银鱼煎蛋 银鱼的营养成分如此之高，富含钙质和蛋白质 重要的是它的刺少，不用去骨去内脏 制作起来比其它的鱼类简单多了 今天的这道银鱼煎蛋也是一道 非常经典的银鱼做法哦 好多宝妈告诉我她们家身居太湖边， 随时现抓现吃的节奏，新鲜得不要不要的 真是羡慕死我了 像我们这样吃不到当地的新鲜水产的宝宝 还可以买银鱼干来吃，用水泡开后 做成蒸蛋或者银鱼煎蛋 （正宗的叫法应该是银鱼跑蛋吧） 对比传统的做法，我还添加了很多其他的蔬菜 更适合宝宝们哟 比如，添加的奶白菜有很好的清热去火之功效 你有哪些银鱼的吃法，也分享给我吧~ 购物清单 配方：鸡蛋3个、银

孩子长高，到底哪些因素会影响人的身高?《生命时报》记者为您揭开，人体长个的开关到底藏在哪。 　　“身高俗语”有道理吗? 　　“国人身高节节蹿升，最主要是大家的营养越来越好了。”北京协和医院内分泌科伍学焱教授说，全世界范围内的身高增加也是这个原因。除此之外，身高还受遗传、疾病等多方面影响。一直以来，百姓中流传着很多和身高相关的俗语，从中也能透视出一些身高秘密。   　　“三岁定身高。”伍学焱表示，这种说法有一定道理。人一生中，有两个“长个”的高峰期：一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8-10厘米。接下来，就是

橙子酱法式吐司 结束期离乳辅食 1岁以上 ▲吐司含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素、钙、钾、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收。 材料： 柳橙汁30ml、柳橙片（去皮去籽）30g、吐司1片、蛋1/2颗、牛奶（或母乳）80ml、香草粉1小匙、白砂糖 1小匙、无盐奶油 1大匙。 做法： 1.将柳橙洗净，切半挤出柳橙汁；把蛋打散，加入牛奶（或母乳）拌匀。 2.将吐司浸入做法1的蛋液，两面各浸15分钟，备用。 3.以无盐奶油热锅后，将做法2浸透蛋液的吐司双面煎熟，斜角对切。 4.另取一锅，将柳橙汁、香草粉与白砂糖共煮成浓郁酱汁。 5.盘中摆上做法3的吐司与柳橙片，最后淋上做法4的酱汁即可。 Point: 鸡蛋富含维生素A、D、E

鱼肉粥融合了营养的鱼肉和易消化的粥，很适合宝宝脆弱的消化系统。在选择鱼的时候尽量选择刺少的鱼肉，以免剔除鱼刺不彻底而伤害到宝宝。 青菜鲜鱼粥 原料：大米50克，净鱼肉50克 制作方法： 1、将鱼肉洗净，入沸水锅中焯烫后捞出，除去鱼皮和鱼骨刺。 2、将大米淘净，先用水浸泡半小时。 3、锅中放入适量水，倒入大米煮开，改小火熬至米烂粥黏稠，放入备好的鱼肉，再熬煮几分钟即可，注意要边熬边搅拌。 鱼肉含有丰富的蛋白质，所含的必须氨基酸的比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。此外，鱼肉的维生素和矿物质也很丰富，肉质细腻鲜嫩、营养丰富、最适合幼儿食用。

钙铁锌”这三位宝贝生长发育中不可或缺的“好朋友”，宝贝缺乏吗？相信这是很多爸爸妈妈关心的问题。宝贝爱出汗，是不是缺锌？宝贝长了枕秃，缺钙了？宝贝皮肤太白，缺铁？…… 一遇到关于微量元素的问题，爸爸妈妈们就乱了阵脚，而网络上关于钙铁锌缺乏的诊断和补充讹传也很多。怎么才能知道宝贝是不是缺了，如果真的体内缺乏了什么又该怎么补呢？ 钙Calcium 中国营养学会建议，6个月以下的婴儿每天应摄入300毫克钙，7－12个月的孩子应摄 入400毫克，1－3岁应摄入600毫克，4－10岁应摄入800毫克。对1－4岁的孩子来说，每天能喝500毫升的牛奶，且其他饮食也良好，就不用额外补充钙剂。 宝贝缺钙的表现 钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼

