黑木耳高丽菜粉丝 宝宝食谱 【适用】 中期离乳副食品 7～9个月 材料 黑木耳2克、胡萝卜2克、高丽菜5克、鸡胸肉10克 用心 做法 1.黑木耳、胡萝卜和高丽菜洗净，鸡胸肉煮熟，一起切碎或搅碎。 2.冬粉以滚水煮软后，剪成小段备用。 3.冬粉段、碎黑木耳、碎胡萝卜、碎高丽菜和碎鸡胸肉充分混合，入锅煮熟即可。 小叮咛 1.木耳含有人体必需的8种氨基酸和维生素，更有丰富胶质，对宝宝消化系统有良好的清润作用。 2.可依宝宝进食情况调整做法，将材料搅得更细碎，煮成汤品以便食用。

在中国大部分婴儿都会在三到六个月内断奶，也就是在这段时间之后孩子不会再吃母乳。而现在随着受教育水平的提高，有越来越多的妈妈们认识到母乳喂养婴儿的好处，所以就渐渐延长了母乳喂养的时间。但是，有一位妈妈说，当她告诉身边的亲戚，她的孩子已经用母乳喂养了六个月，一时之间，所有的亲戚都过来反对或者责备，认为母乳到了六个月就没啥营养了，哪怕她已经不断地给身边的亲戚朋友说明母乳喂养的好处，依然没有任何作用。亲戚的一句“你坚持母乳喂养了这么久，你的孩子跟别的孩子有什么不一样吗？”这样的话，这位妈妈顿时哑口无言。其实有很多这样的宝妈，明明知道母乳喂养的好处，但却也具体说不点啥来。那么坚持母乳喂养到宝宝两岁，到底有哪些好处？ 大家对母乳应该都有基本的常识，婴儿们是通过吸吮乳头获取奶水的，所以大家都能对母乳放心，完全不用担忧孩子是否会受到哪些有害物质的威胁，也不存在食物过敏或中毒的事件。但是停

添加辅食是一项系统工程?以下秘籍助您轻松应对。 6~10个月 何时开始添加第一口辅食? 根据中国营养学会发布的最新版《0-24月龄婴幼儿喂养指南》，建议婴儿6月龄开始添加辅食。 那是不是所有的宝宝都齐刷刷地一到6个月就开始喂米粉呢?显然每个孩子是有个体差异的，就像长牙有早晚一样，第一口辅食的时间也不一定都踩在一个点上。 当宝宝可以在少量支撑下坐直身体，可以用手抓起小块食物往嘴里放，舌头接触到固体食物或勺子时不会把它们顶出来，并且对大人吃东西显示出浓厚兴趣的时候，宝宝就告诉了你：我已经准备好了。 大多数孩子在6个月左右会有上述的表现，但是也有些孩子可以早一些或者晚一些出现这种表现。 有了上述表现，就说明孩子的胃肠道已经有了充足的消化酶，可以消化固体食物中的蛋白质、脂肪、淀粉等营养物质，免疫应答也做

微量元素检测近年来不断被家长们热捧，甚至一度成为常规儿童体检项目。不过，这一检测早在13年就已被紧急叫停。2013年10月18日国家卫计委在官网就规范儿童微量元素临床检测有关工作发出通知，禁止各级各类医疗机构针对儿童开展非诊治需要的微量元素检测。 微量元素检测“三问” Q家长为什么喜欢给孩子做“微量元素检测”？ 不少宝妈们都表示自己的孩子从婴儿期开始，就有做微量元素检测，到了两三岁甚至更大时，发现孩子头发不够黑或者胃口不好，也带孩子去医院做微量元素检测，并根据这个检查结果来判断孩子是否足够健康。 有宝妈说，儿子快一周岁的时候，家里大人发现他头发没那么黑，就带他到医院做了微量元素检测。儿子大一些的时候家里人觉得他胃口不太好，也带他到医院做了微量元素检测。 许多年轻妈妈们也十分关注儿童微量元素的检测。不少宝妈对于微量元素

