1、0-6个月宝宝喂养 2015年中国营养学会颁布了《0-6个月喂养指南》，明确提出，“母乳喂养，爱是唯一;母乳喂养，爱是坚持”。提示我们，宝宝出生后，母乳喂养非常关键。这也是中国营养学会与世界卫生组织、联合国儿童基金会的相关建议相结合提出来了的。 这个指南强调产后尽早开奶，坚持宝宝第一口食物是母乳，这点非常关键。现实生活中，很多家长给孩子第一口食物往往不是母乳，葡萄糖水、开奶茶、奶粉等等，而是五花八门的，生怕饿着孩子。所以这里强调，孩子出生以后尽早吃母乳，最好1个小时之内就让宝宝开始吸吮母乳。 6个月以内的宝宝坚持纯母乳喂养，同时补充维生素D，足月健康的宝宝每天400-500个国际单位。早产儿按情况，可以达到800-1000国际单位。出生数天就可以开始补充了，以往的建议是两周后，现在建议几天后就可以补充了。 这里提醒大家

微信公众号：宝宝营养辅食 每天一道小思妈妈亲手制作的美味辅食 回复“目录”，即可查询400道辅食菜谱 40万妈妈汇聚在此，期待与您同共分享 萝卜羊肉焖饭 于是，我就想着这味道鲜美的萝卜汤 可不能浪费，加上米饭一起做焖饭 岂不是营养，米味两不误 省下了炒菜的时间，用电饭锅一锅出 方便又快捷 配方：羊肉185g、白萝卜180g、大米100g、大黄米20g、糙米20g 调料：葱、姜、蒜 烹制方法：煮 参考月龄：14个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：白萝卜180g

　　对于辅食添加的顺序，以前一直讲究“由稀到稠”，其实最新的婴幼儿喂养指南摒弃了这种观念，认为，婴儿的辅食还是应该喂得稠一点。为什么这么说呢?下文便给出了详细的解释，一起来看看吧。 　　因为小儿的胃容量较小，比如8月龄婴儿胃的每餐容纳最多也就约200毫升，而稀的食物和液体很容易就将其充满。要知道，食物的浓度和稠度在满足儿童能量需求方面有很大差异，浓稠食物有助于补充能量不足，所以“由稀到稠”的旧观念必须改革了。 　　在给小婴儿添加辅食时，首先应该添加谷类，以米粉最能代表，因为它最能降低早期食物引起的过敏性问题。 　　添加辅食时，还有4个关键词请妈妈们记住： 　　及时：频繁纯母乳喂养不能满足婴儿需要时，应及时添加辅食; 　　足够：辅食应提供足够的能量、蛋白质和微量营养素; 　　安全：用清洁的双手和器皿，而不是用奶瓶和奶嘴喂养; 　　

孩子在成长中，会与各种各样的食物打交道， 而有些食物对于孩子来说只有弊没有利。那么会给孩子身体带来影响的食物有哪些？一起来看看吧。 每次和闺蜜出去逛街，她都会带上自家宝宝，而宝宝在大街上看见什么想吃的，闺蜜都会买给孩子吃。有时候孩子吵闹着要吃一些特别不健康的食物，闺蜜也不加阻止，但其实这样对孩子并没有什么好处。其实在日常生活中，有很多食物危害性并没有被宝妈们所意识到，而这些食物给身体所带来的危害，远远要比地沟油和防腐剂还要可怕！就比如说以下这些东西。 1.各种蛋糕甜品 现在大家生活条件也是越来越好，孩子一旦想吃什么，父母也都会尽量满足他们。每次经过蛋糕橱窗的时候，孩子一定会吵闹说想吃甜甜的蛋糕。很多人觉得蛋糕除了甜一点，应该也没什么大问题，所以有些孩子经常会吃很多蛋糕。但其实蛋糕里面的糖分真的很多，里面的所有糖分都称之为游离糖，而这

