蔬菜汤既可以补充宝宝身体所需的水分，又可以为宝宝提供必要的营养素，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款芹菜米粉汤，以供妈妈们参考。 　　食物原料： 　　芹菜100克、米粉250克。 　　制作方法： 　　1、芹菜洗净，切碎，米粉泡软待用。 芹菜米粉汤：补充宝宝所需水分与营养 　　2、汤锅内加水煮沸，放入芹菜碎和米粉，焖煮3分钟左右即可。 　　食谱类别： 　　1岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　米粉含有丰富的糖类、维生素、矿物质等，易于消化，适合给宝宝当主食。芹菜内含丰富的维生素、纤维素，是宝宝摄取植物纤维的好来源。

【番茄肉泥焗饭】里面的菜、肉随意搭配，家里有啥就放啥，做这个一定番茄要多放，才有那个酸甜味道。如果没有烤箱，可以不进烤箱，饭收汁后直接吃也很香的。 【南瓜洋葱鳕鱼烩饭】南瓜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和锌，鳕鱼含丰富的dha，低脂肪，高蛋白，肉中蛋白质比三文鱼、鲳鱼、鲥鱼都高，而肉中所含脂肪只有0.5%，是宝宝辅食的优质选择。 【番茄肉泥焗饭】 【南瓜洋葱鳕鱼烩饭】

　　宝宝在婴儿期是食物过敏的高发阶段，往往容易生病，病情轻重不一，症状多种多样。皮肤过敏反应是食物过敏最常见的临床表现，如湿疹、丘疹、荨麻疹等，有的宝宝表现为持续性腹泻、呕吐，还有的表现为咳嗽、咽喉痒，个别严重的宝宝可发生过敏性休克或窒息而危及生命。 　　添加辅食 　　家长在给婴儿添加辅食时，尤其是引入新食物时一定要慎重，要掌握一些添加辅食的技巧，尽量避免或减少食物过敏的发生。 　　婴儿易食物过敏的三大原因 　　1.婴儿肠道屏障功能尚未发育成熟 人的肠道每时每刻都要接触大量细菌、病毒及食物中的各种大分子物质，作为抗原的大分子物质会对人体产生危害。在正常情况下，肠道黏膜屏障可有效阻断有害大分子物质进入机体，但与其他器官、系统一样，肠道黏膜屏障从出生到成人阶段有一个发育成熟过程。研究证实，年龄越小，小肠结构越不成熟、肠黏膜通透性越高，大分子物质越容易被小肠吸收，从而导致过敏。 　　此

　　除了喂养外，爸爸、妈妈最担心的就是宝宝的发育问题了。如果宝宝出生状况不佳，在新生儿重症监护病房里待过或有慢性病、残疾等，你也许会特别担心他的成长发育问题。 　　大多数宝宝都会按照预计的模式发育，但孩子们到达某一个发育里程碑的时间彼此会差别很大，即使是兄弟姐妹也是如此。比方说，大约有一半的宝宝在满1周岁时会走路。然而，在9～18个月之间的任何时间学会走路都算正常。 　　以下的宝宝发育里程碑只是一些指南而已。医生会在你每次带宝宝做体检时，评估他的发育情况。 　　不过，也要记住，你最了解自己的宝宝。如果你认为宝宝在某个或某些领域发育滞后，一定要咨询医生。 　　作为早产宝宝的父母，你在阅读宝宝中心的发育里程碑指南时，需要做点调整。指南中宝宝预计达到各个里程碑的时间是按照他的预产期来计算的。所以，查看发育里程碑时，要用宝宝的矫正月龄(也叫&ldqu

