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肠胃不好的人吃什么水果好

2013年01月25日 10:38阅读次数:4161
肠胃不好的人吃什么水果好?肠胃不好吃水果也有禁忌,不是所有的水果都适宜肠胃不好的人哦,那么肠胃不好的人能吃的水果有哪些呢,让亲亲宝贝小编告诉你吧!

  肠胃不好的人吃什么水果好?肠胃不好吃水果也有禁忌,不是所有的水果都适宜肠胃不好的人哦,那么肠胃不好的人能吃的水果有哪些呢,让亲亲宝贝小编告诉你吧!

  1、吃一些黄色水果:黄色水果中类胡萝卜素含量较高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果柿子、杏中含有β-胡萝卜素,木瓜西瓜、红柚中含有番茄红素。

  2、天然维生素C水果:红枣、猕猴桃山楂、柑橘等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

肠胃不好的人吃什么水果好

  3、干果不能少:干果中(如核桃)含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

  4、红色水果好:葡萄、黑加仑、树莓、草莓等水果中含有花青素,这些都是抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

  5、果仁要慎吃:许多果仁如杏仁枇杷仁中含有苦杏仁苷,食用后在人体内水解产生有毒物质氢氰酸,氢氰酸被吸收后,使人体不能正常呼吸,易导致窒息、死亡。

  6、涩水果要注意:空腹或吃蛋白质食物时,应避免吃酸涩水果,如柿子、山楂、香蕉等,这些水果单宁含量较高,空腹时会刺激肠胃,引起不适,同时使蛋白质变性,不容易消化,降低蛋白质营养价值。

  7、食用水果要对症:人患病时食用更要注意,应根据病情选择一些适宜的水果。

  ◆体质燥热--宜吃、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。

  ◆腹泻---宜吃葡萄、石榴杨梅、苹果等具有收敛作用的水果,不宜吃梨、香蕉、西瓜等偏寒性水果。

  ◆胃溃疡--不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

  ◆便秘---不宜吃柿子、山楂、苹果,宜吃香蕉、桃、橘子

  ◆糖尿病---不宜吃含糖量高的水果,如香蕉、葡萄、苹果、无花果等,宜吃一些膳食纤维含量高的水果。

  ◆呼吸道感染---宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果,可化痰、止咳。

  ◆肝炎和高血压----宜吃维生素C含量高的水果如柑橘、红枣、猕猴桃。

  ◆发烧----宜吃梨、橙子等水果。

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