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有效预防心血管病的食物推荐

2013年10月28日 14:18阅读次数:183
健康的饮食方法和食物有利于我们清理血管,心血管疾病的患病率越来越年轻化,应该及早注意饮食,预防心血管疾病的形成。看看小编推荐几款疏通血管的食物吧。

  健康的饮食方法和食物有利于我们清理血管,心血管疾病的患病率越来越年轻化,应该及早注意饮食,预防心血管疾病的形成。看看小编推荐几款疏通血管的食物吧。

  1、 茄子

  含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉样硬化有一定作用。

有效预防心血管病的食物推荐

  2、洋葱

  含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

  3、大蒜

  含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

  4、苹果

  苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

  5、海带

  海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

  6、玉米

  玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

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