鸡蓉米粉粥怎么做?这是一款简单易做且营养丰富的宝宝辅食粥，富含各种微量元素，还能增强宝宝的体质，下面看看鸡蓉米粉粥的做法。 鸡蓉米粉粥 参考月龄段：12-18个月 一道富含蛋白，增强体质的辅食 营养价值 鸡肉味道鲜美且有营养，鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，是优质的蛋白质来源。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉相比较不仅含量更低，还含有较多的油酸(单不饱和脂肪酸)和亚油酸(多不饱和脂肪酸)，能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。 此外，鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。 所需食材 鸡脯肉50克 / 米粉50克 / 植物油、盐各少许 工具/准备

做法简单的儿童营养早餐，这几道妈妈一学就会，很多人对早餐其实没什么概念，但是吃一顿好的早餐对于一天的状态都是很有利的。宝宝的早餐也是如此，今天就教大家学做几道宝宝爱吃的早餐。 1、花生酱面包 全麦切片面包，上面抹上富含维生素C和E的花生酱，好吃又方便。花生酱也可以自己用料理机做一点冰在冰箱里，要吃的时候拿出来。3分钟，就可以精神十足地出门上班去也。 2、鸡蛋卷饼 鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。 3、色拉三明治 三明治面包2～3片，黄瓜、西红柿切片，再炒个鸡蛋，把炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，淋上

今天介绍了几款秋冬季有食补功效的煲汤，受到很多妈妈的欢迎，大家纷纷表示很赞、很实用！其实，在秋冬干燥的季节，孩子就适合吃一些汤汤水水的食物，既好消化吸收、驱寒暖身，又能起到滋补水润的功效。 有的家长说：家里人太少，专门为孩子煲一锅汤也太麻烦了，而且孩子胃口小，也喝不了多少，容易造成浪费。有没有其他更好的办法，让孩子能吃能喝，既能健康的进行食补，又简单容易做呢？ 不妨给孩子煮一碗美味营养的粥吧！粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜，味道鲜美，绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。 1、补血健脑：小米红枣粥 功效：红枣和小米营养价值都很高，熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑，特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料：小米、红枣、红糖。 做法：小米清洗后浸泡30分钟；红枣洗净、去核、切小片；

欢迎来到bee爸厨房，今天给大家推荐的是：芹菜胡萝卜鸡蛋饼，本食谱的做法，适合1岁以上宝宝食用。 需要准备的食材有： 胡萝卜、芹菜、鸡蛋、油和盐 下面开始芹菜胡萝卜鸡蛋饼的制作： 首先，把芹菜叶洗净，放沸水中，焯，焯的时候，水里要放 一点盐，这样，颜色更翠绿。芹菜叶变色后，捞出，放凉，切成末，备用； 1,芹菜叶中的 胡萝卜素含量，比芹菜茎要高很多。芹菜叶本身不好吃，味道发苦，所以 要先放在沸水里 焯，去一下苦味； 芹菜和胡萝卜一样，必须见油脂才有功效，以 促进 胡萝卜素的吸收，吸收效果可以提高5倍以上。 胡萝卜素能强化免疫系统，增强抵抗力。还能转化成 维生素A，帮助保持 眼睛 角膜的润滑 以及透明度，促进眼睛的健康，预防夜盲症。 2,胡萝卜洗净，用擦床擦成丝，备用；

糖醋里脊适合人群：2岁以上宝宝糖醋里脊这道经典名菜外酥里嫩，以猪里脊肉为主材，配以面粉、淀粉、醋等作料，酸甜可口，让人食欲大开。记得即做即吃，趁着酸甜汁还没有将酥脆的外壳浸软。 【 食 材 】 猪里脊肉250克、面粉20克、淀粉50克、食盐2克、蒜2瓣、番茄酱25克、白醋15毫升、白糖25克、植物油适量、料酒5毫升（可选） 【 步 骤 】 1、猪里脊洗干净，剔去筋膜，切成小段，然后加入盐、料酒腌制片刻，蒜去皮切成蒜末。 2、将面粉和10克干淀粉放入碗中，然后慢慢加入水调匀，搅拌成浓浆状态。 3、将腌制好的里脊肉蘸上剩余的干淀粉。 4、抖掉表面多余的淀粉之后，在均匀裹上一层粉浆。 5、热油锅，将包裹粉浆的里