今天小编给大家推荐的食谱是：西葫芦肉丸汤，适合1岁以上宝宝食用。 需要准备的食材有：猪肉馅、西葫芦、葱、姜、酱油、淀粉、鸡蛋、花椒、香油和盐 下面开始西葫芦肉丸汤的制作： 1，把西葫芦洗净，切成 菱形的片，备用； 2,姜切成末，备用； 3,把绞好的肉馅，放板上 与姜末混合，然后，把适量的盐撒到肉馅上，剁入大葱，一斤猪肉 对应 一根大葱，这样剁出的肉馅才好吃，肉馅剁细后，放入鸡蛋、淀粉、花椒水、酱油，继续剁匀，直至 充分 糅合即可，放碗中备用。 4,锅中加水，大火烧开后，加适量的盐调味，然后，手握肉馅，自虎口处 挤出 圆形的 肉丸，用勺子把 肉丸挖下，放入锅中；等所有肉馅 都入锅以后，下入西葫芦 片，中火煮5分钟。 5,5分钟后，即可关火，淋入香油，西葫芦肉丸汤就做好了。

这道宝宝版西餐--罗宋意面+奶香南瓜汤!适合一周岁以上宝宝食用! 辅食介绍： 罗宋意面： 色彩鲜艳，口味酸甜!主副食相混且食材丰富多样!为宝宝提供更全面均衡的营养!挑食厌食的宝宝也不妨尝试! 奶香南瓜汤： 口感香甜浓密，简单易作，非常适合宝宝饮用! 罗宋意面食材 胡萝卜、番茄、洋葱、土豆、卷心菜、牛肉、牛油果油、生粉、意面、水各适量。 第一步： 将卷心菜、牛肉洗净、番茄去蒂洗净、胡萝卜、土豆、洋葱去皮洗净备用。 第二步： 将牛肉剁成肉末，往肉末中加入适量生粉、水、油拌匀备用。 第三步： 将土豆、洋葱、胡萝卜、卷心菜切成小丁状，番茄一半切丁一半切块!(此时可以用宝

如何为宝宝做一顿营养健康的饭菜？小编今日要分享的是菠菜蛋包饭+牛油果优格，在食材选用和搭配上更照顾到宝宝的营养均衡，色彩也非常讨喜，关键是操作真的非常简单。 【菠菜蛋包饭+牛油果优格】 适合对象：18个月以上 菠菜蛋包饭配料表： 菠菜、鸡胸肉、红萝卜、云南小瓜、 鸡蛋、麻油、酱油、牛奶、米饭、 番茄 牛油果优格配料表： 牛油果、酸奶 步骤表： 【菠菜蛋包饭】 1\ 香菇、牛肉、茄子、胡萝卜、云南小瓜、番茄切成丁 2\ 菠菜烫熟备用、鸡肉胡萝卜煮熟备用 3\ 把所有材料煸炒加入米饭，再加入牛奶烩制 4\ 鸡蛋加入菠菜煎成蛋皮、包入饭即可

饮食多样化 饮食营养需要多样化才能让宝宝身体获取所需要的影响物质，来自于不同的食物当中，要培养孩子多吃几种食物，不要让孩子出现挑食和偏食的习惯，要多做几道菜，保证不同营养的供给。当孩子出现偏食或者挑食的习惯时，要及时的纠正。 吃的要均衡 宝宝吃饭要吃的比较的均衡，不能一味的吃大鱼大肉，要荤素搭配，粗细搭配，蔬菜的颜色深浅搭配好，这样孩子才能够获得均衡的营养，从而长的更高。 按时用餐，饭前少吃零食 一日三餐要按时，不然会影响身体对营养的吸收，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。同时不要在孩子吃饭前给孩子吃零食，这会影响孩子的食欲，进而导致饭食吃的比较的少，从而影响身体的正常发育。 一日三餐，饥饱要适度 一日三餐要饥饱适中，不可以吃的太少，也不能吃的太饱，一般八分