这个餐点也可以用蒸的 把配方中芝士去掉 蔬菜简单焯熟或炒熟后 放入香菇中 上蒸锅水开后蒸12-15分钟左右 ps: 烤箱食物不比明火烧烤，有些时候甚至比煎炒的都要健康，作为日常辅食，和蒸煮的穿插偶尔食用是没有问题的。 适合年龄：2岁以上，再小的宝宝需要妈妈帮忙切碎食用 难度：中 制作时间：20分钟 用具：刀、砧板、蒸锅、擀面杖、碗等 小芽营养问答 香菇的营养丰富，素有“植物皇后”美誉。香菇富含蛋白质、糖类、维生素、铁、钾、钙、磷、镁、锌等多种营养素，不饱和脂肪酸，多种氨基酸和酶。 香菇中还含有可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，这是其它蔬菜不具备的，经常食用可预防儿童因缺乏维生素D而引起的佝偻病。 香菇非常适合宝宝

    　　均衡营养   　　母乳喂养 　　母乳是免疫第一要素。 　　人乳中含有免疫球蛋白(IgG、IgA和IgM)，以初乳中浓度最高，这些抗体分布在婴儿的咽部、鼻咽部和胃肠道局部粘膜表面，以防病毒浸入人体。 　　乳铁蛋白在人乳中含量丰富，能与细菌竞争结合乳汁中的元素铁，阻碍细菌的代谢和分裂繁殖，而达到抑菌效果，在预防新生儿和婴儿肠道感染中起重要作用。   　　蛋白质充分 　　宝宝必须摄入足够的奶、蛋、鱼、肉和豆制品。1岁内的宝宝以母乳和配方奶为主;1岁以上的宝宝可以适当喝些酸牛奶或优酪乳，乳酸菌可以增加肠道内的益生菌，对预防腹泻有明显的作用;2~3岁时增加蛋、鱼、肉类食物，防止偏食、挑食，尤其不能吃素。   　　补充VC和VA 　　VC是制造免疫抗体和干扰素不可缺少的辅酶，提高人体的杀菌和抗病毒能力。从食物中摄

你的孩子是选择了母乳喂养吗？那么在母乳喂养中你有没有遇到下面这些情况呢？如果遇见了的话该怎么办？ 身体允许的妈妈都会毫不犹豫的选择母乳喂养，不论广告做的多么成功，都没有母乳更适合孩子成长发育，其实母乳喂养不光对孩子有好处，对妈妈自身也是十分有利的，但初为人母在刚刚开始喂养孩子时，会遇到一些困难，这些大大小小的困难可能会打击你做母亲的信心。 但不要太悲观，你要相信自己一定可以做一个合格的妈妈。 在最初哺乳的时候，一般会遇到哪些困难呢？ 1.乳房肿胀，产生胀痛感 产后由于奶水的产生，很多妈妈都会出现乳房肿胀的现象，尤其是两次喂奶间隔时间较长，会加重肿胀，妈妈可以减少间隔喂奶时间，尤其是乳房已经出现红肿现象的，可以频繁给孩子喂奶，缓解胀痛。 如果红肿面积扩大并且伴有发烧出现，就表明

　　鸡蛋是很有营养的食物之一，但是你知道吗？在给婴幼儿吃鸡蛋时需要有很多顾忌的哦，到底是哪些顾忌呢？我们一起来看看吧。 　　第一，不宜将鸡蛋当主食。有的妈妈为了让孩子健康成长，几乎每顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食品，结果导致孩子出现消化不良性腹泻。这是因为婴幼儿胃肠道消化功能不成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋会增加孩子的胃肠负担。 　　第二，半岁以前的婴儿不宜吃鸡蛋清。由于婴儿消化系统的发育不完善，蛋清中的白蛋白分子较小，有时可通过肠壁直接进入血液循环，使机体对它产生过敏，发生湿疹、荨麻疹等疾病。 婴幼儿吃鸡蛋有讲究 　　第三，不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋。即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。 　　第四，不宜给发烧的孩子吃鸡蛋。人吃了蛋白后可产生额外的热量，不利于发烧小儿的康复。