杂蔬丸子顾名思义就是各种蔬菜做的丸子，适合大点的18个月以上的宝宝食用。用的玉米粒是白玉米，也可以买现成的甜玉米粒，那样黄色的小玉米粒裹在丸子外面蒸出来就更好看了。 杂蔬丸子的做法步骤： 1.将西芹剁成细末，香菇和胡萝卜切成细丁。 2.土豆削皮，切成块状，放入碗中上锅蒸，蒸8-10分钟。 3.将蒸好的土豆用勺子压成泥。 4.土豆泥压好后，放半勺盐，半勺糖，一点鸡精，3-4勺玉米淀粉，用手混合均匀。 5.加入胡萝卜丁、香菇丁、西芹末，拌匀成面团，取小块面团，用手揉圆，外层沾裹上玉米粒。 6.依次将所有丸子做好，放在盘子里，上蒸锅，开大火，蒸15分钟左右。 7.完成。

　　早餐对任何人都很重要，特别是我们的小宝宝，那么该给宝宝吃什么样的早餐好呢?妈妈们犯愁了。别急，在这里，亲亲宝贝小编为您推荐已经几款早餐食谱，以供妈妈们参考。 　　套餐一青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果 　　组成： 　　青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。 　　做法： 　　1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。 宝宝营养早餐的几种套餐食谱 　　2.锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。 　　3.饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。 　　解析： 　　鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。 　　套餐二菜肉馄饨+蛋煎面包+橙 　　组成： 　　菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子

冬天寒气比较重，老人常说要给宝宝吃一点羊肉补补。羊肉是温热性的食物，有充足的热量，冬天吃羊肉可以提高宝宝身体免疫力、御寒抗病，可以说羊肉是最适合冬天食用的肉类食物了，起到进补和防寒的双重效果。 但羊肉温补，属于滋补的食物，宝宝吃多了容易上火。像羊肉这样大热的食物搭配寒凉的食物能起到更好的食疗效果。所以咱们今天搭配了竹荪和茼蒿，能起到清凉、解毒、去火的作用。 而且竹荪作为一种非常名贵的食用菌，有益气补脑、润肺止咳，清热利湿的功效。竹荪的鲜味、茼蒿的清新，中和掉了羊肉的膻味，让这道汤面的味道更加鲜美，搭配着浓郁的汤汁、羊肉和蔬菜一起吃到嘴里，非常地舒坦~ 竹荪羊汤面 配方：羊肉50g、竹荪4根、茼蒿30g、字母面40g 调料：周岁以上宝宝可以根据口味少添加一点点盐调味 是否搭配主食：可以单独作为宝宝的一顿辅食

草莓松饼怎么做的？这款草莓松饼非常适合宝宝吃，而且1岁宝宝好爱吃，下面来看看草莓松饼的做法。 初期离乳辅食 10～12个月 草莓松饼 材料： 蛋黄3个、细砂糖30g、低筋面粉120g、泡打粉1小匙、香草精1小匙、母乳（或配方奶）40ml、新鲜草莓2个 做法： 1.将蛋黄、细砂糖和香草精放入盆内，用打蛋器并采低速搅打到出现丰富泡泡。 2.加入过筛的低筋面粉、泡打粉和母乳（或配方奶）。 3.用刮刀由下往上翻、轻轻拌匀，封上保鲜膜，放入冰箱静置30分钟。 4.先热锅，以汤匙舀出做法3的面糊适量，倒入锅中，形成自然的圆饼状。 5.用小火煎到圆饼表面冒出许多小泡泡，背面呈咖啡色，再翻面煎一下即完成。 6.最后，加入草莓碎一起食用即可。 P

很多职场妈妈确实没精力准备辅食，不一定一天吃那么多种类，但至少每天都有不一样。另外，随着月龄增加，要及时调整食物的形态，逐渐过渡到碎末状、小块状，长期吃泥状食物不利于孩子咀嚼能力的锻炼，而且可能造成一岁以后的厌食。 1岁的孩子，一直吃的泥糊状食品，现在什么都不爱吃，什么都不肯吃。 这是很容易发生的，不及时调整宝宝的食物性状，月龄大了之后，没嚼头的不愿吃，有嚼头的咽不下。记着孩子迟早是要跟我们吃一样的，学习进食过程中有点干呕啥的就跟学走路摔跤一样，那都不是事儿。 1.燕麦牛奶 所需食材： 牛奶（1岁以下可以用婴儿奶粉冲泡，1岁以上可以直接使用纯牛奶）、燕麦60g 制作过程： 1. 锅中烧开水，放入燕麦转小火煮熟； 2. 慢慢倒入适量牛奶并搅拌均匀； 3. 盛出，可以配上