 宝宝营养得跟上 　　齐荣义说，其实对于刚生下来的孩子来说，有个健康的身体才是最重要的。因此，孕妇要在怀孕期间保持愉快的心情，摄入充足的营养物质，给孩子创造一个健康、平和的生长环境。 　　“孩子要想漂亮，后天的因素也很重要。”齐荣义说，孩子出生后，家长同样要给予他足够的营养，营养好的话，孩子的皮肤就好。其次，要让孩子多参加室外活动。 　　当然，孕妇也要注意营养均衡，不需要大量补充维生素。齐荣义说，为了让宝宝皮肤白，孕妇就大量吃水果;为了孩子身体健康，从怀孕早期就补充各种维生素、钙等等。实际上，这样反而适得其反。补锌过量，会增加孩子早产的几率;补钙过量，1/4的孩子会出现畸形……因此，孕妇应该在正规医生的指导下补充营养，切不可擅自行动，只要营养均衡、不偏食，就完全可以给肚子里的孩子提供

　　哪种尿布对宝宝的皮肤最好呢?现在有许多父母两种尿布都用，在家里用百分之百纯棉的传统尿布，出外则用免洗尿布。 　　如果选纯棉尿布，还要决定在家洗还是在尿布服务部洗。尿布服务部由于节省劳劝时间而深受赞许。你一星期得到一批纯棉尿布，都是由处理尿布的专职人员洗过的，弄软的。并且随着孩子长大，服务部会换大号尿布。考虑一下自家买尿布的花销、洗的成本、时间以及化学物质的费用，你就会知道用服务部的尿布比自家洗的合算，虽然价格高过自家洗的。 　　父母选免洗尿布的一个重要原因是他们不知道用服务部的尿布很方便。到服务部洗时，把尿布上的废物都抖进厕所里，但尿布不用浸湿，只要将它扔进一个带盖提桶里就行了，另的事由尿布服务来做。 　　使用免洗尿布的问题在于免洗尿布上的固体排泄物，往往会随着尿布被丢到垃圾桶，最后到达掩埋场，而掩埋场并不是用来处理人体排泄物的。由于，最好

1至6个月的婴儿 宝宝每天钙的适宜摄入量约300毫克mg/天。妈妈们要知道宝宝出生10天后，胃的容积增加到约100毫升ml，6个月的时候约200ml毫升。处于这个阶段的宝宝，胃肠道很脆弱，胃容量很小。所以补钙最好以母乳为主。因为母乳中含钙量约为350毫克/L，如果宝宝一天吃奶800毫升ml，就可以从母乳中提取300mg毫克左右的钙。如果妈妈的母乳数量不足，就给孩子选择质量可靠的配方奶粉和钙质补充剂。 6-12个月的婴儿 宝宝在这个阶段、消化功能要比一些新生儿要强一些，在宝宝12个月时候，胃容量可以达到300-500毫升ml，宝宝在这个阶段都可以已添加了辅食，并且断奶。有的宝宝在这个阶段主要食物是配方奶粉，外加一些辅食。该阶段的宝宝钙需要量为400mg毫克/天，妈妈们在这个阶段给宝宝补钙，主要方式是选择高

母乳喂养对于孩子来说是一种非常有效的喂养方式，很多宝妈都选择母乳喂养，但是奶水稀等于没营养？盘点母乳喂养5大谣言！ 对于绝大多数的妈妈来说，母乳喂养绝对是一部可歌可泣的血泪史。 不仅要经历开奶痛、涨奶痛、乳头痛……痛痛痛，而且还要时刻面临来自世界人民的友好关心： “那么小，有奶吗？”“你看孩子哭成啥样啦，肯定没奶。”“奶水那么稀，怎么会有营养？”balabala…… Mommy当初在母乳喂养的道路上，就曾收获了无数的“善意提醒”，让原本信心满满的我一度搞得很焦虑。 我们就想好好给娃吃点母乳，怎么就那么难？为了让正在母乳喂养或是即将坚持母乳喂养的妈妈们树立起信心，Mommy决定，今天来扒一扒这些年我们听说过的有关母乳喂养的谣言。 谣言一：宝宝吃奶后哭闹，等于奶水不足 经常都会有妈妈问Mo