现在已经进入秋季，天气渐渐转凉，空气水分减少，容易引发干燥。那么宝宝应该在日常中补水呢？下面就给大家推荐几款适合宝宝在秋季喝的粥，一起来看看吧。 南瓜玉米粥 功效：补中益气、补钙补锌、明目护眼。 适用月龄：7M+ 食材：南瓜、甜玉米、大米（或小米） 做法： 南瓜洗净、去皮、切小块；玉米洗净，剥出玉米粒备用； 大米（或小米）淘洗干净后浸泡半个小时，倒入锅中加适量清水煮开； 玉米粒和南瓜放入搅拌机打成泥，可以根据宝宝的月龄来调整颗粒大小； 放入南瓜泥和玉米泥转小火熬煮45分钟，待粥煮至粘稠即可。 菠菜猪肝粥 功效：补铁养血、养肝明目，可以预防贫血、夜盲症，还可以促进人体新陈代谢，有利于生长发育。不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一

每年到这个时候，身边就会有很多人开始咳嗽、咳痰、流鼻涕、打喷嚏的，有些是感冒、有些是哮喘、有些是气管炎，有些的鼻炎，还有的是季节性咳嗽，以下有18种方法！ 听的人难受，病的人更不舒服，如果你身边有这样的朋友，就把这篇文章发给他吧，一用一个准儿！ 1 风寒咳嗽 白萝卜蜂蜜 主要表现：咳嗽声重、咽痒、吐稀痰，伴有头痛、鼻塞、流清涕、怕冷及发烧等。 白萝卜品味辛甘，可以辅助治疗多种疾病。既能理气化痰、生津止咳，还可补肾益气、缓解咳嗽。 蜂蜜味甘，具有补中缓急，润肺止咳，润肠燥、解毒、美容养颜等功效，二者搭配起来，可谓是缓解咳嗽症状的绝佳方法。 做法 先取一个白萝卜，洗净去皮；将萝卜切成丁；取半瓶蜂蜜，将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中。过2个小时，把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙，以温水稀释，

宝宝抵抗力差，特别是在冬季，天气比较冷。宝宝宝宝感冒咳嗽是比较常见的，那么宝宝感冒感冒了，咳嗽痰多，久泻不愈，怎么办呢？看看小编介绍的食疗食谱吧！ 大家好，我会坚持每天都给大家分享关于育儿疾病类知识的调理方以及各种带娃存在的误区。今天给大家分享的腹泻食疗方是乌梅粥，乌梅是蔷薇科落叶乔木梅的成熟果实，经过烟火熏制而成。由于乌梅味酸，除了适宜夏季与砂糖煎水做成酸梅汤饮料以清凉解暑，生津止渴外，特别适用于虚热口渴，胃呆食少，胃酸缺乏，消化不良，下面就是具体的制作方法。 一，乌梅粥 第一步：把乌梅洗干净，去核。 第二步： 粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 第三步：锅中加入适量冷水，放入乌梅，煮沸约15分钟，去渣留汁。 第四步：把粳米放入乌梅汁中，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮成粥，加入冰糖拌匀

现在进入冬季了，天气比较冷，任谁都想在被窝里多待上几分钟，所以在制作辅食方面最好是简单快手就能出锅，还不失营养的。 冷冷的冬天，宝宝每日的光照时间不仅会变少，在运动上也会大大的减少，而且冬季天气比较干燥容易上火，所以冬季宝妈最好给宝宝吃些清火去燥易消化的辅食。 让宝宝舒舒服服的过整个冬天。 自从宝宝6个月开始添加辅食后，宝妈在带娃方面就会变得更累，本身睡眠就不太规律，遇上大冷天的更是想在被窝里多待几分钟，所以能用最短时间做出的营养美味的快手辅食，就成了妈妈们最大的救星，今天小编也为宝妈收集了几道简单快手的营养辅食，特别适合冬季做给6个月的宝宝吃，就算你是厨房小白也能一看就会。 看到的宝妈赶紧收藏起来以备不时之需吧！ 一、苹果山药泥（6个月宝宝）食材：苹果、山药 1. 将山药洗净削去外皮，切成小片再装