冬季天气寒冷，而且流感高发。在照顾宝宝的时候需要注意了。那么冬季流感高发给宝宝吃什么食物好？一起来看看吧。 冬天流感高发期，帮助宝宝强健体魄很重要，除了适当的运动之外，合理的饮食搭配也是很重要的，除了多吃肉类，同样不能少了蔬菜，冬季适合给宝宝吃的5样蔬菜，一起来看看吧！ 白菜 作为冬季的蔬菜之首，更是许多北方朋友们的最爱，入冬屯白菜更是十分常见，大白菜富含蛋白质、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，具有通便清肠、消食健脾、提高免疫力等功效，有助于宝宝健康成长。 辅食做法：白菜肉末粥（适合年龄：8个月以上） 原料：大白菜、瘦肉、大米、胡萝卜 做法：胡萝卜去皮洗净后切成小丁，白菜洗净后切成碎末。大米入锅淘净，加水，用大火烧沸后，改中小火，下入胡萝卜，煮一阵后加入肉末，快好时下入白菜碎，一起煮至浓稠即可。

　　婴儿吃的辅助食品不同于成人的副食，在遵循添加原则的前提下，应该符合以下几点要求：食物品种多样化，色、香、味俱全，正确的方法和顺序。 　　首先，食物品种多样化。不同种类的辅助食品所提供的营养素不同，当婴儿已经习惯了多种食品后，每天给婴儿的辅助食品品种就应多样化。例如，当婴儿已经习惯了粥和面条之后，两者可以交替吃;婴儿已经习惯了肝泥、鱼泥、豆腐、蛋之后，上述食物可以穿插吃。让婴儿吃多种辅助食品，可以达到平衡膳食的目的，不致造成某种营养素的缺乏。物形状多样化 婴儿每天的食物中应有流质(如果汁)、半固体(如小馒头、稠粥、烂饭)等多种质地的辅助食品，以增进婴儿的食欲，并让他们适应不同烹调方法和质地的食品。 　　其次，色、香、味俱全。婴儿的视觉、嗅觉已经充分发育，颜色鲜艳而又有香味的辅助食品能提高婴儿的食欲。例如，胡萝卜与青菜泥、虾仁蓉与菜泥放在一起，黄色的炖蛋上加些绿色的菜泥，既好吃又好看。

现在进入冬季了，天气比较冷，任谁都想在被窝里多待上几分钟，所以在制作辅食方面最好是简单快手就能出锅，还不失营养的。 冷冷的冬天，宝宝每日的光照时间不仅会变少，在运动上也会大大的减少，而且冬季天气比较干燥容易上火，所以冬季宝妈最好给宝宝吃些清火去燥易消化的辅食。 让宝宝舒舒服服的过整个冬天。 自从宝宝6个月开始添加辅食后，宝妈在带娃方面就会变得更累，本身睡眠就不太规律，遇上大冷天的更是想在被窝里多待几分钟，所以能用最短时间做出的营养美味的快手辅食，就成了妈妈们最大的救星，今天小编也为宝妈收集了几道简单快手的营养辅食，特别适合冬季做给6个月的宝宝吃，就算你是厨房小白也能一看就会。 看到的宝妈赶紧收藏起来以备不时之需吧！ 一、苹果山药泥（6个月宝宝）食材：苹果、山药 1. 将山药洗净削去外皮，切成小片再装

10个月宝宝辅食怎么吃？10个月宝宝辅食该怎么做，宝妈都会吗？下面，小编推荐几种宝宝辅食食谱，食材不同口味不同，宝宝爱吃妈妈省心。 宝宝6个月后通常都会开始添加辅食，到了10个月基本能适应很多辅食了，也有了一定的咀嚼能力，像烂粥烂面条之类的基本都可以吃了，虽然宝宝会吞咽了，但并不代表宝宝就可以给他吃较大颗粒的食物了哦，这个月龄的宝宝，他们的肠胃消化能力还是比较弱的，如果吃些大颗粒不容易消化的食物就会加重宝宝的肠胃负担，这样对宝宝的生长发育也是不利的。 为了锻炼宝宝的咀嚼能力和吞咽能力，宝妈给宝宝做辅食的时候可以稍微做的粗糙一些，不用太过于精细化，也要让宝宝慢慢学会适应。推荐一些10个月宝宝吃的辅食，简单容易做，宝宝超爱吃，宝妈再也不用为宝宝吃什么辅食而发愁，一周不重样哦，一起看一下吧！ 食谱推荐 青菜瘦肉粥（10个月宝宝）

