酸甜的意大利面不仅大人们爱吃，小朋友们同样也爱吃，但外面餐厅的意大利面，难免让妈妈们不太放心，没关系，今天，亲亲宝贝小编就教妈妈们在家也制作一款可口的意大利面，妈妈们赶紧开始学习吧。 　　制作原料： 　　螺旋意大利面、番茄、火腿、洋葱。辅料有面包、果丹皮、芒果、巧克力豆。 　　制作方法： 　　1.将螺旋意面放入烧开的水中，加小勺盐煮软，出锅可加少许橄榄油拌匀待用。 　　2.番茄烫一下，去皮，切成小颗粒。 　　3.洋葱、火腿切成小颗粒。 　　4.锅里放油，将洋葱、火腿一起炒一下盛起来，用锅里剩的油把番茄丁炒成番茄酱，放洋葱、火腿一起加少许水同煮。 　　5.酱汁和煮好的意面拌匀摆盘即可。 　　点评： 　　意大利面是面条中蛋白质含量最高的品种，口感筋道、搭配蔬菜酱汁酸甜可口，营养丰富。

如何为宝宝做一份甜蜜蜜的软饼，香梨栗子饼怎么做好吃？家里宝宝很喜欢吃栗子，接下来看看香梨栗子饼的做法。 香梨栗子饼 食材面粉10克、栗子蓉5克、香梨15克、牛奶15克、油少许 标签手指食物、不爱主食、各种饼类、10m+难度★★★ 1、称取面粉10克，栗子蓉5克。 2、香梨一只削皮。 3、刮入15克梨泥，再倒入15克牛奶搅拌成面糊。 4、锅里倒油抹开。 5、将面糊倒入锅中，稍微摊薄。 6、小火煎至边缘自动翘起时翻面。 7、在翻动几次至两面金黄色出锅。 8、趁热切片就可以吃啦。附：栗子蓉的做法

春季气温多变，尤其是这周，气温骤降，后台咨询感冒咳嗽的宝爸妈明显增多。春咳，症状多为肺热多痰，缓解春咳最重要的就是清热祛痰。 小编分享过一道金橘酱，止咳效果不错。 但很多宝宝不喜欢金橘的酸味，那么，这道甜品呢? 梨百合甜品 材料 梨1个、百合球根40克、枇杷2个、银耳5克、蜂蜜适量。 步骤 1.梨削皮去核，切成易于食用的大小。百合球根洗干净。枇杷剥皮去籽，切丁。银耳用水浸泡一晚泡发。 2.锅里放入银耳和1000毫升水，用大火煮沸后改小火煮至柔软。 3.将梨、百合球根、枇杷和蜂蜜放入煮银耳的锅里，调节水量，煮15分钟即可。 小叮咛 梨百合甜品适合12M+的宝宝食用。 营养价值 梨、百合球根、枇杷和银耳有润

紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。 其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生， 花青素是天然强效自由基清除剂。 在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。无论是大人还是小孩，常食紫薯对身体都具有巨大的益处。 今天，就给大家推荐一道关于紫薯的美食——紫薯松糕。不仅外形美丽，口感香甜软糯，还具有非常丰富的营养价值。既可以当主食，又可以当零食，宝宝们一定会非常喜爱吃的。 / 紫 薯 松 糕 /

初夏气温升高，人们很容易上火。这几款靓汤有清火的功效，老少咸宜，妈妈们不如来试着做一做，为宝宝也为家人带来一份清凉静心。 一、甘蔗荸荠汤 荸荠俗称马蹄，皮色紫黑，肉质洁白，味甜多汁，清脆可口，自古有地下雪梨之美誉，荸荠中含有的磷是根茎蔬菜中最高的，对牙齿骨骼的发育有很大好处，因此荸荠适于儿童食用。 食材:甘蔗两小节、荸荠十几个、冰糖适量 做法 1. 新鲜甘蔗削皮砍成小节。 2. 荸荠洗去泥巴，清理干净。 3. 甘蔗剁成小块，荸荠削干净外皮。 4. 把甘蔗和荸荠放进煲内，添加没过食材的清水。 5. 大火烧开，撇去浮沫，转中小火煲二十分钟即成。 6. 颜色金黄透亮，荸荠和甘蔗煮熟后温暖香甜，汤汁清澈微甜，可以直接饮用，也可以调入适量冰糖味