　　宝宝不爱吃饭，家长担心孩子因为营养不良影响生长发育，于是威逼利诱使出种种招数迫使孩子吃饭，但是收效不大，家长为此也十分苦恼，不知道该怎么办才好。如何让孩子喜欢上吃饭?家长需要进行认真分析： 　　很多妈妈发现孩子1岁半以后开始表现的越来越不听话了。原来十分乖巧的孩子这个时期却表现的特别执拗：你让他干什么他偏不干;你不让他干的事，他却偏偏要尝试。尤其在吃饭问题上更是让家长大伤脑筋：这不吃、那不吃、不爱吃菜、不爱吃肉、甚至拒绝进食，把吃饭当成一件非常痛苦而可怕的事情。家长担心孩子因为营养不良影响生长发育，于是威逼利诱使出种种招数迫使孩子吃饭，但是收效不大，家长为此也十分苦恼。造成孩子不爱吃饭的原因很多，家长需要进行认真分析： 　　家长原因： 　　●就餐环境杂乱：不少家庭在吃饭时看电视、高谈阔论，孩子好奇心强，很容易分散吃饭的注意力。 　　●家庭

现实生活中，有些宝宝长得快，也有些宝宝长得慢，那么宝宝为什么会长得慢呢？宝宝长得慢的原因是什么呢？有哪些因素影响宝宝生长发育的呢？一起来看看吧！ 影响胎儿生长的因素有很多，包括母亲营养供应胎盘转运和儿遗传潜能。其病因复杂，40%的患者病因尚不明确。 主要危险因素有 第一，孕妇因素占50%至60％ ①营养因素：孕妇平时妊娠剧吐，以及摄入蛋白质，维生素及微量元素不足，胎儿出生体重，与母体血糖水平呈正相关。 ②妊娠并发症与合并症：妊娠并发症，如妊娠期高血压疾病，多胎妊娠，胎盘早剥，过期妊娠，妊娠期肝内胆汁淤积症等妊娠合并症，如心脏病，肾炎，贫血抗磷脂抗体综合征等均可使胎盘血流量减少灌注下降。 ③其他：孕妇年龄、地区、身高、体重，经济状况，子宫发育畸形，吸烟，吸毒，酗酒，宫内感染，母体接触放射线和有毒物质等。

　　宝宝断奶，将是宝宝成熟的某种标志，也是每个宝宝成长必经的阶段之一。但是，给宝宝断奶又是一个无比漫长的过程，宝宝和妈妈都要渐渐适应和习惯脱离这种喂养方式。如何让宝宝断奶的过程更轻松、更自然?除了避免跟宝宝提吃奶的事情外，辅食添加和喂养将成为关键。下面，小编就带着妈妈一起学习一下宝宝断奶五大步骤! 　　母乳喂养的宝宝断奶前需要做哪些准备? 　　1. 学会用小勺——宝宝4个月左右，练习用小勺喂水和果汁。 　　2. 学会用杯子——宝宝5～6个月，开始练习用小杯子喝果汁。 　　3. 添加辅食——宝宝5个月左右，尝试添加辅助食品，练习咀嚼，品尝新口味。 　　4. 习惯喝配方奶——如果宝宝从来没有接受过配方奶喂养，不要指望他能顺当平稳地从母奶过渡到断奶。断奶前，先得逐步让宝宝习惯喝配方奶。