　　宝宝学快频跳绳 　　肥胖儿适合快频跳绳 　　弹跳运动是富有魔力的运动，在弹跳过程中会产生振动，生命与健康均离不开振动。人体内本身就存在一系列振动系统，肌肉的收缩、胃的收缩、肠的蠕动、心脏的跳动及肺的呼吸均会在身体内产生振动，称为“内源性”振动。 　　弹跳运动，会产生“外源性”振动，我们的身体在“外源性”振动与“内源性”振动中可以交相呼应，对身体调动作用更明显;同时与健步走一样，弹跳运动对足部穴位有按摩作用，弹跳按摩刺激更有利。所以，弹跳运动产生的“外源性”振动和足穴按摩作用，有更佳的健身和健脑效果。 　　一、宝宝学跳绳的四大好处 　　1、越跳心肺功能越好：跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新

　　怎样让宝宝更加聪明呢?要多为孩子准备一些健脑的食品，那么请问儿童健脑食谱都有哪些呢?下面为您介绍两款： 儿童健脑食谱   　　煎小鱼饼 　　原料：鱼肉50克、鸡蛋1个、牛奶50克、洋葱少许及油、盐、淀粉等。 　　做法： 　　1、先把鱼肉去骨刺剁成泥，洋葱切末，再把鱼泥加洋葱末、淀粉、奶、蛋、盐搅成糊状有黏性的鱼馅; 　　2、然后，平底锅置火上烧热、加油，将鱼馅制成小圆饼放入锅里煎熟。 　　健脑小秘诀：煎小鱼饼含有足够的蛋白质、丰富的脂肪、铁、钙、磷、锌及维生素A，这都是益智健脑的上好营养。 　　蛋皮寿司 　　原料：鸡蛋、米饭、西红柿、胡萝卜、洋葱、油、盐等。 　　做法： 　　1、先调蛋皮一张，并把蔬菜切碎末; 　　2、在炒锅中加油炒胡萝卜和洋葱末，而后加入米饭和西红柿，用精盐调味; 　　3、平铺蛋皮，将炒好的米饭摊在上面，仔细卷好，

鳕鱼怎么吃营养价值高？我们都知道鳕鱼没有鱼刺，非常适合孩子吃。同时鳕鱼肉质细嫩，营养价值丰富，富含DHA，多吃能让孩子更聪明，还能提高宝宝的免疫力。那这么好的鳕鱼，应该怎么做给孩子吃呢？ 今天给大家推荐一道茄汁鳕鱼，酸酸甜甜，宝宝大爱! 茄 汁 鳕 鱼 适合7 个月以上的宝宝食用。 材 料 鳕鱼 1 小块 番茄 小半个 葱姜 少许 植物油 少许 步 骤 1. 鳕鱼去皮，去骨，切成小块。用葱姜水腌制一会儿。 2. 番茄去皮切成小碎块。 3. 热锅后，加入少许植物油，将番茄炒至软烂。 4. 加入切好的鳕鱼块，炖熟即可。

　　对于辅食添加，妈妈们经常是摸着石头过河，一步步的摸索着，在此，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，在给宝宝辅食添加的过程中，你可能忽略了以下这5个问题，赶紧来看看吧。 　　米粉与牛奶能混在一起吗? 　　宝宝喜欢吃米粉，妈妈就把米粉和牛奶搅匀放在奶瓶里，这样既吃了牛奶也吃了米粉。其实这样做是非常不正确的。我们给宝宝加泥糊状食物，一方面给他加营养，另外一方面他要学习咀嚼，让宝宝练习舌头的搅拌能力。 　　婴儿配方奶粉有其专门的配方，最好用煮沸的白开水冲调，若加入其他如汤汁、米粉，都会改变其配方，降低营养成分，这等于减少了奶量。牛奶中含有酪蛋白，会降低宝宝对鸡蛋米粉中蛋白质的吸收率。长期把米粉调在奶粉里吸允，也不利于宝宝吞咽功能的训练，对日后进食会形成障碍。 添加辅食：妈妈易忽略的5个问题 　　Tips：添加辅食时，要在奶之外单独添加。给宝宝喂米粉，最好采用小勺喂养的方式。虽然给宝宝用勺