      最怕辣过头 　　近年来，香辣蟹火锅、鱼头火锅风靡，都是以辣椒、胡椒、花椒为作料。不过从健康的饮食角度讲，过麻过辣都不足取。过麻会使唇舌失去知觉，反倒尝不出食物的味道来；过辣会刺激胃黏膜引发急性胃肠病，还容易上火，引起口腔溃疡、痔疮等疾病。很多火锅是以煮沸的油为汤汁的，再加上很多人又喜欢以荤菜为主料，这更加重了胃肠道的负担，轻则消化不良，重则还会引发肥胖、脂肪肝等疾病。 　　专家支招：吃火锅，不宜打“持久战”。胃肠数小时连续工作，消化液分泌减少，长期如此，会导致消化功能紊乱。“速战速决”不但可以减轻肠胃压力，还能减少对辣椒、盐和脂肪的摄入。每次控制时间，会让人更加回味无穷! 　　把握涮的火候 　　所谓病从口入，任何时候卫生总是至关重要的头等大事。千万不能贪图肉类食物的味道鲜嫩，把没有完全烫熟

遥想当年大麦六个月，为了添加什么辅食，家里可是上演了一次家庭版的“奇葩说”现场辩论。 ○ 奶奶说：要加大米粥，小时候你就是这么喂大的。 ○ 外婆说：还是煮烂的面条好，更消化。而且超市里还有卖专门的宝宝面条，想来一定是相当好的。 两位太后都不能得罪，只能凭借多年营养师和食品检验的经验，以理服人。 我拿出我的观点：第一口辅食，一定要加米粉。 两位太后一起问：为什么呢？ 宝宝5到6月左右，体内储存的营养基本都消耗完了，最典型的就是——铁。 倒是配方奶粉中有一定量的营养元素。所以尤其母乳喂养的孩子，更需要补充铁、锌、钙、维生素A、维生素D等元素。 最佳的微量元素补充来源，是米粉？哦漏，是肉 但是刚开始添加辅食的宝宝，显然不能马上开荤。 所以，我没有丝毫犹豫：米粉，一定

　　对于上班族的妈妈，可能没有那么多的时间为宝宝新手制作辅食，因此，成品辅食成了宝宝最好的选择，在这里，我们就为大家介绍三种最常见的成品辅食，以及它的添加要诀，一起来看看吧。 　　一，成品果汁添加5要诀： 　　1、从宝宝4个月开始可以少量1：1兑水稀释饮用，6个月后可以饮用纯果汁。 　　2、从添加单一口味逐渐过渡到多种口味。 　　3、如发现皮肤过敏或腹泻等异常情况，应暂停饮用。 三种成品辅食添加的要诀 　　4、果汁加热的时间不宜太长，温度不宜太高，避免其中的维生素C遇热被破坏。 　　5、每次给宝宝饮用后应喂少量白开水清洁口腔。 　　二，成品泥糊状辅食添加4要诀： 　　1、由稀到稠，由少到多，由一种到多种。 　　2、添加新的食物最好在上午。 　　3、添加一种辅食持续3～5天后再换另一种。 　　4、宝宝患病时停止添加新的食物。 想了解更多宝宝辅食相关内容嘛？请点

　　鸡蛋是很有营养的食物之一，但是你知道吗？在给婴幼儿吃鸡蛋时需要有很多顾忌的哦，到底是哪些顾忌呢？我们一起来看看吧。 　　第一，不宜将鸡蛋当主食。有的妈妈为了让孩子健康成长，几乎每顿饭都给孩子吃鸡蛋类的食品，结果导致孩子出现消化不良性腹泻。这是因为婴幼儿胃肠道消化功能不成熟，各种消化酶分泌较少，过多地吃鸡蛋会增加孩子的胃肠负担。 　　第二，半岁以前的婴儿不宜吃鸡蛋清。由于婴儿消化系统的发育不完善，蛋清中的白蛋白分子较小，有时可通过肠壁直接进入血液循环，使机体对它产生过敏，发生湿疹、荨麻疹等疾病。 婴幼儿吃鸡蛋有讲究 　　第三，不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋。即使没打破的鸡蛋也很容易受到细菌污染，因此煎蛋要煎3分钟，煮蛋要煮7分钟，否则容易导致细菌感染。 　　第四，不宜给发烧的孩子吃鸡蛋。人吃了蛋白后可产生额外的热量，不利于发烧小儿的康复。