宝宝身体处于生长发育阶段，需要的营养更多，所以宝妈要注意宝宝的饮食，特别是宝宝长个子的时候，下面介绍几款宝宝长高食谱推荐。 从宝宝呱呱坠地起，家长们就开始密切关注着他们的生长发育，每个家长都希望自己的宝宝能长高个儿，个高不仅是孩子健康成长的标志，更能够让孩子在同龄人之间更加的自信。那么，适合宝宝长高的食谱有哪些呢下面就让小编来介绍一下吧。 番茄黄豆 食材：1个番茄、100g黄豆、80g番茄酱、适量盐、5g糖 做法： 1、准备好所有的食材。 2、黄豆提前泡发8个小时以上。 3、西红柿开水烫一下，然后去皮切丁。 4、炒锅加热放入番茄片刻，然后加入番茄酱继续翻炒，加入适量的清水煮上5分钟，然后倒入泡发的黄豆。 5、大火煮开小火炖煮1个小时，最后加入盐，糖调味，大火收浓汁

豌豆虾仁鸡蛋羹怎么做好吃？一份长得敲好看的鸡蛋羹该怎么做？豌豆虾仁鸡蛋羹鲜香嫩滑的美味，下面来看看豌豆虾仁鸡蛋羹的做法。 豌豆虾仁鸡蛋羹 食材 豌豆23克、虾仁5只、淀粉5克、鸡蛋2个、水适量、虾皮粉少许 标签 补锌开胃、不爱吃肉、缓解便秘、混合搭配、汤羹米糊、12m+ 难度 ★★★ 1、 准备好食材。 2、 鸡蛋打散倒入温开水30克，加入少许的虾皮粉提味。 3、 鸡蛋上锅蒸10分钟。 4、 锅内倒入少许油，待油热后加入虾仁翻炒变色再加入豌豆翻炒片刻加入60克水，煮5分钟。 5、 加入水淀粉65克，大火煮制粘稠后关火。 6、 将鸡蛋羹取出，浇上豌豆虾仁即可。 小贴士 1、 将

 妈妈们还在为孩子不爱吃饭而烦恼吗？其实，在焖好米饭之后，妈妈们不妨任意搭配健康食材，在外形和口味上让宝宝对饭感兴趣。 还可以将一些宝宝平常不多吃或不爱吃的营养食材， 藏在饭里，这样宝宝就能乖乖吃饭了。 时蔬杂粮小猪猪便当 食/材 五谷杂粮100克 /胡萝卜半根 甜玉米半根/ 生菜叶子几片 腊汁牛肉几片/ 紫菜1片 做/法 1. 准备一些五谷杂粮，可以按自己喜好搭配，关键是里面要有一定比例的大米，这样比较软糯。 2. 将米饭煮好晾凉。洗干净蔬菜。准备好一块熟牛肉。 3. 带上一次性手套，取约80克饭团，捏圆，按扁。 4. 便当盒中放入一些生菜叶子，再把饭团放进去，再捏两个小饭团的圆球放在大饭团两侧，做小猪

很多妈妈说过孩子不爱喝牛奶，生怕营养跟不上，其实牛奶除了用来喝之外，还可以像我这样，做成小点心给孩子吃哟，口感很鲜嫩，营养更是丝毫不差！ QQ甜甜萌萌哒牛奶小方，让人喜欢的，不仅仅是他讨人喜欢的萌萌外表，更令人欢心的是他入口的柔滑小滋味。 一种自然淡淡的奶香味，吃起来是软滑溢香。外面裹的一层薄薄的椰蓉，在牛奶小方融化在口中的时候还留下一丝丝椰蓉，口味在整体上瞬间有不同层次，十分美味，一瞬间就足以让人倾心。 香烤牛奶小方 制 作 小 贴 士 1、1岁以内的宝宝可以直接用冲泡的配方牛奶来制作，效果也是一样的。这款小方，我用到了鸡蛋，鸡蛋过敏的宝宝去掉鸡蛋就可以啦。 2、小方包裹了一层蛋液和椰蓉，用烤箱烘烤后，口感也不再是冰箱拿出来凉凉的，不用担心宝宝的肠胃有任何不适。 3、如果家里没有烤箱还想给宝宝做，还有一个

在宝宝能够添加辅食后，宝爸宝妈们嫣然想成为了一名“大厨”。各种宝宝辅食和宝宝零食都会了。下面就给大家介绍适合宝宝的零食：烤苹果片。 最近几天可以说是温度骤降，天气变冷，冰冷的水果此时已经不太适合肠胃娇嫩的宝宝了，除了蒸一下，烤着吃也是不错的方法，这次给蛋仔做了烤苹果，不仅能缓解便秘，还对肠胃消化不好有所帮助。做好放在密封罐里，随时拿出来吃~ 家里有肠胃不太好的宝妈可以给宝宝尝试做做，当然健康的宝宝吃了，也是益处多多，俗话说一天一个苹果，疾病不找我，苹果不仅能减轻腹泻，预防便秘，还有这增强宝宝记忆力，以及养心益气的好处，下面就一块来看看今天的辅食吧。 烤苹果片 参考月龄：12月+ 准备食材 苹果 一个 柠檬 一个 食材的份量只代表制作量，不代表宝宝实际的喂养量 工

