怎么给宝宝安排更科学、健康的辅食，让无数宝妈费了不少心思。其中，宝宝适合吃哪些海鲜难倒了很多宝妈。现在，小编来给大家排忧解难了，告诉大家什么海鲜适合宝宝食用，快来看看吧。 * 河鱼or海鱼哪个好？ 一般说来，相对而言，河鱼和海鱼小编更推荐后者。首先海洋水体污染相对更少，其次海鱼刺也少一些。若给宝宝选择河鱼也无不可，建议选择生长在水体环境较好的鱼，比如污染少的溪流或水库等。 至于养殖还是野生鱼好，从营养价值来说，二者差不多，口感的话后者更好。但是因为野生鱼生长周期长，存在重金属含量更高的风险，而养殖鱼可能有抗生素等药物残留的问题。所以究竟怎么给宝宝选择鱼？小编给出的建议是：无论是养殖还是野生，选择生长在水体污染较少的区域的鱼，良心养殖鱼和生长周期短的野生鱼都是很好的选择。 这里提醒大家，购买海鱼应警惕汞污染问题

秋梨奶羹 参考月龄段：12个月+ 一道调理脾胃 食补奶羹的辅食 营养价值 梨的营养价值较高，除含有80%水分以上，含糖量大都在8%以上，最多达20%左右。鲜果含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等，因此素有“百果之宗”的称号，古时又被称为“宗果”。煮着吃的梨子性平和，做成奶羹对宝宝的脾胃刺激小，适合肺虚气喘、咳嗽体弱的宝宝吃。 所需食材 梨50克/奶粉50克/米粉10克/白糖适量 工具/准备 汤锅 制作/过程 1.秋梨去皮去核，切成小块 2.秋梨加水煮软，入少许白糖调味（根据宝宝月龄添加，小月龄的宝宝添一些调味即可） 3.放入奶粉及米粉，混合均

鸡蓉豆腐胡萝卜粥 怎么好吃？这道辅食做法比较简单，还能保护宝宝视力发育哦，以下就是鸡蓉豆腐胡萝卜粥 的做法。 — 鸡蓉豆腐胡萝卜粥 — 适合月龄：11M+ 鸡肉是相对易于消化的肉类，有很高的蛋白质和铁。 鸡胸肉，含有很高的蛋白质，而其脂肪含量却很低。 豆腐富含铁，让它成为很好的“最初的辅食”的选择，从6个月左右就可以开始添加豆腐。如果宝宝对豆制品过敏的话，就暂时不要给豆制品，包括豆腐。随着孩子年龄增大，可以每过几个月便尝试少量，观察是否还会过敏。胡萝卜中含有的β胡萝卜素，能够在体内转化为维生素A，促进、保护视力发育。 — 材料 — 鸡胸肉50克、豆腐50克、 胡萝卜1/3根、米粥1小碗 — 做法 — 01 将鸡肉和豆腐洗干净，切成小块。

每天给宝宝做早餐的时间那么紧张，一定需要快手早餐来救急。有了这个改良的可丽饼，把水果随便切一切，加点酸奶，再用蛋糊摊个薄薄的蛋饼，卷起来就可以开动了。 一般的可丽饼配方都会加黄油，但是为了避免宝宝摄入过多的饱和脂肪酸，我用植物油替换了黄油，这样宝宝吃起来更健康。 在蛋饼里面加了很多的牛奶（可以用泡好的奶粉来替代），以及淋在水果当中的酸奶，这个水果可丽饼就可以给宝宝补充丰富的钙质喽。 水果可丽饼 食材：面粉36g、牛奶或者泡好的奶粉90g、鸡蛋一个、植物油少许、草莓两个、香蕉少许、酸奶少许。 调料：无（也可以少加一点点糖来调味） 烹制方法：炒 是否搭配主食：可以做为宝宝的一餐饭 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

　　对于宝宝的饮食，妈妈总是费尽了心思，但是想来想去却不知道给宝宝吃什么好，下面小编就介绍一套宝宝一周食谱给大家，相信这套食谱一定能让新妈妈们放心，再也不用为宝宝食谱发愁了。 　　星期一 　　早餐 　　全麦面包 牛奶250克 白煮蛋1个 　　加餐 香橙什果球 午餐 　　糖醋小排 时蔬杂炒 米饭 　　加餐 酸奶250克 晚餐 　　番茄猪肝 虾皮紫菜蛋汤 馒头片 　　星期二 　　早餐 　　奶酪酱 热巧克力奶 烤土司 　　加餐 甜橙果冻 午餐 　　土豆烧牛肉 蔬菜浓汤 米饭 　　加餐 牛奶250克 晚餐 　　烤肉蛋饼 冬瓜海米汤 　　星期三 　　早餐 　　五香茶叶蛋1个 瓜丁花生米 板栗蒸糕 小米粥 　　加餐 牛奶 250克 午餐 　　竹笋香菇豆腐 清蒸河虾 米饭 　　加餐 香蕉1个 晚餐 　　醋溜尖椒土豆丝 豌豆肉丝粥 板栗蒸糕 　　星期四 　　