    宝宝到4个月大小时，单纯的母乳喂养已经无法满足他生长发育所需要的所有营养要求了，妈妈们要准备逐步添加辅食。宝宝辅食的制作对没有经验新妈妈来说是个老大难的问题，如何做出好吃又花样百出的宝宝辅食呢?下面是小编在网上搜集的宝宝辅食制作方法大全，希望对妈妈们有所帮助，宝宝吃好，身体倍儿棒! 　　以下四个是分阶段的 　　1~22适合4到6个月宝宝 　　23~47适合6到8个月宝宝 　　48~73适合8到12个月宝宝 　　74~100适合12到24个月的宝宝 　　1.米粉 　　原料：1匙米粉，温水 　　做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。 　　2.米汤 　　原料：大米 　　做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 　　功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、

关于孩子用盐等调味品问题，小编记得我们公众号文章也不止一次提起。而各妈妈群里，关于这个问题，很多宝妈也能认识到一个添加调味的年龄界限，那就是一周岁。 那么，是不是意味，只要跨过一周岁，我们就可以理所当然地给孩子添加盐，甚至其他调味品呢？ 答案当然是否定的。 对孩子而言，出生的他的味蕾相当于一张白纸。之后的母乳、奶粉、辅食都在慢慢刺激他的味蕾。对于大人而言寡淡无味的白粥，孩子却能从中品味出他们味觉世界中的不同。 有些妈妈会说，天天各种粥，我啊看腻了，孩子怎么吃得下午哦！或者当孩子拒绝第二口时，妈妈们会理所当然觉得是味道不对！事实上，这些都是我们强加给孩子的想法。 或许今天孩子只是不想吃胡萝卜味，想吃吃其他蔬菜呢？而作为家长，我们把孩子的这个拒绝当做是对“寡淡”的不喜。 更有甚者，在孩子看着大人吃东西时表现出“眼

想知道辅食的添加方法？要让宝宝爱上吃饭？ 常常会有宝妈说，宝贝在医院查出缺铁性贫血，需要补铁；但是宝宝又不爱吃肉、肝脏之类的食物，真是急坏啦。我一般会建议宝妈们把肉做的鲜嫩一点再试试。但之后宝妈们给我的反馈是，宝宝是不喜欢肉的味道。 为不喜欢吃肉的宝宝，我专门设计了今天的宝宝餐。它用玉米的香甜，把肉末的味道藏起来，悄悄地把蛋白质、铁、锌送进宝宝的肚子里。等宝宝适应了这种味道，妈妈们可以慢慢调整食材的用量，把牛肉增多，同时减少其它食材的用量。 请注意：这个菜谱的补铁效果不明显，它只是让宝宝接受牛肉的过度性辅食。它给宝宝提供了什么营养呢？来看看这张图吧 图里是这一顿宝宝餐给9个月宝宝提供的营养，占一天需求量的多少。其中铁含量并不高，只有一天需求量的12%。就是说每天光吃这道菜，要吃9份左右才能够宝宝每天的铁摄入量（当然宝宝还

原料：椰子1只，鸡1只（约重600克），姜片10克，核桃仁50克，红枣50克，清水约用1500克，盐少许。制作：1、鸡洗干净去皮，放入滚水中，浸约5分钟，斩成大块；核桃仁用水浸泡，去除油味；红枣洗净去核；椰子取汁，椰肉切块。　　2、把鸡、姜片、核桃仁、枣、椰汁与椰肉同放10碗滚开水中，加姜片，用猛火滚起后，改用文火煲3小时，加盐调味即成。特点：香甜适口，椰味清香浓郁。