　　小宝宝吃母乳会撑着吗?吃多了，当然会撑着的。宝宝吃撑了，会睡觉不安稳，出现哭闹。宝宝肚子胀的鼓鼓的，可以出现吐奶，但是吐奶量不多。大便变多，味道变臭。可以见到奶瓣(蛋白质和油脂的混合物)。到了下次吃奶，宝宝没有食欲。这些就是表示宝宝吃撑了，不过宝宝吃饱会自动松开乳头，所以这种情况较少见。一般是不用太担心宝宝吃母乳会撑着吗?不用定时定量，吃奶是宝宝的天性，每次吃多少什么时间吃是宝宝的胃口说了算。 　　现在一般提倡新生儿期是饿了就喂。随着月龄的增长，每2-3小时喂一次，3-4小时喂一次，一昼夜喂8次。当3-4个月龄以后，婴儿的胃容量增大。每昼夜可改喂5-6次母乳，并可考虑减去夜间的喂奶。做到这一点，只需睡前一次喂饱，使孩子不会因饥饿而惊醒，只要睡的安静，母亲不必唤醒他，清晨醒后可提前喂。小儿夜间休息，无需添加热能，只需维持基础代谢即可，睡前喂饱已能满足夜间的需要。为保证晚上喂饱，可适当推

食物转换是指婴幼儿由液体食物喂养为主向固体食物喂养为主过渡的一段时期，以前称之为辅食添加。这一时期母乳或配方奶仍应是婴幼儿每日营养的主要来源，而泥糊状食物则是过渡的载体，是必须添加的食物。 食物转换的原因 1.补充母乳营养素的不足 婴幼儿从出生到1岁体重增长了3倍，这么快速生长的物质基础就是营养。随着婴幼儿一天天长大，半岁左右，母乳提供的营养素渐渐跟不上婴幼儿生长之所需了，不得不增加泥糊状食物来弥补母乳营养素的不足部分。 2.发挥潜能 未能及时添加泥糊状食物，会抑制婴幼儿生长潜能的发挥。如果在某一阶段由于营养缺乏导致生长潜能被压制，那么错过这一阶段哪怕提供再充分的营养，这部分已被压抑的潜能也无法再充分地表达。 3.锻炼功能 改变食物性状，将食物由稀至稠，食物颗粒由小到大，食物质地由软渐硬

每年的3~5月是孩子身高发育的“黄金期”，把握住机会能让孩子个头窜一窜。但家长平常一些错误的做法，可是会影响孩子长个儿的。 一、总让孩子闷在屋里 随着电子设备的普及，孩子大都喜欢宅在家里，玩手机、打游戏，几乎很少出门。长期闷在屋里，孩子缺乏运动锻炼，自然会影响长高； 缺乏阳光照射还会造成身体维生素D的缺乏，不利于钙质的吸收，妨碍生长发育。天气好的时候，别忘了带孩子去公园玩耍，上午10点及下午4点左右都是不错的选择。 二、晚上10点之后才入睡 众所周知，促进孩子长高的生长激素只有在夜间熟睡状态下才会分泌，并在晚上11点~凌晨2点达到分泌高峰期。所以不仅要保证宝宝睡足，睡眠时间也很重要，晚上10点前就应让宝宝上床睡觉了！ 三、给宝宝服用过多营养品 日常饮食均衡、合

今天给大家推荐2款美味的饼子。 燕麦什锦蛋卷 材 料： 面粉 40 克 即食燕麦 30 克 冷开水 30 毫升 火腿片 2 片 鸡蛋 1 个 奶酪片 1 片 黄瓜 1 根 西红柿 半个 食用油 少许 盐 少许 工 具： 平底不粘锅 做 法： 1. 即食燕麦加2倍的开水，浸泡1分钟后沥干备用；奶酪片切小丁备用；火腿肉切长条备用； 黄瓜和西红柿洗净，切

