要点。 黄连温胆汤的功效 主治】主治伤暑汗出，身不大热，烦闭欲呕，舌黄腻。 【临床医案】临床主要用于治疗失眠、胆汁反流性胃炎、非酒精性脂肪肝、H型高血压等病症。 1.失眠：将68例失眠患者随机分为两组：治疗组34例

槐米治痔疮的方法 1、槐花熬汤 组方：槐花20克、糯米100克、猪肠头350克、生姜3片 做法： 先将槐花、糯米浸泡,猪肠头用去皮蒜头反复穿过,用生粉、生油反复揉搓,清水冲净。 糯米装入猪肠内,两头用水草扎紧,但有一定的空间。 与槐花、生姜一起放入瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量),武火滚沸后改文火滚约2小时,调入适量食盐便可。 此量可供3～4人用。用作治疗时宜每周2～3次。 2、槐花牛脾汤 将牛脾250克洗净切小块，与槐花15克共入锅中，加水煨汤。每日1次，吃脾饮汤。适用于痔疮疼痛、下血、脾虚者。 治疗痔疮食疗方推荐 1、白糖炖鱼肚 色肚25克—52克，白砂糖50克。将鱼肚和白砂糖同放沙锅内，加水适量炖熟。每日服1次，连续

槐米茶的功效与作用 1、清热解毒 李时珍的本草纲目还有明确的记载着槐米还具有很好的清热解毒的功效，因此对于一些容易上火的人群来说日常可以适量喝一些槐米茶。 2、消炎、增强抵抗力 槐米中的氨基酸可以促进生长，构成身体组织;形成激素，调节生理机能;合成酶，帮助消化和吸收;合成抗体，增加抵抗力。氨基酸、硒对损伤的胃粘膜具有修复再生、提供营养，达到胃粘膜稳定的效果，对消化系统一系列炎症所导致的疾病有显著的治疗作用。 3、防癌抗癌 实践证明：癌症患者在化疗、放疗期间服用槐米茶精神焕发，减少头发的脱落。因为硒通过体内代谢产物(特别是甲基化硒化物)抑制癌细胞生长，还能刺激免疫球蛋白的产生来调节人体免疫力，使人体特异性免疫和非特异性免疫以及细胞功能处于相对平衡的状态，从而增强人体疾病的抵抗力及防癌抗癌的能力。

金花清感颗粒治风寒感冒还是风热感冒 金花清感颗粒主要适用于风热感冒，风热感冒症状表现为发热重，微恶风寒，头胀痛，有汗，咽喉红肿疼痛，咳嗽，痰黏或黄，鼻塞浊涕，口渴喜饮。舌尖边红，舌苔薄微黄，脉浮数。在治疗上应该当以辛凉解表，宣肺散热为主，而金花清感颗粒中的主要成分为金银花、黄芩、牛蒡子、青蒿等清热解毒、疏风宣肺的中药材，因此更适合风热感冒患者服用。 风寒和风热感冒的区别 风寒感冒是由于风寒外束、卫阳被郁、腠理内闭引起的，所以大多无汗、恶寒较重，通常要盖厚被子才能缓解，同时伴有发热、头痛、肢体骨节酸痛、浑身疼痛。 风热感冒由于风热犯表、热郁肌腠、卫表失和引起的，所以出汗、发热较重，恶寒轻。 风寒感冒和风热感冒主要从下面几点区别： 1、汗出情况：无汗或少汗——风寒，有汗——风热。 2、咳痰情

金花清感颗粒多少钱一盒 聚恊昌金花清感颗粒5gx6袋/盒 参考价格：¥56 由于地区和购买渠道不同，价格可能存在差异，以上价格仅供参考。 金花清感颗粒成分功效 金花清感颗粒的主要成分是金银花，浙贝母，牛蒡子，青蒿，黄芩等。具有清热解毒，清咽利喉，疏风宣肺的作用。 主要用于外感风邪引起的鼻塞流涕，口干，咽喉肿痛，咳嗽咳痰，恶寒发热等症状的治疗，因此可用于病毒性感冒，急性咽炎，急性扁桃体炎，急性支气管炎的治疗，对甲型H1N1流感治疗也有一定疗效。 金花清感颗粒用药注意事项 1、妊娠妇女禁用，对本品或处方中成份过敏者禁用。 2、忌辛辣、生冷、油腻食物，饮食宜清淡。 3、目前尚无小儿、妊娠妇女、老年人临床应用资料。 4、高血压、心功能不全、青光眼

金花清感颗粒治疗新型冠状病毒有效吗 据相关专家介绍结果显示，金花清感颗粒治疗新冠肺炎轻型和普通型患者，和对照组相比，转重症的比例下降了2/3，退热时间缩短了1.5天，同时反映免疫功能的白细胞、中性粒细胞计数和淋巴细胞计数有显著改善。结果证明，金花清感颗粒具有确切的疗效，除了可以改善临床症状，特别是可以减少转重率以外，对免疫学指标也有作用。 2020年国家药监局于发布《关于金花清感颗粒转换为非处方药的公告》(以下简称“公告”)称，为满足新冠肺炎疫情防控需要，根据《处方药与非处方药分类管理办法(试行)》(国家药品监督管理局令第10号)的规定，经国家药品监督管理局组织论证和审定，将金花清感颗粒由处方药转换为甲类非处方药。 金花清感颗粒用药注意事项 1、妊娠妇女禁用，对本品或处方中成份过敏者禁用。 2、忌辛辣、生冷、油