土豆虽然长大的有点丑，但是关于土豆的做法有很多，今天给宝妈们推荐这道美食——芝士焗土豆泥！ 土豆的营养价值不错，高钾低钠，低热量，如果用它代替一部分精大米作为主食来吃，它的含钾量堪比香蕉，比精白米高10~20倍，B族维生素也比大米高；维生素C比番茄还高，因有淀粉保护，所以VC保留多，同时还含有丰富的膳食纤维和多酚类营养。 但如果作为蔬菜，它比较吸油，又含有太多淀粉，相对营养就很一般了，所以很多人其实一直是吃错土豆了。 正确的营养吃法，最好是作为主食来吃，不要放太多油，不要油炸。 今天给大家分享一道既可以作为营养早餐，又可以作为点心的芝士焗土豆泥，我改良了肯德基里土豆泥的食谱，用富含钾和VC的土豆泥，搭配了高蛋白高钙低钠的奶酪，为了丰富口感和营养，另外还加入了酸酸甜甜，富含VC和各种维生素的小番茄，营养和口感都升级了。 中医还

宝宝吃紫菜鸡蛋面好不好？秋冬季气温变化大，正是孩子感冒的高峰期，加强饮食营养，预防感冒很重要。下面来看看一道鲜香爽滑的紫菜鸡蛋面怎么做？ 做法简单，但是它营养丰富，还能能预防感冒和御寒！ 紫菜富含钙、碘、钾、磷等矿物质，尤其是碘，它和酪氨酸能组成甲状腺素，具有产热效应，而且在寒冷的天气来上一碗热呼呼的紫菜鸡蛋面，御寒效果更佳。 鸡蛋几乎含有人体需要的全部营养素，是平价的营养全能食物，跟紫菜搭配，营养全面升级，能提高孩子的机体免疫力，预防感冒。 另外，我搭配的是经过了营养强化钙、铁、锌的细面，尤其是含钙量丰富，补钙效果更好。 最让我喜欢的是，它做法简单，省时，即使在争分夺秒的早晨，妈妈们随便用10分钟就能给宝宝做一份营养面，搭配水果、坚果和酸奶，满分早餐轻松出炉了！。 紫菜鸡蛋面

红薯藜麦饼怎么做好吃？宝妈会做红薯藜麦饼？谷物冠军和蔬菜冠军的搭配，宝宝吃了少生病。下面来看看红薯藜麦饼的做法。 藜麦是谷物中唯一全营养的碱性食物（碱性食物有助于大脑发育），富含人体必需的9种氨基酸，组成比例适当且易于吸收，被誉为最适和人类的全营养食材。 红薯含有大量的膳食纤维和果胶，且不易被消化酶破坏，能有效预防、缓解便秘，它还是被世界卫生组织评为“十大最佳蔬菜”中营养最均衡的食材。 开始做菜咯 菜名：红薯藜麦饼 月龄：适合12M+宝宝 食材：红薯180g、藜麦50g、熟芝麻40g、配方奶15ml 工具：菜刀、菜板、烤箱、锡箔纸、电饭煲、保鲜袋、不粘模具、盘子、勺子 制作步骤 1、藜麦提前浸泡1小时 2、烤箱预热10分钟，上下火设定230度

Mini铜锣烧 香蕉松饼版铜锣烧，没有蜂蜜与泡打粉，加上自制的豆沙，健康好吃又营养，直径只有5cm左右，更适合宝宝抓握 自制甜甜圈 很简单方便，宝宝也是爱不释手。 （@淇宝麻麻l 出品） 自制鱼丸 适合1岁以上的宝宝~做法简单，营养又健康。 (@睿睿成长日记- 出品）

西葫芦丸子汤 材料 A.西葫芦100克→洗净切片 B.猪肉50克→剁成肉泥加入少许酱油、亚麻籽油搅匀→制成小丸子 做法 锅烧热放油→放入A炒软加入高汤→煮至快开时放入B煮熟加盐调味 功效 西葫芦含有较多维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高，具有清热利尿、润肺止咳、提高免疫力等功效。 西葫芦肉饼 材料 A.瘦肉30克→剁成泥加入生抽、香油搅匀 B.豆腐30克→弄碎 C.西葫芦50克→切厚片→中间挖空 D.鸡蛋1个→磕入碗内打散 做法 1.将A、B混合搅匀 2.将肉馅酿入西葫芦内→裹一层生粉→再过一层蛋液 3.平底锅烧热放