蔬菜鳕鱼蒸饭 益智补脑好滋味。 食材 土豆1个、香菇1朵、胡萝卜20克、茄子20克、鳕鱼30克、大米适量 标签 感冒发烧、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种饭类、10m+ 难度 ★★ 1、准备食材。 2、所有食材洗净切碎，大米洗净放水浸泡半小时。 3、锅内放少许油，食材依次入锅翻炒。 4、翻炒半分钟，将大米连浸泡的水一起倒入锅内。 5、煮开。 6、全部食材倒入有盖的碗中大火蒸30分钟，蒸熟即可。

菜豆蟹肉海鲜粥怎么做好吃？菜豆蟹肉海鲜粥好吃到宝宝舔碗，宝妈会做吗？不会做的没关系，接下来看下面的具体做法。 今天这一道适合10个月以上的宝宝食用，因为甲壳类的蟹肉，是属易过敏的食材，给宝宝尝试时，也要多注意宝宝的反应！如果添加前宝宝未吃过其他海鲜，宝宝第一次食用需少食。 螃蟹富含大量的蛋白质及微量元素，对宝宝和大人身体都有很好的滋补作用。螃蟹中还含有较多的维生素A，对皮肤的角化也有帮助。 菜豆蟹肉海鲜粥 ▌参考月龄： 10个月+ ▌用料： 四季豆2个 | 蟹腿肉１盘（一只螃蟹的腿就够用了） | 胡萝卜少许 | 山泉水1杯 | 米20ml ▌做法 1. 四季豆洗好，切小丁备用 2. 胡萝卜切小丁备用 3. 蟹腿肉切小碎备用（部份切碎，切碎给

娃娃菜包双菇适合人群：3岁以上宝宝，一家老少 给素菜包上一件娃娃菜的外衣，上锅蒸一蒸，嫩绿可爱。而且娃娃菜能够充分吸收菇的味道，非常鲜美，这道素菜富含膳食纤维和维生素，有助于完善每日膳食的营养结构。 【 食 材 】 娃娃菜半棵、金针菇100克、蟹味菇100克、胡萝卜1/2个、生抽1茶匙、陈醋1茶匙、芝麻油1/2茶匙 【 步 骤 】 1、娃娃菜洗干净之后，掰成片。 2、然后放入沸水中焯烫软，然后捞起沥干水分。 3、切去金针菇和蟹味菇的根部，然后洗干净，将洗好的菇分成等量的4份。胡萝卜去皮，切成小条状。 4、娃娃菜叶铺平，依次放入等量的金针菇、蟹味菇和1-2条胡萝卜条，然后将娃娃菜卷起来，码入盘中，依照这个步骤卷好所有菇。

油麦菜真的很清香，而且含有大量的钙、铁、蛋白质，有利于骨骼、牙齿、大脑等发育。煮面条终于不是只能放鸡蛋啦！我已get，你呢？

宝宝在7～12个月大时，对碘的需求量略高于0～6个月，海带即为含碘丰富的蔬菜类食材来源。海带不同于其他蔬菜类，除矿物质外，亦含有丰富维生素A、D、E、K等脂溶性维生素。 海带芽蛋饼 ▌适合年龄 12M+ ▌用料 海带芽（湿）10克 | 鸡蛋2颗 | 低筋面粉60克 | 太白粉8克| 水120ml ▌做法 饼皮 1.将低筋面粉、太白粉、水搅匀成面糊。 2.使用不沾锅以少许油热锅，倒入面糊，边缘慢慢呈现透明后，即可准备翻面。 3.两面都煎好即可摆在旁边备用。 蛋饼 1.将泡软之海带芽与蛋打匀。 2.倒入搅拌好之蛋液，盖上饼皮煎熟，用锅铲卷起来。 3.盛盘后切段即可。 ▌小贴士 1.饼皮之原料拌匀