　　很多妈妈在母乳喂养的过程中感觉乳汁越来越少了，对此，专家建议：母乳不足可采用补授法。也就是先母乳，后奶粉的喂养方法。 　　[网友] ：添加奶粉的时候我听说最好是和母乳分开，单也听说过让他吸完母乳再喂，到底哪个正确?如如此按需哺乳需要多久? 　　[专家] ：不知母乳是否多，如果母乳很多还是应该坚持母乳喂养。每次喂养前在孩子比较饿的时候先喂母乳，然后再喂奶粉。喂奶粉时可选用仿真乳头，这种乳头吸吮起来比较费力，跟吸母乳的感觉比较接近，孩子容易接受。这种喂法叫补授法，容易保持母乳的持续分泌。母乳看起来有点稀但营养成分是非常好的，而且各种物质的生活性、生物利用率都很高，所以营养价值很高，对孩子的营养发育、脑发育都很好。 　　[网友] ：请问专家，我自己感觉现在奶水很少，不过她吸完后我能挤出点点，是不是要挤到一点都没有才算排空?还有，为了宝宝睡得好我是否应停夜奶? 　　专家] ：如果孩子的

营养均衡对于孩子来说太重要了！如果长期营养不均衡、营养不良的话，可是会影响孩子的长高长大的。 孩子营养不良的4大症状 反应迟钝，脑子不够用 早期营养不良时可降低脑细胞的分裂率，导致神经调节功能失常，运动和语言发育迟缓。 免疫力下降，体弱多病 某些微量元素（如维生素、锌、铁等）缺乏时，可导致细胞和体液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，如经常感冒、反复牙龈发炎、毛囊性皮肤炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。 便秘、口臭 孩子如果偏爱荤食、甜食、油炸等食物，而纤维素又摄入不足时，容易使肠道蠕动变慢而产生便秘的问题，粪便在肠道内停留时间过长时，又会进一步产生有害毒素而出现口臭的现象。 情绪变化无常 维生素B1缺乏时，可让人变得暴躁，维生素B6摄入不足时可导致情绪激动、困倦和急躁，维生素B12

　　宝宝长到4个月之后就要考虑给宝宝添加辅食了，那么，给四个月的宝宝如何添加辅食呢？4个月的宝宝吃什么辅食好呢？ 　　1、最先添加的辅食应是蛋黄 　　蛋黄富含铁元素，铁是宝宝造血必不可少的微量元素，宝宝刚出生时体内存储的铁元素来自于母体，对于足月的新生儿来说，体内存储铁元素仅够宝宝4个月造血之用，因此在足月宝宝4个月之后就要给宝宝添加辅食补充铁元素，而蛋黄就是辅食的最佳选择。相对于足月宝宝而言，早产儿体内存储的铁质更少了，胎龄越小，胎数越多，内体的铁含量就越少，为了满足宝宝对营养的需求，早产儿和多胎儿应及早添加蛋黄，一般是从满月就可以开始添加。 　　添加蛋黄的方法如下 　　煮熟鸡蛋，取出蛋黄，碾磨成粉。对于蛋黄的添加，量是逐步增加的，刚开始时每天喂一只蛋黄的1/8足矣，随着时间的推移，逐渐增加到1/4、1/2，直至整个蛋黄。 　　小贴士：煮鸡蛋时不要煮成糖心蛋，鸡蛋要熟透，也不

奶粉间互相转换，其实相同的牌子，不同的阶段之间的奶粉，或同一牌子，相同阶段，但不同产地的奶粉的变化也都属于‘转奶’。父母需要特别小心。” 　　转奶不适有何症状 　　如果父母认为宝宝不适合喝之前牌子的奶粉，也可以考虑转换品牌，但要明确转奶需要一个过程，需要循序渐进。那么如何确定宝宝是否“转奶”成功了呢?“转奶不适”会表现出什么症状呢? 　　据了解，宝宝出现“转奶不适”通常会出现以下几个表现：拉肚子、不爱吃奶、呕吐、便秘、哭闹、过敏等。其中“拉肚子”最为严重，而“过敏”则表现为皮肤痒，出红疹，父母要边给孩子转奶边观察孩子的适应状况。   　　转奶的原则和方法 　　专家提醒父母：给

