最伤孩子的8种食物，千万别再给孩子吃了！

一到过年，很多当父母的都会感觉到十分忧愁。这是因为只要带孩子回家，老人们就会丢弃一切原则，纵容孩子胡吃海喝。殊不知，有很多食物，吃了会损害宝宝健康。

Part1、不健康食物小黑榜

1. 油煎、烧烤类

我家米粒意志力那么强大(嗯，被我逼的)，有时路过烧烤摊，也要闻几下。

边闻边感慨，哎呀，烤肉的味道真香。通常，我都…迅速把他拉走

。闺蜜的儿子就是烧烤迷，爷爷奶奶还惯着，总带他去吃。

肉类还有鱼中脂肪，在超过200度的热油煎炸或直接用火烤制后，很容易转化为过氧化脂质，这种特质会导致大脑早衰，影响大脑发育。

油炸、烟熏类食物食物还含有3-4苯并芘和环芳烃等致癌物质，怕怕~

2. 味精过多

老人家好多是重口味，做菜盐和味精都放得很多，在他们口中这样的菜吃着香。

还记得有次亲戚来我家做客，尝了我给米粒单做的食物，评价就四个字：太寡淡了!

小孩子1岁前不能吃盐，味精也不行哦~2岁以内的小宝宝，吃多了含味精的食物，易导致缺锌，而锌是大脑发育很关键的微量元素之一。

3. 咸菜、泡菜思密达

说到这想起我奶奶了，她老人家……特别爱吃各种泡菜和咸菜。小时候去奶奶家，每次吃饭桌上必有一盆，在她看来腌菜有味道，下饭，总给我夹。

腌菜和各种酱菜、腊肉、豆瓣酱全都含亚硝酸盐，蜜饯类食物也高盐，大人都不能多吃更别说孩子了。

吃多了腌菜，会造成高血压等心血管疾病隐患，而且会损伤脑部动脉血管，造成脑部缺血，影响孩子的记忆力。

4. 皮蛋

含铅大户~除了它，爆米花、啤酒和罐头食品含铅量也较大。两个字，少吃!

铅摄入过量，进入血液中是很难轻易排除的，也会对大脑产生损伤。

5. 油条、油饼

嘤嘤嘤~

这可是我小时候最爱的早餐，可它确实不太健康。

油条和油饼在制作过程中，要加入明矾作为涨发剂，明矾(三氧化二铝)含铝量高，吃多了会造成记忆力下降，反应迟钝，孩子真不能多吃。

6. 各种糖、巧克力

小孩子对糖的热爱，绝对超过你这个亲妈~过年家家都会买不少糖果，可不能由着小祖宗的性子狂吃。

糖吃多了有啥坏处，还用我多说吗?

容易蛀牙，会导致发胖，而且体内糖分过剩，会造成孩子血糖水平偏高，对他将来的健康很有影响。摄入糖分过多，对肝功能也有影响。

7. “膨化食品”等不健康零食

高糖、高盐、熏烤、腌制的食物，或膨化食品、饼干之类的…老人家看孩子不好好吃饭，总是悄悄塞给他们。

零食可以吃，赶紧把这篇《孩子就应该吃零食，重要的是看怎么吃!》，一个不经意转发到家庭群吧!想转变老人的观念，必须科普，必须!

8. 隔夜饭菜

几个闺蜜都跟我吐槽，一回老人家总得吃剩饭。没办法，老人家做饭总怕人多不够吃，不小心就做多了……

多了不能浪费，第二天甚至第三天，还在热着吃。成年人也罢，孩子老吃剩饭会影响健康哦。不知道剩饭菜里都含亚硝酸盐吗?

孩子的饭菜，尽量吃新鲜的，才有利于孩子的健康。大过年的吃好几天剩饭，真不是事~

Part2、这些食物组合不“科学”

除了纵容孩子吃不健康食物，老人们还有个毛病，就是照自己的食谱给孩子吃。

可你造吗?适合成年人或老人的饮食搭配，从营养摄入角度来说，不一定适合孩子哦。

1. 牛奶+鸡蛋

嗯，分别看这两样食物，都很有营养，富含丰富的蛋白质，适合孩子吃。但亲爱的们要注意，吃的时候，不能只有这两样，一定要配点主食。

例如米饭、馒头之类的，否则孩子摄入的能量会不足。注意，最好别配面包(除非你自己做的低糖款)，外面卖的面包含糖量高，对血糖影响比较大。

全麦面包是不错，但它口感着实…挺一般，好多孩子不爱吃。

2. 豆浆+油条

吼吼~北方人最喜欢的早餐组合，尤其老人们爱吃。油条刚已经说了不太健康，豆浆呢，对处于生长发育高峰期的孩子来说，营养价值偏低，含钙量只有牛奶的1/10。

孩子偶尔吃吃无妨，但不适合当作长期的早餐组合。

3. 咸菜+粥

老人最爱!咸菜、豆腐乳之类的小菜，就上几口粥，多舒服~又清淡不伤脾胃。

可是娃离老至少还有70几年…光喝粥倒是清淡，但营养真心不够。说到粥又想起来一神物，就是米汤!

在老人心中，米汤不要太有营养，我一朋友她妈，到现在还让她和孩子喝。您…您知道吗?米粒真没啥营养，而且还含金属元素砷，摄入过多可会影响您孙子的健康哦~不是自然灾害时期啦，不用忆苦思甜。