　　对于母乳喂养的宝宝，有的妈妈生怕宝宝营养不足影响了生长，早早开始给添加辅食，而且品种多样，使劲喂，结果使婴儿积食不化，连母乳都拒绝了，这样反而会影响婴儿的生长。那么到底母乳宝宝要如何添加辅食呢?请看本文给出的详细指导。 　　母乳宝宝如何添加辅食?一般添加辅食最好采用以下步骤： 　　1、开始先给添稀释的牛奶(鲜奶或奶粉)，上午下午各添半奶瓶即可，或者只在晚上入睡前添半奶瓶牛奶，其余时间仍用母乳喂养。如半瓶吃不下，可适当减少。 母乳宝宝添加辅食要遵守的步骤 　　2、6个月后也可在晚上入睡前喂小半碗稀一些的掺牛奶米粉糊，或掺半个蛋黄的米粉糊，这样可使婴儿一整个晚上不再饥饿醒来，尿也会适当减少，有助于母子休息安睡。但初喂米粉糊时，要注意观察婴儿是否有吃糊后较长时间不思母乳现象，如是，可适当减少米粉糊的喂量或稠度，不要让它影响了母乳的摄入。 　　3、8个月后可在米粉糊中加少许菜汁、

各位妈妈给宝宝添加辅食时是不是也遇到各种各样的问题呢?下边就来给你们支点招。 1.教会宝宝如何咀嚼食物有些宝宝不断地将食物吐出来是因为她还不知道怎么吞下去，所以妈妈要耐心的示范给宝宝看。 2.不能喂得太多太快有时宝宝还没嚼多久自己又吐出来了，可能是妈妈喂的量太多或者速度太快了，宝宝难以适应，所以妈妈要把握好量和速度，吃完后也不能让宝宝马上剧烈活动。 3.要经常换不同的口味有些爸妈在制作食物的时候，总是没什么变化，而且不以宝宝的口味为主，自然宝宝就不爱吃，所以妈妈要变着花样的给宝宝做，形状和颜色要经常改变，这样才能刺激宝宝的食欲。 4.给宝宝准备有吸引力的餐具妈妈可以买一些图案可爱、颜色鲜艳的餐具，这样才能引诱宝宝。而且宝宝应该有自己的一套餐具，大人的餐具太大，宝宝会有一种压迫感，自然对饭就不感兴趣了。 5.不要

春意盎然，草长莺飞，和煦的春风正吹得激情浪漫，在这温暖的日头里，正是孩子长高高的重要时期，各种营养要着重补充，维生素必不可少。 维生素的种类有很多，A、D、E、K、B、C各尽其责，缺一不可，所以给宝宝的饮食要更均衡多样。 而富含维生素的食物同样有很多，如牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、瘦肉、香蕉、动物肝脏、奶酪、胡萝卜、糙米、西红柿、玉米、苹果、豌豆、大豆、坚果、芝麻、鱼类等。 所以，我今天选取几种比较常见的食材，搭配的制作三款饮食，有小宝宝吃的，也有大宝宝吃的，保证营养均衡，妈妈们快来动手试试吧。 NO.1 芦笋蒸鸡 NO.2 胡萝卜番茄汤 NO.3 奶酪土豆泥 ① 芦笋蒸鸡 by PROFILE 制作难度 ★★★★ 需要用时 75

不管哪个季节，我们总能在市面上看到诸多水果。但是值得注意的是，并不是所有水果都适合宝宝吃。那么吃了会伤害宝宝的水果有哪些？一起来看看吧。 5种给宝宝吃了但是却会伤害到宝宝的水果 菠萝 菠萝又叫凤梨，营养丰富，含有大量果糖和葡萄糖，几乎含有人体需要的所有的维生素和大部分的矿物盐，味道鲜美，香甜多汁。 菠萝具有清热解暑，生津止渴，开胃消食，祛湿利尿之功效。是医、食俱佳的时令水果，因此深受孩子们的喜爱。 可能的伤害 菠萝好处虽多，但菠萝里有三种不好的成分，可能给宝宝带来麻烦。 菠萝中含有多种生物甙，对人的皮肤、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未经处理的生菠萝后口腔觉得发痒。 菠萝中的5-羟色胺是一种含氨的神经递质，具有强烈地使血管收缩和平滑肌收缩、使血压升高的作用，其