男性养生：最养男人的食物盘点

　　五、白菜性带寒凉防止感冒和发热咳嗽

　　白菜性带寒凉，对预防感冒和发热咳嗽具有良好功效，另外白菜富含膳食纤维，B族维生素，维生素C，钙，铁等元素，尤其膳食纤维具有刺激肠胃的蠕动，有助将留在肠胃的食物残渣排出，还能清除体内的毒素。

　　六、茭白味甘性凉无毒具有清热生津功效

　　茭白味甘性凉、无毒，有清热生津、利尿除湿、通利大便的功效。能去热除烦、消暑止渴、利大小便、止热痢，有降血压、催乳、清湿热、解酒毒的食疗作用。同时，还有调肠胃、解烦热的作用。

　　七、芦笋具有健脾益气滋阴润燥作用

　　芦笋性寒味甘，具有健脾益气、滋阴润燥、生津解渴的作用，对各种癌症有预防和治疗功效，尤其对膀胱癌、肺癌、皮肤癌患者有特殊食疗效果。芦笋风味鲜香，纤维柔软可口，能增进食欲、帮助消化，经常食用对心脏病、高血压、心率过速、疲劳症、水肿、膀胱炎、排尿困难等病症有一定的疗效。

　　最养男人食物!平时饮食注意事项

　　一、多喝水

　　饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。

　　二、多食清淡少食辛辣

　　饮食宜清温平淡，饮食宜温热，忌生冷。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。胃寒的人可以经常吃点姜，以驱寒暖胃;有哮喘的人，可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎的人，应禁食或少食辛辣食物。

　　三、营养均衡合理搭配

　　春季饮食应该注意营养均衡合理搭配。因为从饮食科学的观点来看，春季强调蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。