水果薏米汤怎么做好喝？这款水果薏米汤非常适合夏天喝，宝妈知道怎么做做吗？下面来看看水果薏米汤的具体做法。 水果薏米汤 清凉解渴的美味。 食材 水1500毫升、薏米150克、梨子1个、橙子1个 标签 汤类米糊、缓解便秘、10m+ 难度 ★★ 1、 准备好食材。 2、 薏米提前用水泡1晚。 3、 泡好的薏米清洗干净，倒入电压锅，加入1500毫升水。 4、 电压锅按豆／猪蹄键。 5、 煮好的薏米待凉，装入另外的电煮锅转中火煲，煮薏米的同时开始处理水果。 6、 梨子削皮切碎，倒入电煮锅跟薏米一起煮15分钟。 7、 将橙子去皮，去除筋膜，只留果肉。

胡萝卜虾皮蛋饼 材料 A.胡萝卜80克→擦丝 B.虾皮10克→洗净切碎 C.鸡蛋1个→磕入碗内打散 D.面粉50克 做法 1.将A、B、C、D混合→加入适量温水搅成面糊 2.平底锅烧热→放入少许油→倒入面糊小火煎熟 功效 胡萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，除含有多种维生素外，还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。特别其含有大量的胡萝卜素是保持眼睛、皮肤及粘膜正常健康的物质， 能让双眼明亮动人。 适合1岁以上宝宝 黄豆粥 材料 A.黄豆30克→加水浸泡一夜 B.大米30克→加水浸泡30分钟 做法 1.将A放入料理机→加入适量水打成豆浆

　　粥在我们的餐桌上比较常见，而众所周知，粥的种类很多样，但你知道吗？小米粥还有促进宝宝智力发育的作用，这到底是怎么回事呢？ 　　1. 健脾胃 　　小米最养胃。它易被人体消化吸收，被营养专家称为“保健米”。小米富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2烟酸和钙、磷、铁等营养成分，具有健脾和中、益肾气的作用。 　　一碗平平常常的小米粥，可以很好地保护宝宝的肠胃，所以妈妈们记得家中常备哦。 　　2. 补元气 　　小米可以很好地帮我们恢复元气，尤其是老人、病人和孕妇。宝宝如果感冒发烧，胃口不好，妈妈可以为他煮一碗小米粥，补充营养。 　　小米富含维生素B、膳食纤维和铁，可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的补养效果。但不要完全依赖小米粥，因小米所含的营养毕竟不是很全面。妈妈平时用小米煮粥时，可加些红枣、山药、绿豆、红豆、红薯等，让营养更加丰富。 　　3. 促进宝宝智力发

今日小编要分享几道宝宝营养辅食食谱，下面就算十一个月宝宝的营养辅食食谱及做法，宝宝的健康可马虎不得~ 小白菜鱼丸汤 材料：小白菜2棵，鱼丸4个，猪骨高汤50克 做法：小白菜洗净后，切碎;鱼丸切碎。用锅将高汤煮开后，放入切碎的鱼丸再次煮开，下入小白菜碎，再煮5分钟即可。 土豆胡萝卜肉末羹 材料：土豆20克，胡萝卜1根，肉末30克，生抽、香油各适量 做法：胡萝卜洗净切块后，放入搅拌机打成浆，与土豆泥以及肉末混合。将三合一的土豆胡萝卜肉末糊放在盘子里，上锅蒸熟，加1滴生抽、1滴香油即可。 莲藕酥汁丸 材料：猪肉末50克，藕末30克，肉汤10克，老抽、盐、淀粉各少许 做法：把藕末混入肉末，滴进1滴老抽、适量盐，拌入肉汤搅拌均匀。将拌好的馅掐成数个小丸子，沾上淀粉整齐地码到盘子里

天气越来越热，最怕宝宝也跟着“上火”，对一些太干的辅食没有啥胃口，总想给宝宝做点汤汤水水的辅食，清清爽爽的，一碗下肚特别舒服。 很多问我有哪些去火的食谱，小思妈妈经常安利的鸡毛菜就是其中的一个，它是小白菜的嫩苗，口感和质地非常嫩，宝宝嚼起来也不费劲， 所以很适合用来给宝宝做辅食，而且味道还特别清香，有一定清热去火的效果。 尽管天气热，我也不敢给她吃太凉的东西。所以，我把传统的冰面鱼鱼改成了适合宝宝的做法。 主料是用面粉和玉米面混合的，也算是粗细粮结合了，把面用水和成面糊，再加到烧开的水中煮稠，立刻放到蒸锅的屉子上，用勺子把面糊碾压，面糊就像一个个小鱼一样跳到下边的凉开水中了！再用胡萝卜、莴笋、番茄和鸡毛菜，又撒上了能补钙的虾皮碎，最后把一个个小面鱼泡在五颜六色的酸甜汤里面，做出酸酸甜甜，又可口开胃的面汤，各种材料齐全也使得营养既丰富又

