高血压吃什么好

    人们现在生活水平提高，但是高血压患者也越来越多，高血压吃什么好？高血压平时应该注意些什么事项？

　　高血压吃什么好，是众多高血压患者十分关心的问题。高血压患者在饮食方面一定要注意，稍有不慎，就容易造成血压升高。高血压患者在饮食方面的选择应以低胆固醇、低脂肪，高纤维、高钙、高维生素为主。

　　高血压患者平时可以多喝点茶，控制血压。荷叶茶有清热解暑，降血压的功效，同时还有减肥的作用。荷叶茶可以用药店卖的干荷叶冲水喝，有条件的也可以采新鲜荷叶，洗净烧水喝。菊花茶、山楂茶、枸杞、普洱茶、决明子等都有降血压的功效，长期喝一种茶可能会感到厌烦，这几种茶可以交替喝。

　　高血压多吃富含维生素的食物对身体有好处。新鲜的水果蔬菜是最富含维生素的，高血压患者平时可多吃水果蔬菜，但是蔬菜口味最好以清淡为主，不能过咸，少加食盐。水果像苹果、梨、香蕉、桃子、西瓜、草莓等均可多吃，应季新鲜水果，高血压患者都可以每天吃一些。蔬菜中，苦瓜对控制血压，降低血糖有良好功效。很多人不喜欢大蒜的味道，但是大蒜对防治心脑血管疾病，及降血压，有良好作用，平时做菜可以少添加一点在里面。另外，黄瓜、冬瓜、芹菜、木耳、海带等都有降血压降血脂，防止动脉硬化等作用。蔬菜也最好选择新鲜应季的，最好不要吃反季节蔬菜。

　　高血压吃什么好很多人关心，但是高血压患者更应该关心一下不能吃什么。这些不能吃的最好戒口。辛辣、油腻的食物容易引起血压升高，而且不利于高血压药物的吸收，高血压患者应该戒口。少吃动物肝脏和高胆固醇食物，像猪肝、蛋黄、蟹黄、虾等都应少吃。高血压患者最好不要抽烟，酒也要少喝，这些都容易刺激心脏，引起血压升高。

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