金花清感颗粒的功效和作用 主治：疏风宣肺，清热解毒。用于单纯型流行性感冒 轻症，中医辨证属风热犯肺证者，症见发热，头痛 ，全身酸痛，咽痛，咳嗽 ，恶风或恶寒，鼻塞流涕，舌质红，舌苔薄黄，脉数。 可用于病毒性感冒，急性咽炎，急性扁桃体炎，急性支气管炎的治疗，对甲型H1N1流感治疗也有一定疗效。同时也适用于新冠肺炎轻型、普通型患者的治疗。 金花清感颗粒服用禁忌 1、 忌辛辣、生冷、油腻食物，饮食宜清淡。 2、内含麻黄，麻黄碱可兴奋中枢神经系统和收缩血管、升高血压，因此运动员 高血压、心功能不全、青光眼、免疫缺陷者慎用。 3、过敏体质者慎用。 4、目前尚无小儿、妊娠妇女、老年人临床应用资料。说明书明确指出妊娠妇女禁用。 5、 服药期间注意观察不良反应，如有不适及时就医。

低聚果糖怎么吃最有效 1、空腹吃 服用低聚果糖最好一大早的时候用温水调服，需空腹服下，在饭前吃效果会更好。低聚果糖适合肠道功能紊乱的人群，包括孕妇、儿童、中老年人、习惯性便秘者等。低聚果糖的用量因人而异，如果便秘比较严重，可以增加用量。 2、每次食用15到30克 低聚果糖可以每天吃两次，每天空腹食用15到30克，也可以用一些温水或者牛奶等等冲调饮用这个产品，还可以用于做一些点心和食物上，取代其他的糖分。 3、不要吃过量 肠道菌群需要的是一个平衡，过犹不及，吃得太多肯定是不行的。其实这个量是有国家国际标准的。中国卫生部规定菊苣菊粉的量是<=15克/天，注意前提是菊苣菊粉。 低聚果糖的食用量虽然没有标准，但膳食纤维是有国际标准的，而低聚果糖就是一种水溶性膳食纤维。 2016年发布的《中国居民膳食

低聚果糖可以减肥吗 低聚果糖服用得当可以起到辅助减肥的效果，低聚果糖是一种水溶性的植物纤维，作用是产的热能少，还有不被人体吸收。它最大的作用就是促进肠胃的新陈代谢，能够促进肠道的代谢能力，对身体毒素和脂肪的运动能力得到一定的帮助。 只要保证每天摄入适应剂量的低聚果糖，就能使肠道内没有脂肪堆积，并且没有新的脂肪被吸收。此时，只要稍微加强一些运动，将原来堆积在身体各个部位的脂肪消耗掉，不用节食和药物，就可以有效的减轻体重，并让身体自然健康。 低聚果糖减肥注意事项 1、配合合理食物 在使用低聚果糖进行减肥的过程当中一定要配合合理的食物，配合一些低热量低营养的餐饮就好了，要控制热量的摄入，千万不要吃一些油炸以及油腻的食物，否则是没有任何帮助的，而且在这次减肥的过程当中，要相信安全减肥没有捷径，唯一的办法就是促进新陈代谢

成分不同 低聚果糖又称寡果糖或蔗糖三糖族低聚糖，是以蔗糖为原料，由1～3个果糖基通过β(2—1)糖苷键与蔗糖中的果糖基结合生成的蔗果三糖、蔗果四糖和蔗果五糖等的混合物。 低聚半乳糖是乳糖作原料，在高浓度下用酵母或霉菌的β -半乳糖苷酶即乳糖酶的催化而生成的低聚糖，其主要成分为一种三糖 6-半乳糖基乳糖，β -半乳糖苷酶可催化乳糖之水解反应，在高浓度底物存在下也催化乳糖的转移反应，转移反应的产物是双糖(半乳糖基半乳糖)，三糖和分子再大一些的低聚糖。 口感不同 低聚果糖是一种天然活性物质。甜度为蔗糖的0.3-0.6倍。既保持了蔗糖的纯正甜味性质，又比蔗糖甜味清爽。 低聚半乳糖其甜度为蔗糖的 20%- 40%，热稳定性良好，在酸性下很稳定，粘度接近蔗糖，有较好的保湿性，食品工业将它大量用于奶粉中，还加于乳制

低聚果糖乳糖不耐受的人可以吃吗 乳糖不耐受的人群是可以服用低聚果糖的。乳糖不耐受是由于乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹泻，又称乳糖酶缺乏症。 对于乳糖不耐受的宝宝选用奶粉时须选购不含乳糖的奶粉，低聚果糖奶粉可以作为选择即可以服用，此外低聚果糖奶粉还有诸多好处，既保持了糖的甜度，又不会直接被人体消化吸收，还可促进肠道益生菌，抑制有害细菌的滋生。 低聚果糖的好处 1.防治腹泄和便秘。 低聚果糖du的属性与作用机理 低聚果糖是一种zhi水溶性膳食纤维，长期服用可以降低血清胆固醇，改善脂质代谢，经动物和人体实验证实。 2.低聚果糖是一种优良的水溶性膳食纤维，能有效降低血清胆固醇、甘油三脂、游离脂肪酸的数量，对于因血脂高而引起的高血压、动脉硬化等一系列心血管疾病有较好的改善作用。