西尔斯在他的育儿经中这样说，那些非常自信、安全感好的孩子，都不是断奶过早的孩子。宝宝半岁大的时候，你是否就被断奶的声音所干扰？别人会告诉你母乳变稀没营养、奶粉更好更全面。真正断奶时，各种民间招数比如抹辣椒面、芥末、风油精，甚至母子隔离让妈妈跟宝宝都苦不堪言。不少妈妈憋出了乳腺炎，孩子大病一场。这样断奶真的对吗？到底什么时间断奶，怎样断奶才科学呢？ Jo妈在宝宝16个月大时成功离乳，妈妈和宝宝毫无痛苦，甚至婆婆都没发现我们已经断奶了。 宝宝多大断奶合适？ 世界卫生组织建议哺乳妈妈坚持哺乳24个月以上。中国营养学会也建议2岁是宝宝最佳的断奶时间。 为什么不能过早断奶？ 6个月内的宝宝，消化系统的发育可以充分消化吸收母乳，而未做好消化辅食的准备，唾液中的淀粉酶含量少、不能用牙齿磨碎食物，辅食添加过早会加重宝宝消化道的负担，引起腹胀、腹泻。所

一、肝火 肝火：耳鸣、眼干、口苦口臭。 去火食方：川贝母冰糖梨汁、枸杞菊花茶。 1、川贝母冰糖梨盅 食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。 做法： ①雪梨洗净。 ②川贝母捣碎。 ③将梨在五分之一处横切，挖去里面的核。 ④将川贝母分成两份分别放入。 ⑤将40克冰糖分成两份分别放入。 ⑥在梨盅内加入少许水。 ⑦用牙签固定，放入蒸锅中。 ⑧大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。 2、枸杞菊花茶 食材：胎菊花6朵、杞适量、水适量。 做法： ①准备好胎菊花和枸杞。 ②在烧水壶里注入些水。 ③摁下开关，将水烧开。

周末的时光天气好好，宝妈可以为宝宝做一道南瓜鸡肉焖饭，南瓜鸡肉焖饭的做法很简单，主要的是美味营养，宝宝爱吃，下面看看南瓜鸡肉焖饭的做法。 食材 鸡胸肉200克、香菇4朵、小葱1小段、南瓜半个、西蓝花适量、大米适量、油适量、清水适量、盐少许 标签 缓解便秘、不爱吃菜、不爱吃肉、不爱主食、混合搭配、各种饭类、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材，清洗干净。 2、鸡肉去筋去白膜切丁，南瓜、香菇切丁。 3、锅内倒入适量油，倒入香葱爆香。 4、放入南瓜翻炒均匀。 5、放入鸡肉翻炒均匀。 6、再放入香菇翻炒，加少许盐调味。 7、电饭锅内放入淘好的大米，把刚才翻炒的食材倒入

有多少小伙伴和我一样，小时候不爱吃白煮蛋，尤其是鸡蛋黄，吃一口简直会被噎死。那气味和口感，真真是不好吃呀！后来，妈妈想了个办法，就是用鸡蛋黄沾一点酱油。结果，还真就不那么难吃了。 长大后当了妈，我也总变着法儿的想，鸡蛋怎么样才能更美味，如何以孩子更接受的方式，让他全面的补充蔬菜肉类等营养呢？ 从0开始走进厨房、进而成为专业营养师，与其说是我是为了孩子而学习，不如说，是孩子给了我机会成长。今天的蔬菜鸡蛋豆腐糕，是我要强烈推荐给妈妈朋友们的一道辅食，营养丰富又养眼！还可以作为宝宝的手指食物哦！ 原 料 鸡蛋：一个 胡萝卜：15g 青椒：15g 淀粉：6g 豆腐：50g 虾：约3只 制 作 步 骤 1、把胡萝卜、青椒切小碎丁。 2、把虾去头，去