花生酱西多士怎么做？如何为宝宝做一道美味的早餐，宝宝的早餐不能太马虎了，我们都知道小麦营养价值很高，所含的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处。而且给宝宝做不需要加繁杂的配菜，中间夹花生酱，吐司喝饱蛋液煎熟就可以，既快手又美味~ 【花生酱西多士】 红枣花生酱 鸡蛋 1个 白吐司 2 片 参考月龄：12个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 ? 月龄和做法只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整，食材也可以替换成家里现有的食材~ 1、准备食材：红枣花生酱、鸡蛋 1个、白吐司 2 片； 2、 鸡蛋磕入一个深盘中，打散； 3、 用勺子背部把红枣花生酱涂满吐司片； 4、 两个吐司片合在一起； 5、 吐司片浸入鸡蛋液，多停留一会，让

生菜猪肝面 材料 A.婴儿面条30克→掰成小段 B.猪肝20克→煮熟→切粒 C.水发木耳5克→切碎 D.生菜10克→切碎 做法 锅内加入高汤→煮开放入A、B、C煮至快熟时→放入D、少许盐煮熟即可 功效 有补铁、补氨基酸等功效。 适合1岁半以上宝宝 牛肉细面汤 材料 A.牛肉20克→切碎 B.胡萝卜、豆角各20克→切碎 C.面条30克 做法 锅烧热放油→放入A炒至变色→放入B煸炒一下加入高汤煮开→放入面条煮熟放盐调味即可 功效 牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效。 小贴士： 氨

香菇核桃仁 材料 A.香菇40克→切小块 B.核桃仁15克→泡水去皮炸熟 做法 锅烧热放油→放入A煸炒一会儿→放入核桃仁、糖、酱油、适量水小火烧熟即可 功效 核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，有健脑、强筋、壮骨的功效。 适合2岁以上宝宝 核桃排骨汤 材料 A.排骨200克→剁小块→焯水 B.核桃仁20克→泡水→去皮 C.姜3克→切片 做法 锅加水放入A、B、C大火煮开→转小火煲1小时→放盐调味即可 功效 核桃仁含有多种人体需要的微量元素，有顺气补血，止咳化

近年来，各种各样的进品食品和洋快餐纷纷进军我国市场。麦当劳、肯德基、比萨饼屋生意红火，其连锁店开了一家又一家。据调查，出入这些洋快餐店的大多数是儿童，各大商场的进口儿童食品，销售的主要对象也是孩子们。?  　　一家幼儿园的调查结果表明，在“你最喜欢的东西”一项上填麦当劳的儿童高达80%。在各大商场里，进口儿童食品的销路很是不错。家长们对孩子一般有求必应，只要带养成 孩子去，走的时候都买走一大堆美国的“枫叶”、日本的“明治”……孩子们对这些品牌比大人熟悉，一问便可以说出来。?　　据有关部门调查，近10年来，我国少年儿童肥胖者呈上升趋势。这与生活水平的普遍提高有关，也与进口食品、洋快餐大举进入市场有关系。? 　　中国营养与食品卫生研究所专家指出，洋食品、洋快餐大多是“三高”食品。所谓“三高”，即高蛋白、高脂肪和高热量。营养学中有个术语

　　玉米和火腿的营养都很丰富，如果做成汤类的话，会很好消化，因此非常适合肠胃消化能力还很弱的宝宝，下面我们就具体的来看看，做火腿玉米浓汤的具体步骤吧。 　　妈妈们需要准备的食材： 　　面粉2~3汤匙、黄油一小块、清水1.5罐、玉米粒1罐、午餐火腿若干切丁、玉米羹1罐。 　　制作火腿玉米浓汤的步骤是什么? 　　第一，在锅中放入少许黄油，开小火，让其慢慢融化。 宝宝食谱：火腿玉米浓汤 　　第二，在油热之前倒入面粉，然后轻轻地炒成黄油面。 　　第三，此时倒入火腿丁，慢慢炒，逐渐有香味飘散而来。 　　第四，然后倒入玉米粒和玉米羹。 　　第五，妈妈用玉米羹的空罐装清水，装水1罐半左右，然后倒入锅中。 　　第六，为了避免粘锅，妈妈一定要多次搅拌，等汤煮滚以后，按照自己的口味来加入些许盐和少许白糖，调味可以按照宝宝的口味来定。 　　如果宝宝口味重，妈妈可以多放一些盐，但是专家并