　　俗话说“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少”，由此可见，早餐的重要性，所以不能为了省事儿随意吃早餐或者不吃早餐，尤其是加有宝宝的，早餐更是必不可少的的，下面小编为您推荐最营养的儿童早餐食谱。 　　早餐的重要性不言而喻，而通过长时间观察发现，即使很多家长了解早餐对孩子的积极影响，依旧忽略孩子的早餐营养，不会给孩子搭配早餐，想让您的孩子一天都精力充沛，掌握最营养，最均衡的儿童早餐食谱大全，就能最直观的帮您解决这个难题。我们为您例举出了最适合孩子的早餐食谱，您可以根据自己的爱好，进行合理搭配。 　　受到广泛欢迎的皮蛋瘦肉粥(35克糙米、瘦肉15克、皮蛋25克)+速冻小笼包(面粉60/肥瘦肉45克)+一个苹果(200克)。 　　我们常见的面食早餐，主要有云吞面(面粉共100克、鲜虾50、瘦肉25克)+西红柿(100克)，雪菜肉丝面(面粉85克、肉丝25克、雪菜50

大家都希望自己的孩子“天资聪颖”，虽说宝宝聪明与否离不开先天因素，但后天营养条件也非常重要。尤其是宝宝出生后的头3年，大脑仍然在快速发育，此时合理喂养对宝宝非常重要。因此说，宝宝的聪明大脑也是“喂”出来的。今天和妈妈们分享5道益智补脑的宝宝辅食，想要宝宝更加聪明伶俐，那就不要错过啦! 三文鱼粥 三文鱼中含有丰富的优质蛋白和Ω-3系列不饱和脂肪酸，其中的DHA和EPA对婴幼儿的脑神经细胞发育和视觉发育很有好处。此外三文鱼不容易受到贡污染，本身的刺也很少，做起来非常方便，味道也比一般的鱼要好吃。 【适宜人群】 7个月以上的宝宝 【食材】 白米60克、三文鱼肉3汤匙、水600毫升 【步骤】 1、淘洗白米，然后将大米用清水浸泡1个小时。 2、锅中倒入600毫升水将大米煮成

大家都说女性需要补血，但其实孩子有时候也会出现气血不足的情况，你知道怎么给孩子补血吗？四款给孩子补血的营养餐！ 幼儿时期是孩子生长发育最快的时期，血容量增加很快，铁质需要量相对较多。但一些宝宝却因为饮食习惯不良如偏食、挑食、拒食等，或营养供应较差，患上了缺铁性贫血。另外，钩虫病、溃疡病、血小板减少、长期腹泻、呕吐、肠炎等，也会影响宝宝对铁的吸收。 四款给孩子补血的健康餐 营养专家表示，其实，在日常饮食中多增加些动物肝脏、牛肉、羊肉、蛋黄、鱼及豆类等食品，再适当服些维生素C，就可促进宝宝对铁元素的吸收。以下推荐的四款宝宝补血餐，将有利于宝宝健康成长。 香菇炒猪肝 材料：香菇30克，新鲜猪肝200克，黑木耳20克 做法： 1、先将香菇、黑木耳分别洗净，温水中泡发。胀发后，捞出，浸泡水勿弃，待用。

肉类含有丰富的铁元素，是补充铁最好的原料之一。在给宝宝的辅食选择中，各种肉类应该合理搭配。下面就给大家推荐一款辅食：牛肉蔬菜粥。 肉品不易造成过敏，牛肉含有丰富的铁质，是红血球的原料。此外，牛肉也含有丰富的维生素E，以及有较高量的维生素B群。足够的维生素B群，主要影响肠胃消化道、神经系统之正常机能，缺乏维生素B群会影响免疫细胞的正常作用。 牛肉蔬菜粥 推荐月龄： 10M+ 食材表： 牛肉200g | 温水100g | 蔬菜（大白菜及红萝卜）30g | 稀饭3/4碗 做法： 1.将大白菜及红萝卜切成块状，汆烫煮熟后利用果汁机打成泥状。 2.将牛肉煮熟后，加水放入果汁机打成肉泥。 3.取稀饭3/4碗，搭配肉泥1汤匙、青菜泥1汤匙，混匀后喂食宝宝。

每次喂宝宝吃蔬菜都是场没有硝烟的攻坚战。 快看，宝宝张嘴了，瞅准时机，刷的一下，将菜塞进宝宝嘴里，宝宝吃了一点点菜，吐出来一大片;宝宝又张嘴了，刷的一下，又是一勺菜，宝宝又是只吃了一点点;如此反复，一顿饭下来，心力交瘁，宝宝却没有吃多少，战争以失败告终。 每天都想着怎么让宝宝吃蔬菜，结果自己变得恍恍惚惚，真希望自己的宝宝也能像别人家的孩子一样不挑食爱吃蔬菜。 别担心，这个时候就到萌萌出马的时候啦~继上次给不爱吃蔬菜的宝宝送上了一份食谱后，这次又给大家带来了一份新食谱，希望让宝宝在蔬菜的美味中徜徉成长。 一、莴笋山药泥米粉 适合添加多种蔬菜的宝宝，莴笋和山药搭配味道不错哦。 月龄建议：6M+ 食材 芦笋 适量 山药 适量 拉杜蓝桥核桃油 1勺