食用禁忌 食用秋葵时也有一些禁忌，煮妇们要注意一下哦~ 1．秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食； 2．忌用铜、铁器烹饪或盛装秋葵，否则秋葵容易变色，味道与外观都受到影响； 3．秋葵含有较多的钾，肾病患者应该烫过再食用，不要过量食用。 可能很多煮妇还不知道秋葵的做法吧？心贝小编在这里就为大家推荐几款“易学好吃”的秋葵食谱，赶快学起来！ 凉拌类 快炒类 汤类

　　母乳喂养能够给宝宝提供充足的营养的同时，也能够促进产妇身体恢复。因为哺乳时妈妈体内的催产素会有所升高，这对妈妈身体大有益处。 　　哺乳使母亲体内催产素分泌增加,雌激素分泌水平降低,因而减少了雌激素对子宫的刺激,有利于预防妇科疾病。一是增加了食物摄入量,二是由于催产素的作用增加了食欲,可使瘦弱的女性变得丰满;此外通过哺乳,还可改善睡眠,加之哺乳能防病治病,这些都可起到一定的健身作用;再次,哺乳可使母亲精神愉快,对生活充满信心,有利于母亲的健康。 　　一、 健身作用 哺乳期妇女为了给孩子哺乳,一是增加了食物摄入量,二是由于催产素的作用增加了食欲,可使瘦弱的女性变得丰满;此外通过哺乳,还可改善睡眠,加之哺乳能防病治病,这些都可起到一定的健身作用;再次,哺乳可使母亲精神愉快,对生活充满信心,有利于母亲的健康。 　　二、 防病作用 哺乳使母亲体内催产素分泌增加,雌激素分泌水平降低,因而减少

菌菇小虾丸 参考月龄：12个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 妈妈们每天都想要换着花样给宝宝做好吃的，但是天气一热总有想惰怠的时候，今天我就为大家推荐一款百搭的菌菇小虾丸。这道辅食用了三种菌菇和鲜虾搭配，补钙的同时口味还十分鲜美。平时在煮面或者煮粥时，切成小块放进去，再搭配点蔬菜，就能轻松搞定一餐啦。 2添加の小要领 ● 很多丸子制作时都需要添加淀粉凝固，但有的宝宝对淀粉过敏，所以我特地改良了方子，去掉了淀粉。 ● 菌菇中含有较多的粗纤维，我们在处理的时候尽量剁碎一点，妈妈们也可以跟我一样用辅食机搅拌一下哦。 3黄妈说... 我们一般都会觉得新鲜的食材对宝宝是最好的，但其实这也不是绝对的。比如香菇中含有一种麦角固醇的物质，它在日光照射（晒干）下可转化为维生素D，能促进人体对钙的

母乳喂养是公认的，营养最全、最有效的哺喂方式，一般可以的话，都尽量建议母乳的妈妈们可以坚持到宝宝1-2岁左右。但是，有些妈妈也会有一些烦恼↓ “我愿意喂啊，可是宝宝不愿意喝，怎么哄喂都不行？怎么办？” 那母乳的妈妈可以查看一下，自己是不是没注意到这8个小细节呢！（千万别欺负还不会说话的宝宝，其实他们很聪明呢~）。 网友分享：“因为是剖腹产出母乳晚，出生第四天的时候才开奶。可是那个时候他已经不吸我的奶头了，只喝奶瓶。 后来在家人的帮助下用了很多方法都没能让儿子对我的奶头产生兴趣，即便饿的只哭也是如此。 最搞笑的是在他饿急的时候我把奶头塞在他嘴里，他只是等奶水一滴滴的滴到他嘴里，多了咽一下，用舌头添添他也不吸。 后来是买了工具（奶嘴）吸在乳房上面喂他的.....在我的孩子三个月的时候已经断奶了，作为妈妈没能让孩子吃上奶