　　宝宝辅食添加当然少不了蔬菜，可是怎么添加蔬菜才会让宝宝更加容易吸收营养呢？怎么样才能让宝宝爱上蔬菜，养成良好的饮食习惯呢？ 　　合适的蔬菜类型　宝宝很小，还不能够咀嚼食物，而蔬菜具有苦味，因此会让宝宝觉得口感不好，不愿意尝试，很可能会遭遇到宝宝的拒绝。此时，妈妈不要勉强宝宝吃，而是首先尝试让宝宝接受蔬菜汁或蔬菜泥。当宝宝习惯蔬菜汁或菜泥之后，就可定期给宝宝准备各种新鲜蔬菜了。 　　繁多的蔬菜种类 　　1岁以前的宝宝品尝到不同的蔬菜越多，对宝宝以后建立良好的饮食习惯越有帮助，因此妈妈要多做各种不同的蔬菜与菜泥，让宝宝充分接触各种类蔬菜。 　　年龄段的蔬菜取舍　根据宝宝各发育阶段准备不同的蔬菜也是让宝宝爱上蔬菜的重要内容。妈妈为宝宝准备的蔬菜汁与菜泥也要根据宝宝生长而改变，如胡萝卜汤适合6个月的宝宝。 　　巧妙的搭配　妈妈不要一味地准备单一的蔬菜汁或菜泥，可以将几种蔬菜混成制成

　　让宝宝蛮强壮是每个妈妈的梦想，因此，妈妈们就得在宝宝的日常饮食上下一些功夫了，要多做一些有助于宝宝变强壮的营养美食，在这里，亲亲宝贝小编就为大家推荐一款营养食谱，红鲑芋泥三明治，一起来看看它的制作方法吧。 　　[材料]： 　　鲑鱼一小片、洋芋一个、土司一片。 　　[做法]： 　　1、鲑鱼冼净，蒸热，去皮去骨，捣碎备用。 帮宝宝变强壮的营养食谱 　　2、洋芋蒸熟，去皮后捣碎，加入鲑鱼泥，再加少许盐调味，搅拌均匀，即为三明冶之馅料。 　　3、土司对角切成三角形，将做好之鲑鱼芋泥抹匀于土司上，盖上另一半片即可。 　　[小叮咛]： 　　此道三明治用洋芋来代替各类酱粘稠的口感，减少了油脂的用量，并且鲑鱼还能提供了丰富的DHA，帮助小宝宝长得壮壮! 　　 推荐阅读： 　　 提高宝宝智力的4种营养食物推荐 　　 8个月宝宝的补锌好食谱 　　

　　4-6个月是宝宝添加辅食的重要时期，也是辅食添加的初级阶段，因此，妈妈们一定要慎重对食物的选择，还要注意它的制作方法，在这里，亲亲宝贝小编就推荐5款适合4-6个月宝宝的的辅食食谱，以供妈妈们参考。 　　★推荐食谱一：米汤 　　原料：大米 　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。 　　★推荐食谱二：肉末茄泥 　　原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许 　　做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。 　　功效：利于小儿补充钙质。 4-6个月

宝妈总担心宝宝挑食偏食不爱吃饭会因为影响身体健康发育，其实很多时候，是宝妈们不太会做宝宝辅食，下面看看如何为宝宝做一份营养美味又健康的宝宝辅食吧。 今天做一道好吃又好看，宝宝超爱的米饭牛肉卷，样子有点像小寿司，宝宝可以抓着吃。里面有饭、有菜、有蛋、有肉，制作方便，营养丰富。鸡蛋和牛肉富含血红素铁和微量元素锌，且易吸收易消化，是不错的补铁、补锌食材。 菜名：肉蔬米饭卷 月龄：适合11M+宝宝 食材：熟米饭50g、鸡蛋1个、牛肉30g、莴笋20g、土豆40g 工具：菜刀、菜板、辅食机、蒸锅、碗、勺子、裱花袋 制作步骤 1、莴笋切小丁后，焯水1分钟，土豆擦泥，牛肉切小块后放入辅食机打成泥 2、牛肉泥中加入熟米饭、土豆泥、莴笋丁，搅拌均匀