宝宝小肉龙怎么做的？怎么给宝宝好吃的面食？我们多次提到1岁半前的宝宝,肉菜最好混着吃，增加辅食的多样性，还不容易挑食。包子、饺子、馄饨、丸子、肉饼……当然还可以想点其他创意，比如肉龙！ 【宝宝小肉龙】 10个月以上的宝宝就能吃啦~ ●所需食材 胡萝卜丁，藕丁 酵母 2g,猪肉馅 80g 姜 2片，中筋面粉 150g 香油 适量，儿童酱油 ●准备工具 蒸锅，料理机 步骤 1：用37°C 以下的温水把酵母化开，搅拌均匀。 步骤 2：把酵母水倒入面粉中，加入适量清水。 用筷子把面粉搅拌成絮状，就可以开始揉面团了。 步骤 3：把面团揉的非常光滑，并盖上保鲜膜，放

因为豌豆的清香深深爱着豌豆黄，口感细腻，入口即化，是夏天很好的小点心。 先强调一点，宝贝吃豌豆黄也要适量，不要好吃就一下子吃好多。 这次在纯粹豌豆黄的基础上做了调整，加了不少红枣，一方面可以提香甜味，这样可以不需要加糖；另一方面，对宝贝来说，营养也更加丰富。 想要品尝纯正豌豆黄的，把食材中的红枣去掉就可以啦。 适合宝宝年龄：12个月以上 难度：易 用具：料理机、汤锅、炒锅/平底锅等 小芽营养问答 豌豆营养丰富，富含蛋白质，粗纤维、矿物质和维生素，特别是胡萝卜素和维生素A，以及B族维生素，是优质的豆类蔬菜，可以促进幼儿生长与发育。 宝宝可以适量食用豌豆，一次食用不要过量哈。 食材 》脱皮干豌豆不是新鲜豌豆也不是黄豆，大超市能买到的，也可以去淘宝上买一些高

一款集颜值与口感于一身的苹果麦片粥分享给大家，它的做法简单，特别适合宝宝们。而且还有增智健骨、强化免疫的功效呢。 要有B族丰富的粗杂粮，还要有维生素C丰富的果蔬，7个月可以给宝贝添加的辅食种类不多。苹果麦片粥算是较为出色、便捷、基础的一款了! 7月起 【食材】 即食燕麦片5克(或燕麦米粉) 苹果30克 水30毫升 【做法】 1、苹果去皮磨成蓉备用 2、即食燕麦加水浸泡10分钟后煮软 3、苹果蓉与燕麦片搅拌均匀后，即可给宝贝食用 视频作者：贝贝粒，经授权发布 Rayman妈妈营养育儿战略合作伙伴：贝贝粒 燕麦又称“莜麦” 是一种低糖、高营养、高能量食物。 不仅含有丰富的碳水化合物，

这道宝宝版西餐--罗宋意面+奶香南瓜汤!适合一周岁以上宝宝食用! 辅食介绍： 罗宋意面： 色彩鲜艳，口味酸甜!主副食相混且食材丰富多样!为宝宝提供更全面均衡的营养!挑食厌食的宝宝也不妨尝试! 奶香南瓜汤： 口感香甜浓密，简单易作，非常适合宝宝饮用! 罗宋意面食材 胡萝卜、番茄、洋葱、土豆、卷心菜、牛肉、牛油果油、生粉、意面、水各适量。 第一步： 将卷心菜、牛肉洗净、番茄去蒂洗净、胡萝卜、土豆、洋葱去皮洗净备用。 第二步： 将牛肉剁成肉末，往肉末中加入适量生粉、水、油拌匀备用。 第三步： 将土豆、洋葱、胡萝卜、卷心菜切成小丁状，番茄一半切丁一半切块!(此时可以用宝

白萝卜玉米粥 材料 A.玉米渣30克 B.白萝卜50克→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮25分钟→放入B熬熟 功效 玉米有促消化，消积食的作用。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。 萝卜虾皮汤 材料 A.白萝卜100克→去皮→擦丝 B.虾皮10克→用水冲洗一下 做法 锅烧热放少许油→放入A煸炒1分钟→加入高汤煮开放入B→将萝卜煮软即可 功效 白萝卜有消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症；虾皮是很好的补钙食物。 积食食疗： 1. 炒麦芽汁： 麦芽，主治消食化滞。用于食