脆皮烧肉 材料：五花肉一块、料酒适量、白醋适量、2茶匙盐、1茶匙糖、1/2茶匙五香粉、1/4茶匙白胡椒粉、1/2杯粗海盐、姜葱 1、将五花肉上的猪毛剔除干净，洗净后冷水入锅，放入姜葱、五花肉和适量的料酒，煮至断生即可。 2、将料酒、盐、糖、五香粉、白胡椒混合成酱汁，涂抹在五花肉上（注意不要将酱汁涂抹在肉皮上），涂抹好后用锡纸包住涂抹了酱汁的部分，放入密闭容器中，在冰箱中冷藏24小时。 3、将猪肉从冰箱中取出用纸巾擦干水分，用牙签或钢签在猪皮表面戳出细密的小孔，刷上一层白醋，在猪皮表面撒上盐粒（大粒海盐最佳），把烤箱预热到220度，将猪肉放入烤箱烤90分钟。 4、将猪肉从烤箱中取出，将多余的盐粒去掉，将五花肉放在烤架上，再烤10—15

误区1、辅食花样多对宝宝好 现在生活条件比较好，添加辅食的时候，有些妈妈很用心想要给宝宝多增加营养，就会把辅食弄得多样化，一时恨不得让宝宝多吃一些丰富的食材好快快长身体，其实这样的做法不可取哦。 在给宝宝初期添加辅食的时候，还是要多留心，添加辅食的食材要循序渐进，最好是一次添加一种，不要一下子吃太多，因为每次宝宝吃新的食材最好观察一下，比如观察是否会出现过敏情况，这是最常见的的一个反应，一旦宝宝有不适最好停止添加该食材。 误区2、宝宝吃辅食要加盐对孩子好 大家有没有从老一辈那里听过这个说法?比如，小孩子吃盐可以长劲儿有力气、对长身体好等等。一般从理论上都倡导宝宝1岁以后再吃添加盐的食物，1岁以内的食物里可以不加盐，避免对孩子的肾脏增加负担。如果添加其他调味品或是盐很容易诱导孩子味觉过早发育，也会容易使孩子对配

健康饮食小贴士： 我们知道夏季高温，这会让人们食欲大减，所以，不少人到了夏季就会没胃口。没胃口吃饭肯定会伤身，所以，我们需要开胃。健康饮食专家发现，有一些粥会有开胃功效，适合你在夏季没胃口的时候食用。接下来，小编我推荐了几款粥品，它们都是很好的夏季饮食。 1.菠菜粥 材料：菠菜200克，粳米200克，食盐、葱、生姜、香菜等调味品适量。 做法：先将粳米洗净，入锅加水，上火煮，将菠菜切碎备用。待粥快煮熟时加入菠菜及食盐、葱、生姜、香菜等调味品，再煮片刻即可。 功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝养血、润肠明目的作用，适合所有人服用，尤其适合于年老体弱、血虚肠枯而习惯性便秘及视力下降的人群服食。 2.猪肝粥 材料：粳米200克，猪肝60克，食盐、葱、姜、香菜等调味品各适量。 做法

　　现在天气寒冷，但是妈妈们千万别因为天冷而刻意不让宝宝运动，这样你可就失去让宝宝保持健康和增高的机会。每一个阶段的宝宝因为自身的条件不一样，运动的标准也不一样。以下分别针对1岁之内的宝宝、1到2岁的宝宝以及2到3岁的宝宝等不同阶段的宝宝来分别讲述。 　　很多年轻的妈妈担心1岁之内的宝宝太小，各个器官都没发育好，不需要运动太多。其实，这样的想法是错误的。1岁之内的宝宝虽然还不能自主地外出运动，但宝宝需要您的协助完成长高的运动。比如您可以帮助宝宝抬头、爬行和翻身等动作，再者就是给宝宝做一些婴儿操，通过拉伸宝宝的小胳膊小腿来达到增高的目的。而且这样的按摩抚触，这也有利于小宝宝的生长发育。在运动的时候，切忌不要给宝宝穿太多衣服，不方便运动。最好就是宽松的长衣长裤。若是在北方有暖气环境下的宝宝，可以尝试穿着肚兜来运动哦。 　　针对1到2岁的宝宝，父母可以带领着宝宝参加户外运动了。比如可以进行一