想着给宝宝买点营养糊吃，于是超市里的这个糊那个糊的让我逛了个遍，可是无一例外，都多多少少有些添加剂在里边。尤其是经常喝的黑芝麻糊，外面卖的含糖量特别高，甜的都发腻！ 黑芝麻是天生的“黑色滋养品”，大家都知道它能益智健脑，又有丰富的钙质，能够强壮宝宝骨骼，也能让宝宝头发长得特别好。 这次终于让我找到了自制黑芝麻糊的办法，配方简单，做法也特别简单。这个黑芝麻糊做好之后，放在干燥的地方保存两周左右，但肯定是越快吃掉越好哟~否则的话芝麻油脂含量比较丰富，氧化得比较快，会出来哈喇味，那样就不新鲜了。 这样自制的芝麻糊不但适合宝宝，对全家人都是很有好处的哦！学会了这个方法，大家也可以举一反三，做一些其他喜欢的像是核桃糊、花生糊，是不是特别棒啊！ 自制黑芝麻糊 食材：黑芝麻30g，糯米粉20g 调料：无

维生素A：促进宝宝视力的发育 维生素A主要是贮藏在肝脏中，少量贮藏在脂肪组织中，是一种脂溶性维生素，共有两种形式；一种是初态的维生素A，又叫视黄醇、只存在于动物性食物中；另一种是维生素A原，又称β-胡萝卜素，可在人体内转变为维生素A，是补充维生素A的最佳形式之一。 宝宝缺少维生素A的变现 患夜盲症、食欲下降、疲倦、眼睛干涩、骨骼、牙齿软化、生长迟缓、腹泻、皮肤粗糙、角质化、智力发育落后、贫血、免疫力低下。 维生素A的食物之源 黄绿色蔬菜：如胡萝卜、茼蒿、菠菜、芥菜、韭菜等。 水果：如蜜柑、杏、柿子、枇杷等。 动物肝脏：如猪肝、牛肝、鸡肝等。 水产品：如鳝鱼、生海胆等。

冬瓜是非常非常常见的蔬菜，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠，具有润肺生津、化痰止咳，利尿消肿，清热祛毒，解毒排脓的功效，高血压的人可以适当多吃。 海米称为虾米，是海产白虾、红虾、青虾加盐水焯后晒干，然后脱壳等工序制成的。海米味道鲜美，用来煎炒蒸煮都可以，海米含有丰富的蛋白质和微量元素镁，还含有丰富的钙质，有利于预防骨质疏松。 海米烧冬瓜很有滋味的家常菜，各家有自己独特的制作方法。 【材料】 冬瓜 500克 海米 50克 黄酒 15毫升 葱 2根 蒜 3瓣 盐 适量 【做法】 1 准备材料：海米和冬瓜 2 海米用温水泡软 3 冬瓜削皮切块，蒜剥皮

青蒜肉丁炒饭 材料 A.猪肉30克→切丁 B.青蒜20克→切碎 C.米饭80克 做法 锅放油→放入A炒至肉变色→放入B炒熟→放入C、少许盐炒匀即可 功效 青蒜中含有蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自于其含有的辣素，这种辣素具有醒脾气、消积食的作用。 黄瓜豆腐汤 材料 A.豆腐50克→切小片焯水 B.黄瓜50克→切小片 做法 锅内加入高汤煮开→放入A、B煮10分钟加盐调味即可 功效 黄瓜能清热解毒，生津止渴，利尿消肿；豆腐可泻火解毒，生津润燥。

银鱼是高钙、高蛋白、低脂肪的营养食材。并且它口感特别软糯，味道鲜甜。不仅很适合宝宝的口味，还非常营养，有利宝宝的发育。 冰鲜银鱼是我家冰箱里的常备食材。偶尔时间紧张的时候，就用水泡化一小碗。然后再用几分钟的功夫，迅速做出这道银鱼蛋卷。 别看这道手指食物做起来超级简单，但它的香甜可是特别讨宝宝喜欢。每次都不会让CICI失望，常常吃得停不下来。 相信你的宝宝也会喜欢，妈妈们也来试试吧！ 银鱼蛋卷 （12月龄+） 食材 鸡蛋 2个 银鱼 20g 西葫芦 25g 淀粉 5g 水 15g 植物油 适量 做法 - Step 1 - 西葫芦切小粒，鸡蛋倒入碗中打散； - Step 2 -